Προσεγγίζοντας τους στόχους μου!

[damian]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Σας ευχαριστώ πολύ ρε παιδία.. Όσο για την μυική μάζα.. μέχρι να φύγει όλο το περιττό λίπος απο το κορμί μου και να βγούνε οι κοιλιακοί μου δν την σκέφτομαι!!!!!!!!!Όλα με την σειρά τους [:-glasses][:-glasses]
</blockquote id=quote>

Παλικάρι μου γιατί θες ντε και καλά να βγουν οι κοιλιακοί σου και να ρέψεις για να γίνει αυτό?Βλέπεις ότι ήδη έχεις κερδίσει τον σεβασμό όλων μας και είμαι σίγουρος και του κοινωνικού σου περίγυρου,, συμπεριλαμβανομένων και των γυναικών που -κακά τα ψέμματα- είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους γυμναζόμαστε οι περισσότεροι(αν κάνω λάθος διόρθωσε με).
Τόσο όμορφο αποτέλεσμα έχεις, φαίνεσαι υγιέστατος αυτή τη στιγμή πραγματικά και ευτυχισμένος γιατί θες να πεινάσεις και να φαίνεσαι σαν άρρωστος?

Γιατί για τα μυικά κιλά που έχεις(ικανοποιητικότατα για τον καιρό που κάνεις και πρέπει να είσαι περήφανος και γι αυτό ) θα πεινάσεις και θα έχεις όψη/υγεία άρρωστου ανθρώπου.Κάνεις λίγο καιρό για να ξέρεις αρκετά καλά το σώμα σου για να το κάνεις με ασφάλεια αυτό που σκέφτεσαι και είναι λόγικο , είσαι μικρό παιδί και πολύ φρέσκος στα βάρη.Αυτά από εμένα που την έχω πατήσει στο παρελθόν και είδα και ένα σωρό κόσμο να την πατάει και δεν θέλω να την πατήσεις κι εσύ.Και δεν μιλάω μόνο για σωματική υγεία αλλά και ψυχολογική.

Αυτό που θέλω να σου πω είναι: Xάλασε ο κόσμος να δεις κοιλιακούς το άλλο καλοκαίρι που θα ξέρεις λίγο καλύτερα το σώμα σου ?
</blockquote id=quote>


+1000[:-thumbu]



[:-angel]

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s



Τον Νοέμβρη μπαίνω φαντάρος (Λόχο καταδρομών,για να τρέχω λίγο..ελπίζω να έκανα το σωστό) μέχρι τότε δν σκεφτομαι να αλλάξω το πολύ το προγραμμά μου και να μην αρχήσω να προσπαθώ να βάλω κρέατα...Θα συνεχίσω την διατροφούλα μου χωρίς να κατεβάσω άλλο τις θερμίδες και δίνοντας έμφαση στην αερόβια και σε προπόνηση με μεγάλη ένταση και πολλές επαναλήψεις....!Λοιπόν? τι λες?


</blockquote id=quote>

Συμφωνώ ως προς την διατροφή σου να μη πέσει άλλο σε θερμίδες .Όσον αφορά την προπόνηση πάντα πρέπει να δουλεύεις για μυική ανάπτυξη , οπότε πρόσεχε μην το παρακάνεις στις επαναλήψεις γιατί θα "φλατάρεις" και θα ανέβεις σε λίπος αντί να κατέβεις.Το ίδιο ισχύει για την αερόβια αν το παρακάνεις.Γενικά μάθε να ακούς το σώμα σου και να βλέπεις τι ασκήσεις σε πιάνουν , τι κιλά , πότε να παίρνεις ρεπό κτλ...

Τώρα όσον αφορά τις γυναίκες ,τόνισα ότι είναι "ένας από τους λόγους" για γυμναστική , προφανώς δεν είνα ο μόνος λόγος αλλά μην μου πεις τώρα ότι σε χαλάει η προσοχή από το άλλο φύλο που σίγουρα έχει αυξηθεί...:D Ίσως σε λίγο καιρό καταλάβεις τι εννοώ.:D

Όπως και να έχει καλή συνέχεια![:-thumbu]

[mitsak0s]

Andriko να'σαι καλά! Σε ευχαριστώ πολύ για τις συβμουλές σου!Επαναλήψεις δεν παίζω πάνω απο 15...και αεροόβια κανω 5 φορές την εβδομάδα το πρωί με άδειο στόμαχι και δύο την εβδομάδα απογεύμα..30-40 λεπτά...! Τώρα βεβαια το πρωινό το έχω χάσει λίγο αυτον τον μήνα γιατί ξυπνάω λίγο δύσκολα πρωϊ πρωϊ:D:D

[Daytime Dreamer]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by naxiand

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Σας ευχαριστώ πολύ ρε παιδία.. Όσο για την μυική μάζα.. μέχρι να φύγει όλο το περιττό λίπος απο το κορμί μου και να βγούνε οι κοιλιακοί μου δν την σκέφτομαι!!!!!!!!!Όλα με την σειρά τους [:-glasses][:-glasses]
</blockquote id=quote>

Παλικάρι μου γιατί θες ντε και καλά να βγουν οι κοιλιακοί σου και να ρέψεις για να γίνει αυτό?Βλέπεις ότι ήδη έχεις κερδίσει τον σεβασμό όλων μας και είμαι σίγουρος και του κοινωνικού σου περίγυρου,, συμπεριλαμβανομένων και των γυναικών που -κακά τα ψέμματα- είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους γυμναζόμαστε οι περισσότεροι(αν κάνω λάθος διόρθωσε με).
Τόσο όμορφο αποτέλεσμα έχεις, φαίνεσαι υγιέστατος αυτή τη στιγμή πραγματικά και ευτυχισμένος γιατί θες να πεινάσεις και να φαίνεσαι σαν άρρωστος?

Γιατί για τα μυικά κιλά που έχεις(ικανοποιητικότατα για τον καιρό που κάνεις και πρέπει να είσαι περήφανος και γι αυτό ) θα πεινάσεις και θα έχεις όψη/υγεία άρρωστου ανθρώπου.Κάνεις λίγο καιρό για να ξέρεις αρκετά καλά το σώμα σου για να το κάνεις με ασφάλεια αυτό που σκέφτεσαι και είναι λόγικο , είσαι μικρό παιδί και πολύ φρέσκος στα βάρη.Αυτά από εμένα που την έχω πατήσει στο παρελθόν και είδα και ένα σωρό κόσμο να την πατάει και δεν θέλω να την πατήσεις κι εσύ.Και δεν μιλάω μόνο για σωματική υγεία αλλά και ψυχολογική.

Αυτό που θέλω να σου πω είναι: Xάλασε ο κόσμος να δεις κοιλιακούς το άλλο καλοκαίρι που θα ξέρεις λίγο καλύτερα το σώμα σου ?
</blockquote id=quote>

είσαι λάθος πολύ λάθος !!!!
</blockquote id=quote>

Ε, ενταξει μωρε ... καποιοι ισως το κανουν και για τους αντρες! LOL
(not me by the way! :D - μην μας βγει και το ονομα!)

[Daytime Dreamer]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Andriko να'σαι καλά! Σε ευχαριστώ πολύ για τις συβμουλές σου!Επαναλήψεις δεν παίζω πάνω απο 15...και αεροόβια κανω 5 φορές την εβδομάδα το πρωί με άδειο στόμαχι και δύο την εβδομάδα απογεύμα..30-40 λεπτά...! Τώρα βεβαια το πρωινό το έχω χάσει λίγο αυτον τον μήνα γιατί ξυπνάω λίγο δύσκολα πρωϊ πρωϊ:D:D
</blockquote id=quote>

Καθε 12-15 μερες κανε ενα "γερο" cheat meal ωστε να ξυπνας τον μεταβολισμο σου και να παραγεις λιγο T3 και T4 παραπανω ;)

Edit : Μπραβο στην προσπαθεια σου κιολας dude. Οταν ειναι να μπεις στρατο εφοδιασου με πρωτεινη σε σκονη στο πρωτο επισκεπτηριο και αλλον ενα κουβα με βρωμη τριμμενη και συνδιαζε. Απεφυγε το ΚΨΜ οπως ο διαολος το λιβανι ...

Καλη συνεχεια ... και που'σαι ... να γυμναζεσαι ΚΑΙ για τις γυναικες ... δεν ειναι κακο να το λεμε. Εγω τουλαχιστον κοιλιακους και αποτριχωση γιαυτο το λογο κανω αλλιως θα μουνα πρησμενος γοριλλας ολο το χρονο με διπλοσαγονο και μαγουλακια!! [:-party]

[mitsak0s]

Σε ευχαριστώ φίλε μου! Cheat κανω,τρώω ένα βάδυ ΟΤΙ θέλω.
Όσο για τον στρατό..αυτά είναι τα μόνα σύγουρα ;)

[mitsak0s]

Σήμερα έκανα προπόνηση με τον Σταύρο (Μazda 6)!!!!
Έχει έρθει διακοπές σε κάτι συγγενείς του και γράφτηκε στο γυμναστήριό μου..Είναι γαμώτα παιδιά και χάρηκα που τον γνώρησα από κοντά..!Αύριο θα ξανάκανουμε..Μπορεί να βγάλουμε και photos να ανεβάσω...Τίγκα στην φλέβα είναι ο πούστης :D:D:D

[vespa]

Το μπορει δεν το καταλαβα:D.Εννοειται πως περιμενουμε φωτος!Bye the way για να μην γινω μονοτονος,ευχη μου να κρατησεις και να εμπλουτισεις κι αλλο τις γνωσεις σου ωστε να μην ξαναγυρισεις ποτε στην αρχικη εξωτερικη σου κατασταση!Καλες προπονησεις με τον mod μας!

[mitsak0s]

Oρίστε οι photos:

Attached Image:



Attached Image:



Attached Image:



Attached Image:

[Mazda 6]

Παιδιά ο Μήτσος είναι τρομερός!

Από τα καλύτερα παιδιά! Κάναμε ωραίες προπονήσεις και ωραία παρέα!

Μήτσο εύχομαι ότι καλύτερο κι ελπίζω ότι είπαμε να το ακολουθήσεις και να δεις αυτά που είπαμε!

[mitsak0s]

Σταύρο μου σε ευχαριστώ!!!!
Ξεκούραση σήμερα και αύριο και απο δευτέρα μπαίνω δυνατά ;)

[apathya]

Μητσο παρολο που εχασες πολλα κιλα κρατησες κρεας πανω σου! ΜΠΡΑΒΟ [:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]


Για τον Σταβρο δεν νομιζω να χρειαζεται να πω κατι. RESPECT απλα [:-magnify]

[mitsak0s]

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


Attached Image:

[mitsak0s]

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


Attached Image:

[sergoun]

συγχαρητήρια!!!!Απίστευτος!!!

[sergoun]

συγχαρητήρια!!!!Απίστευτος!!!

[Antoin]

R E S P E C T.... Χιλια μπραβο ρε ΜΙτσακο, εισαι παλικαρος!!

[Antoin]

R E S P E C T.... Χιλια μπραβο ρε ΜΙτσακο, εισαι παλικαρος!!

[BALOTSAS]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


Attached Image:


</blockquote id=quote>

τα λενε ολα ΤΕΛΟΣ

[BALOTSAS]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


Attached Image:


</blockquote id=quote>

τα λενε ολα ΤΕΛΟΣ

[Leather Nunn]

Μιτσάκο υποκλίνομαι!

[Leather Nunn]

Μιτσάκο υποκλίνομαι!

[ikamak]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s


Oι επόμενες 3 φωτογραφίες είναι 20-6-08
Attached Image:



Λοιπόν τι λέτε... πως τα πάω?
</blockquote id=quote>

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


</blockquote id=quote>

Απλά συγχαρητήρια από εμένα! [:-thumbu]

[ikamak]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s


Oι επόμενες 3 φωτογραφίες είναι 20-6-08
Attached Image:



Λοιπόν τι λέτε... πως τα πάω?
</blockquote id=quote>

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsak0s

Kαλημέρα παιδιά!!!
Επιστρέφω όπως πάντα δυναμικά!!!
Αυτή την φορά δν θα βάλω πολλές φωτογραφίες.. αλλά αυτές που θα βάλω πιστέβω να λένε πολλά ;)

Attached Image:


</blockquote id=quote>

Απλά συγχαρητήρια από εμένα! [:-thumbu]

[radionuclide]

Υποκλίνομαι επίσης!!!!
Μητσάρα κ'εγώ όταν είμαι Ηγουμενίτσα στο γυμναστήριο σου πάω!
Δεν νομίζω να σε πέτυχα καμιά μέρα.Όταν έρθω ξανά θα σου πω!

[radionuclide]

Υποκλίνομαι επίσης!!!!
Μητσάρα κ'εγώ όταν είμαι Ηγουμενίτσα στο γυμναστήριο σου πάω!
Δεν νομίζω να σε πέτυχα καμιά μέρα.Όταν έρθω ξανά θα σου πω!

[sok]

Όσα μπράβο και να πούμε θα είναι λίγα!
Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!

[sok]

Όσα μπράβο και να πούμε θα είναι λίγα!
Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!

[IVIetaCreatoR]

Μπράβο ρε mitsako [:-thumbu]

[IVIetaCreatoR]

Μπράβο ρε mitsako [:-thumbu]