Οχι την krealkalyn Μπορεις να την λαμβανεις χωρις αποχη ολο τον χρονο..
Οχι την krealkalyn Μπορεις να την λαμβανεις χωρις αποχη ολο τον χρονο..
και για την εθυλεστερικη ισχυει το ιδιο?χωρις παυση?
την εχει δοκιμασει κανεις?μου την συστησανε για πριν την προπονηση (μιση ωρα πριν με γουει πρωτεινη)
γνωμες σχετικα με την εθυλεστερικη?
Καλημέρες
Γνωρίζει κάποιος το συγκεκριμένο προιόν?
creatine effervescent tabs από biotech? (το είδα στον prozis αλλά δε μπορώ να βάλω link στο post μου)
Χρησιμοποιώ dymatize micronized μαζί με isopure και δεξτρόζη στο σέικερ αλλά νιώθω πως δε διαλύεται σωστά η κρεατίνη μιας και νιώθω κρυσταλλάκια στα δόντια μου ( πέραν από τον πολύ αφρό...λες και φτιάχνω φραπέ ένα πράγμα)
Μήπως το παραπάνω προιόν λύνει το θέμα με την διαλυτότητα αν είναι ταυτόχρονα και αξιόπιστο-αποδοτικό?
Ευχαριστώ
Κωνσταντίνος
Να την διαλυεις σε χλυαρο νερο.(νερο της βρυσης).Ετσι δυαλυεται καλυτερα.
Δεν ξέρω αν όλες οι ethel είναι ίδιες. Φαντάζομαι πως είναι. Εμένα μου άρεσε από θέμα δύναμης, νομίζω πολύ καλύτερη από απλή αλλά μακράν ότι χειρότερο έχω δοκιμάσει. Υπερβολικά έντονη γεύση(ασχημη) δεν ξέρω πως να την περιγράψω καθώς δεν έχω ξαναδοκιμασει κάτι παρομοιο. Μιλάω για αυτή της myprotein.
Όταν λέτε χλυαρο νερό, δηλαδη το ζεστενεται ή απευθείας από την βρύση γιατί μπερδεύτηκα.
Απευθειας απο την βρυση.Με λιγα λογια να μην ειναι κρυο..
Άρα όχι χλιαρό, απλά όχι κρύο. Θερμοκρασία δωματίου δλδ.
Βασικά άκυρο. Δεν ξέρω. Έχω την εντύπωση ότι χλιαρό είναι λίγο παραπάνω απο το φυσιολογικό αλλά δεν ξέρω και σίγουρα
Last edited by leftko; 30-04-14 at 11:34.
Σε μια κουταλιά νερο πνιγεστε εσεις οι Νεολαίοι...
Χαχα συμφωνώ. Απλά επειδή το διάβαζα συνέχεια για το χλιαρό μου είχε μείνει με την εξής απορία. Δλδ όσοι λένε χλιαρό, το ζεσταίνουν? Οκ τώρα τέλος το οφτοπικ
διαβαζα μερικα ποστ του cuban στο thread και λεει πως εαν δεν ακνεις φορτομα δεν χρειαζετε να ανεισ κυκλο παρα μονο οταν δεισ οτι δεν βοηθα.Δηλαδη μπορω να κανω ενα κυκλο απο τωρα μεχρι το καλοκαιρι και δεν θα εχω θεμα και να σταματησω μετα για ενα μηνα?
Ναι μπορείς να το κάνεις έτσι. Δε θα έχεις κανένα θέμα.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Κ γω της ΑLLMAX χρησιμοποιώ. Όντως είναι σαν πούδρα όπως λες κ δεν μου έχει σβολιάσει ποτέ, αλλά είτε με κρύο είτε με χλιαρό/ζεστό νερό είτε ανακατεύοντας με κουταλάκι ή στο shaker δεν μου διαλύεται ποτέ 100%. Αφήνει κάποια υπολείμματα στο τέλος, όπως πχ το αναβράζον depon. Η γεύση είναι ελαφρώς πικρή σαν να πίνεις ασπιρίνη.
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Ρε παιδιά για τις μελέτες που έχουν βγεί για το χάσιμο μαλλιών ή μάλλον να το πω πιο σωστά, ότι αν έχει κάποιος την προδιάθεση τότε η κρεατίνη το επισπεύει έχετε ακούσει κάτι? Στις μελέτες άυξησε το DHT έως και 56%...
Η κρεατίνη διαλύεται δύσκολα όσο καλή και να είναι. Ρίξε 1 κουταλάκι σε 500ml χλιαρό νερό μέσα σε σέικερ ή σε μπουκαλάκι και κούνα το. Μόλις κάτσει η σκόνη, ξανακουνάς και επαναλαμβάνεις μέχρι να διαλυθεί τελείως. Θέλει ώρα, αλλά αν δε διαλυθεί καλά, η κρεατίνη σου πάει χαμένη.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
Δεν αντιλεγω ότι δεν είναι ασφαλές συμπλήρωμα. Αλλά το θέμα με το DHT και το χάσιμο μαλλιών, είναι άλλο θέμα. Δε σου λέω ότι σε καραφλιάζει. Αλλά μπορεί να φέρει πιο γρήγορα την πτώση. Δυστυχώς δε μπορώ και να παραθέσω το λινκ γιατί δε με αφήνει το φόρουμε επειδή έχω λίγα μηνύματα. Πάντως μελέτες έδειξαν ότι σε 7 μέρες χρήσης σε αθλητές κι όλας, τους ανέβασε το DHT 56%.
Υποθέτω ότι εννοείς αυτή τη μελέτη.
25 γρ κρεατίνης την ημέρα ?? Υπερβολή....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Ναι ρε cuban λεξικό είσαι. χαχα. Ωραίος !
Δε λέω πάντως είναι υπερβολή. Αλλά γιαυτό και ανέβασε τόσο τις τιμές. Σε νορμάλ δόσεις όμως, και πάλι δε θα ανεβάζει τις τιμές απλά σε μικρότερα νούμερα? Και λίγο να ανεβάζει τις τιμές του DHT, σημαίνει πως μια παρέμβαση για την τριχόπτωση την έχει λογικά. Τι πιστεύεις?
Μία μελέτη δεν αποδεικνύει τίποτα.
Πάντως για να έχουμε πλήρη εικόνα, πρέπει να έχουμε πρόσβαση σε ολόκληρη την έρευνα και όχι μόνο την περίληψη. Αλλά ακόμα και η περίληψη έχει κάποια αδύναμα σημεία. Πχ. στην αρχή λέει "υποθέσαμε ότι ο λόγος της DHT προς την τεστοστερόνη θα άλλαζε με τη χρήση κρεατίνης". Από πού το υπέθεσαν αυτό; Υποθέτουν το συμπέρασμα μιας έρευνας πριν ακόμα αυτή αρχίσει;
Επίσης, δεν αναφέρεται πουθενά ότι τους έπεσαν τα μαλλιά.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
DHT έχει άμεση επιρροή για την τριχόπτωση έτσι δεν είναι?
Εδώ λένε ότι όποιος γυμνάζεται, αυξάνει την τεστοστερόνη του, που σημαίνει πως επιρεάζει και το DHT, άρα είναι πιο πιθανό να έχει κάποια τριχόπτωση. Προς Θεού δε λέω ότι όποιος πάει γυμναστήριο χάνει τα μαλλιά του, ενώ ελαφρά πτώση και ιδιαίτερα σε κάποιον που έχει μια προδιάθεση.
@ Hitman : Πιστεύω ότι με νορμάλ δόσεις, κρεατίνης, όπως αυτές που προτείνουμε εδώ στο φόρουμ, η αύξηση της DHT θα είναι ελάχιστη... Γι'αυτό λέμε γενικότερα όχι σε υπερβολές !!!
@ Traianus : στο λινκ που έβαλα, στο δεξί μέρος της σελίδας έχει μια μικρογραφία σελίδας. Κάνε κλικ επάνω της και θα σου δώσει λινκ να κατεβάσεις το πλήρες PDF. Τις ίδιες παρατηρήσεις με σένα έκανα κι εγώ τώρα που τη διάβαζα....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
ΟΚ, κοίταξα την εισαγωγή. Η υπόθεση ότι η κρεατίνη αλλάζει το λόγο DHT/Τεστο είχε βάση. Αλλά γενικά η έρευνα δεν καταλήγει σε κάτι ανησυχητικό. Η αύξηση της DHT είναι 56% για 7 μέρες. Μετά η αύξηση μειώνεται στο 22%. Στίς 21 μέρες η έρευνα τελειώνει, οπότε δεν έχουμε δεδομένα, αλλά έχουμε την τάση μείωσης της DHT. +56% για 7 μέρες είναι πολύ λίγο για να προκαλέσει τριχόπτωση ούτως ή άλλως. Και επαναλαμβάνω ότι η ίδια η έρευνα δεν αναφέρεται ούτε σε τριχόπτωση ούτε σε προστάτη, οπότε δεν υπάρχει κάτι το ανησυχητικό. εξάλλου η κρεατίνη είναι τόσο μελετημένη και τόσο δοκιμασμένη, που αν προκαλούσε ανδρογενετικά συμπτώματα, θα το ξέραμε δεκαετίες τώρα.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
Δε νομίζω πως με χρήση ήπια και μια στο τόσο έχει κάποιος θέματα, εκτός και αν έχει ήδη προδιάθεση. Σε μακροχρόνια χρήση μπορεί να έχει μια αραίωση. Δυστυχώς επειδή δεν υπάρχει κάποια επίσημη μελέτη, όλα είναι εικασίες. Αλλά και οι εικασίες είναι σημαντικές καμιά φορά για να ξέρεις πριν καταπιείς κάτι.
Αν εχεις προδιαθεση να σου πεσουν τα μαλια οτι και να παρεις και οτι να μην παρεις ,δεν την γλυτωνεις!!!Παρεμπιπτόντως μιας και μιλαμε για κρεατινη οταν την διακοψεις για καποιο χρονικο διαστημα και ξεκινησεις την χρηση καφεινης,θα αποβληθεί πιο γρηγορα απ το σωμα??
μετα απο αναζήτηση δεν βρισκω άκρη..ενδιαφερομαι για ενα συμπληρωμα το οποιο περιέχει 1 γρ cre nitrate..δουλευει όπως η μονο;η εστιαζει πιο πολύ στην αντοχή;κάπου ειδα οτι και λογο της μικρης ποσοτητας η κατακρατηση σε νερα ενδομυικα ειναι μικρη..τι ισχύει;
Απλά τα νιτρικά που περιέχει, προκαλούν μια φλεβικότητα και ένα επιπλέον pump. Αλλά αν δεν είσαι σε χαμηλό ποσοστό λίπους δε θα καταλάβεις πολλά....
Η νιτρική κρεατίνη σε πολλούς προκαλεί λιγότερο bloat από τη μονοϋδρική. Πάντως η λειτουργία της είναι ίδια με όλες. Κρατάει νερά ΜΕΣΑ στους μύες.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Καλησπέρα σας,
Σκέφτομαι να κάνω χρήση κρεατίνης απλά δεν είμαι σίγουρος για το αν θα ήταν καλύτερα να γίνει τώρα ή μετά το καλοκαίρι.Να ενημερώσω ότι είμαι 21 χρονών 1,82 ύψος και 80 κιλά. Γυμναστική κάνω γιατί είχα συσσωρευμένο λίπος και μετά από πολύ χρόνο(12 μήνες για την ακρίβεια) και επιμονή κατάφερα να πέσω στο 15% λίπους! Και εννοείται το σώμα μου έχει αλλάξει αρκετά και σκέφτομαι μήπως θα ήταν χρήσιμο να ξεκινήσω την χρήση κρεατίνης τώρα , ή να το αφήσω για μετά το καλοκαίρι μήπως πέσω κι άλλο λίγο στα ποσοστά λίπους! Ότι χρήσιμο σχόλιο γίνει θα εκτιμηθεί!
Ευχαριστώ για το χρόνο σας!
Εγω λεω το χειμωνα,τωρα δεν εχει νοημα να παρεις κρεατινη.Μπραβο για την προσπαθεια σου που εφτασες στο 15% λιπος!
ευχαριστώ κι εγώ αυτό είχα στο νου μου απλά ήθελα και μια επιβεβαίωση!
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks