Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 38 FirstFirst 123456713 ... LastLast
Results 61 to 90 of 1124
  1. #61
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Cybertron
    Posts
    921

    Default

    Όντως αυτό με τα 5 γραμμάρια ισχύει, δεν νιώθεις τίποτα. Προσωπικά πάντα έκανα φορτωμα, αλλά οι δοσολογίες φτάνουν σε σημείο των 30 με 40 γραμμαρίων όταν πειραματίστηκα για παραδειγμα με την μονουδρικη για να δω και κατακρατηση υγρων που εβλεπα τα χερια μου και δεν τα γνωριζα ετσι που ειχαν μεγαλωσει. Όμως καθε βραδυ να σηκωνεσαι για τουαλετα απο τα 5 λιτρα νερο που εχεις πιει ειναι λιγο σκοτωμα...
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  2. #62

    Default

    Αν κατανεμεις σωστα το νερο και δεν πινεις μια-μιαμιση ωρα πριν τον υπνο, δε θα εχεις τοσο μεγαλο θεμα στη μεση της νυχτας.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #63
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Cybertron
    Posts
    921

    Default

    Βασικα κανα μισάωρο πριν πέσω για ύπνο πίνω άλλα 5 γραμμάρια θα πιώ και καπάκια μισό λίτρο από πίσω και την πάτησα...
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  4. #64
    New Member
    Join Date
    26-08-12
    Posts
    26

    Default Κρεατίνη και απόδοση

    Καλησπέρα σας. Έπαιρνα 1.5 μήνα κρεατίνη της reflex, την creapure. Αν και είδα κάποια διαφορά στο σώμα μου, δεν είμαι σίγουρος ότι με έπιασε η κρεατίνη και θέλω να δοκιμάσω και κάποια άλλη. Αν πάρω creapure άλλης εταιρίας θα είναι το ίδιο? Να δοκιμάσω καλύτερα την απλή της ON?

    Υ.Γ. Μαζί με την κρεατίνη έπαιρνα πρωτείνη, πολυβιταμίνη και ω3 και τώρα θα ξεκινήσω και β-αλανίνη. Είναι απαραίτητο να πάρω και ταυρίνη?

  5. #65
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Cybertron
    Posts
    921

    Default

    Με την ταυρινη απλά γίνεται καλύτερη αφομίωση της κρεατίνης. Δεν είναι απαραίτητο να την βάλεις, όταν εννοείς δεν σε έπιασε; Η κρεατίνη αυτό που κάνει είναι να σου δώσει περισσότερη δύναμη στην ουσία. Σίγουρα κάνει και κατακράτηση υγρών και βλέπεις το σώμα σου να έχει καποια πρηξίματα λόγω αυτής. Περίμενες κάτι περισσότερο;
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  6. #66
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by Optimus Prime View Post
    Με την ταυρινη απλά γίνεται καλύτερη αφομίωση της κρεατίνης.
    Τι λες ρε ? Αν βοηθάει κάπου, είναι στην απορρόφηση του γλυκογόνου στους μύες. Κι αυτό δεν είναι σίγουρο.... Οι έρευνες έγιναν σε ποντίκια.

    Πιο πολύ βοηθάει σε κράμπες, σε αντοχή, σε πρήξιμο, στην ανάρρωση του ΚΝΣ, και του μυικού συστήματος και στη μετατροπή της Τ4 σε Τ3.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  7. #67
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Cybertron
    Posts
    921

    Default

    Με την δεξτροζη ήθελα να γράψω, πω καλά που το είδες.. Είναι να με πάρουν με τις πέτρες...
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  8. #68
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Ούτε η δεξτρόζη είναι απαραίτητη

    Αν παίρνεις whey ή BCAA με την κρεατίνη, που προκαλούν παρόμοιο insulin spike με τη δεξτρόζη, θα έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

    Τη δεξτρόζη καλύτερα να την αποφεύγουμε. 1-2 μπανάνες είναι προτιμότερες, αν θέλουμε οπωσδήποτε απλό υδατάνθρακα μετά την προπόνηση.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  9. #69
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Cybertron
    Posts
    921

    Default

    Εγώ βάζω beef protein μετά την προπόνηση και δεξτροζη, αλλά τελικά θα το κάνω μπανάνα όπως είπες...
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  10. #70

    Default

    Cuban με αυτο που εγραψες για τα bcaa και την δεξτροζη με εκανες χαρουμενο :P
    δεν το ηξερα , και επερνα μετα το τζιμ με την πρωτεινη και την κρεατινη δεξτριζη. και να πω την αληθεια το εκανε τοσο γλυκο που δεν μου αρεσε.
    να φανταστω με micronized και με την μια μπανανα εισαι κομπλε ?

  11. #71
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by παπασουζας View Post
    να φανταστω με micronized και με την μια μπανανα εισαι κομπλε ?
    Ναι φυσικά είσαι καλυμμένος !
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  12. #72

    Default

    kalispera pedia na rotisw pio proion kreatinhs einai kalitero gia dinami tsitwma priksimo ktl....?

  13. #73
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,821

    Default

    Γράψε αποκλειστικά με ελληνικά.
    Τσίτωμα και πρήξιμο δεν θα σου δώσει καμία κρεατίνη. Πρώτα ίσως χρειάζεται να μάθεις πως λειτουργεί και μετά να χρησιμοποιήσεις.

  14. #74
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    εγω επερνα για 2 μηνες δοση 5 γρ και δεν ειδα μεγαλες διαφορες.Σκεφτομαι λοιπον να κανω αλλον ενα κυκλο των 10 γρ(ποσο καιρο προτεινετε ον/οφφ).Κανω γυμναστικη 2 χρονια 1.73 υψος 20 χρονων.Εχετε να προτεινετε κατι καλυτερο?(ειμαι σε περιοδο ογκου)70 κιλα 7%λιπος

  15. #75

    Default

    ποιο προιον τοτε θα μου δωσει δυναμη τσιτωμα πριξιμο κε γενικα μιικι μαζα?

  16. #76
    Pumping Iron manuserpro's Avatar
    Join Date
    13-03-13
    Posts
    293

    Default

    Quote Originally Posted by monster97 View Post
    ποιο προιον τοτε θα μου δωσει δυναμη τσιτωμα πριξιμο κε γενικα μιικι μαζα?
    φιλε μου κανενα προιον δυστυχως.μακαρι να υπηρχε συμπληρωμα που να δινει μαζα.η υπερθερμιδικη διατροφη θα στα δωσει αυτα σε βαθος χρονου.οσων αφορα τσιτωμα ισως καποιο νιτρικο,αλλα να μην περιμενεις και πολλα.

  17. #77

    Default

    Quote Originally Posted by manuserpro View Post
    φιλε μου κανενα προιον δυστυχως.μακαρι να υπηρχε συμπληρωμα που να δινει μαζα.η υπερθερμιδικη διατροφη θα στα δωσει αυτα σε βαθος χρονου.οσων αφορα τσιτωμα ισως καποιο νιτρικο,αλλα να μην περιμενεις και πολλα.
    νιτρικο εχω παρει δεν μου εκανε απολυτωσ τιποτα τωρα ψαχνω κατι να μου δωσει δυναμη και μαζα η ενα προιον που να δινει full δυναμη ενοειται μαζι με καλη διατροφη

  18. #78

    Default

    Quote Originally Posted by monster97 View Post
    νιτρικο εχω παρει δεν μου εκανε απολυτωσ τιποτα τωρα ψαχνω κατι να μου δωσει δυναμη και μαζα η ενα προιον που να δινει full δυναμη ενοειται μαζι με καλη διατροφη
    Αν και βγαινουμε οφτοπικ μιας που ειναι για κρεατινη το θεμα,
    Τσιτα και πριξιμο για την ωρα της προπονησης θα σου δωσει καποιο νιτρικο. και δεν ξερω τι πηρες αλλα υπαρχουν για διαφορες χρησεις, αλλα ειναι για τσιτωμα, αλλα για συγκεντρωση, αλλα για σταθερη δυναμη.
    Δυναμη και μαζα θα σου δωσει μονο η διατροφη σου και οι σωστες προπονησεις.
    Don't limit your challenges, challenge your limits

  19. #79

    Default

    Quote Originally Posted by παπασουζας View Post
    Αν και βγαινουμε οφτοπικ μιας που ειναι για κρεατινη το θεμα,
    Τσιτα και πριξιμο για την ωρα της προπονησης θα σου δωσει καποιο νιτρικο. και δεν ξερω τι πηρες αλλα υπαρχουν για διαφορες χρησεις, αλλα ειναι για τσιτωμα, αλλα για συγκεντρωση, αλλα για σταθερη δυναμη.
    Δυναμη και μαζα θα σου δωσει μονο η διατροφη σου και οι σωστες προπονησεις.
    efharistw na sai kala

  20. #80

    Default

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΕΙΡΑ ΜΙΑ ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΚΡΕΑΤΙΝΗ Η ΟΠΟΙΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΚΑΙ ΜΟΥΔΡΙΚΗ ΚΑΙ ΥΔΡΟΧΛΩΡΙΚΗ ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΜΑΖΙ ΜΕ ΓΛΘΤΑΜΙΝΗ ΘΕΛΕΙ ΚΑΠΙΟΙΟ ΣΥΓΚΕΚΡΥΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΚΑΛΑ?

  21. #81

    Default

    το μονο που θελει στο επιπεδο που εισαι ειναι να την βαλεις στο ραφι ή να την πουλησεις σε κανεναν και να ξεστραβωθεις να διαβασεις το σεκτιον της διατροφης και της προπονησης γιατι σκευτεσαι 100% λαθος...

  22. #82

    Default

    Quote Originally Posted by Supernatural View Post
    το μονο που θελει στο επιπεδο που εισαι ειναι να την βαλεις στο ραφι ή να την πουλησεις σε κανεναν και να ξεστραβωθεις να διαβασεις το σεκτιον της διατροφης και της προπονησης γιατι σκευτεσαι 100% λαθος...
    ΓΙΑΤΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΛΑΘΟΣ ΤΗΝ ΠΗΡΑ ΑΦΞΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΤΙ ΕΧΕΙ?

  23. #83
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    362

    Default

    Στο μεταπροπονητικό μου σέικερ βάζω 1 σκουπ πρωτεΐνης και 4-5 γρ. λευκίνη. Σκέφτομαι να προσθέσω και 3γρ. κρεατίνης (και άλλα 3γρ. το πρωι). Υπάρχει κάποιο "πρόβλημα/ενδεχόμενο" να ακυρώνει η παραπάνω λευκίνη τη δράση της κρεατίνης (υπάρχει μεγάλο ενδεχόμενο να ρωτάω βλακεία ;;;
    Επίσης, είδα ότι υπάρχει και, εκτός των άλλων, κρε-αλκαλική κρεατίνη. Διάβασα ότι απορροφάται χωρίς άμεσο υδατάνθρακα και ότι δεν κάνει κατακράτηση υγρών. Γνωρίζετε κάτι παραπάνω;;; Να προτίμησω αυτήν ή την πατροπαράδοτη μονοϋδρική;;;

  24. #84
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Με την έξτρα λευκίνη δεν έχεις πρόβλημα.

    Όσο για τις κρεατίνες, μπορείς να δοκιμάσεις και την κρε-αλκαλική και να δεις ποια σου αρέσει.

    Τα νερά που κρατάει η κρεατίνη, ασχέτως "είδους", είναι ενδομυικά. Μην σε απασχολούν.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  25. #85
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    362

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Όσο για τις κρεατίνες, μπορείς να δοκιμάσεις και την κρε-αλκαλική και να δεις ποια σου αρέσει.
    Ποιά είναι η γνώμη σου, κρε-αλκαλική ή μονοϋδρική ή κ τα δύο τα ίδια έιναι πάνω κάτω (σέβομαι ιδιαιτέρως τις απόψεις σου);;;
    Έχω δει αυτήν από i-herb:
    http://www.iherb.com/All-American-EF...or-210-g/48103

  26. #86
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Πάνω κάτω τα ίδια είναι.

    Η κρεατίνη που μου δείχνεις στο λινκ, είναι καλή. Αν τη σκέφτεσαι, go for it !

    Ευχαριστώ για τα καλά λόγια. :)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  27. #87
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    362

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Πάνω κάτω τα ίδια είναι.

    Η κρεατίνη που μου δείχνεις στο λινκ, είναι καλή. Αν τη σκέφτεσαι, go for it !

    Ευχαριστώ για τα καλά λόγια. :)
    Μόλις είδα στην ετικέτα πως αναγράφει ότι: "This product contains chemicals known to the State of California to cause cancer and or birth defects or other reproductive harm. (This product meets or exceeds USP and Federal standards for heavy metals)"
    Τί παίζει;;;;;;

  28. #88
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Τυπικά medical disclaimers που υποχρεώνονται από τους εκεί νόμους, να αναγράφουν πάνω στις συσκευασίες. Μη σε ανησυχεί αυτό !
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  29. #89
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    362

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Τυπικά medical disclaimers που υποχρεώνονται από τους εκεί νόμους, να αναγράφουν πάνω στις συσκευασίες. Μη σε ανησυχεί αυτό !
    Φοβήθηκα μήπως υπάρχει κάποιος κίνδυνος!!! Και πάλι σε ευχαριστώ!!

  30. #90
    New Member
    Join Date
    24-06-13
    Location
    BEPOIA
    Posts
    11

    Default

    αυτο που λες με το κατουρημα το χω παθει και εγω..οποτε ψαχνοντας στο ιντερνετ επεσα σε μια ερευνα που εχει σχεση με τον καφε..απαγορευετε η ληψη κρεατινησ και καφε μαζι...ξερεισ κατι επ αυτου?

    ςςς.fit-blaster....δεν μπορω να ποσταρω ακομα λινκσ...75 ποστ ποτε να τα κανω ρε παιδια....με τα γραμματα θα παιζουμε?....ριξτε μια ματια εδω...το διαβασα και ξεστραβωθηκα γιατι το κατουρημα που εκανα εσβηνε φωτια στην παρνηθα....
    Last edited by cuban; 11-09-13 at 16:18.

 

 
Page 3 of 38 FirstFirst 123456713 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 15:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding