Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 14 of 46 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast
Results 391 to 420 of 1354
  1. #391
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    επισης φαε και μια μπανανα καπακι!!μετα υπολοιπα!!
    αν και κανεις χρηση δυο μηνες για σκεψου και το αλλο να κανεις μια παυσει!
    Είναι να κάνω την άλλη εβδομάδα, αλλά με έχει ψιλοταλαιπωρήσει αυτή ή βλακεία!!!

  2. #392
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Η διάρροια είναι κλασσικό (αλλά σχετικά σπάνιο) Side effect της κρεατίνης. Εμφανίζεται σε άσχετες στιγμές και φεύγει. Οι λόγοι ποικίλλουν...

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Σε ένα σέικερ έχω την κρεατίνη και σε άλλο την πρωτεΐνη.
    Δοκίμασε να τα βάλεις στο ίδιο σέικερ και να τα καταναλώσεις ταυτόχρονα.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #393
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Η διάρροια είναι κλασσικό (αλλά σχετικά σπάνιο) Side effect της κρεατίνης. Εμφανίζεται σε άσχετες στιγμές και φεύγει. Οι λόγοι ποικίλλουν...



    Δοκίμασε να τα βάλεις στο ίδιο σέικερ και να τα καταναλώσεις ταυτόχρονα.
    Έτσι το έκανα αρχικά Αντώνη, αλλά δεν ήμουν αν διαλύεται η κρεατίνη. Πάντως όταν τα κατανάλωνα μαζί δεν είχα κάποιο πρόβλημα. Μπορεί να ήταν και τυχαίο, δεν ξέρω. Λες να τα καταναλώνω και πάλι μαζί;;;

  4. #394
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Αν δε μένει κρεατίνη στα τοιχώματα του σέικερ, δεν έχεις να ανησυχείς για κάτι Βασίλη. 15 χρόνια έτσι το κάνω και δεν είχα ποτέ πρόβλημα.

    Κατανάλωνέ τα μαζί και πάλι. Έτσι δε θα έχεις θέμα με διάρροιες. Σου το έχει αποδείξει και το σώμα σου ! :)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  5. #395
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Αν δε μένει κρεατίνη στα τοιχώματα του σέικερ, δεν έχεις να ανησυχείς για κάτι Βασίλη. 15 χρόνια έτσι το κάνω και δεν είχα ποτέ πρόβλημα.

    Κατανάλωνέ τα μαζί και πάλι. Έτσι δε θα έχεις θέμα με διάρροιες. Σου το έχει αποδείξει και το σώμα σου ! :)
    Θα επιστρέψω με τα "αποτελέσματα" σε κανα δεκαπενθήμερο, γιατί είναι να τη σταματήσω για λίγο

  6. #396
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Μια ερώτηση και γνώμη
    Επειδή λέω να αρχίσω σε ήρεμα επίπεδα αρχικά
    Ποια απο τις παρακάτω προτείνετε καλύτερα;;,,

    http://www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-creatine-creatine-caps-optimum-health-ultimate-cee-90-x-500mg-tabs

    http://www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-creatine-universal-creatine-caps-100-caps

  7. #397

    Default

    Quote Originally Posted by Theone26 View Post
    Μια ερώτηση και γνώμη
    Επειδή λέω να αρχίσω σε ήρεμα επίπεδα αρχικά
    Ποια απο τις παρακάτω προτείνετε καλύτερα;;,,
    Καμια απο τις δυο, προτιμησε κρεατινη σε σκονη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #398
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καμια απο τις δυο, προτιμησε κρεατινη σε σκονη.
    Ναι ακούγεται καλύτερη η σκόνη αλλα νομιζω ειναι πιο βολικό η κατάσταση των caps
    Έχεις κάποια να προτείνεις;;

  9. #399

    Default

    Quote Originally Posted by Theone26 View Post
    Ναι ακούγεται καλύτερη η σκόνη αλλα νομιζω ειναι πιο βολικό η κατάσταση των caps
    Έχεις κάποια να προτείνεις;;
    Optimum Nutrition, Prolab, AllMax, ολες ειναι καλες μαρκες. Αν η σκονη κρεατινης ειναι micronized ή/και creapure, ειναι μια χαρα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #400
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Optimum Nutrition, Prolab, AllMax, ολες ειναι καλες μαρκες. Αν η σκονη κρεατινης ειναι micronized ή/και creapure, ειναι μια χαρα.
    Πάντα μιλάς για σκόνη ή και για κάψουλες;;
    Η κρεατινη της reflex creapure είναι καλή;
    Σε κάψουλες και αυτή βέβαια...

  11. #401

    Default

    Quote Originally Posted by Theone26 View Post
    Πάντα μιλάς για σκόνη ή και για κάψουλες;;
    Η κρεατινη της reflex creapure είναι καλή;
    Σε κάψουλες και αυτή βέβαια...
    Μιλαω για σκονη. Προσωπικα δεν θα επερνα και ουτε θα προτεινα ποτε καψουλες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #402
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μιλαω για σκονη. Προσωπικα δεν θα επερνα και ουτε θα προτεινα ποτε καψουλες.
    Γιατί; Έτσι απλά ρωτάω
    Καλύτερη αποροφηση;;

  13. #403
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μιλαω για σκονη. Προσωπικα δεν θα επερνα και ουτε θα προτεινα ποτε καψουλες.
    Γνώμη για αυτή την reflex??
    http://www.discount-supplements.co.uk/reflex-nutrition-creapure-creatine-100g-tub#.Uydf_CcaySM

  14. #404
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Τις ημέρες που κάνουμε μονο αεροβια, ποτε ειναι η κατάλληλη ωρα γ την κρεατινη; Ή ποσοτητα παραμένει η ίδια ή παιρνουμε 3gr, όπως τις μερες π δε γυμναζομαστε;

    (Μετα την αεροβική, αφήνω να περάσει μια ωρα πριν φαω κατι, γ μέγιστα αποτελέσματα λιπολυσης)

  15. #405

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Τις ημέρες που κάνουμε μονο αεροβια, ποτε ειναι η κατάλληλη ωρα γ την κρεατινη; Ή ποσοτητα παραμένει η ίδια ή παιρνουμε 3gr, όπως τις μερες π δε γυμναζομαστε;
    Όπως έχει αναφερθεί επανειλημμένα η κρεατίνη δεν έχει θέμα χρονισμού. Μπορείς να την πάρεις οποιαδήποτε ώρα μέσα στη μέρα θέλεις απλά καλό θα ήταν να την βάλεις μαζί με κάποιο γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακα.
    ΘΑΡΣΕΙΝ ΧΡΗ, ΤΑΧ' ΑΥΡΙΟΝ ΕΣΕΤ' ΑΜΕΙΝΟΝ

  16. #406
    junglist's Avatar
    Join Date
    27-03-13
    Location
    ΖΩΓΡΑΦΟΥ
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Τις ημέρες που κάνουμε μονο αεροβια, ποτε ειναι η κατάλληλη ωρα γ την κρεατινη; Ή ποσοτητα παραμένει η ίδια ή παιρνουμε 3gr, όπως τις μερες π δε γυμναζομαστε;

    (Μετα την αεροβική, αφήνω να περάσει μια ωρα πριν φαω κατι, γ μέγιστα αποτελέσματα λιπολυσης)
    Γιατί αν πάρουμε 5-6γρ τις μέρες που δεν γυμναζομαστε , τι γίνεται;

  17. #407

    Default

    Quote Originally Posted by Theone26 View Post
    Γνώμη για αυτή την reflex??
    Μια χαρα ειναι η reflex.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  18. #408
    New Bodybuilder
    Join Date
    07-03-14
    Posts
    4

    Default

    γεια σας και εδω,

    σκεφτομαι να ξεκινησω ληψη κρεατινης ωστοσο εχω καποιες ερωτησεις, εαν μπορειτε να με βοηθησετε θα ημουν ευτυχης!
    Δεν περνω οποιοδηποτε συμπληρωμα, πλυν καποιας πολυβιταμινης μερικες φορες την βδομαδα, ετσι εχω κατευθειαν μεταπροπονητικο
    κοτοπουλο φιλετο με ρυζι. Θα εχει σωστη απορροφηση στον οργανισμο η κρεατινη με το στερεο γευμα, η θα πρεπει να κανω ληψη
    μαζι με σεικ πρωτεινης-δεξτροζης-κρεατινης ;
    Διαβαζω καλες κριτικες για την πρωτεινη της myprotein, η κρεατινη της πιστευετε θα ειναι και αυτη καλης ποιοτητας η να προτιμησω
    μια επωνυμης εταιρειας;

  19. #409

    Default

    Quote Originally Posted by venturi View Post
    γεια σας και εδω,

    σκεφτομαι να ξεκινησω ληψη κρεατινης ωστοσο εχω καποιες ερωτησεις, εαν μπορειτε να με βοηθησετε θα ημουν ευτυχης!
    Δεν περνω οποιοδηποτε συμπληρωμα, πλυν καποιας πολυβιταμινης μερικες φορες την βδομαδα, ετσι εχω κατευθειαν μεταπροπονητικο
    κοτοπουλο φιλετο με ρυζι. Θα εχει σωστη απορροφηση στον οργανισμο η κρεατινη με το στερεο γευμα, η θα πρεπει να κανω ληψη
    μαζι με σεικ πρωτεινης-δεξτροζης-κρεατινης ;
    Διαβαζω καλες κριτικες για την πρωτεινη της myprotein, η κρεατινη της πιστευετε θα ειναι και αυτη καλης ποιοτητας η να προτιμησω
    μια επωνυμης εταιρειας;
    Σε γενικες γραμμες η κρεατινη ειναι καλυτερα να λαμβανεται μαζι με ενα γευμα. Αυτο δεν παει να πει βεβεια πως αν την παρεις με whey μαζι ειναι λαθος.
    Για την mp creatine ας σου πουν αλλα παιδια, εγω δεν την εχω παρει ποτε μου. Το myprotein εχει καλα και ποιοτικα προιοντα ομως.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  20. #410
    New Bodybuilder
    Join Date
    07-03-14
    Posts
    4

    Default

    ωραια, ευχαριστω για την απαντηση!

  21. #411
    Junior Bodybuilder Theone26's Avatar
    Join Date
    28-10-05
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μια χαρα ειναι η reflex.
    Ευχαριστώ!!

  22. #412
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    24-12-13
    Posts
    204

    Default

    Quote Originally Posted by venturi View Post
    Διαβαζω καλες κριτικες για την πρωτεινη της myprotein, η κρεατινη της πιστευετε θα ειναι και αυτη καλης ποιοτητας η να προτιμησω
    μια επωνυμης εταιρειας;
    Μια χαρά είναι.το ίδιο ποιοτική με τις υπόλοιπες πιστεύω πως είναι.πάντως Εγώ δεν έχω καταλάβει κάποια διαφορά σε σχέση με τις "επώνυμες".

    Πάντως να σου πω, ότι η ethyl ester, την είχα πάρει σε προσφορά, πιο φτηνή από την απλή, έχει μια απαίσια γεύση.Δεν έχεις δοκιμάσει κάτι χειρότερο.παρόλα αυτά νομίζω ότι δούλευε καλύτερα.σαν να ένιωθα αύξηση σε δύναμη,πρηξιματα και χωρίς θολούρα, Αλλά δεν την συνιστώ λόγω γεύσης.

    Μιας και το έφερε η κουβέντα, αν ξέρει κάποιος πληροφορίες Γιατί έχει τέτοια γεύση θα ήθελα να μάθω.Και αν των άλλων εταιρειών έχουν παρόμοια γεύση.

    Πάντως είναι να την δώσεις για πλάκα σε κάποιον και να βλέπεις να αλλάζει χρώματα μόλις την βάλει στο στόμα.
    Last edited by leftko; 19-03-14 at 00:40.

  23. #413

    Default

    Καναμε αναθεωρηση στο παρακατω αρθρο με τις πιο συνιθησμενες ερωτησεις/απαντησεις πανω στην κρεατινη:
    http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=3&recid=124
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  24. #414

    Default μονοϋδρική κρεατινη

    γεια σας :)

    Λοιπον αρχιζοντας ειμαι 17 χρονων κανω γυμναστηριο γυρω στα 2μισι χρονια και απο συμπληρωματα περνω μονο whey protein τωρα θελω να δοκιμασω να συνδυασω την whey με μια μονοϋδρικη κρεατινη (Reflex creapure monohydrate συγκεκριμενα, γιατι εχω διαβασει πολυ καλα reviews) θεωρειτε οτιειναι ασφαλης η χρηση κρεατινης με τις συνιστομενες δωσεις παντα στην ηλικια μου ? αν οχι γιατι?
    ευχαριστω για τον χρονο και την υπομονη σας :)

    ειμαι 69κιλα 173cm υψος

  25. #415
    New Member Mix Van Mark's Avatar
    Join Date
    22-11-13
    Location
    Chania
    Posts
    99

    Default

    εγω θα ελεγα οτι για την ηλικια σου δν χρειαζεται ουτε καν η whey
    αρκει μια σωστη διατροφη .... γιατι οι ορμονες σου βρισκονται στο top ....
    NO Pain ~ NO Gain

  26. #416
    New Member
    Join Date
    08-07-10
    Posts
    64

    Default

    Guys, το ρώτησα και σε άλλο post, αλλά μάλλον εδώ είναι το κατάλληλο... Γνωρίζω για τη δοσολογία που προτείνεται στο label της Con-Cret, αλλά, τις ημέρες που δεν πάτε γυμναστήριο, όσοι χρησιμοποιείτε την con-cret, παίρνετε τη συνιστώμενη δόση, τη μισή ή καθόλου; Προσωπικά παίρνω 2 δόσεις πριν την προπόνηση και αναρωτιέμαι για τις off days, επειδή αναφέρει πως δεν είναι υποχρεωτικό για να δεις αποτελέσματα, αλλά βοηθάει...

  27. #417

    Default

    Quote Originally Posted by Blackie View Post
    Guys, το ρώτησα και σε άλλο post, αλλά μάλλον εδώ είναι το κατάλληλο... Γνωρίζω για τη δοσολογία που προτείνεται στο label της Con-Cret, αλλά, τις ημέρες που δεν πάτε γυμναστήριο, όσοι χρησιμοποιείτε την con-cret, παίρνετε τη συνιστώμενη δόση, τη μισή ή καθόλου; Προσωπικά παίρνω 2 δόσεις πριν την προπόνηση και αναρωτιέμαι για τις off days, επειδή αναφέρει πως δεν είναι υποχρεωτικό για να δεις αποτελέσματα, αλλά βοηθάει...
    Μια δοση ειναι αρκετη για τις off μερες φιλε μου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  28. #418
    New Member
    Join Date
    08-07-10
    Posts
    64

    Default

    Όταν λέω δόση εννοώ 1 serving per 100 lbs, άρα προφανώς κι εσύ αυτό εννοείς, right; Σ'ευχαριστώ!

  29. #419
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-03-14
    Posts
    1

    Default

    Καλησπέρα!έχω μερικές απορίες σχετικά με την χρήση κρεατίνης!
    Είμαι 21 χρονων με ύψος 1,84 και γυρω στα 70 κιλα! Είμαι αθλητης ποδοσφαιρου και ασχολουμε ημιεπαγγελματικα εχοντας κανει πολλες προπονησεις επαγγελματικου επιπεδου στο παρελθον αλλα ποτε δεν ασχοληθηκα τοσο με τα βαρη οσο τον τελευταιο καιρο!εχω ξεκινησει εντατικο προγραμμα με βαρη(5 φορες την εβδομαδα)σε συνδυασμο με πολυ καλη διατροφη για αυξηση βαρους!Δεν εχω ξαναπαρει ποτε μου κρεατινη!ουτε καν πρωτεινη!Αγορασα την creatine micronize της ON!Θα ήθελα νε με βοηθησετε τι πρπει να κανω με την δοσολογια !χρειαζεται να κανω το λεγομενο φορτωμα? Οποιαδηποτε βοηθεια θα την εκτιμουσα δεοντος !Ευχαριστω!

  30. #420
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Καλώς ήρθες στο Φόρουμ Δημήτρη !
    Όχι δεν χρειάζεται να κάνεις φόρτωμα , 5γρ μετά την προπόνηση και άλλα τόσα τις μέρες που δεν κάνεις προπό το πρωί
    μαζί με τουλάχιστον 3 - 4 λίτρα νερό την ημέρα !
    Στις επόμενες απορίες σου βάλε λέξεις κλειδιά επάνω στο κουτάκι δεξιά (advanced search) και θα σε βγάλει στα ανάλογα τόπικ που ενδιαφέρεσαι
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!


 
Page 14 of 46 FirstFirst ... 410111213141516171824 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •