Μόλις με έβγαλες από το "άγχος". Εάν το γράφει η creapure σίγουρα έτσι είναι για τα προϊόντα της.
Μόλις με έβγαλες από το "άγχος". Εάν το γράφει η creapure σίγουρα έτσι είναι για τα προϊόντα της.
Παναγιωτης
Η κρεατινη πρεπει να διαλυεται οσο καλυτερα γινεται πρωτου καταναλωθει.
1) Τα περισσοτερα στομαχικα προβληματα που ακουμε απο καταναλωτες προερχονται απο τη μυ-σωστη διαλυση της κρεατινης πριν την καταποση.
2) Θα απορροφηθει η κρεατινη εαν δεν τη διαλυσουμε σωστα και 100%? Η απαντηση ειναι ναι, αλλα το ποσοστο θα ειναι μικρο.
3) Θα καταστραφει η κρεατινη εαν τη βαλουμε σε ζεστο/χλιαρο νερο? Η απαντηση ειναι οχι. Για να καταστραφει η κρεατινη θα πρεπει κυριολεκτικα να τη βρασουμε για αρκετη ωρα (melting point 255 βαθμοι κελσιου).
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Βρήκα και μία δημοσίευση που αναφέρει περίπου 30% λιγότερη απορρόφηση όταν η κρεατίνη δεν είχε διαλυθεί πλήρως http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11811571 οπότε όσο περισσότερο διαλυθεί τόσο το καλύτερο.
Καλησπέρα..κάποιος που να εχει δοκιμάσει την creatine monohydrate της NLS;
Στάλθηκε από το LG-D331 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Η κρεατίνη με γεύση καρπούζι της Myprotein είναι πράγματι ΕΠΟΣ! Οι συστάσεις σας επαληθεύτηκαν, σας ευχαριστώ. Μοναδικό μειονέκτημα είναι ότι δεν έχει scoop και άντε να βγάλεις άκρη με τη δόση που θες να πάρεις.
To live is to suffer, to survive is to find some meaning in the suffering.
Θα είναι κάπου στο βάθος χαμένο... Ψάξτε;)
Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
To live is to suffer, to survive is to find some meaning in the suffering.
Απλα βαλε ενα κουταλακι του γλυκου, την πρωτη φορα μετρα σε ψηφιακη ζυγαρια το κουταλακι σκετο και μετα γεματο για να σιγουρευτεις και χρησιμοποιησε το.
Οσον αφορα την γευση καταλαβαινω τι λες, αλλα αυτο που συμβαινει συχνα ειναι να βαριεσαι την ιδια γευση καθε φορα. Εγω πηρα αγευστη για να εχω και το κινητρο να πινω και καμια πορτοκαλαδα.
Παναγιωτης
Θα ήθελα να ρωτήσω, πολύ μικρές δόσεις κρεατίνης καθημερινά, της τάξης του 1γρ, επιφέρουν μακροπρόθεσμα κάποιο αποτέλεσμα;
Βλέπω πως καποια συμπληρώματα, περιεχουν τοσο μικρές ποσότητες απο αυτήν..
Last edited by sailim; 17-11-16 at 09:55.
να κανω μια ερωτηση η δοσολογια στην κρεατινη εξαρταται απο τα κιλα μας η οχι?? εγω που ειμαι 75 κιλα να χρησιμοποιω ενα σκουπ των 5 γραμμαριων μετα την προπ η να βαζω αλλα 5 γραμμαρια και πριν την προπ??
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Γειά σας παιδιά, πρωτα από όλα θέλω την γνώμη σας για την μονουδρικη κρεατινη της amix και πόσο καιρό μπορώ να παίρνω συνεχόμενα, σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!
Μπορεις να παιρνεις σε κυκλους των 8 εβδομαδων. Συνεχομενα δηλαδη για 8 εβδομαδες (αν μιλαμε για μονοϋδρικη παντα) και μετα 6-8 εβδομαδες off.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μπορείς να παίρνεις μια μικρότερη ποσότητα πχ 3γρ για πιο πολύ καιρό ?
Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Τα 3γρ δεν θα επιφερουν ικανοποιητικο αποτελεσμα, οποτε δεν αξιζει καν τον κοπο.
Απο 5γρ και πανω βλεπουμε τα καλυτερα σε δυναμη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
@billcl δεν βλεπω τον λογω να σου πω την αληθεια. Η κρεατινη ειναι δεδομενο πλεον πως χρειαζεται 5γρ τη μερα για 30 μερες για να εχουμε πληρη κορεσμο μυων. Δεν ειναι συμπληρωμα που το συνηθιζει ο οργανισμος σε 5 μερες ή που εχει αποτελεσμα σε 5 μερες για να το σταματησουμε για 2 μερες. Για να εχουμε ολα τα οφελη, παμε σταθερα 5γρ, ή λιγο παραπανω εχαν ειμαστε ψηλα στο σωματικο βαρος, για 30 μερες, και συνεχιζουμε για αλλες 30, οπου και εκει θα δουμε τα καλυτερα αποτελεσματα σε αντοχη και δυναμη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Άρα ξεπερνάμε το 8 weeks που αναφέρεται πιο πάνω
Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Γεια χαρα και απο μενα, πηρα την κρεατινη της ΝLS 300gr την εχει δοκιμασει κανεις?
Παρενθεση μου φενεται αρκετα φθινη για την ποσοτητα της.
Επισης να προσθεσω οτι μεσα δεν εχει σκουπ και αναρωτιεμαι πως θα μπορουσα να υπολογισω τα 5 γρ χωρις ζυγαρια?
Χωρις ζυγαρια, θα πρεπει να παρεις δοσομετρητες:
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 4 users browsing this thread. (0 members and 4 guests)
Bookmarks