καλησπερα παιδια ειμαι καινουργιο μελος.ειμαι 23 χρ και ασχολουμαι 4 χρονια εντατικα με γυμναστικη με πολυ καλα αποτελεσματα.λεω για πρωτη φορα να βαλω καποιο συμπληρωμα στη διατροφη με σκοπο την αποκτηση ογκου.στο παρελθον ειχα παρει μονο whey.με μια κρεατινη,μια πρωτεινη καθαρη και αμινοξεα ειμαι ενταξει η θα χρειαστω και καμια πολυβιταμινη η γλουταμινη?θα ηθελα μεχρι τον ιουνιο να βαλω 3-4 καθαρα μυικα κιλα.επισης αυτους τους κυκλους συμπληρωματων ποσες εβδομαδες τους κραταω,γυρω στις 8?
Bookmarks