Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 10 of 46 FirstFirst ... 6789101112131420 ... LastLast
Results 271 to 300 of 1354
  1. #271
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post
    Φίλε είμαστε στα ίδια κιλά αλλά είσαι έναν πόντο ψηλότερος και έχουμε σχεδόν τον ίδιο χρόνο ενασχόλησης (είχα σταματήσει χρόνια...)
    Ηλικία δεν ξέρω οπότε αν θες μου λες. Εγώ "γεροντάκι" είμαι.
    Ξεκίνησα με 5 γρ στο μοτίβο που σου περιέγραψα. Είμαι τώρα στα 7 - 8 και πάω ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.
    Ξεκίνα με 5 και βλέπεις.
    Η ώρα που πρότεινα για λήψη είναι η καλύτερη (νομίζω). Το πρωινό είναι η 2η καλύτερη αλλά ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ επίσης.
    Όλα αυτά βάση της δικής μου πείρας.
    Υπάρχουν εδώ πέρα παιδιά που ξέρουν καλύτερα.
    Γιατί δεν μπορείς μεταπροπονητικά, αν επιτρέπεται?
    Μετα την προπονηση δεν μπορω γτ μου εχει βαλει ηδιατροφολογος γαλα μαζι με την whey και δεν νομιζω να κανουν καλο συνδιασμο.20 χρονων ειμαι
    Ευχαριστω Γιωργο κai κωστα,αυτο θα κανω θα ξεκινησω με 5 και βλεπουμε

  2. #272

    Default

    Quote Originally Posted by apro View Post
    Μετα την προπονηση δεν μπορω γτ μου εχει βαλει ηδιατροφολογος γαλα μαζι με την whey και δεν νομιζω να κανουν καλο συνδιασμο.20 χρονων ειμαι
    Ευχαριστω Γιωργο κai κωστα,αυτο θα κανω θα ξεκινησω με 5 και βλεπουμε
    Μετά την προπόνηση δεν είναι καλή επιλογή να πίνεις την whey με γάλα. Μετά την προπόνηση χρειάζεσαι όσο το δυνατόν πιο άμεση απορρόφηση της πρωτεΐνης την οποία το γάλα καθυστερεί λόγω λίπους και λακτόζης.
    Θα σε συμβούλευα να την πίνεις με νερό μετά την προπόνηση και έτσι θα μπορείς να βάλεις και την κρεατίνη σου κανονικά.
    ΘΑΡΣΕΙΝ ΧΡΗ, ΤΑΧ' ΑΥΡΙΟΝ ΕΣΕΤ' ΑΜΕΙΝΟΝ

  3. #273
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Τώρα θα βγω OFF TOPIC αλλά δεν αντέχω.
    Παρακαλώ σημειώστε ότι δεν γνωρίζω την διατροφολόγο του φίλου ούτε αναφέρομαι σ' αυτή. Απλώς είναι η αφορμή.

    Το τι ακούω και βλέπω από φίλους και συναδέλφους σε σχέση με "οδηγίες" που δίνουν οι διατροφολόγοι και οι..."διατροφολόγοι" δεν λέγεται!
    Μερικές φορές απορώ....
    Σταματώ εδώ!

    Επί της ουσίας. Και εγώ δεν θα χρησιμοποιούσα γάλα με την whey μεταπροπονητικά. Τουλάχιστον όμως αν το χρησιμοποιήσει κάποιος ας είναι 0%.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  4. #274
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    ποσα λεπτα διαφορα θα προτεινατε να εχουν η whey με το γαλα?δηλαδη να περνω την whey στο γυμναστηριο και μετα απο κανα τεταρτο στο σπιτι το γαλα?
    Σορρι για το οφφ

  5. #275

    Default

    Quote Originally Posted by apro View Post
    ποσα λεπτα διαφορα θα προτεινατε να εχουν η whey με το γαλα?δηλαδη να περνω την whey στο γυμναστηριο και μετα απο κανα τεταρτο στο σπιτι το γαλα?
    Σορρι για το οφφ
    γενικά το γάλα δεν ακούγεται καλή επιλογή για μετά την προπόνηση. πιες το βράδυ.
    αν πάλι θες ντε και καλά να πιεις το γάλα θα σου έλεγα μια ώρα αφού πιεις την whey.

  6. #276
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Γειά σας. Παίρνω 5γρ κρεατίνη την ημέρα και σκέφτομαι να την ανεβάσω στα 7γρ. Στο κουτί της συσκευασίας αναφέρει να μην υπερβαίνουμε τη συνιστώμενη δόση που είναι 5γρ. (έχω της musclepharm). Να παρακάμψω αυτό που γράφει και να ανεβάσω ή να παραμείνω στα 5γρ;;;

    Απ' ό,τι είδα, ούτε στην κρεατίνη της dymatize αναφέρει κάποιον τέτοιο περιορισμό ούτε στης optimum...

  7. #277
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Ναι, μπορείς να ανεβάσεις τη δόση στα 7 γρ.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  8. #278
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Ναι, μπορείς να ανεβάσεις τη δόση στα 7 γρ.
    Σ' ευχαριστώ!!!

  9. #279
    New Member jimmy_8's Avatar
    Join Date
    07-02-14
    Location
    Λαρισα
    Posts
    16

    Default

    Καλησπέρα παιδιά.
    Είμαι καινούργιος στο φόρουμ.
    Θέλω να κάνω μια ερώτηση όσον αφορά την κρεατίνη.
    Αγόρασα πριν κανένα 5μηνο ένα κουτί κ επειδή έκανα παυση για κανένα 2μηνο φοβάμαι μήπως με τον καιρό αλλοιώνεται γιατί μου φάνηκε λίγο διαφορετική η υφή της.

  10. #280
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ!

    Όταν λες αλλαξε η υφή της; Την έχεις σε σκοτεινό μέρος (ντουλάπι) μακριά από υγρασία και θερμότητα;

  11. #281
    New Member jimmy_8's Avatar
    Join Date
    07-02-14
    Location
    Λαρισα
    Posts
    16

    Default

    Ναι, στο ντουλάπι την έχω.
    Η υφή της είναι σαν να έχει σβολιάσει. Πώς γίνεται μερικές φορές η ζάχαρη όταν την έχουμε πολύ καιρό.

  12. #282
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    Quote Originally Posted by jimmy_8 View Post
    Ναι, στο ντουλάπι την έχω.
    Η υφή της είναι σαν να έχει σβολιάσει. Πώς γίνεται μερικές φορές η ζάχαρη όταν την έχουμε πολύ καιρό.
    Και εμενα μου ειχε γινει ετσι και με ενα γρηγορο ψαξιμο,βρηκα οτι δεν αξιζει να το ρισκαρεις,παρε καινουργεια,εξαλου ειναι απο τα ποιο φθηνα συμπληρωματα

  13. #283
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Πέτα την και πάρε άλλη!

  14. #284
    New Member savvas888's Avatar
    Join Date
    23-10-13
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    66

    Default

    Η κρεατινη σε μικρες ποσοτητες πχ 1-2γρ την ημερα εχει ωφελη??
    YEAH BUDDY!!!

  15. #285
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν είσαι 2 μέτρα παλικάρι και 100 κιλά δεν θα δεις μεγάλη διαφορά, αν είσαι ποντίκι ναι

  16. #286
    New Member savvas888's Avatar
    Join Date
    23-10-13
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    66

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Αν είσαι 2 μέτρα παλικάρι και 100 κιλά δεν θα δεις μεγάλη διαφορά, αν είσαι ποντίκι ναι
    E και συ, τα ακρα επιασες :P
    1.80 ειμαι και 73 κιλα
    YEAH BUDDY!!!

  17. #287

    Default

    Quote Originally Posted by savvas888 View Post
    E και συ, τα ακρα επιασες :P
    1.80 ειμαι και 73 κιλα
    Η προτεινομενη ποσοτητα για τον μεσο αθλουμενο ειναι στα 5γρ τη μερα. Με 1-2γρ τη μερα το πολυ πολυ να δεις λιιγο παραπανω ενεργεια στα σετ, μηδαμινα πραγματα ομως. Εξαρταται παντα και απο την ποιοτητα της κρεατινης ομως. Αν παιρνει καποιος 1-2 γρ αδιαλυτης κρεατινης ειναι σαν να την πετας στα σκουπιδια. Αν τη διαλυσεις σωστα και απορροφηθει απο το σωμα οπως πρεπει, σιγουρα θα δεις διαφορα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  18. #288
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Quote Originally Posted by jimmy_8 View Post
    Ναι, στο ντουλάπι την έχω.
    Η υφή της είναι σαν να έχει σβολιάσει. Πώς γίνεται μερικές φορές η ζάχαρη όταν την έχουμε πολύ καιρό.
    Η κρεατίνη σου τράβηξε υγρασία, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι χάλασε. Αν φοβάσαι, πέτα την, αν και δε νομίζω ότι υπάρχει λόγος.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  19. #289
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Η κρεατίνη πρέπει να διαλύεται εντελώς πριν την πιούμε;;;
    Γιατί εμένα και με ζεστό νερό δε διαλύεται εντελώς...

  20. #290
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Η κρεατίνη πρέπει να διαλύεται εντελώς πριν την πιούμε;;;
    Γιατί εμένα και με ζεστό νερό δε διαλύεται εντελώς...
    Ναι πρεπει να διαλυεται πληρως για καλυτερη για καλυτερη αποροφηση...Βαλε λιγο περισσοτερο νερο η λιγο ακομα πιο ζεστο μηπως διαλυθει..
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  21. #291
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos92 View Post
    Ναι πρεπει να διαλυεται πληρως για καλυτερη για καλυτερη αποροφηση...Βαλε λιγο περισσοτερο νερο η λιγο ακομα πιο ζεστο μηπως διαλυθει..
    Λιγο περισσοτερο και θα βρασει!!!!

  22. #292
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Λιγο περισσοτερο και θα βρασει!!!!
    Ποια εχεις?
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  23. #293
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos92 View Post
    Ποια εχεις?
    Της musclepharm (οχι την cre)... Ειμαι αρκετα ικανοποιημενος μεχρι τωρα, αλλα απο διαλυτοτητα με παιδευει!!!

  24. #294
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Της musclepharm (οχι την cre)... Ειμαι αρκετα ικανοποιημενος μεχρι τωρα, αλλα απο διαλυτοτητα με παιδευει!!!
    Κατσε γιατι θα μπερδευτουμε παλι .Δεν εχεις την iron cre?Την αλλη την φορμουλα εχεις?Γιατι αν εχεις την φορμουλα την εχω και εγω και ειναι τελεια η διαλυτοτητα.
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  25. #295
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos92 View Post
    Κατσε γιατι θα μπερδευτουμε παλι .Δεν εχεις την iron cre?Την αλλη την φορμουλα εχεις?Γιατι αν εχεις την φορμουλα την εχω και εγω και ειναι τελεια η διαλυτοτητα.
    Έχεις δικιο!!!!http://www.bodybuilding.com/store/mu.../creatine.html Προς αποφυγην λαθων... Με αγχωνεις τωρα, γιατι μεχρι και στη φραπεδιερα το εχω χτυπησει!!! Για πες....
    Last edited by cuban; 08-02-14 at 17:14.

  26. #296
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Έχεις δικιο!!!!http://www.bodybuilding.com/store/mu.../creatine.html Προς αποφυγην λαθων... Με αγχωνεις τωρα, γιατι μεχρι και στη φραπεδιερα το εχω χτυπησει!!! Για πες....
    Ναι αυτη εχω και εγω...Ενα σκουπακι στο σεικερ σε 400 ml νερο χλιαρο προς ζεστο(ok να μην καιει κιολας ),δυνατο χτυπημα για μισο λεπτο περιπου..Ετοιμο..;)
    Last edited by cuban; 08-02-14 at 17:15.
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  27. #297
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos92 View Post
    Ναι αυτη εχω και εγω...Ενα σκουπακι στο σεικερ σε 400 ml νερο χλιαρο προς ζεστο(ok να μην καιει κιολας ),δυνατο χτυπημα για μισο λεπτο περιπου..Ετοιμο..;)
    Τότε μαλακία έκανα... Τη χτυπάω με περίπου 200 ml νερό... Μάλλον αυτό θα φταίει... Σε ευχαριστώ!!

  28. #298
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Τότε μαλακία έκανα... Τη χτυπάω με περίπου 200 ml νερό... Μάλλον αυτό θα φταίει... Σε ευχαριστώ!!
    Μακαρι να ηταν αυτο και να λυθει το προβλημα..
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  29. #299
    New Member jimmy_8's Avatar
    Join Date
    07-02-14
    Location
    Λαρισα
    Posts
    16

    Default

    Quote Originally Posted by apro View Post
    Και εμενα μου ειχε γινει ετσι και με ενα γρηγορο ψαξιμο,βρηκα οτι δεν αξιζει να το ρισκαρεις,παρε καινουργεια,εξαλου ειναι απο τα ποιο φθηνα συμπληρωματα
    Όταν λες δεν αξίζει να το ρισκάρω, εννοείς ότι μπορεί να έχει κάποια επίπτωση όσον αφορά την υγεία μου ή απλά έχει καταστραφεί σαν συμπλήρωμα?

  30. #300
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Επίπτωση δεν θα χεις καμία στην υγεία σου, ο φίλος εννοεί γιατί να χάνεις το χρόνο σου, πάρε κατευθείαν καινούργια και τέλος.
    Θες να σαι 100% σίγουρος; Δοκίμασε λίγες μέρες, δες αν δουλεύει πανω σου. Αν ναι, τότε συνέχισε, αλλιώς πέτα την.

    Billcl πιπέρι θα σου βάλω, βάλε ΜΠΙΠ στις κακές λεξούλες
    Last edited by Kardoula; 08-02-14 at 18:56.


 
Page 10 of 46 FirstFirst ... 6789101112131420 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •