Η isofusion ειναι πρωτεινη φιλε μου.Originally Posted by stelios777
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 931 to 960 of 1356
-
11-01-16, 21:12 #931
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
12-01-16, 23:20 #932New Member
- Join Date
- 16-07-14
- Posts
- 73
gaspari εννοουσα λαθος μου! Originally Posted by Musclemar
-
15-01-16, 22:11 #933New Member
- Join Date
- 08-10-15
- Posts
- 16
οκ.ευχαριστω.
-
20-01-16, 18:11 #934
- Join Date
- 22-07-15
- Posts
- 35
Παιδια για 5 γρμ. Κρεατινης σε ποσα ml νερο να την βαζω?
Επδει εχω και πρωτεινη και την βαζω σε 450 ml νερο να προσθεσω και τα 5 γρ. κρεατινης στο shaker ή ειναι πολυ το νερο για 5 γρμ.κρεατινη?
Και αν δεν κανω λαθος 5 γρ.ειναι ενα κουταλακι του γλυκου ετσι?(επειδη δεν εχει σκουπ μεσα)
-
20-01-16, 18:44 #935Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,666
Ζυγαρια δν εχεις να μετρησεις την κρεατινη φίλε; Εκει που μετρας και το φαγητο σου.
Οσο νερο θες βαλε στην κρεατινη,δν εχει σημασια αρκει να διαλυθει καλα πρωτα
-
20-01-16, 19:06 #936
- Join Date
- 22-07-15
- Posts
- 35
Δυστηχως δεν εχω:/ Originally Posted by iLikeBB
Τελως παντων ευχαριστω για την απαντηση:)
-
20-01-16, 19:26 #937Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
....13 euro στο Lidl για τον πιο αναγκαιο εξοπλισμο! Originally Posted by billys021
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
20-01-16, 19:31 #938Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,666
Δεν εχεις ζυγαρια, δηλαδη τρως οσο να ναι κ απλα παιρνεις τα συμπληρωματα?
Οτι ειπε ο Δημητράκος, δν εχεις τον πιο αναγκαίο εξοπλισμο!
-
20-01-16, 19:35 #939
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Για 5γρ κρεατινης (περιπου ενα κουταλακι του γλυκου) θα ελεγα 250 με 300ml νερο. Originally Posted by billys021
Καλυτερα να παρεις τα κουταλακια που ειναι δοσομετρητες και μια ζυγαρια ακριβειας ομως, σιγουρα θα σου χρειαστουν και στο μελλον.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
20-01-16, 22:13 #940Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Η ζυγαρια ειναι φθηνη, την πληρωνεις μια φορα και ειναι ανυπερβλητης αξιας για τον καθορισμο της διατροφης σου οποτε παρε την γιατι με αυτη την ασχολια(bbing) θα σου χρειαστει. Originally Posted by billys021
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP
''
-
21-01-16, 00:36 #941
- Join Date
- 22-07-15
- Posts
- 35
Χμμ δηλαδη καλυτερα να την πινω ξεχωριστα απο την πρωτεινη που βαζω 450 ml νερου?ή δεν πολυ εχει σημασια? Originally Posted by Musclemar
-
21-01-16, 00:38 #942
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Καλο ειναι η κρεατινη να διαλυεται μονη της σε χλιαρο νερο πρωτα. Originally Posted by billys021
Οποτε θα ελεγα να την καταναλωνεις ξεχωριστα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
21-01-16, 00:53 #943Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Αυτο που ειπε ο Κωστας συν του αν την διαλυεις μονη της εισαι σιγουρος πως εχει διαλυθει καλα γιατι αν την βαλεις στην προωτεινη με τις χρωστικες και τα συναφη δεν εισαι σιγουρος αν εχει διαλυθει στο νερο ενω ξεχωρα φαινεται καλυτερα! Originally Posted by billys021
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
21-01-16, 05:50 #944New Member
- Join Date
- 04-05-15
- Posts
- 31
Παιδια θα ηθελα τη γνωμη σας για την κρεατινη της Olimp αν καποιος την εχει δοκιμασει...και τα 5-6 γρ ποσο ακριβως ειναι?ενα κουταλακι του γλυκου?
Last edited by mixalisaek; 21-01-16 at 05:54.
-
21-01-16, 11:55 #945Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Για την γνωμη δεν μπορω να σε βοηθησω αλλα για την ποσοτητα,5 post πιο πανω.... Originally Posted by mixalisaek
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
21-01-16, 14:48 #946New Member
- Join Date
- 04-05-15
- Posts
- 31
οπ σωστος!!!
-
02-02-16, 23:06 #947New Member
- Join Date
- 29-03-15
- Posts
- 5
Να γράψω και εγώ τον προβληματισμό μου αν και μάλλον οι επαναληπτικές εξετάσεις θα μου λύσουν την εν λόγω απορία .
Τον Ιούνιο λοιπόν έκανα γενικές εξετάσεις αίματος-ούρων ,στις πρώτες όλες οι τιμές ήταν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, στις εξετάσεις ούρων όμως είχα 2 ++ και κάπου εδώ να τονίσω οτι 1 χρόνο χωρίς διακοπή χρησιμοποιούσα την πρωτείνη ορού γάλακτος της ON g&s ...
Από τον Ιούνιο μέχρι και σήμερα δεν χρησίμοποίησα κάποιο συμπλήρωμα (έχω ήδη τη whey της ON) και σήμερα αγόρασα τη μονουδρική κρεατίνη της Nutrend . Πήρα σήμερα το πρωί 5γρ και άλλα 5γρ μετά την προπόνηση ,αλλά θα κάνω τις επαναληπτικές εξετάσεις ώστε να εφυσηχασθώ .
Δε νομίζω αυτά τα 10γρ. να επηρεάσουν τις εξετάσεις (θα γίνουν έντος του Φεβρουαρίου) έτσι ; Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντήσεις σας .Last edited by delimx; 02-02-16 at 23:08.
-
03-02-16, 01:16 #948New Member
- Join Date
- 04-05-15
- Posts
- 31
Παιδια και εγω εχω μια απορια..εδω και μια βδομαδα περνω την μονουδρικη της olimp 5 γρ και δεν εχω δει παρολο που κανω καλη διατροφη και δυνατες προπονησεις ουτε να εχω περισσοτερη δυναμη ουτε πρηξιματα..μηπως βιαζομαι? σε ποσο καιρο αν συνεχισω με σωστη διατροφη και καλη γυμναστικη θα δω διαφορα στη δυναμη?
Last edited by mixalisaek; 03-02-16 at 01:18.
-
03-02-16, 01:22 #949
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μετα απο μια εβδομαδα με 10 μερες πρεπει να εχεις δει διαφορα. Πως την καταναλωνεις? Originally Posted by mixalisaek
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-02-16, 01:51 #950New Member
- Join Date
- 04-05-15
- Posts
- 31
με νερο 5 γρ μετα την προπονηση...μηπως αν δεν δω διαφορα τις επομενες 4-5 μερες να ανεβω στα 7-8 γρ?
-
03-02-16, 01:56 #951
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Προσεχε να διαλυεται πολυ καλα στο νερο, γιατι αλλιως μειωνεται ο βαθμος απορροφησης. Originally Posted by mixalisaek
Δωσ'της αλλες 5 μερες και μετα πηγαινε στα 7-8γρ αν δε δεις διαφορα.
Σε πολλες περιπτωσεις, αν δε γινει φορτωμα, με τα 5γρ/μερα θελει μεχρι και 30 μερες για να επελθει ο πληρης κορεσμος
και να εχουμε τα φουλ αποτελεσματα απο την κρεατινη.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-02-16, 06:19 #952New Member
- Join Date
- 04-05-15
- Posts
- 31
ετσι θα κανω Musclemar,,Μηπως η συγκεκριμενη μαρκα δεν ειναι καλη?
-
03-02-16, 07:46 #953
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μια χαρα ειναι η μαρκα! Originally Posted by mixalisaek
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-02-16, 12:57 #954New Member
- Join Date
- 10-07-15
- Posts
- 42
Καλημέρα σε όλους..Η κρεατίνη της EFX η αλκαλική έχει μέσα έναν δοσομετρητή (κουταλάκι) και η προτινόμενη δοσολογία είναι ενα κουταλάκι πριν και ένα μετά την προπόνηση..Δεν παίζει να είναι 5gr παλιότερα το είχα ζυγίσει και δεν έδειχνε καν τπτ η ζυγαριά..Επίσης ποια είναι η άποψη σας για την συγκεκριμένη κρεατίνη? Αποφεύγω την Μονοιδρική λόγω αυξημένων πόντων στην κοιλιά(έχω και το γνωστό ανδρικό θεματάκι με το ελάχιστο ευτυχώς λίπος στην κοιλιά και στους πλάγιους βασικά προς τα πίσω πλαινά)..Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
-
10-02-16, 13:02 #955Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Γιατι ακριβως αποφευγεις την μονοιδρικη και προτιμας αλκαλικη? Originally Posted by Shooter
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-02-16, 13:15 #956New Member
- Join Date
- 10-07-15
- Posts
- 42
Γιατί θεωρώ πως βάζει "ασχημα" κιλά.. Βασικά αυτό βλέπω πάνω μου..Δεν έχω πάρει ποτέ καθεαυτου μονοιδρική απλά το παρατήρησα απο το after max της ΟΝ που έπερνα κάποια στιγμή Originally Posted by Δημητράκος
-
10-02-16, 13:28 #957Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Sorry κιολας αλλα το Aftermax εχει και κρεατινη.Ισως να δοκιμαζες αυτοτελως μονοιδρικη μετα την αλκαλικη γιατι και πιο οικονομικη ειναι και η αποτελεσματικοτητα της ειναι το ιδιο με ολα τ αλλα ειδη αν οχι καλυτερη οταν δεν υπαρχει καποιο προβλημα. Originally Posted by Shooter
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-02-16, 13:33 #958New Member
- Join Date
- 10-07-15
- Posts
- 42
Τώρα αναγκαστικά θα πάρω της EFX αφου την αγόρασα.. σε ευχαριστώ πάντως..Δεν ξέρω τώρα τι ισχύει για τα 5gr μου φαίνετε πολύ λίγη η δοσολογία της Originally Posted by Δημητράκος
-
10-02-16, 16:19 #959Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
To πιο απλο:απλα ζυγιζε την ποσοτητα που βαζεις και μη βασιζεσαι στα σκουπ.ποτηρι,ζυγαρια και κουταλακι Originally Posted by Shooter
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
15-02-16, 10:27 #960New Member
- Join Date
- 10-07-15
- Posts
- 42
Παιδιά μια ερώτηση..Αν πάρω Kre-Alkalyn θα βάλω κιλά? Κιλά εννοώ οχι στους μύες αλλά σε μέρη που δεν θέλουμε να πάρουμε..Και αυτό που γράφουν όλοι για την κατακράτηση μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει τι εννοεί? Υπάρχει μια θεωρία πως πρέπει να πίνεις πολύ νερό όταν πάιρνεις κρεατίνη..Αφου πίνεις νερό πως γίνεται κατακράτηση? Και αφού γίνετε κατακράτηση πως γίνεται να βάζεις κιλά?
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 7 users browsing this thread. (0 members and 7 guests)
Similar Threads
-
Ερωτησεις για κρεατινη
By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 16Last Post: 11-09-12, 20:09 -
Κρεατίνη Συχνές απορίες
By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 14-05-12, 15:14
Bookmarks