Καλησπέρα, εδώ και 2 μήνες περίπου κάνω ένα πρόγραμμα διατροφής για να πάρω κιλά αλλα νιώθω πως οι κοιλιακοί αρχίζουν και "ψιλοπεφτουν" δεν φαίνονται τόσο. Είναι φυσιολογικό? Πάντα έτσι γίνεται? Τι μου προτείνεται να κάνω? Θα θελα πολύ να ακούσω τις συμβουλές σας! σας ευχαριστώ παρα πολύ!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 3 of 3
Thread: Διατροφή όγκου ΚΑΙ κοιλιακοί!
-
22-01-09, 09:51 #1Junior Bodybuilder
- Join Date
- 12-01-09
- Location
- .
- Posts
- 233
Διατροφή όγκου ΚΑΙ κοιλιακοί!
-
22-01-09, 11:30 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 24-06-07
- Location
- Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
- Posts
- 2,754
φυσιολογικο ειναι μαζι με τα κιλα που παιρνεις κατακρατιεται και μια ποσοτητα νερου στο σωμα σου επικεντροσου στο να βαλεις ογκο πανω σου και μην δινεις ιδιαιτερη σημασια στα σχηματα αυτην την περιοδο αυτο που πρεπει να προσεξεις ειναι να μην ξεφυγεις και προσθεσεις πολυ λιπος αν δεις και συμβαινει αυτο προσθεσε αεροβια στο προγραμμα σου μετα τα βαρη
δες εδω ωστε να μπορεσεις να διαμορφωσεις το προγραμμα σου
http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=8548
-
22-01-09, 19:10 #3
- Join Date
- 01-06-08
- Posts
- 2,609
Αν βλεπεις οτι αρχιζεις και χαλας πολυ κοψε 50-100 γρ υδατανθρακα .Μη τρελαινεσαι με τον ογκο, οπως σου ειπε και ο Μανωλης(ΜΑΤΖ) αν μπορεις να βαζεις 3 κιλα ΚΑΘΑΡΑ το χρονο ειναι μεγαλη μαγκια.Μη βιαζεσαι.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks