Results 121 to 150 of 1165
-
26-10-13, 09:12 #121Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
Μιας και ο λόγος περί κρεατίνης.
Το Prozis έχει μια δική του σε τιμή 15 ευρώ το κιλό.
Ξέρω την άποψη (ο Αντώνης την έγραψε και παραπάνω) πως ότι πληρώνεις παίρνεις. Αλλά έχει κανείς άποψη για την περί ού ο λόγος?
prozis-sport_creatine-monohydrate-1000g_1.jpg
Το θέμα δεν είναι η τιμή της κρεατίνης. Όταν όμως έχει να πάρεις τόσα πράγματα (whey, πολυβιταμίνη, Ω3, κλπ) παίζει και τιμή τον ρόλο της."Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
26-10-13, 20:42 #122
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Να σου πω την αληθεια η κρεατινη ειναι απο τα μονα συμπληρωματα που θα εδινα παραπανω προσοχη στην ποιοτητα και την αγορα.
Originally Posted by George239
Δηλαδη, αν καποιος εχει οποιαδηποτε ευαισθησια στο στομαχι και παρει κακης ποιοτητας κρεατινγ, τοτε θα ειναι για πεταμα σιγουρα.
15 ευρω το κιλο ειναι καλη τιμη αλλα η ποιοτητα εμενα μου αφηνει αμφιβολιες. 1000 φορες να δωσεις 5 ευρω παραπανω και να εχεις
το κεφαλι σου ησυχο.
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
26-10-13, 23:00 #123Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
Δεν έχεις και άδικο. Απολύτως λογική η άποψη σου. Originally Posted by Musclemar
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
26-10-13, 23:28 #124
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Με 25 ευρω αγοραζεις της AllMax την κρεατινη του ενος κιλου και εχεις το κεφαλι σου ησυχο :) Originally Posted by George239
Την εχω εδω και καιρο και η διαλυτοτητα ειναι εξαιρετικη!
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
26-10-13, 23:46 #125Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
Δηλαδή η γνώμη σου για την εταιρία είναι θετική? Ρωτώ γιατί ποτέ δεν χρησιμοποίησα τίποτα από αυτήν. Originally Posted by Musclemar
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
26-10-13, 23:48 #126
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Εχω χρησιμοποιησει 4-5 προιοντα της AllMax και ειναι ολα εξαιρετικα. Η κρεατινη ειδικα ειναι πολυ καλη, αριστης ποιοτητας. Originally Posted by George239
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
26-10-13, 23:51 #127Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
Ευχαριστώ για την διευκρίνηση Originally Posted by Musclemar
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
27-10-13, 00:09 #128
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Παρακαλω, να'σαι καλα :) Originally Posted by George239
Ευχαριστώ για την διευκρίνηση
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
27-10-13, 13:30 #129Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,785
Γιωργο,στην αναζητηση σου,ψαξε για μικροιονισμενη μονουδρικη,αν ειναι και creapure ακομα καλυτερα.
-
27-10-13, 15:23 #130Senior Bodybuilder
- Join Date
- 15-09-12
- Location
- Cyprus
- Posts
- 1,451
Όλες οι εταιρίες που έχω δει, επικεντρώνονται στο "μονοϋδρική" ή στο "μικροϊονισμένη". Originally Posted by No Fear
Δηλαδή η μονοϋδρική δεν μπορεί να είναι και μικροϊονισμένη?
Έχεις κάποια να προτείνεις?
Υ.Γ. Μήπως το σκαλίζω περισσότερο απ' όσο πρέπει?"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
-
27-10-13, 19:28 #131Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-07-06
- Posts
- 4,785
Mικροιονισμενη σημαινει πιο επεξεργασμενη,πιο λεπτοκοκκη και ετσι πιο απορροφησιμη.
Ετσι επιλεγεις μονουδρικη μικροιονισμενη.
Εγω εχω παρει την κρεατινη της Betancourt,οποια βρεις οικονομικοτερη και κατα προτιμηση επωνυμη αγορασε την.
Οχι,δεν το σκαλιζεις καθολου,καλα κανεις και ρωτας για να μαθαινεις κιολας!
-
30-10-13, 21:59 #132New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Για μένα οι 2 καλύτερες κρεατίνες που είχα. Διαλυτότητα άψογη και κανένα πρόβλημα στο στομάχι.
images.jpegUnknown.jpegMy Honor is Loyalty
-
03-11-13, 16:53 #133New Member
- Join Date
- 17-09-12
- Posts
- 18
Καλησπέρα παιδιά έχω και εγώ μερικές απορίες περί κρεατινής και ενώ έχω διαβάσει αρκετά άρθρα δεν μου έχουν λυθεί. Πρώτων είναι με την δοσολογία , έχω διαβάσει ότι μπορείς να κάνεις φόρτωμα κρεατινής στην αρχή δηλαδή να καταναλώνεις 20γρ την ημέρα για 5-7 μέρες κάτι στο όποιο κατέληξα ότι δεν χρίζεται γιατί στο τέλος το ίδιο αποτέλεσμα θα έχεις , έχω διαβάσει ότι μπόρες να καταναλώνεις 5γρ ανά ημέρα μόνο πηγαίνοντας ή όχι προπόνηση και τέλος διάβασα και μου φάνηκε το πιο σωστό ότι καλύτερα είναι να καταναλώνεις 10γρ την ημέρα δηλαδή 5γρ το πρωί πριν το στερεό γεύμα και 5γρ μετά την προπόνηση και τις ημέρες όπου δεν έχεις προπόνηση 5γρ μόνο το πρωί .Μετά η άλλη απορία είναι με τι να το καταναλώνεις στα περισσότερα άρθρα διάβασα ότι είναι καλύτερα να την πίνεις με νερό αλλά έχω διαβάσει ότι μπορείς να την πιεις με κάποιο οδός χυμού τον λόγο δεν τον βρήκα :)
-
03-11-13, 18:51 #134Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,071
Στα 18 σου, δε σου χρειάζεται ακόμα η κρεατίνη. Το σώμα είναι στα μέγιστά του, οπότε το συμπλήρωμα δε θα σου δώσει τίποτα παραπάνω....
Φόρτωμα δε χρειάζεται. Αρκούν 5 γρ για σένα, μέσα στην πρωτεΐνη σου τις ημέρες που κάνεις προπόνηση, και τις οφ μέρες, αρκούν 3 γρ σε 1 κουταλάκι του γλυκού whey ή σκόνης BCAA. Αν δεν παίρνεις κάτι από τα 2, μπορείς να ρίξεις την κρεατίνη σε λίγο μη όξινο χυμό.
Ο λόγος που πίνουμε την κρεατίνη με κάποιο από τα 3 (whey, BCAA, χυμός), είναι για να έχουμε απότομη έκκριση ινσουλίνης ( insulin spike) ώστε να μεταφερθεί στα μυικά κύτταρα.GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
03-11-13, 19:21 #135New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Να κάνω μια ερώτηση, τελικά τα 5 γραμμάρια στα πόσα κιλά ασκούμενου ανταποκρίνονται; Δηλαδή, ένας ασκούμενος που ζυγίζει 75 κιλά θα πάρει 5 γραμμάρια κρεατίνη και ένας που ζυγίζει 110 θα πάρει πάλι 5 γραμμάρια ή τουλάχιστον 10 γραμμάρια; Προσωπικά στα 5 γραμμάρια δεν βλέπω καμία διαφορά...
Last edited by Königstiger; 03-11-13 at 19:22.
My Honor is Loyalty
-
03-11-13, 19:34 #136
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Υπαρχουν καθοδηγητικες ποσοτητες οι οποιες ειναι ανα κιλο ή λιβρα σωματικου βαρους. Και εγω ειμαι στην κατηγορια που αναφερεις. Με 5γρ ειναι σαν να μην εχω παρει τιποτα. Οταν ανεβαζω στα 10 με 15γρ τη μερα, εκει ειναι που αρχιζω να βλεπω τη διαφορα. Εχω δοκιμασει και μεγαλυτερες ποσοτητες αλλα πιστευω στα 15γρ/μερα για 4-6 εβδομαδες ειναι το πιο καταλληλο για το σωματικο μου βαρος. Originally Posted by K?nigstiger
Τα 5γρ που προτεινουν οι περισοτερες εταιριες ειναι μια ποσοτητα που χρησιμοποιειται περισσοτερο σε ερευνες και επισης ειναι πιστευω το minimum για να ξεκινησουν οι περισσοτεροι να βλεπουν διαφορα.
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
03-11-13, 19:40 #137New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Ακριβώς όπως το είπες, στα 5 γραμμάρια είναι ανύπαρκτα τα αποτελέσματα. Μετά τις 4 ως 6 βδομάδες κάνεις off ή απλά πέφτεις ξανά στα 10; Originally Posted by Musclemar
My Honor is Loyalty
-
03-11-13, 19:58 #138
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 30,806
Off εντελως. Originally Posted by K?nigstiger
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
03-11-13, 20:01 #139New Member
- Join Date
- 17-09-12
- Posts
- 18
19 είμαι κλίνω σε 10 μέρες αλλά εντάξει τι 18 τι 19. δηλαδή δεν χρίζεται 5γρ το πρωί και 5γρ μετά την προπόνηση? απλά θα ρίχνω 5γρ κρεατινή μέσα στην whey με νερο μετά την προπόνηση και τέλος?
-
03-11-13, 20:17 #140New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Καλό θα ήταν να μην έβαζες καθόλου κρεατίνη και γενικά κάποιο συμπλήρωμα στην ηλικία σου. Αλλά όπως και να έχει, ναι μετά την προπόνηση σου 5 γραμμάρια μαζί με την γουέι. Originally Posted by giwrgos5
My Honor is Loyalty
-
03-11-13, 21:39 #141Pumping Iron
- Join Date
- 05-03-13
- Location
- αμφισσα :D
- Posts
- 298
τελικα τα 5 γραμμαρια κρεατινης στα ποσα σωματικα κιλα αρμοζουν?
-
03-11-13, 21:52 #142New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Κατά την γνώμη μου μέχρι και 85 κιλά είναι τα 5 γραμμάρια από κει και πέρα δεν βλέπεις διαφορά. Για να είμαι ειλικρινής δεν ξέρω αν είναι σωστή η απάντηση μου, εγώ πάντως βλέπω διαφορά από τα 10 γραμμάρια και πάνω γιατί είμαι παραπάνω από αυτά τα κιλά.
My Honor is Loyalty
-
04-11-13, 21:34 #143Pumping Iron
- Join Date
- 05-03-13
- Location
- αμφισσα :D
- Posts
- 298
ααα οκ γιατι ειναι ενας φιλος στο gym και ειναι γυρω στα 82 κιλα και περνει micronized της reflex και περνει σταθερα τα 5γρ. και με φορτομα 20 γρ.5-7 μερες και δεν τον ποιανουν τα 5 γρ... Originally Posted by K?nigstiger
-
06-11-13, 02:32 #144New Member
- Join Date
- 30-10-13
- Location
- Deutschland
- Posts
- 87
Κανεις δεν κανεις φορτωμα το ιδιο ειναι. Μπορει να ανεβασει την δοσολογια στα 10 για 4 εβδομαδες και βλεπει στον καθρεφτη αποτελεσματα... ;)
My Honor is Loyalty
-
13-11-13, 21:59 #145New Bodybuilder
- Join Date
- 10-11-13
- Posts
- 3
Έχω και εγώ μια απορία , βλέπω ότι υπάρχουν πολλές απαντήσεις αλλά όσα διάβασα με μπέρδεψαν, έπαιρνα κρεατίνη 5 γραμμάρια την μέρα για 3 μήνες και τώρα την έχω σταματήσει 10 μέρες, θα πρέπει να περιμένω να κλείσω μήνα για να ξαναρχίσω η είναι αρκετές η 10 μέρες? Στο κατάστημα με τα συμπληρώματα μου είπαν ότι 5 γραμμάρια μπορώ να παίρνω συνέχεια χωρίς να τη σταματήσω ισχύει κάτι τέτοιο?
-
14-11-13, 08:06 #146Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-07-12
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 5,304
δεν ηπαρχει προβλημα να την παιρνεις απλα χανεις το Placebo της κρεατινης μετα απο αρκετο καιρο,αυτος ειναι ο μονος λογος που θα σταματησω την κρεατινη αλλα γενικα θα την ειχα στα συμπληρωματα μου γιατι βοηθαει στην αναρωση :) Originally Posted by paulos2710
-
15-11-13, 21:35 #147New Bodybuilder
- Join Date
- 10-11-13
- Posts
- 3
Κατάλαβα οπότε καλό είναι ένα διάλυμα για να μην συνηθίζει ο οργανισμός, και κάτι άλλο πριν την προπόνηση περνώ το neurocore που έχει 1 gr κρεατίνη, το διάστημα που έχω κόψει την κρεατίνη πρέπει να το σταματήσω? Η δεν υπολογίζεται λόγο πολύ μικρής ποσότητας?
-
01-12-13, 21:57 #148Junior Bodybuilder
- Join Date
- 13-10-13
- Location
- Μεταμόρφωση
- Posts
- 175
Attachment 18095
Καλησπέρα..!!!
Υπάρχει κάποιος που να έχει χρησιμοποιήσει..??Και επίσης κάτι άλλο..Στις οδηγίες λέει ότι μετά απο 6-8 εβδομάδες on παίρνουμε off 1 βδομάδα και ξαναξεκινάμε..!!ισχύει το 1 εβδομάδα ή είναι 1 μήνας καλύτερα.???Πάντα με χρήση 5γρ την ημέρα..!!Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
18/10/2012-18/10/2013 133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!
Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!
-
01-12-13, 22:29 #149Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 30,581
Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις διακοπή στις 6 εβδομάδες. Σταμάτησέ την όταν δεις πως έχεις παραμείνει στάσιμος. Το πόσο θα είσαι οφφ, εξαρτάται, εγώ θα έλεγα 2-4 εβδομάδες. Και μη ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό.
Last edited by Kardoula; 01-12-13 at 22:31.
Great Things Never Came From Comfort Zones
-
02-12-13, 01:31 #150Junior Bodybuilder
- Join Date
- 13-10-13
- Location
- Μεταμόρφωση
- Posts
- 175
Λάθος μου για τις 6 εβδομάδες.Στις 8 λέει διακοπή.Αλλά αν δεν το πάω κατά τα γραφόμενα και ακολουθήσω την συμβουλή σου μέχρι να μείνω στάσιμος.Θα μπορούσες να μου εξηγήσεις πως μεταφράζετε το στάσιμος.??Στάσιμος σε σωματικά κιλά ή στάσιμος σε δύναμη και αφενός στάσιμος στα κιλά στο γυμναστήριο.??Και νερό πίνω σίγουρα 4 λίτρα.Πιστεύω με καλύπτει.Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.
Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
18/10/2012-18/10/2013 133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!
Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερωτησεις για κρεατινη
By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 16Last Post: 11-09-12, 20:09 -
νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 10-08-12, 01:25 -
Κρεατίνη Συχνές απορίες
By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 14-05-12, 15:14
Bookmarks