Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 13 of 46 FirstFirst ... 39101112131415161723 ... LastLast
Results 361 to 390 of 1354
  1. #361
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Απλώς συμπλήρωσε τα πρωτεΐνης που θα έπαιρνες από τη σκόνη, αυξάνοντας την ποσότητα μιας άλλης πηγής πρωτεΐνης. Πράγματι βγαίνουμε οφ τόπικ φίλε μου.....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  2. #362
    New Member
    Join Date
    14-07-12
    Posts
    51

    Default

    Μετα απο 5 χρονια συνεχους ενασχολησης με τα του γυμναστηριου σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω τη χρηση κρεατινης!
    Εχοντας διαβασει ολο το thread κατεληξα στα εξης:
    Οσον αφορα την αγορα, ειμαι μεταξυ της allmax κ της dymatize (μονουδρικες κ οι δυο). Πιστευω πως οποια απο τις 2 κ να παρω θα δω τα ιδια αποτελεσματα!
    Οσον αφορα τη χρηση της, λεω να προσθετω 5gr στη πρωτεινη μεταπροπονητικα κ 5gr στο πρωινο τις off μερες! Τελος λεω να ακολουθησω τον κυκλο των 8on/8off!
    Συμφωνειτε οι πιο εμπειροι;

  3. #363
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by tk84 View Post
    Μετα απο 5 χρονια συνεχους ενασχολησης με τα του γυμναστηριου σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω τη χρηση κρεατινης!
    Εχοντας διαβασει ολο το thread κατεληξα στα εξης:
    Οσον αφορα την αγορα, ειμαι μεταξυ της allmax κ της dymatize (μονουδρικες κ οι δυο). Πιστευω πως οποια απο τις 2 κ να παρω θα δω τα ιδια αποτελεσματα!
    Οσον αφορα τη χρηση της, λεω να προσθετω 5gr στη πρωτεινη μεταπροπονητικα κ 5gr στο πρωινο τις off μερες! Τελος λεω να ακολουθησω τον κυκλο των 8on/8off!
    Συμφωνειτε οι πιο εμπειροι;
    Το 8ον κ το 8οφφ ειναι εβδομαδες;το 8 οφφ ειναι αρκετα μεγαλο διαστημα πιστευω οτι 2 εβδομαδες αρκουν. Τωρα οσο για την ποσοτητα θα το καταλαβεις αναλογα τα κιλα σου μπορει να θες παραπανω απο 5γρ την μερα

  4. #364
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Quote Originally Posted by tk84 View Post
    Μετα απο 5 χρονια συνεχους ενασχολησης με τα του γυμναστηριου σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω τη χρηση κρεατινης!
    Εχοντας διαβασει ολο το thread κατεληξα στα εξης:
    Οσον αφορα την αγορα, ειμαι μεταξυ της allmax κ της dymatize (μονουδρικες κ οι δυο). Πιστευω πως οποια απο τις 2 κ να παρω θα δω τα ιδια αποτελεσματα!
    Οσον αφορα τη χρηση της, λεω να προσθετω 5gr στη πρωτεινη μεταπροπονητικα κ 5gr στο πρωινο τις off μερες! Τελος λεω να ακολουθησω τον κυκλο των 8on/8off!
    Συμφωνειτε οι πιο εμπειροι;
    Με 7 γρ τις μέρες προπόνησης και 3 γρ τις όφ μέρες είσαι ΟΚ. Όταν και όποτε δεις δεις ότι δε σου προσφέρει δύναμη και ανάρρωση, τη σταματάς για 3-4 βδομάδες και μετά την ξαναρχίζεις.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  5. #365
    New Member
    Join Date
    14-07-12
    Posts
    51

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    Το 8ον κ το 8οφφ ειναι εβδομαδες;
    Ναι, εβδομαδες φιλε μου!

    Επομενως ακολουθω τις συμβουλες σας κ βλεπουμε!
    Ευχαριστω πολυ!

  6. #366

    Default

    Καλησπέρα μάγκες! να κάνω μια ερώτηση με την σειρά μου,για την οποία ψάχνω αρκετό καιρό απάντηση και δεν την έχω βρει! μεσα απο αυτο το topic μου ειχαν λυθει σχεδον ολες οι αποριες περι "κρεατινης" εχω ομως ακομα μια, μαζι με την κρεατινη καλο ειναι να αποφευγεται ο καφες. σωστα? μονο σε φαση φορτωσης? η και τα 5γρ/ημερησιως αρκουν για να απομακρυνουμε τον καφε απο την ημερα μας? και κατι ακομα, energy drinks τα οποια εχουν υψηλη περιεκτικοτητα σε καφεινη κατατάσσονται μαζι με τον καφε ή καμια σχεση?

  7. #367

    Default

    να κανω και γω μια ερωτιση με τη σειρα μου.ειχα παρει περυσι δυο μηνες κρεατινη και πριν περιπου δυο εβδομαδες αρχισα παλι τη ληψη της.
    η απορια μου ειναι η εξης.

    βαση υψους 1.95 και κιλων 90 μηπως τα 5 γτ ημερησιως δεν αρκουνε πλεον?
    να παω σε καποια μεγαλυτερη δοση για να δω καλυτερα αποτελεσματα?
    ευχαριστω

  8. #368

    Default

    Quote Originally Posted by ultratyler View Post
    να κανω και γω μια ερωτιση με τη σειρα μου.ειχα παρει περυσι δυο μηνες κρεατινη και πριν περιπου δυο εβδομαδες αρχισα παλι τη ληψη της.
    η απορια μου ειναι η εξης.

    βαση υψους 1.95 και κιλων 90 μηπως τα 5 γτ ημερησιως δεν αρκουνε πλεον?
    να παω σε καποια μεγαλυτερη δοση για να δω καλυτερα αποτελεσματα?
    ευχαριστω
    Τι αποτελεσματα ειχες απο την προηγουμενη ληψη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #369
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Quote Originally Posted by giannisgk7 View Post
    Καλησπέρα μάγκες! να κάνω μια ερώτηση με την σειρά μου,για την οποία ψάχνω αρκετό καιρό απάντηση και δεν την έχω βρει! μεσα απο αυτο το topic μου ειχαν λυθει σχεδον ολες οι αποριες περι "κρεατινης" εχω ομως ακομα μια, μαζι με την κρεατινη καλο ειναι να αποφευγεται ο καφες. σωστα? μονο σε φαση φορτωσης? η και τα 5γρ/ημερησιως αρκουν για να απομακρυνουμε τον καφε απο την ημερα μας? και κατι ακομα, energy drinks τα οποια εχουν υψηλη περιεκτικοτητα σε καφεινη κατατάσσονται μαζι με τον καφε ή καμια σχεση?
    Αυτό το θέμα με την καφεΐνη και την κρεατίνη, στηρίχτηκε σε μια μελέτη του 1996 από την οποία με προσεκτικό διάβασμα, βγαίνει το συμπέρασμα ότι η καφεΐνη δεν σαμποτάρισε την πρόσληψη-εισαγωγή της κρεατίνης στους μύες. Το 1998 είχε βγει μια άλλη μελέτη που επιβεβαίωσε αυτό το συμπέρασμα.
    Όσο για τη δικαιολογία-"επιχείρημα" ότι η κρεατίνη θέλει νερό, ενώ η καφεΐνη είναι διουρητικό, απορρίπτεται γιατί ούτως ή άλλως η χρήση της κρεατίνης συνεπάγεται αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού, οπότε συμπληρώνεται τυχόν έλλειψή του.

    Φόρτωση δε χρειάζεται να κάνεις. Τα energy drinks, εφόσον περιέχουν καφεΐνη, είναι ανάλογα του καφέ, αλλά πιο δυνατά.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  10. #370

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι αποτελεσματα ειχες απο την προηγουμενη ληψη?
    ενα με εναμιση κιλο πανω την περιοδο ληψης
    και μια μικρη αυξηση της δυναμης που μπορω να πω ομως οτι παρεμεινε διατηρηθηκε.
    1 κιλο βεβαια σε 195 εκατοστα ειναι ανεπεστητο οπτικα.

    γενικα περιμενα λιγο καλυτερα αποτελεσματα κ μυικα και δυναμη.
    μπορει να ειναι και λαθος προσδοκιες.

  11. #371
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Quote Originally Posted by ultratyler View Post
    ενα με εναμιση κιλο πανω την περιοδο ληψης
    και μια μικρη αυξηση της δυναμης που μπορω να πω ομως οτι παρεμεινε διατηρηθηκε.
    1 κιλο βεβαια σε 195 εκατοστα ειναι ανεπεστητο οπτικα.

    γενικα περιμενα λιγο καλυτερα αποτελεσματα κ μυικα και δυναμη.
    μπορει να ειναι και λαθος προσδοκιες.
    Είσαι σίγουρος ότι την έπαιρνες σωστά; Πολλοί την παίρνουν με λάθος τρόπο.
    1 κουταλάκι σε μισό λίτρο χλιαρό νερό και χτυπάς ή ανακατεύεις πολύ καλά μέχρι να δεις ότι διαλύθηκε.
    Την πίνεις μαζί με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  12. #372

    Default

    Quote Originally Posted by Traianus View Post
    Είσαι σίγουρος ότι την έπαιρνες σωστά; Πολλοί την παίρνουν με λάθος τρόπο.
    1 κουταλάκι σε μισό λίτρο χλιαρό νερό και χτυπάς ή ανακατεύεις πολύ καλά μέχρι να δεις ότι διαλύθηκε.
    Την πίνεις μαζί με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.
    επειδη την βαζω σε σεικερ με γουει και δεξτροζη ισως εχει ενα θεματακι στη διαλυτοτητα.μερικες φορες αισθανομουν κρυσταλακια στο στομα.
    θελει ζεστο νερο να διαλυθει καλα ε? ισως την παιρνω μονη της και μετα το σεικερ.
    απο ποσσοτητα ειναι κομπλε λετε το 5γρ?

  13. #373

    Default

    Quote Originally Posted by ultratyler View Post
    επειδη την βαζω σε σεικερ με γουει και δεξτροζη ισως εχει ενα θεματακι στη διαλυτοτητα.μερικες φορες αισθανομουν κρυσταλακια στο στομα.
    θελει ζεστο νερο να διαλυθει καλα ε? ισως την παιρνω μονη της και μετα το σεικερ.
    απο ποσσοτητα ειναι κομπλε λετε το 5γρ?
    Βαζε τη σε νερο και προσπαθησε να τη διαλυεις εντελως, να μη μενει τιποτα στο ποτηρι.
    Η ποσοτητα ειναι κατι το σχετικο. Τα 5γρ ειναι η συνιστομενη ελαχιστη που πρεπει καποιος να παιρνει, οχι η μεγιστη.
    Οποτε, μπορεις να πειραματιστεις με 5, 7 και 10γρ να δεις πως θα αντιδρασει το σωμα σου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  14. #374

    Default

    θα προσπαθησω λοιπον να την διαλυω 100% και θα παω και δοκιμαστικα και σε παραπανω γρ και βλεπουμε.

    ευχαριστω πολυ για τις απαντισεις.να σε καλα

  15. #375

    Default

    Quote Originally Posted by ultratyler View Post
    θα προσπαθησω λοιπον να την διαλυω 100% και θα παω και δοκιμαστικα και σε παραπανω γρ και βλεπουμε.

    ευχαριστω πολυ για τις απαντισεις.να σε καλα
    Τι εταιρια ειναι? Παιζει ρολο και η ποιοτητα της σκονης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #376

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Αυτό το θέμα με την καφεΐνη και την κρεατίνη, στηρίχτηκε σε μια μελέτη του 1996 από την οποία με προσεκτικό διάβασμα, βγαίνει το συμπέρασμα ότι η καφεΐνη δεν σαμποτάρισε την πρόσληψη-εισαγωγή της κρεατίνης στους μύες. Το 1998 είχε βγει μια άλλη μελέτη που επιβεβαίωσε αυτό το συμπέρασμα.
    Όσο για τη δικαιολογία-"επιχείρημα" ότι η κρεατίνη θέλει νερό, ενώ η καφεΐνη είναι διουρητικό, απορρίπτεται γιατί ούτως ή άλλως η χρήση της κρεατίνης συνεπάγεται αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού, οπότε συμπληρώνεται τυχόν έλλειψή του.

    Φόρτωση δε χρειάζεται να κάνεις. Τα energy drinks, εφόσον περιέχουν καφεΐνη, είναι ανάλογα του καφέ, αλλά πιο δυνατά.
    Ωραία, ωραία. Ευχαριστώ πολυ φιλε να 'σαι καλα!

  17. #377
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Η διάρροια που προκαλεί σε ορισμένους (όπως σε 'μένα ) οφείλεται σε τυχόν μεγάλη δόση ή σε κάτι άλλο;;;

  18. #378
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Η διάρροια που προκαλεί σε ορισμένους (όπως σε 'μένα ) οφείλεται σε τυχόν μεγάλη δόση ή σε κάτι άλλο;;;
    αν πινεις αρκετο νερο [επιβαλεται] λογικο ειναι να εχεις συχνες επισκεψεις στην τουαλετα
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  19. #379
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    αν πινεις αρκετο νερο [επιβαλεται] λογικο ειναι να εχεις συχνες επισκεψεις στην τουαλετα
    Λογικό είναι το συχνό κατούρημα, όχι η διάρροια (τουλάχιστον έτσι πιστεύω). Δεν έχω ακούσει από κάποιον άλλον να αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα. Αν είναι φυσιολογικό επακόλουθο να ηρεμήσω!!!

  20. #380
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    ωπα sorry διαροια ειπες!
    αυτο ειναι καθημερινο?
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  21. #381
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    ωπα sorry διαροια ειπες!
    αυτο ειναι καθημερινο?
    Εδή και 10-15 ημέρες με έχει πιάσει. Αφού πιω την κρεατίνη, μετά από 30-45 λεπτά αρχίζει η "δουλειά"

  22. #382
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    η διαρροια ωφειλεται συνηθως απο καποια ευαισθησια του εντερου.
    εχει να κανει με κατι που εφαγες και σε πειραξε η ακομα και απο αγχος η στρες εαν υπαρχει!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  23. #383
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    πας μια φορα η συχνα?μετα την ληψη για να καταλαβω
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  24. #384
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    η διαρροια ωφειλεται συνηθως απο καποια ευαισθησια του εντερου.
    εχει να κανει με κατι που εφαγες και σε πειραξε η ακομα και απο αγχος η στρες εαν υπαρχει!
    Διάβασα ότι αναφέρεται ως πιθανή παρενέργεια και επειδή με πιάνει μετά την πόση της γι' αυτό ρωτάω. Αυτό που με παραξενεύει όμως είναι ότι με έπιασε τώρα, ενώ την παίρνω κανα δίμηνο.

  25. #385
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    πας μια φορα η συχνα?μετα την ληψη για να καταλαβω
    Κανά 2 φορές

  26. #386
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    δεν μπορω να σου πω με βεβαιοτητα οτι φταιει η κρεατινη η καποια τροφη που εχεις φαει νωριτερα και μετα πεφτει και η κρεατινη και σε κοβει!
    ευτυχως οι περισσοτερες κρισεις διαροιας υποχωρουν μονες τους.
    την κρεατινη πως την πινεις?
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  27. #387
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    δεν μπορω να σου πω με βεβαιοτητα οτι φταιει η κρεατινη η καποια τροφη που εχεις φαει νωριτερα και μετα πεφτει και η κρεατινη και σε κοβει!
    ευτυχως οι περισσοτερες κρισεις διαροιας υποχωρουν μονες τους.
    την κρετινη πως την πινεις?
    Το μεσημέρι, αμέσως μετά την προπόνηση με χλιαρό νερό, για να διαλύεται. Σε ένα σέικερ έχω την κρεατίνη και σε άλλο την πρωτεΐνη.

  28. #388
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    για παρτη μια ωρα πριν η μετα απο ενα γευμα και πες μου!
    επισης τι κρεατινη παιρνεις?
    Last edited by lary2332; 16-03-14 at 00:01.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  29. #389
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    για παρτη μια ωρα πριν η μετα απο ενα γευμα και πες μου!
    Οκ!!!

  30. #390
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    επισης φαε και μια μπανανα καπακι!!μετα υπολοιπα!!
    αν και κανεις χρηση δυο μηνες για σκεψου και το αλλο να κανεις μια παυσει!
    Last edited by lary2332; 16-03-14 at 00:11.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!


 
Page 13 of 46 FirstFirst ... 39101112131415161723 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •