Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 41 of 41 FirstFirst ... 313738394041
Results 1,201 to 1,214 of 1214
  1. #1201

    Default

    Αν εχεις θεμα με τη μεση, σου προτεινω (εκτος απο τους γιατρους γνωστες) να διαβασεις αυτο εδω το βιβλιο ΑΜΕΣΑ και χωρις καθυστερηση:

    Back Mechanic, Dr Stuart McGill: https://amzn.to/2QGzoXm

    Υπαρχει και αυτο εδω το θεμα που ειναι πιο σχετικο: Τραυματισμός Στη Μέση & Λύσεις - Συμβουλες (Κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου)

    Οσο για την κρεατινη, λαμβανε τη με κυκλους, 8-12 εβδομαδες on, 4 εβδομαδες off.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #1202
    New Member
    Join Date
    21-08-18
    Posts
    6

    Default

    Το παρήγγειλα το βιβλίο.

    Ευχαριστώ πολύ :)

  3. #1203

    Default

    Quote Originally Posted by sor View Post
    Το παρήγγειλα το βιβλίο.

    Ευχαριστώ πολύ :)
    Παρακαλω! Ακολουθησε τις συμβουλες που εχει μεσα με προσοχη και συνεπεια και θα δεις μεγαλη διαφορα.

    Δες και αυτο εδω το ποστ μου, που εχω γραψει μερικα πραγματα που ισως βρεις χρησιμα: http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...=1#post1325459
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #1204
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-01-19
    Posts
    2

    Default

    Παιδιά μια ερώτηση,για την κερατίνη αν δεν έχουμε δεξτρόζη δεν είναι κακό να την διαλυσουμε σε χυμό με ΖΑΧΑΡΗ?το νερό είναι καλή επιλογή?

  5. #1205
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-01-19
    Posts
    2

    Default

    Παιδιά ας απαντήσει κάποιος,της on το scoop ξέρει κάποιος πόσα g είναι?

  6. #1206

    Default

    Quote Originally Posted by Jim551 View Post
    Παιδιά μια ερώτηση,για την κερατίνη αν δεν έχουμε δεξτρόζη δεν είναι κακό να την διαλυσουμε σε χυμό με ΖΑΧΑΡΗ?το νερό είναι καλή επιλογή?
    Με νερο ειναι η πρωτη επιλογη παντα, δε χρειαζεται χυμος ουτε κατι αλλο με υδατανθρακα.

    Quote Originally Posted by Jim551 View Post
    Παιδιά ας απαντήσει κάποιος,της on το scoop ξέρει κάποιος πόσα g είναι?
    Δες ποσα cc γραφει πανω στο scoop.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #1207

    Default

    Καλησπέρα σας και καλή χρονιά σε όλους, θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση για την μονουδρικη κρεατινη, είμαι στην 3η μέρα και κάνω φόρτωμα με 12γρ την ημέρα, την παίρνω μετά την προπόνηση με σκέτο ζεστό νερό και μετά καπάκι τρώω μια κουταλιά μέλι, το πρόβλημα είναι ότι όταν ανακατεύω την κρεατινη μετά όταν πάω να πιω το νερό νιώθω την κρεατινη στο στόμα μου σαν να μην έχει διαλυθεί καλα, υπάρχει πρόβλημα με αυτό; μήπως να σπάω τις δόσεις για να μην "μπουκώνει" πολύ το 1 απλό ποτήρι με νερό; ευχαριστώ πολύ!

  8. #1208
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,689

    Default

    Δεν χρειάζεται να κάνεις φόρτωμα. Ξεκινα με μια νορμάλ δόση 5γρ.
    Το μέλι δεν έχει νόημα να το τρως μαζί με την κρεατίνη.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #1209

    Default

    Μπορεις να σπασεις τη δοση, ναι. Αλλα το σωστο φορτωμα γινεται με 20γρ/μερα, οχι με 12. Ασε που ειναι αχρειαστο, και βεβαια οπως βλεπεις και απο μονος σου καθολου πρακτικο.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #1210

    Default

    Τώρα το έχω ξεκινήσει το φορτωμα, θα γίνει κάτι αν το σταματήσω; απλά δεν παιρνω 20 λόγω του ότι είμαι 74 κιλά και πιστεύω είναι πολλά για το βάρος μου, όσο αναφορά το μέλι είχα διαβάσει ότι είναι καλό να συνοδεύει την κρεατινη λόγω υψηλής αξίας του σε ζάχαρη, αλλά καλής ποιότητας και όχι χυμούς με ζάχαρη που έχουν και συντηρητικά

  11. #1211

    Default

    Δε θα πάθεις απολύτως τίποτα είτε σταματήσεις είτε συνεχίσεις. Περισσότερο νερό όμως να συνηθίσεις να πίνεις.

  12. #1212

    Default

    Ναι το ξέρω αυτό, δεν είναι η 1η φορά που παίρνω απλά ήθελα να ρωτήσω συγκεκριμένα για τους κόκκους που μου αφήνει στο στόμα λόγω του ότι δεν ανακατεύεται καλά επειδή είναι πολύ η ποσότητα μονομιάς, νερό πίνω 4 λίτρα την μέρα

  13. #1213

    Default

    Χώρισε τη δόση σε δυο ποτήρια νερό. Κουταλάκι και υπομονή...

  14. #1214

    Default

    Αν δεν εχεις κρεατινη creapure, παρε οπωσδηποτε, διαλυεται πολυ καλυτερα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 
Page 41 of 41 FirstFirst ... 313738394041

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 19:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 00:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 14:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:39.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding