Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 38 FirstFirst 12345612 ... LastLast
Results 31 to 60 of 1134
  1. #31
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Τωρα αυτο με τα βουναλακια και τα κουταλακια σοβαρα το λες γιατι ψαρωνω και ευκολα...
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  2. #32
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,559

    Default

    περιπου ενα κοφτο κουταλακι του γλυκου φιλε μου...αν δεν εχεις ζυγαρια οπως σου ειπε ο ultra απλα βαζε ενα κουταλακι κοφτο και εισαι μεσα...αν μπορεις να αγορασεις μια ομως τοτε θα τα ζυγιζεις ολα ακριβως..και το φαγητο σου
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  3. #33
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,297

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos92 View Post
    Τωρα αυτο με τα βουναλακια και τα κουταλακια σοβαρα το λες γιατι ψαρωνω και ευκολα...
    επειδη τον ξερω παρε το δευτερο σκελος της απαντησης του σοβαρα :Ρ

  4. #34
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Να ειστε καλα παιδια ευχαριστω.Ζυγαρια θα αγορασω αργοτερα γιατι με βλεπω να μελεταω τα βουναλακια...
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  5. #35

    Default

    Το τοπικ ενωθηκε με τις συχνες ερωτησεις για την κρεατινη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  6. #36
    New Member
    Join Date
    10-10-10
    Posts
    48

    Default

    Να υποθεσω οτι μιλας για καθαρη κρεατινη? Γιατι απο της χειρότερες η Celltech? 5gr πριν και 5 μετα και εισαι μια χαρα νομιζω απλα να την παίρνεις μαζι με υδατάνθρακα για καλύτερη απορρόφηση

  7. #37
    New Member
    Join Date
    15-03-13
    Posts
    34

    Default δεξτροζη? γιατι? με συμπληρωμα kreatin-protein

    λοιπον βλεπω σε διαφορα ποστ οτι πρεπει να περνεις δεξτροζη με κρεατινι κτλ τι ακριβος κανει και που βοηθαει? περνω προτεινη και κρεατινη μονοιβριδικι
    πως και ποτε να περνω δεξτροζη αν βοηθαει με αυτα τα συμπληρωματα ?

  8. #38
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,031

    Default

    Δεξτροζη απο το φαρμακειο της γειτονιας 4,5-5 ευρω το κιλο. Το γιατι ας το απαντησει καποιος με πιο ολοκληρωμενες γνωσεις

  9. #39
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Ο λόγος που πολλοί προσθέτουν δεξτρόζη μαζί με την κρεατίνη, είναι για το απότομο ανέβασμα της ινσουλίνης (insulin spike), που βοηθάει στη μεταφορά και απορρόφηση της κρεατίνης. Το θέμα είναι ότι αντίστοιχο Spike κάνει και η πρωτεΐνη ή και τα BCAA σε σκόνη. Οπότε η δεξτρόζη δεν είναι σε καμία περίπτωση απαραίτητη.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  10. #40
    New Member
    Join Date
    15-03-13
    Posts
    34

    Default

    να πινω κρεατινι με νερο πριν τιν προπονηση και τιν προτεινη που εχει μεσα τα απαρετητα bcaa με αλλη 1 δοση κρεατινης μετα τιν προπονηση εινε κομπλε?

  11. #41
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,067

    Default

    Quote Originally Posted by qwerty77 View Post
    να πινω κρεατινι με νερο πριν τιν προπονηση και τιν προτεινη που εχει μεσα τα απαρετητα bcaa με αλλη 1 δοση κρεατινης μετα τιν προπονηση εινε κομπλε?
    Αν και η κρεατίνη δεν έχει θέμα χρονισμού, πάρτην μετά την προπόνηση μαζί με το ροφημα πρωτείνης.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #42

    Default

    Καλησπέρα σας..θα ήθελα να σας ρωτήσω επίσης αν κανεις χρηση κρεατινης και την σταματήσεις για 5-7 ημέρες λόγο διακοπών τι συνεπείς υπάρχουν..?τα πιθανά κρατημενα νερά προλαβαίνουν να φύγουν η οχι.. Και μετα συνεχίζουμε κανονικά την χρηση..?ευχαριστω..

  13. #43
    Senior Bodybuilder BillPeristeri3's Avatar
    Join Date
    22-01-13
    Posts
    2,031

    Default

    Αφου υπαρχουν αρκετα ατομα που ρωτησαν αυτα τα πραγματα και αν πατησεις στην αναζητηση θα το βρεις αμεσως, γιατι να περιμενεις εδω να σου ξαναπαντησει καποιος πραγματα υπαρχουν στο φορουμ?

    Οριστε http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=13970. Ο ανθρωπος εκανε τοσο κοπο να το γραψει και ειναι πανω πανω εκει με τα συμπληρωματα.. Απισης λιγο πιο κατω υπαρχουν και τα αρθρα που αναφερονατι στις ερωτησεις για την κρεατινη..

  14. #44

    Default

    Ναι αυτα τα διάβασα και σας ευχαριστω...πάλι όμως Δν βρίσκω απάντηση..η χρηση κρεατινης γίνετε για 4-6 εβδομάδες και μετα διακοπτουμε τοτε ειναι που τα τυχόν κατακρατημενα νερά φεύγουν..αν εγω κανω χρηση κρεατινης για περίπου 3 εβδομάδες και μετα λόγω διακοπών σταματήσω για 5-6 ημέρες τοτε τι γίνεται...?μετα απο αυτές τις μέρες να συνεχίσω κανονικά..?

  15. #45

    Default

    Quote Originally Posted by nikosgate View Post
    Ναι αυτα τα διάβασα και σας ευχαριστω...πάλι όμως Δν βρίσκω απάντηση..η χρηση κρεατινης γίνετε για 4-6 εβδομάδες και μετα διακοπτουμε τοτε ειναι που τα τυχόν κατακρατημενα νερά φεύγουν..αν εγω κανω χρηση κρεατινης για περίπου 3 εβδομάδες και μετα λόγω διακοπών σταματήσω για 5-6 ημέρες τοτε τι γίνεται...?μετα απο αυτές τις μέρες να συνεχίσω κανονικά..?
    Η διαφορα που θα υπαρξει θα ειναι παρα πολυ μικρη εμφανισιακα, οποτε μην σε πολυσκοτιζει το θεμα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  16. #46

    Default

    ευχαριστω πολυ για την απαντηση..μετα απο την δικοπη των 5-6 ημερων μπορω να συνεχεισω κανονικα την χρηση κρεατινης η να παρατεινψ την διακοπη απο 5-6 μερες σε 4 εβδομαδες που ειναι και η κανονικη διαρκεια διακοπης της κρεατινης..ευχαριστω..?

  17. #47

    Default

    Quote Originally Posted by nikosgate View Post
    ευχαριστω πολυ για την απαντηση..μετα απο την δικοπη των 5-6 ημερων μπορω να συνεχεισω κανονικα την χρηση κρεατινης η να παρατεινψ την διακοπη απο 5-6 μερες σε 4 εβδομαδες που ειναι και η κανονικη διαρκεια διακοπης της κρεατινης..ευχαριστω..?
    Εφ'οσον την παιρνεις ηδη αρκετο καιρο, σταματα τη για 4 εβδομαδες με την εναρξη των διακοπων σου.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  18. #48

    Default

    ευχαρσιστω..για περιπου 3 εβδομαδες θα την παιρνω..και μετα ειναι κανονισμενες οι διακοπες..

  19. #49
    New Member
    Join Date
    15-03-13
    Posts
    34

    Default

    πως να διαλυσω καλυτερα τιν κρεατινι γιατι στο νερο μεσα παντα μενει καμποσο κ οταν πινο νοιωθο τα κοματακια... βεβεα αυτο δεν με ενοχλει τοσο το θεμα εινε αν εινε το ιδιο αποροφισιμο ...

  20. #50
    Pumping Iron Byron93's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    441

    Default

    Quote Originally Posted by qwerty77 View Post
    πως να διαλυσω καλυτερα τιν κρεατινι γιατι στο νερο μεσα παντα μενει καμποσο κ οταν πινο νοιωθο τα κοματακια... βεβεα αυτο δεν με ενοχλει τοσο το θεμα εινε αν εινε το ιδιο αποροφισιμο ...
    Μπορεις να ζεστενεις το νερο λιγο...
    Feel save sleep with a Bodybuilder!

  21. #51

    Default

    Λιγο χλιαρο/ζεστο νερο και διαλυεται πολυ καλυτερα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  22. #52

    Default

    η καταχρηση κρεατινης μπορει να σου ανεβαση την αρτηριακη πιεση και γενικα την πιεση ?

  23. #53

    Default

    Οταν λες "καταχρηση", τι εννοεις ακριβως?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  24. #54

    Default

    Εννοώ ότι δεν κάνεις παύση 3 εβδομάδες τον χρόνο και λαμβάνεις καθημερινά 10γρ

  25. #55

    Default

    Η κρεατινη καλο ειναι να λαμβανεται για 8 εβδομαδες (5γρ/μερα), με παυση 4 εβδομαδων. Αυτο ειναι μια βασικη οδηγια που μπορεις να ακολουθησεις. Ειναι ενα απο τα πιο ασφαλη συμπληρωματα που μπορει κανεις να παρει.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  26. #56

    Default

    thnks!!

  27. #57
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Τελικά πόσα γραμμάρια κρεατίνη ανα σωματικό βάρος;
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  28. #58
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Με 5-7γρ. την ημερα εισαι κομπλε.
    Train, past the pain!

  29. #59

    Default

    Εγω εχω παρατηρησει πανω μου οτι με 5γρ/μερα τα αποτελεσματα ειναι μηδαμινα. Απο 10γρ/μερα αρχιζω και καταλαβαινω διαφορα σε δυναμη. Για αρκετο καιρο ειχα κρατησει σταθερα στα 10 με 15γρ την ημερα (για 3-4 εβδομαδες) και μπορω να πω ηταν η καλυτερη μου εμπειρια με μονοϋδρικη. Δεν εχουμε ολοι τις ιδιες αναγκες, γι'αυτο θελει λιγο πειραματισμο.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  30. #60
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εγω εχω παρατηρησει πανω μου οτι με 5γρ/μερα τα αποτελεσματα ειναι μηδαμινα. Απο 10γρ/μερα αρχιζω και καταλαβαινω διαφορα σε δυναμη. Για αρκετο καιρο ειχα κρατησει σταθερα στα 10 με 15γρ την ημερα (για 3-4 εβδομαδες) και μπορω να πω ηταν η καλυτερη μου εμπειρια με μονοϋδρικη. Δεν εχουμε ολοι τις ιδιες αναγκες, γι'αυτο θελει λιγο πειραματισμο.
    Θα συμφωνησω. Τα γρ. που πρεπει να λαμβανεις, εξαρτωνται απο τα κιλα, for sure! Μιας και ο Optimus, ειναι "μεγαλο" παιδι, ισως χρειαστει να παιξει κοντα στις δοσεις που αναφερεις, Κωστα.
    Train, past the pain!

 

 
Page 2 of 38 FirstFirst 12345612 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 3 users browsing this thread. (2 members and 1 guests)

  1. johnakos25,
  2. katsa13

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 15:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 02:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding