Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 39 of 39 FirstFirst ... 293536373839
Results 1,141 to 1,150 of 1150
  1. #1141
    New Member
    Join Date
    11-01-18
    Posts
    27

    Default

    Καλησπερα στο φορουμ!Εγω παιδια παρολα αυτα που εχω διαβασει και εδω κ παντου επειδη μαλλον οι αποψεις διίστανται δεν ειμαι ακομα σιγουρος.Απλα θα ξεκινησω τωρα ληψη κρεατινης και λεω χωρις φορτωμα να βαζω για αρχη 5γ μαζι με την impact whey isolate της my protein μετα υην προπονηση και μτ απο μισο μηνα που θα ανεβασω κι αλλο θερμιδες να βαλω την παραπανω ιδεα πριν την προπονηση και αμεσως μετα να βαλω αλλα 5γ(ή 3πριν 3 μετα) μαζι με την My gainer της my protein που επισης σκεφτομαι να αγορασω η οποια δεν περιεχει κρεατινη μεσα.

  2. #1142

    Default

    Quote Originally Posted by NGU View Post
    Καλησπερα στο φορουμ!Εγω παιδια παρολα αυτα που εχω διαβασει και εδω κ παντου επειδη μαλλον οι αποψεις διίστανται δεν ειμαι ακομα σιγουρος.Απλα θα ξεκινησω τωρα ληψη κρεατινης και λεω χωρις φορτωμα να βαζω για αρχη 5γ μαζι με την impact whey isolate της my protein μετα υην προπονηση και μτ απο μισο μηνα που θα ανεβασω κι αλλο θερμιδες να βαλω την παραπανω ιδεα πριν την προπονηση και αμεσως μετα να βαλω αλλα 5γ(ή 3πριν 3 μετα) μαζι με την My gainer της my protein που επισης σκεφτομαι να αγορασω η οποια δεν περιεχει κρεατινη μεσα.
    Φιλε μου γιατι περιπλεκεις τα πραγματα?

    Ειναι πολυ απλη η ληψη της κρεατινης.

    1. 5γρ αρχικα για 30 μερες για να γινει ο πληρης μυικος κορεσμος και να δεις 100% τα αποτελεσματα και τα οφελη της.

    2. Πολυ καλη διαλυση σε ζεστο νερο αν θες πληρη οφελη. Μαζι με την πρωτεινη στο ιδιο σεικερ δε θα εχεις πληρη διαλυση.

    3. Την λαμβανεις μαζι με γευμα για καλυτερη πεψη και προς αποφυγη φουσκωματων.

    4. Δεν ειναι αναγκη να την παιρνεις πριν ή μετα την προπονηση. Μετα την προπονηση ισως να εχει λιγο γρηγοροτερη απορροφηση - μονο αυτο ομως.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #1143
    New Member
    Join Date
    11-01-18
    Posts
    27

    Default

    Αα μαλιστα σε ευχαριστω πολυ!!

  4. #1144

    Default

    Καλησπέρα και από εμένα ....παντού βλέπω να λέτε 5g 10g 20g κρεατινης αλλά το σκουπ ρε παιδιά είναι σε ml πχ που εγώ παίρνω την Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate το σκουπ της έχει ml ...να κάθομαι με ζυγαριά είναι λίγο δύσκολο οπότε τι κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση?

    Στάλθηκε από το Redmi Note 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  5. #1145
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,357

    Default

    Μήπως είναι σε mg η μεζούρα; Το καλύτερο ειναι να έχεις μια ζυγαριά ακριβείας και να μετράς σε γραμμάρια.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #1146

    Default

    Ποσα ml λεει πως ειναι το scoop?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  7. #1147

    Default

    Ναι το είδα ξανά σε ml είναι ....όπως καταλαβαίνεις λόγο μεγάλου φωρτου δεν είναι και το πιο εύκολο να κάθομαι με την ζυγαριά ενώ τωρα απλά περνώ το σκουπ και το βάζω μέσα στο σέικερ

    Στάλθηκε από το Redmi Note 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  8. #1148

    Default

    10 ml είναι το σκουπ

    Στάλθηκε από το Redmi Note 4 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  9. #1149
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,357

    Default

    10ml = 10gr φίλε μου τοτε


    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  10. #1150
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    169

    Default

    Έχω μια αίσθηση ότι 1 ml κρεατίνης είναι ελαφρύτερο από 1 gr. Και δεν αποκλείεται και το ίδιο το scoop να μην είναι 10 ml ασχετώς του τι γράφει.
    Αλλά γιατί είναι τόσο ταλαιπωρία η ζυγαριά; Στην ουσία μια φορά πρέπει να μετρήσεις. Αν έχεις ζυγαριά κουζίνας που μετράει γραμμάρια βάλε ένα πιατάκι πάνω μηδένισε την και άδειασε ένα scoop πάνω κάνε το μερικές φορές για περισσότερη ακρίβεια και μετά διαίρεσε το βάρος με τα συνολικά ml ή με τα συνολικά scoop που έχεις βάλει. Από κει και πέρα βρες ας πούμε ότι για 5 γραμμάρια χρειάζονται 1 ή 1,5 ή δεν ξέρω πόσα σκουπ και ξεμπέρδεψες.

 

 
Page 39 of 39 FirstFirst ... 293536373839

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 15:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 14:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding