Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 37 of 37 FirstFirst ... 273334353637
Results 1,081 to 1,097 of 1097
  1. #1081
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,921

    Default

    Quote Originally Posted by Salazar View Post
    Ναι monohydrate γραφει η συσκευασια τωρα κατα ποσο ισχυει δεν εχω ιδεα :P
    Για αυτό είναι φθηνή, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι καλή! Μία χαρά είναι!

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  2. #1082
    New Member
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    95

    Default

    Ένα σχόλιο για αυτό ? Examine.com/nutrition/do-you-need-to-cycle-creatine/

    Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #1083
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,921

    Default

    Quote Originally Posted by LuNaT1C View Post
    Ένα σχόλιο για αυτό ? Examine.com/nutrition/do-you-need-to-cycle-creatine/

    Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Η ερώτηση σου είναι άμα χρειαζεται η κρεατινη κύκλο;

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  4. #1084
    New Member
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    95

    Default

    Όχι απλά σχολιασμό για το site που λέει ότι δεν χρειάζεται

    Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  5. #1085
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,038

    Default

    Quote Originally Posted by LuNaT1C View Post
    Όχι απλά σχολιασμό για το site που λέει ότι δεν χρειάζεται

    Στάλθηκε από το SGP611 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Κρατα αυτο που λεει το examine,οντας το πιο αξιοπιστο σαιτ αυτη τη στιγμη στον τομεα της ερευνας των συμπληρωματων,αλλα απο κει και περα πειραματισου κ εσυ.Η θεωρια απο την εφαρμογη πολλες φορες απεχει χιλιομετρα,θα το δεις στην πορεια οσο και αν ανεβαινεις επιπεδο.

  6. #1086
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    141

    Default

    καλησπερα σε ολους, μια ερωτηση εχω ξεκινησει εδω και 1,5 εβδομαδα σιγα σιγα το στεγνωμα και εχω παρει μια μονουδρικη κρεατινη απο το myprotein με γευση καρπουζι, να ακολουθησω τα 5 γραμμαρια κλασικα η να εχω καποια αλλη δοσολογια τωρα που ειμαι στο στεγνωμα??

  7. #1087

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    καλησπερα σε ολους, μια ερωτηση εχω ξεκινησει εδω και 1,5 εβδομαδα σιγα σιγα το στεγνωμα και εχω παρει μια μονουδρικη κρεατινη απο το myprotein με γευση καρπουζι, να ακολουθησω τα 5 γραμμαρια κλασικα η να εχω καποια αλλη δοσολογια τωρα που ειμαι στο στεγνωμα??
    Τι εννοεις "στεγνωμα" ? Δωσε λεπτομερειες. Η κρεατινη κατακρατα υγρα, το γνωριζεις πιστευω. Ενδομυικα βεβαια, αλλα θελει προσοχη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #1088

    Default

    Επι τη ευκαιρια, παραθετω ενα εξαιρετικο αρθρο του Will Brink σχετικα με την επιδραση της κρεατινης σε καρδιοαγγειακη υγεια, ελεγχο ζαχαρου/ινσουλινης, πλεονεκτηματα της σε απωλεια μυικης μαζας σε γηραιοτερα ατομα και γνωστικες-εγκεφαλικες λειτουργιες: http://www.lifeextension.com/Magazin...-Aging/Page-01


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  9. #1089
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι εννοεις "στεγνωμα" ? Δωσε λεπτομερειες. Η κρεατινη κατακρατα υγρα, το γνωριζεις πιστευω. Ενδομυικα βεβαια, αλλα θελει προσοχη.
    ειμαι σε υποθερμιδικη διατροφη μιας και θελω να χασω λιπος και σκεφτηκα να χρησιμοποιησω κρεατινη για να εχω τα πρηξιματα

  10. #1090
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,420

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    ειμαι σε υποθερμιδικη διατροφη μιας και θελω να χασω λιπος και σκεφτηκα να χρησιμοποιησω κρεατινη για να εχω τα πρηξιματα
    Η βοήθεια που θα σου δώσει η κρεατίνη είναι στον τομέα της δύναμης.
    Αυτό θα σε βοηθήσει για πιο γερές προπονήσεις που κατ' επέκταση θα βοηθήσει και στην καύση λίπους.

    Αν δεν έχεις κάποιο θέμα άμεσο (φωτογράφιση για παράδειγμα), βάλτην.
    Και έτσι κι αλλιώς όταν τη σταματήσεις τα νερά που θα σου έχει κρατήσει ενδομυϊκά, θα φύγουν μετά από μερικές μέρες.

  11. #1091
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    141

    Default

    η αληθεια ειναι οτι εχω να κανω φωτογραφιση σε 1 με 1,5 μηνα λες να μου κρατησει νερα??

  12. #1092
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,420

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    η αληθεια ειναι οτι εχω να κανω φωτογραφιση σε 1 με 1,5 μηνα λες να μου κρατησει νερα??
    Οι περισσότεροι λένε ότι γύρω στις 6-7 μέρες μετά το σταμάτημά της έχουν φύγει τα νερά έτσι κι αλλιώς.
    Εγώ να σου πω πέρυσι που την έπαιρνα για αρκετούς μήνες συνεχόμενους δεν είχα θέμα γιατί με είχε βοηθήσει στο να ξελιπώσω.
    Αλλά για σένα που παίζεις προφανώς σε άλλα επίπεδα, δεν έχω ιδέα. Οι πιο έμπειροι του forum θα σου πουν.

  13. #1093
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,921

    Default

    Επίσης είναι ανάλογα την ποσότητα που περνεις , άλλο να περνεις 3γρ άλλο 13γρ. Εγώ πχ στα 5γρ/μέρα κατακράτηση στην ζυγαριά δεν είδα.

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  14. #1094

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    η αληθεια ειναι οτι εχω να κανω φωτογραφιση σε 1 με 1,5 μηνα λες να μου κρατησει νερα??
    Πολυ απλα πραγματα. Παρε την κρεατινη που εχεις σκοπο, σε λογικη ποσοτητα παντα, 5γρ/μερα και εαν δεις οτι "κρατας νερα" 2 εβδομαδες πριν τη φωτογραφιση, την σταματας.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  15. #1095
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,038

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    η αληθεια ειναι οτι εχω να κανω φωτογραφιση σε 1 με 1,5 μηνα λες να μου κρατησει νερα??


    Αν πεσεις σε επιπεδα κατω του 6-7% ισως παιξει ενα πολυ μικρο ρολο.Αλλιως αν δεν εισαι τοσο χαμηλα δεν υπαρχει λογος να μπαινοβγαζεις πραγματα.Κανε μια μικρη απογλυκογονωση και μετα μια υδατανθρακωση αν φτασεις εκει και θα εισαι μια χαρα.Αλλιως κρατα τη στο πλανο σου κανονικα,δεν υπαρχει λογος τρελας και αγχους.Εξαλλου φωτογραφηση για παρτι σου κανεις.

  16. #1096

    Default

    Σκέφτομαι να πάρω κρεατίνη ευλεπιστώντας σε αύξηση δύναμης, καλύτερες προπονίσεις και επομένος συνολική βελτίωση του επιπέδου μου. Προπονούμε τους τελευταίους 7 με 8 μήνες, πέρνω whey, πολυβιταμήνες και ωμέγα3, και εκτός απο την κρεατίνη σκέφτομαι να πάρω και bcaas. Ωστόσο σκέφτομαι μήπος βιάζομαι, μηπώς θα με οφελίσει περισσότερο να κάνω υπομονή ώσπου να συνηθίσει περισσότερο το σώμα μου στα νέα δεδομένα ασκήσης. Έχω κάνει μια έρευνα online αλλά δεν έχω βρεί τίποτα αξιόπιστο και θα ήθελα την γνώμη σας. Ευχαριστώ!

  17. #1097
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,755

    Default

    Για 8 μήνες γυμναστικής, έχεις ακόμα περιθώρια να ανέβεις σε δύναμη και απόδοση χωρίς τη χρήση κρεατίνης!
    Αν θες μπορεις να ανοίξεις ένα άλλο τόπικ και να γράψεις εκεί για την προπόνησή σου ή για τα συμπληρώματα που παίρνεις (σε αντίστοιχη ενότητα).
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 
Page 37 of 37 FirstFirst ... 273334353637

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 15:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 20:37.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding