Θα ήθελα να ρώτησω κάτι. Τη δοσολογια κρεατίνης μέχρι που μπορώ να τη φτάσω.
Ξεκίνησα πριν κανα εξάμηνο με 5-7γρ. και δεν έβλεπα τίποτα. Το ανέβασα στα 10γρ πριν κανα τρίμηνο και είδα κάποια διαφορά, αλλά εδώ και λίγο καιρό με βλέπω στάσιμο. Μέχρι που "επιτρέπεται" να ανέβω;
Τώρα είμαι 82-83 κιλά.
Και κάτι άλλο, κάπου διάβασα στο forum ότι τις off ημέρες ρίχνουμε τη δοσολογία στο μισό. Ισχύει;;;
Σας ευχαριστώ.
Bookmarks