Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 35 of 46 FirstFirst ... 2531323334353637383945 ... LastLast
Results 1,021 to 1,050 of 1354
  1. #1021

    Default

    Το υπεραναλυεις φιλε μου το θεμα. Η κρεατινη δεν βαζει πολλα κιλα, αντε το πολυ 2 κιλα σε κανα μηνα, αλλα ειναι νερα.
    Τη χρησιμοποιουμε για την ωθηση που μας δινει στην προπονηση, σε δυναμη και αντοχη.
    Και να χασεις κιλα αφου τη σταματησεις, τι εγινε?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #1022
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το υπεραναλυεις φιλε μου το θεμα. Η κρεατινη δεν βαζει πολλα κιλα, αντε το πολυ 2 κιλα σε κανα μηνα, αλλα ειναι νερα.
    Τη χρησιμοποιουμε για την ωθηση που μας δινει στην προπονηση, σε δυναμη και αντοχη.
    Και να χασεις κιλα αφου τη σταματησεις, τι εγινε?
    Απλά τους τελευταίους μήνες προσπαθώ να πάρω με αργό ρυθμό βάρος. Δεν ήμουν ποτέ της λογικής της γρήγορης αύξησης σωματικού βάρους. Αν έχω χάσει ήδη ένα και χάσω άλλα 2, θα με πάει πίσω. Εντάξει στο κάτω κάτω θα φανεί σύντομα, σε 15-16 μέρες θα μου τελειώσει η φόρμουλα που έχω (περίπου 2 μήνες συνολικά θα την έχω πάρει). Αν χάσω, θα αυξήσω ποιοτικό φαγητό.

  3. #1023

    Default

    Ποια η γνώμη σας για την νιτρική κρεατινη; Διαφημίζεται πως ειναι μέχρι και 10 φορές ποιο δυνατή απο την Μονουδρική; Αληθεύει ή παραμύθια;
    Αν σου πει κάποιος "δεν μπορείς", πες του "κοίτα να μαθαίνεις"

  4. #1024

    Default

    Quote Originally Posted by Falcon21 View Post
    Ποια η γνώμη σας για την νιτρική κρεατινη; Διαφημίζεται πως ειναι μέχρι και 10 φορές ποιο δυνατή απο την Μονουδρική; Αληθεύει ή παραμύθια;
    Παραμυθια. Απλα εχει καλυτερη απορροφηση και θελει μικροτερη δοση (1 ή 2γρ το πολυ).
    Αλλα εγω πιστευω οτι η κλασσικη μονοϋδρικη κανει τη δουλεια της καλυτερα απ'ολες, αν ληφθει σωστα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #1025
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,814

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παραμυθια. Απλα εχει καλυτερη απορροφηση και θελει μικροτερη δοση (1 ή 2γρ το πολυ).
    Αλλα εγω πιστευω οτι η κλασσικη μονοϋδρικη κανει τη δουλεια της καλυτερα απ'ολες, αν ληφθει σωστα.

    Κωστα, σε παρακαλω, ασε με να ζησω το παραμυθι μου!!!
    Πανακριβη η ατιμη, το καλο που της θελω να δουλεψει οπως η κλασικη..
    Attached Images Attached Images
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  6. #1026

    Default

    Quote Originally Posted by giannis_84 View Post
    Κωστα, σε παρακαλω, ασε με να ζησω το παραμυθι μου!!!
    Πανακριβη η ατιμη, το καλο που της θελω να δουλεψει οπως η κλασικη..
    Εγω που ειχα παρει την Iron Cre3, ειχε κανει δουλεια δε μπορω να πω!
    Το θεμα ειναι κατα ποσο ειναι καλυτερη απο την απλη. Αυτο θελει πολυ προσοχη στη ληψη, και στην εμπειρια με τα συμπληρωματα για να το πει καποιος 100%.
    Και βεβαια εννοειται οτι διαφερει απο ατομο σε ατομο, οποτε...θελει λιγο trial and error.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #1027
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,814

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εγω που ειχα παρει την Iron Cre3, ειχε κανει δουλεια δε μπορω να πω!
    Το θεμα ειναι κατα ποσο ειναι καλυτερη απο την απλη. Αυτο θελει πολυ προσοχη στη ληψη, και στην εμπειρια με τα συμπληρωματα για να το πει καποιος 100%.
    Και βεβαια εννοειται οτι διαφερει απο ατομο σε ατομο, οποτε...θελει λιγο trial and error.

    Θα δοκιμασω και θα πω εμπειρια..Αν δεν κανω λαθος, η Iron Cre3 εχει πιο χαμηλη δοση ανα σκουπ.. Της Cell ειναι στα 3gr..Τη θεωρεις υπερβολικη δοση για καποιον στα 80 κιλα? Θεωρητικα παντα, γιατι ο καθενας λειτουργει αλλιως..
    Αν μπορω να πω οτι εμεινα "ευχαριστημενος" με μια κρεατινη που δοκιμασα, αυτη θα ταν η Kre-Alkalyn, δηλαδη μια "συμπυκνωμενη πατεντα" της κλασικης, η οποια με "επιανε" με ενα σκουπακι, 1,5γραμμαριο περιπου..
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  8. #1028

    Default

    Νομιζω πως στα 2γρ τη μερα θα εισαι οκ!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #1029
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,814

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Νομιζω πως στα 2γρ τη μερα θα εισαι οκ!
    Thanks Κωστα
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  10. #1030
    Pumping Iron
    Join Date
    10-05-15
    Posts
    345

    Default

    Καλησπερα, παιρνεις κανεις την κρεατινη κατευθειαν απο το στομα με νερο; Ειναι αρκετοι που την παιρνουν ετσι για να σιγουρευτουν οτι παιρνουν και τα 5γρ.

  11. #1031

    Default

    Quote Originally Posted by OmoTMT View Post
    Καλησπερα, παιρνεις κανεις την κρεατινη κατευθειαν απο το στομα με νερο; Ειναι αρκετοι που την παιρνουν ετσι για να σιγουρευτουν οτι παιρνουν και τα 5γρ.
    Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση

    Διαβασε το παραπανω αρθρο, κυριως τη 2η ερωτηση/απαντηση.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #1032
    New Member
    Join Date
    12-06-16
    Posts
    20

    Default

    καλησπερα να ρωτησω κατι ειμαι 82κιλα κανω 5-6 φορες βαρη την βδομαδα περνω κρεατινη 5γρ μετα χωρις κυκλους υπαρχει θεμα;επισης μπορω να την σπαω σε 2.5 και 2.5 πριν και μετα; ευχαριστω

  13. #1033
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Kανενα προβλημα και στα δυο ερωτηματα
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  14. #1034
    New Member
    Join Date
    12-06-16
    Posts
    20

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    Kανενα προβλημα και στα δυο ερωτηματα
    ευχαριστω

  15. #1035
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Διαβασα το θεμα αυτο και τις συνηθεις ερωτησεις οτι το τελικο αποτελεσμα θα ειναι το ιδιο ειτε κανουμε φορτωμα ειτε οχι, ομως για φτασει στον κορεσμο στο σωμα μας, μπορει να θελει μεχρι και ενα μηνα.
    Ας πουμε οτι αποφασισω να παρω με κυκλο 8 εβδομαδες εντος και 2 εκτος.
    Εαν τις πρωτες εβδομαδες (2-4 εβδομαδες) ειναι αναμονη για τον κορεσμο δεν θα ειμαι ουσιαστικα τον μισο "εντος" χρονο μου περιμενωντας;

    Ποσο καιρο πρεπει να κανει καποιος γυμναστικη με βαρη για να παρει κρεατινη; Υπαρχει καποιος λογος που πρεπει καποιος καινουργιος να περιμενει; (με διατροφη και γυμναστικη σωστη, ηλικια 38)

    Μονουδρικη η υδροχλωρικη;

    Ολα αυτα απο Σεπτεμβρη, τωρα με την ζεστη με δυσκολια σερνομαι μεσα στο γυμναστηριο, παρολο το κλιματιστικο.
    Παναγιωτης

  16. #1036

    Default

    Το οτι ο "απολυτος" κορεσμος θα επελθει μετα απο 30 μερες με 5γρ/μερα δε σημαινει οτι δεν θα δεις θετικα αποτελεσματα στη δυναμη και πιο πριν.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  17. #1037
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Υπαρχει καμια αξιολογηση της κρεατινης που πουλαει το συγκεκριμενο καταστημα MyProtein;
    Με ενδιαφερει η μονυδρικη σε σκονη και creapure μονουδρικη σε σκονη.
    Εχει δει καποιος διαφορα μεταξυ αυτων των δυο;
    Παναγιωτης

  18. #1038
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Φίλε orck με αφορμή την ερώτηση σου για τη διαφορά creapure και απλής βρήκα αρκετές πληροφορίες στο site της κατασκευάστριας εταιρείας creapure.com/creapure%C2%AE#quality-and-purity-of-creapure και με έπεισε ότι η υψηλότερη καθαρότητα αξίζει τη διαφορά καθαρά και μόνο για την αποφυγή χημικών ουσιών. Σε θέμα απόδοσης στην προπόνηση δεν πρέπει να υπάρχει καμία διαφορά.
    Last edited by Algebar; 03-07-16 at 21:48.

  19. #1039
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Algebar View Post
    Φίλε orck με αφορμή την ερώτηση σου για τη διαφορά creapure και απλής βρήκα αρκετές πληροφορίες στο site της κατασκευάστριας εταιρείας creapure.com/creapure?#quality-and-purity-of-creapure και με έπεισε ότι η υψηλότερη καθαρότητα αξίζει τη διαφορά καθαρά και μόνο για την αποφυγή χημικών ουσιών. Σε θέμα απόδοσης στην προπόνηση δεν πρέπει να υπάρχει καμία διαφορά.
    Ουσιαστική διαφορά δεν υπάρχει. Απλά η creapure ξέρεις από ποιο εργοστάσιο φτιάχνεται η πρώτη ύλη. Στις άλλες (που μπορεί κάποιες να είναι και καλύτερες), δεν έχουμε ιδέα από που κρατάει η σκούφια τους (για την πρώτη ύλη μιλάω πάντα). Αν και πιστεύω ότι οι κρεατίνες των σοβαρών εταιριών (και όχι αυτές που φτιάχνουν οι εταιρείες του Μπαρμπα-Θανάση του Χλαπάτσα π.χ.) μια χαρά θα είναι.

  20. #1040
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Ουσιαστική διαφορά δεν υπάρχει. Απλά η creapure ξέρεις από ποιο εργοστάσιο φτιάχνεται η πρώτη ύλη. Στις άλλες (που μπορεί κάποιες να είναι και καλύτερες), δεν έχουμε ιδέα από που κρατάει η σκούφια τους (για την πρώτη ύλη μιλάω πάντα). Αν και πιστεύω ότι οι κρεατίνες των σοβαρών εταιριών (και όχι αυτές που φτιάχνουν οι εταιρείες του Μπαρμπα-Θανάση του Χλαπάτσα π.χ.) μια χαρά θα είναι.
    Το θέμα είναι ότι κατά τη διαδικασία παραγωγής της κρεατίνης δημιουργούνται τοξικές ουσίες οι οποίες πρέπει να απομακρύνονται ώστε να μένει καθαρή κρεατίνη. Υποτίθεται λοιπόν πως η AlzChem AG που παράγει την Creapure έχει πολύ υψηλό επίπεδο ποιοτικού ελέγχου. Στην τιμή πάντως που την έχει η mp νομίζω ότι αξίζει να την προτιμήσω.
    Last edited by Algebar; 03-07-16 at 22:18.

  21. #1041
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Δεν εχει και καμια συγκλονιστικη τιμη παντως. Εχει 29ευρω το κιλο μη αρωματισμενη creapure, χωρις μεταφορικα. Συνηθως, σχεδον παντα δηλαδη, βρισκεις τουλαχιστον 30% εκπτωση οποτε παει 20ευρω.

    Στο βοτανο η ON creapure (αμερικανικη εκδοση που ειναι creapure) 1,2κιλα 29ευρω, αναλογικα το κιλο εχει 24ευρω. Η Allmax στο κιλο παλι creapure 22ευρω.

    Μεσες ακρες ολοι περιπου ιδια τιμη εχουν.

    Στο βοτανο εχει μικροτερα μεταφορικα αλλα στο myprotein εχει και πολλα αλλα να παρεις μαζι οποτε μοιραζονται.
    Παναγιωτης

  22. #1042

    Default

    Quote Originally Posted by orck View Post
    Δεν εχει και καμια συγκλονιστικη τιμη παντως.

    Μεσες ακρες ολοι περιπου ιδια τιμη εχουν.
    Υποθετω οτι γνωριζεις τον λογο που ολοι εχουν την creapure λιγο-πολυ στην ιδια τιμη?
    (εκτος του οτι πληρωνεις το ονομα)

    Θα παρακαλεσω να αποφευγονται οι συγκρισεις τιμων καταστηματων στο μελλον.
    Ο καθενας μπορει να κανει τη δικη του ερευνα αγορας.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #1043
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    καλησπερα παιδια...ξεθαβω απο το ποστ γιατι εχω μια απορια...λοιπον εχω μια φορμουλα πρωτεινης με 3 γραμμαρια κρεατινης μεσα που δν την εχω χρησιμοποιησει και σκεφτομαι να την ξεκινησω απο βδομαδα....επισης εχω και μια κρεατινη μονουδρικη.. τις μερες που εχω προπονηση να συμπληρωνω μισο κουταλακι του γλυκου για να φτασω τα 5 γραμμαρια την μερα???? και τις μερες που ειμαι off απο προπονηση να παιρνω ενα κουταλακι του γλυκου πριν το πρωινο??? τι λετε?

  24. #1044

    Default

    Ναι μπορεις να συμπληρωνεις για να φτασεις τα 5γρ, μια χαρα!
    Τις μερες που δεν εχεις γυμναστηριο, παιρνε κανονικα 5γρ επισης, αλλα μετα το πρωινο, οχι πριν.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  25. #1045
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    ωραια σε ευχαριστω παρα πολυ για την απαντηση....!!!!! :) δεν αξιζει να κανω φορτωμα ε? επισης μαζι με το πρωινο παιρνω μια πολυβιταμινη...να συνεχισω να την παιρνω κανονικα??
    Last edited by dimitris1994; 23-07-16 at 20:22.

  26. #1046

    Default

    Ναι κανονικα παιρνε την. Το φορτωμα ειναι απλα μια αλλη μεθοδος ληψης κρεατινης. Τωρα που ξεκινησες με 5γρ, συνεχισε ετσι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  27. #1047
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    δεν ξεκινησα ακομα βασικα γι αυτο ρωτησα.. αν και θα ξεκινησω χωρις φορτωμα γιατι με βολευει πιο πολυ...ετσι κι αλλιως διαβασα εδω μεσα οτι παλι τα ιδια αποτελεσματα εχεις...!!!! ευχαριστω πολυ για την βοηθεια !!!!! κατι τελευταιο....μεχρι ποσο καιρο μπορω να παιρνω 5 γρ ημερησιως??? λεω να το κανω 2-3 μηνες περιπου....μετα ενα μηνα οφφ και μετα παλι...

  28. #1048

    Default

    8 εβδομαδες ειναι μια καλη περιοδος!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #1049
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    εγινε ευχαριστω και παλι :)

  30. #1050
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Διάβασα στο άρθρο για την κρεατίνη http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=3&recid=124 ότι "Η πλήρης διάλυση της σε χλιαρό/ζεστό νερό είναι άκρως σημαντική, έτσι ώστε να υπάρξει κατάλληλη απορρόφηση από τον οργανισμό."

    Στο site της creapure http://www.creapure.com/creatine όμως αναφέρει ότι "You do not need to dissolve the powder completely before drinking it; a loose suspension is no problem, because creatine dissolves quickly in the stomach."

    Τελικά τι ισχύει ?


 
Page 35 of 46 FirstFirst ... 2531323334353637383945 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •