Results 31 to 60 of 1300
-
28-05-13, 11:13 #31Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Τωρα αυτο με τα βουναλακια και τα κουταλακια σοβαρα το λες γιατι ψαρωνω και ευκολα...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
28-05-13, 11:30 #32Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,561
περιπου ενα κοφτο κουταλακι του γλυκου φιλε μου...αν δεν εχεις ζυγαρια οπως σου ειπε ο ultra απλα βαζε ενα κουταλακι κοφτο και εισαι μεσα...αν μπορεις να αγορασεις μια ομως τοτε θα τα ζυγιζεις ολα ακριβως..και το φαγητο σου
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
28-05-13, 11:33 #33Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-07-12
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 5,315
επειδη τον ξερω παρε το δευτερο σκελος της απαντησης του σοβαρα :Ρ
Originally Posted by aggelos92
Τωρα αυτο με τα βουναλακια και τα κουταλακια σοβαρα το λες γιατι ψαρωνω και ευκολα...
-
29-05-13, 00:56 #34Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Να ειστε καλα παιδια ευχαριστω.Ζυγαρια θα αγορασω αργοτερα γιατι με βλεπω να μελεταω τα βουναλακια...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
29-05-13, 04:22 #35
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Το τοπικ ενωθηκε με τις συχνες ερωτησεις για την κρεατινη.
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
29-05-13, 22:30 #36New Member
- Join Date
- 10-10-10
- Posts
- 48
Να υποθεσω οτι μιλας για καθαρη κρεατινη? Γιατι απο της χειρότερες η Celltech? 5gr πριν και 5 μετα και εισαι μια χαρα νομιζω απλα να την παίρνεις μαζι με υδατάνθρακα για καλύτερη απορρόφηση
-
19-06-13, 14:45 #37New Member
- Join Date
- 15-03-13
- Posts
- 34
δεξτροζη? γιατι? με συμπληρωμα kreatin-protein
λοιπον βλεπω σε διαφορα ποστ οτι πρεπει να περνεις δεξτροζη με κρεατινι κτλ τι ακριβος κανει και που βοηθαει? περνω προτεινη και κρεατινη μονοιβριδικι
πως και ποτε να περνω δεξτροζη αν βοηθαει με αυτα τα συμπληρωματα ?
-
19-06-13, 15:24 #38Senior Bodybuilder
- Join Date
- 22-01-13
- Posts
- 2,036
Δεξτροζη απο το φαρμακειο της γειτονιας 4,5-5 ευρω το κιλο. Το γιατι ας το απαντησει καποιος με πιο ολοκληρωμενες γνωσεις
-
19-06-13, 15:31 #39Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,071
Ο λόγος που πολλοί προσθέτουν δεξτρόζη μαζί με την κρεατίνη, είναι για το απότομο ανέβασμα της ινσουλίνης (insulin spike), που βοηθάει στη μεταφορά και απορρόφηση της κρεατίνης. Το θέμα είναι ότι αντίστοιχο Spike κάνει και η πρωτεΐνη ή και τα BCAA σε σκόνη. Οπότε η δεξτρόζη δεν είναι σε καμία περίπτωση απαραίτητη.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
19-06-13, 17:02 #40New Member
- Join Date
- 15-03-13
- Posts
- 34
να πινω κρεατινι με νερο πριν τιν προπονηση και τιν προτεινη που εχει μεσα τα απαρετητα bcaa με αλλη 1 δοση κρεατινης μετα τιν προπονηση εινε κομπλε?
-
19-06-13, 17:13 #41Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 33,728
Αν και η κρεατίνη δεν έχει θέμα χρονισμού, πάρτην μετά την προπόνηση μαζί με το ροφημα πρωτείνης. Originally Posted by qwerty77
Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding
-
22-06-13, 15:58 #42New Member
- Join Date
- 23-04-13
- Posts
- 45
Καλησπέρα σας..θα ήθελα να σας ρωτήσω επίσης αν κανεις χρηση κρεατινης και την σταματήσεις για 5-7 ημέρες λόγο διακοπών τι συνεπείς υπάρχουν..?τα πιθανά κρατημενα νερά προλαβαίνουν να φύγουν η οχι.. Και μετα συνεχίζουμε κανονικά την χρηση..?ευχαριστω..
-
22-06-13, 16:44 #43Senior Bodybuilder
- Join Date
- 22-01-13
- Posts
- 2,036
Αφου υπαρχουν αρκετα ατομα που ρωτησαν αυτα τα πραγματα και αν πατησεις στην αναζητηση θα το βρεις αμεσως, γιατι να περιμενεις εδω να σου ξαναπαντησει καποιος πραγματα υπαρχουν στο φορουμ?
Οριστε http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=13970. Ο ανθρωπος εκανε τοσο κοπο να το γραψει και ειναι πανω πανω εκει με τα συμπληρωματα.. Απισης λιγο πιο κατω υπαρχουν και τα αρθρα που αναφερονατι στις ερωτησεις για την κρεατινη..
-
23-06-13, 00:06 #44New Member
- Join Date
- 23-04-13
- Posts
- 45
Ναι αυτα τα διάβασα και σας ευχαριστω...πάλι όμως Δν βρίσκω απάντηση..η χρηση κρεατινης γίνετε για 4-6 εβδομάδες και μετα διακοπτουμε τοτε ειναι που τα τυχόν κατακρατημενα νερά φεύγουν..αν εγω κανω χρηση κρεατινης για περίπου 3 εβδομάδες και μετα λόγω διακοπών σταματήσω για 5-6 ημέρες τοτε τι γίνεται...?μετα απο αυτές τις μέρες να συνεχίσω κανονικά..?
-
23-06-13, 01:02 #45
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Η διαφορα που θα υπαρξει θα ειναι παρα πολυ μικρη εμφανισιακα, οποτε μην σε πολυσκοτιζει το θεμα. Originally Posted by nikosgate
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
23-06-13, 18:33 #46New Member
- Join Date
- 23-04-13
- Posts
- 45
ευχαριστω πολυ για την απαντηση..μετα απο την δικοπη των 5-6 ημερων μπορω να συνεχεισω κανονικα την χρηση κρεατινης η να παρατεινψ την διακοπη απο 5-6 μερες σε 4 εβδομαδες που ειναι και η κανονικη διαρκεια διακοπης της κρεατινης..ευχαριστω..?
-
23-06-13, 19:48 #47
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Εφ'οσον την παιρνεις ηδη αρκετο καιρο, σταματα τη για 4 εβδομαδες με την εναρξη των διακοπων σου. Originally Posted by nikosgate
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
23-06-13, 19:58 #48New Member
- Join Date
- 23-04-13
- Posts
- 45
ευχαρσιστω..για περιπου 3 εβδομαδες θα την παιρνω..και μετα ειναι κανονισμενες οι διακοπες..
-
30-06-13, 03:35 #49New Member
- Join Date
- 15-03-13
- Posts
- 34
πως να διαλυσω καλυτερα τιν κρεατινι γιατι στο νερο μεσα παντα μενει καμποσο κ οταν πινο νοιωθο τα κοματακια... βεβεα αυτο δεν με ενοχλει τοσο το θεμα εινε αν εινε το ιδιο αποροφισιμο ...
-
30-06-13, 03:55 #50Pumping Iron
- Join Date
- 28-11-11
- Location
- Ελλάδα
- Posts
- 441
Μπορεις να ζεστενεις το νερο λιγο... Originally Posted by qwerty77
Feel save sleep with a Bodybuilder!
-
30-06-13, 04:57 #51
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Λιγο χλιαρο/ζεστο νερο και διαλυεται πολυ καλυτερα.
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-07-13, 01:15 #52New Member
- Join Date
- 14-07-13
- Posts
- 59
η καταχρηση κρεατινης μπορει να σου ανεβαση την αρτηριακη πιεση και γενικα την πιεση ?
-
15-07-13, 02:10 #53
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Οταν λες "καταχρηση", τι εννοεις ακριβως?
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-07-13, 19:35 #54New Member
- Join Date
- 14-07-13
- Posts
- 59
Εννοώ ότι δεν κάνεις παύση 3 εβδομάδες τον χρόνο και λαμβάνεις καθημερινά 10γρ
-
15-07-13, 22:27 #55
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Η κρεατινη καλο ειναι να λαμβανεται για 8 εβδομαδες (5γρ/μερα), με παυση 4 εβδομαδων. Αυτο ειναι μια βασικη οδηγια που μπορεις να ακολουθησεις. Ειναι ενα απο τα πιο ασφαλη συμπληρωματα που μπορει κανεις να παρει.
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-07-13, 23:16 #56New Member
- Join Date
- 14-07-13
- Posts
- 59
thnks!!
-
12-08-13, 22:38 #57Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Τελικά πόσα γραμμάρια κρεατίνη ανα σωματικό βάρος;
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
12-08-13, 22:54 #58Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 05-02-09
- Location
- Peireaus
- Posts
- 719
Με 5-7γρ. την ημερα εισαι κομπλε.
Train, past the pain!
-
12-08-13, 22:59 #59
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 35,911
Εγω εχω παρατηρησει πανω μου οτι με 5γρ/μερα τα αποτελεσματα ειναι μηδαμινα. Απο 10γρ/μερα αρχιζω και καταλαβαινω διαφορα σε δυναμη. Για αρκετο καιρο ειχα κρατησει σταθερα στα 10 με 15γρ την ημερα (για 3-4 εβδομαδες) και μπορω να πω ηταν η καλυτερη μου εμπειρια με μονοϋδρικη. Δεν εχουμε ολοι τις ιδιες αναγκες, γι'αυτο θελει λιγο πειραματισμο.
Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ
"Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
13-08-13, 00:38 #60Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 05-02-09
- Location
- Peireaus
- Posts
- 719
Θα συμφωνησω. Τα γρ. που πρεπει να λαμβανεις, εξαρτωνται απο τα κιλα, for sure! Μιας και ο Optimus, ειναι "μεγαλο" παιδι, ισως χρειαστει να παιξει κοντα στις δοσεις που αναφερεις, Κωστα. Originally Posted by Musclemar
Train, past the pain!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερωτησεις για κρεατινη
By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 16Last Post: 11-09-12, 19:09 -
νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 10-08-12, 00:25 -
Κρεατίνη Συχνές απορίες
By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 14-05-12, 14:14
Bookmarks