Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 21 of 46 FirstFirst ... 1117181920212223242531 ... LastLast
Results 601 to 630 of 1354
  1. #601
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Θα ήθελα να ρώτησω κάτι. Τη δοσολογια κρεατίνης μέχρι που μπορώ να τη φτάσω.
    Ξεκίνησα πριν κανα εξάμηνο με 5-7γρ. και δεν έβλεπα τίποτα. Το ανέβασα στα 10γρ πριν κανα τρίμηνο και είδα κάποια διαφορά, αλλά εδώ και λίγο καιρό με βλέπω στάσιμο. Μέχρι που "επιτρέπεται" να ανέβω;
    Τώρα είμαι 82-83 κιλά.
    Και κάτι άλλο, κάπου διάβασα στο forum ότι τις off ημέρες ρίχνουμε τη δοσολογία στο μισό. Ισχύει;;;

    Σας ευχαριστώ.

  2. #602
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Θα ήθελα να ρώτησω κάτι. Τη δοσολογια κρεατίνης μέχρι που μπορώ να τη φτάσω.
    Ξεκίνησα πριν κανα εξάμηνο με 5-7γρ. και δεν έβλεπα τίποτα. Το ανέβασα στα 10γρ πριν κανα τρίμηνο και είδα κάποια διαφορά, αλλά εδώ και λίγο καιρό με βλέπω στάσιμο. Μέχρι που "επιτρέπεται" να ανέβω;
    Τώρα είμαι 82-83 κιλά.
    Και κάτι άλλο, κάπου διάβασα στο forum ότι τις off ημέρες ρίχνουμε τη δοσολογία στο μισό. Ισχύει;;;

    Σας ευχαριστώ.
    Κοιτα.Μερικοι υποστηριζουν τον "κυκλο" της με 10γρ για 5 μερες και για 4-6 βδομαδες 5γρ τη μερα και μετα off για αλλες τοσες, και μερικοι υποστηριζουν πως μπορεις αφοβα να παιρνεις 5γρ τη μερα.Προσωπικα ακολουθω την 1η μεθοδο για να εχω το κεφαλι μου ησυχο.Κανοντας το αυτο, νοιωθω παντα τις συνεπειες της στην προπονηση μου(δεν κανω bb αλλα στην προπονηση δυναμης το νοιωθεις οπως και να χει).10γρ για ενα τριμηνο και να μη νοιωθεις οπως λες διαφορα πλεον, με κανει να σκεφτομαι μηπως ειναι ωρα να τη σταματησεις για καποιο χρονικο διαστημα, μιας και ΝΟΜΙΖΩ πως ο οργανισμος σου την εχει "συνηθισει".Οσο για το μεχρι που επιτρεπεται να ανεβεις....κατα την αποψη μου μπορει να χρειαζεται να κατεβεις σε απαιτησεις απο τον εαυτο σου για μερικο χρονικο διαστημα (μη φτασεις δηλαδη τα 20γρ, μην τρελαθουμε).Βεβαια, αυτα που λεω μπορει να ειναι βλακειες και καποιος πιο εμπειρος να μπορει να βοηθησει καλυτερα,απλα σου λεω καλοπροαιρετα μια σκεψη μου.

  3. #603
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Κοιτα.Μερικοι υποστηριζουν τον "κυκλο" της με 10γρ για 5 μερες και για 4-6 βδομαδες 5γρ τη μερα και μετα off για αλλες τοσες, και μερικοι υποστηριζουν πως μπορεις αφοβα να παιρνεις 5γρ τη μερα.Προσωπικα ακολουθω την 1η μεθοδο για να εχω το κεφαλι μου ησυχο.Κανοντας το αυτο, νοιωθω παντα τις συνεπειες της στην προπονηση μου(δεν κανω bb αλλα στην προπονηση δυναμης το νοιωθεις οπως και να χει).10γρ για ενα τριμηνο και να μη νοιωθεις οπως λες διαφορα πλεον, με κανει να σκεφτομαι μηπως ειναι ωρα να τη σταματησεις για καποιο χρονικο διαστημα, μιας και ΝΟΜΙΖΩ πως ο οργανισμος σου την εχει "συνηθισει".Οσο για το μεχρι που επιτρεπεται να ανεβεις....κατα την αποψη μου μπορει να χρειαζεται να κατεβεις σε απαιτησεις απο τον εαυτο σου για μερικο χρονικο διαστημα (μη φτασεις δηλαδη τα 20γρ, μην τρελαθουμε).Βεβαια, αυτα που λεω μπορει να ειναι βλακειες και καποιος πιο εμπειρος να μπορει να βοηθησει καλυτερα,απλα σου λεω καλοπροαιρετα μια σκεψη μου.
    Κοίτα, δεν ξεπερνάω ποτέ τους δύο μήνες συνεχόμενης λήψης. Πάντα σταματάω για 10-15 ημέρες. Τις off ημέρες, όπως είπα, παίρνω 5γρ. και τις ημέρες προπόνησεις 10γρ. Δεν έπαιρνα 10γρ καθημερινά για 3 μήνες!!!

    Απλά δεν ξέρω ποιο είναι το "επιτρεπτό" όριο. Οκ, δε θα τρελαθώ κιόλας, δεν το κάνω επαγγελματικά, αλλά θα ήθελα να ξέρω για να μην προβαίνω σε υπερβολές.

  4. #604

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Θα ήθελα να ρώτησω κάτι. Τη δοσολογια κρεατίνης μέχρι που μπορώ να τη φτάσω.
    Ξεκίνησα πριν κανα εξάμηνο με 5-7γρ. και δεν έβλεπα τίποτα. Το ανέβασα στα 10γρ πριν κανα τρίμηνο και είδα κάποια διαφορά, αλλά εδώ και λίγο καιρό με βλέπω στάσιμο. Μέχρι που "επιτρέπεται" να ανέβω;
    Τώρα είμαι 82-83 κιλά.
    Και κάτι άλλο, κάπου διάβασα στο forum ότι τις off ημέρες ρίχνουμε τη δοσολογία στο μισό. Ισχύει;;;

    Σας ευχαριστώ.
    Οι δοσολογιες κρεατινης ειναι κατι που εξαρτονται εντελως απο τον καθενα μας ξεχωριστα. Δηλαδη, εμενα με πιανει απο 10γρ και πανω πλεον, αν παρω 5γρ/μερα νιωθω πολυ μικρη διαφορα. Για να απαντησω ομως στο ερωτημα σου, τι εννοεις οταν λες οτι βλεπεις τον εαυτο σου στασιμο και πως ξερεις οτι οφειλεται στην κρεατινη? Αν εισαι στασιμος, ισως θελει αλλαγη η διατροφη και η προπονηση!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #605
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    Κοίτα, δεν ξεπερνάω ποτέ τους δύο μήνες συνεχόμενης λήψης. Πάντα σταματάω για 10-15 ημέρες. Τις off ημέρες, όπως είπα, παίρνω 5γρ. και τις ημέρες προπόνησεις 10γρ. Δεν έπαιρνα 10γρ καθημερινά για 3 μήνες!!!

    Απλά δεν ξέρω ποιο είναι το "επιτρεπτό" όριο. Οκ, δε θα τρελαθώ κιόλας, δεν το κάνω επαγγελματικά, αλλά θα ήθελα να ξέρω για να μην προβαίνω σε υπερβολές.
    Kαταλαβα..Μαλλον δεν ειμαι και ο καταλληλοτερος πανω στο θεμα, μιας και μενα τα 5γρ με πιανου και με παραπιανουν :P Με λιγα λογια, αν σου απανταω με το δικο μου κριτηριο, τα 10 μου φαινονται πολλα ουτως ή αλλως.

  6. #606
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Οι δοσολογιες κρεατινης ειναι κατι που εξαρτονται εντελως απο τον καθενα μας ξεχωριστα. Δηλαδη, εμενα με πιανει απο 10γρ και πανω πλεον, αν παρω 5γρ/μερα νιωθω πολυ μικρη διαφορα. Για να απαντησω ομως στο ερωτημα σου, τι εννοεις οταν λες οτι βλεπεις τον εαυτο σου στασιμο και πως ξερεις οτι οφειλεται στην κρεατινη? Αν εισαι στασιμος, ισως θελει αλλαγη η διατροφη και η προπονηση!
    ΝΟΜΙΖΩ ότι οφείλεται στην κρεατίνη, μιας και από τα ελάχιστα που γνωρίζω για τα οφέλη της κρεατίνης, έχω μείνει στάσιμος όσον αφορά τη δύναμη και το λεγόμενο "φούσκωμα". Θα ήθελα τη γνώμη σου γι' αυτό, γιατί πιθανόν να κάνω λάθος. Τις off ημέρες ισχύει ότι μειώνουμε τη δοσολογία;;;

  7. #607

    Default

    Quote Originally Posted by billcl View Post
    ΝΟΜΙΖΩ ότι οφείλεται στην κρεατίνη, μιας και από τα ελάχιστα που γνωρίζω για τα οφέλη της κρεατίνης, έχω μείνει στάσιμος όσον αφορά τη δύναμη και το λεγόμενο "φούσκωμα". Θα ήθελα τη γνώμη σου γι' αυτό, γιατί πιθανόν να κάνω λάθος. Τις off ημέρες ισχύει ότι μειώνουμε τη δοσολογία;;;
    Εξαρταται απο εσενα, δεν παιζει μεγαλο ρολο διοτι ο κορεσμος εχει ηδη επελθει και δε θα χαλασει μεσα σε μια μερα μειωνοντας τη δοση κατα 50%.
    Το θεμα ειναι οτι βρηκες οτι στα 10γρ βλεπεις τη διαφορα και αυτο ειναι πολυ θετικο. Τωρα, ποσο ψηλα μπορεις να πας τη δοση? Στα κιλα σου μπορεις και 15γρ, αλλα θα πρεπει να πινεις και παραπανω νερο καθημερινα.
    Επισης δωσε ιδιαιτερη βαση στο πως την διαλυεις στο νερο. Τι εταιρια ειναι?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #608
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    379

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εξαρταται απο εσενα, δεν παιζει μεγαλο ρολο διοτι ο κορεσμος εχει ηδη επελθει και δε θα χαλασει μεσα σε μια μερα μειωνοντας τη δοση κατα 50%.
    Το θεμα ειναι οτι βρηκες οτι στα 10γρ βλεπεις τη διαφορα και αυτο ειναι πολυ θετικο. Τωρα, ποσο ψηλα μπορεις να πας τη δοση? Στα κιλα σου μπορεις και 15γρ, αλλα θα πρεπει να πινεις και παραπανω νερο καθημερινα.
    Επισης δωσε ιδιαιτερη βαση στο πως την διαλυεις στο νερο. Τι εταιρια ειναι?
    Παλιά έπαιρνα της musclepharm, εδώ και κανά μήνα έχω πάρει από tpw την creapure. Την πρώτη δοσή την πίνω μετά από το πρωινό με χλιαρό νερό, την επόμενη μαζί με την πρωτεΐνη μετά την προπόνηση.

  9. #609
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Θα ηθελα να ρωτησω, αν κατα τη διαρκεια, που παιρνουμε κρεατίνη, μεσολαβήσουν 3-4 ημερες χωρις γυμναστικη λογώ διαφορων αιτιών, συνεχιζουμε να λαμβάνουμε απλα κρεατινη (5gr πχ) με το πρωινο, οπως κανουμε τις μερες που δε γυμναζομαστε;
    Και συνεχιζουμε κανονικα με το που αρχισουμε τη γυμναστικη;
    Last edited by sailim; 12-01-15 at 14:22.

  10. #610
    New Member
    Join Date
    30-12-12
    Posts
    61

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Θα ηθελα να ρωτησω, αν κατα τη διαρκεια, που παιρνουμε κρεατίνη, μεσολαβήσουν 3-4 ημερες χωρις γυμναστικη λογώ διαφορων αιτιών, συνεχιζουμε να λαμβάνουμε απλα κρεατινη (5gr πχ) με το πρωινο, οπως κανουμε τις μερες που δε γυμναζομαστε;
    Και συνεχιζουμε κανονικα με το που αρχισουμε τη γυμναστικη;
    Αυτό σου έτυχε τώρα μια φορά η έτσι είναι το πρόγραμμα σου?

  11. #611
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by MadBb View Post
    Αυτό σου έτυχε τώρα μια φορά η έτσι είναι το πρόγραμμα σου?
    Μια φορα.. Ενα τριημερο ταξιδι λχ

  12. #612
    New Member
    Join Date
    30-12-12
    Posts
    61

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Μια φορα.. Ενα τριημερο ταξιδι λχ
    Πάρε κανονικά δεν υπαρχή θέμα .

  13. #613
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by MadBb View Post
    Πάρε κανονικά δεν υπαρχή θέμα .
    Λεγοντας κανονικα; Τις 3-4 ημερες χωρις gym, ληψη κρεατίνης το πρωι;

  14. #614
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Παιδια κατι ασχετο απο τη ληψη και τη δοσολογια.
    Επειδη σκεφτομαι να παρω κρεατινη για 4 βδομαδες.Πιο πολυ για δοκιμη,δν εχω ξανα παρει.
    Υπαρχει κατι που να λεει τα συστατικα που περιεχει η ON ας πουμε(creatin powder)?
    Γιατι δεν θελω να χω θεμα με την ακμη(αν κ δν νομιζω να χω αλλα δν εχω ξανα χρησιμοποιησει το συγκεκριμενο συμπληρωμα και ειμαι επιφυλακτικος)

  15. #615

    Join Date
    27-11-11
    Posts
    983

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Παιδια κατι ασχετο απο τη ληψη και τη δοσολογια.
    Επειδη σκεφτομαι να παρω κρεατινη για 4 βδομαδες.Πιο πολυ για δοκιμη,δν εχω ξανα παρει.
    Υπαρχει κατι που να λεει τα συστατικα που περιεχει η ON ας πουμε(creatin powder)?
    Γιατι δεν θελω να χω θεμα με την ακμη(αν κ δν νομιζω να χω αλλα δν εχω ξανα χρησιμοποιησει το συγκεκριμενο συμπληρωμα και ειμαι επιφυλακτικος)
    Κανονικά δεν πρέπει να γράφει τίποτα πέρα από την κρεατίνη. π.χ. η ON λέει μόνο creatine micronized...η κρεατίνη από tpw λέει 100% creapure

  16. #616
    New Member
    Join Date
    30-12-12
    Posts
    61

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Λεγοντας κανονικα; Τις 3-4 ημερες χωρις gym, ληψη κρεατίνης το πρωι;
    Ναι το πρωί κατά προτίμηση . Αλλά οπότε και να την πάρεις δεν παίζει θέμα 3 μέρες είναι και μετά πάλι στο πρόγραμμα

  17. #617
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by bosei View Post
    Κανονικά δεν πρέπει να γράφει τίποτα πέρα από την κρεατίνη. π.χ. η ON λέει μόνο creatine micronized...η κρεατίνη από tpw λέει 100% creapure
    Α γιατι ειδα κατι ταμπελακια με συστατικα και ελεγε μονο κρεατινη.Αλλα αφου αυτο ειναι το φυσιολογικο κομπλε τοτε.
    Ευχαριστώ φίλε

  18. #618
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ.

    Ηθελα να ρωτησω επισης για τη σχεση που εχει η κρεατινη με την τριχόπτωση
    Διαβασα διαφορα post στο φορουμ και σε διαφορα αρθρα οτι αυξανει την dht, η οποια με τη σειρά της μπορει να οδηγησει σε τριχόπτωση
    Υπαρχει καποιος που κανει χρηση κρεατινης αρκετο καιρο να εχει δει αναλογα αποτελεσματα;

    http://www.nicehair.org/dht/can-creatine-cause-hair-loss
    Last edited by sailim; 13-01-15 at 09:04.

  19. #619
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ.

    Στον αντίποδα όμως, διαβασα πως
    "η ανδρογενετική αλωπεκία δεν οφείλεται στην υπερβολική συγκέντρωση ανδρικών ορμονών, αλλά στην αντίδραση των τριχών στην παρουσία τους.Οι άνδρες με πρόβλημα τριχόπτωσης δε διαθέτουν απαραίτητα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ανδρογόνων στον οργανισμό τους, απλώς τα τριχοθυλάκιά τους είναι πιο ευαίσθητα και επιρρεπή στην επίδραση των ανδρογόνων από ότι των υπολοίπων ανδρών. Κατανοούμε επομένως ότι τα ανδρογόνα προκαλούν τριχόπτωση μόνο σε συνδυασμό με την ύπαρξη κληρονομικής προδιάθεσης."
    Last edited by sailim; 13-01-15 at 16:22.

  20. #620
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Παιδια ειχε καποιος προβλημα με ακμη(ή να του βγαλε ή να ειχε ηδη και να αυξηθηκε) λογω κρεατινης?(δεν εχω παρει ακομα,αλλα το σκεφτομαι να δοκιμασω για 4-6 βδομαδες)
    Γιατι αν ρωτησω δερματολογο η απαντηση ειναι μια "μην βαζεις τετοια σκευασματα στο σωμα σου"

  21. #621

    Default

    Quote Originally Posted by sailim View Post
    Ηθελα να ρωτησω επισης για τη σχεση που εχει η κρεατινη με την τριχόπτωση
    Διαβασα διαφορα post στο φορουμ και σε διαφορα αρθρα οτι αυξανει την dht, η οποια με τη σειρά της μπορει να οδηγησει σε τριχόπτωση
    Υπαρχει καποιος που κανει χρηση κρεατινης αρκετο καιρο να εχει δει αναλογα αποτελεσματα;

    http://www.nicehair.org/dht/can-creatine-cause-hair-loss
    Διαβασα την πρωτη φραση της σελιδας "Creatine is a type of acid" και εκει σταματησα, διοτι μαλλον για σελιδα φοβερας προκειται.
    Δεν υπαρχει θεμα απο την κρεατινη και το μαλλι, και αν υπηρχε θα ηταν πολυ τραβηγμενο με μεγαλες ποσοτητες κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  22. #622

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Παιδια ειχε καποιος προβλημα με ακμη(ή να του βγαλε ή να ειχε ηδη και να αυξηθηκε) λογω κρεατινης?(δεν εχω παρει ακομα,αλλα το σκεφτομαι να δοκιμασω για 4-6 βδομαδες)
    Γιατι αν ρωτησω δερματολογο η απαντηση ειναι μια "μην βαζεις τετοια σκευασματα στο σωμα σου"
    Αμεσα οχι, η κρεατινη δεν προκαλει ακμη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #623
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Διαβασα την πρωτη φραση της σελιδας "Creatine is a type of acid" και εκει σταματησα, διοτι μαλλον για σελιδα φοβερας προκειται.
    Δεν υπαρχει θεμα απο την κρεατινη και το μαλλι, και αν υπηρχε θα ηταν πολυ τραβηγμενο με μεγαλες ποσοτητες κλπ.
    Μαλλον εχεις δίκιο, αλλα αν γράψεις στο google : creatine and hair loss βγαίνουν παααραπολυ συσχετισμοί

  24. #624
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-01-15
    Posts
    2

    Default

    καλησπερα ειμαι καινουριος στο σαιτ και θελω λιγη βοηθεια.. ¨-) Ειμαι 21 χρονων,1.90,72 κιλα.αρχιζω παλι γυμναστηριο μετα απο 3 μηνες αλλα δεν κανω καθιστηκη ζωη δουλευω 4-7 ημερες σε καφετερια που εχει πολυ κοσμο και ειμαι συνεχεια σε κινηση σηκωνω μπασκετες κτλ κτλ και λογο αυτου βλεπω οτι εχω αδυνατισει κιολας λιγο και γενικα νιωθω και λιγο κομμενος μερικες φορες στην δουλεια οταν δουλευω καθε μερα π.χ. και σκεφτομαι να παρω καποιο συμπληρωμα που θα με βοηθησει και στην δουλεια και στο γυμναστηριο..ελπιζω να καταλαβατε στο περιπου σε τι φαση βρισκομαι..

  25. #625
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by nosPa View Post
    καλησπερα ειμαι καινουριος στο σαιτ και θελω λιγη βοηθεια.. ¨-) Ειμαι 21 χρονων,1.90,72 κιλα.αρχιζω παλι γυμναστηριο μετα απο 3 μηνες αλλα δεν κανω καθιστηκη ζωη δουλευω 4-7 ημερες σε καφετερια που εχει πολυ κοσμο και ειμαι συνεχεια σε κινηση σηκωνω μπασκετες κτλ κτλ και λογο αυτου βλεπω οτι εχω αδυνατισει κιολας λιγο και γενικα νιωθω και λιγο κομμενος μερικες φορες στην δουλεια οταν δουλευω καθε μερα π.χ. και σκεφτομαι να παρω καποιο συμπληρωμα που θα με βοηθησει και στην δουλεια και στο γυμναστηριο..ελπιζω να καταλαβατε στο περιπου σε τι φαση βρισκομαι..
    Σε πρώτη φάση, πάρε μια καλή πολυβιταμίνη, άντε και κανα Ω3 και φτιάξε τη διατροφή σου φροντίζοντας αρχικά να είναι ελαφρώς υπερθερμιδική. Μεγάλο ρόλο θα παίξει και ο χρονισμός των γευμάτων σου έτσι ώστε να έχεις ενέργεια και στη δουλειά και στο γυμναστήριο.
    Πράξε αυτά, εφάρμοσε τα για κάποιο διάστημα και μετά εδώ θα είμαστε να συζητήσουμε για επιπλέον συμπληρώματα.

  26. #626
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-01-15
    Posts
    2

    Default

    Ευχαριστω για τις συμβουλες σου.αλλη μια ερωτηση.μπορεις μηπως να διευκρινησεις αριθμο γευματων ανα ποσες ωρες και οτι αλλο θα μπορεσει να μου φανει χρησιμο γιατι πραγματικα δεν εχω ιδεα..

  27. #627

    Default

    γεια σας η κρεάτινη της all stars η creapure ξέρετε κατά πόσο είναι καλή σε ποιότητα?

  28. #628
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Όλες οι creapure πάνω κάτω είναι ιδιες, δεν θα δεις καποια διαφορά.

  29. #629

    Default

    ευχαριστω Ειρηνη.Τελικα το φόρτωμα χρειαζεται να το κανουμε ή δεν είναι αναγκαιο?

  30. #630
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Οχι Χρήστο, δεν χρειάζεται φόρτωμα! Να σαι καλα.


 
Page 21 of 46 FirstFirst ... 1117181920212223242531 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 5 users browsing this thread. (0 members and 5 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •