Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 6 of 38 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast
Results 151 to 180 of 1122
  1. #151
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,595

    Default

    Καλημέρα Χριστόφορε.
    Λέγοντας στάσιμος, εννοώ όταν δεις πως δεν έχει να σου προσφέρει παραπάνω δύναμη η κρεατίνη. Συνήθως γίνεται μετά από 5-6 εβδομάδες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  2. #152
    Junior Bodybuilder Christoforos's Avatar
    Join Date
    13-10-13
    Location
    Μεταμόρφωση
    Posts
    175

    Default

    Καλημέρα και σε σένα Ειρήνη.Ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνηση.Θα το παρακολουθήσω.Τελικά ισχύει κατά πολύ το να αφήνεις τις γραπτές υποδείξεις και να ακούς καλύτερα το σώμα σου.!!Ευχαριστώ και πάλι.!!
    Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
    18/10/2012-18/10/2013
    133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!

    Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!

  3. #153
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default Κρεατίνη

    Καλησπέρα σας,ενδιαφέρομαι να πάρω κάποιο συμπλήρωμα μονουδατικής κρεατίνης!εχω όμως κάποιος ενδιασμούς καθώς παλαιότερα είχα δοκιμάσει την μονουδρική της universal και δεν δούλεψε καθόλου πάνω μου.Αξίζει να δοκιμάσω μονουδρική απο άλλη εταιρία ή να κοιτάξω κάτι σε φόρμουλα ή με κάποια άλλη μορφή κρεατίνης??Ευχαριστω προκαταβολικά

  4. #154
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,297

    Default

    δες εδω πρωτα ειναι το σχετικο τοπικ για την κρεατινη και οτι απορια εχεις http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=11925

    σ
    το θεμα σου τωρα. τι εννοεις δεν σου ''δουλεψε'' πες μας λιγα λογια για σενα ποσο χρονων εισαι κιλα υψος και τι περιμενεις απο την κρεατινη

  5. #155
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Oύτε εμένα μου δούλεψε της Universal και έχω προσπαθήσει δύο φορές με αυτήν. Επίσης δεν μου έχει δουλέψει της ON. Γενικά από ότι έχω διαβάσει σε κάποιους δεν δουλεύει η μονουδρική.

    Σε ένα μήνα θα δοκιμάσω τη φόρμουλα της Musclepharm.
    Μιχάλης

  6. #156
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default

    Είμαι 21 χρονών 1.78 υψος 73 κιλά 13% λίπος.Δοκίμασα και με φόρτωμα και χωρίς αλλα δεν είδα καμία διαφορά.¨οταν λέω διαφορά εννοώ κατακράτηση υγρών με συνέπεια κάποια αλλαγή του βάρους έστω και λίγο ενώ έπινα γύρω στα 4μιση-5 λίτρα νερό αλλά και ούτε διαφορά στη δύναμη.

  7. #157
    New Member Königstiger's Avatar
    Join Date
    30-10-13
    Location
    Deutschland
    Posts
    87

    Default

    Βασικά πόσα γραμμάρια παίρνεις την μέρα;
    My Honor is Loyalty

  8. #158
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default

    5gr έπαιρνα.

  9. #159
    New Member Königstiger's Avatar
    Join Date
    30-10-13
    Location
    Deutschland
    Posts
    87

    Default

    Επειδή το είχα πάθει κι εγώ το ίδιο τωρα το δουλεύω με 10 γρ την μέρα χωρις φορτωμα. 2 βδομάδες οφ μετα απο χρηση 8 βδομαδων και ξανα πάλι. Έτσι βασικα είδα αποτέλεσμα, έχει τύχει να το κάνω 15 γρ την μερα για 6 εβδομάδες. Η μόνη διαφορα σε μεταξυ μαε ειναι οτι εγω ειμαι περισσοτερα κιλα οποτε με 10 νομιζω εισαι καλυμενος.
    My Honor is Loyalty

  10. #160
    Junior Bodybuilder Christoforos's Avatar
    Join Date
    13-10-13
    Location
    Μεταμόρφωση
    Posts
    175

    Default

    Καλημέρα φίλε markakis..Η άποψη μου θα ήταν να ανεβάσεις σιγά-σιγά την δόση σου απο 5γρ στα 10γρ.Δηλαδή δούλεψε πρώτα στα 7γρ και μετά στα 9γρ και μετά πας στα 10γρ.Θα υπάρξει μια περίοδος που θα πρέπει να δοκιμάσεις και να βρεις τι σου ταιριάζει(trial and error) όπως ακριβώς κάνω και εγώ στο γυμναστήριο όταν ξεκινάω ένα καινούργιο εύρος επαναλήψεων.Την πρώτη εβδομάδα δοκιμάζω τι μου κάνει και τι με πιέζει στις 8 ή στις 10 επαναλήψεις π.χ.Αυτή είναι η δικιά μου άποψη.Θα συμφωνήσω και εγώ στο 8 εβδομάδες on και 2 off.Αν και θα σου έλεγα να τσεκάρεις τι μου έχει γράψει η Ειρήνη πιο πάνω για on και off περιόδους.Πολύ νερό και προσωπικά εγω τις περιόδους που παίρνω τις εκμεταλλεύομαι κάνοντας πιο σκληρές προπονήσεις..!!
    Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
    18/10/2012-18/10/2013
    133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!

    Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!

  11. #161
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default

    ωραία άρα θα ξανακάνω μια προσπάθεια με παραπάνω δόση,όμως κατα πόσο είναι ασφαλές 10γρ τη μέρα??

  12. #162
    New Member Königstiger's Avatar
    Join Date
    30-10-13
    Location
    Deutschland
    Posts
    87

    Default

    Το μονο side effect ειναι να εχεις στομαχικη διαταραχη και διαρροια. Τιποτα παραπανω, αρα το σταματας. Όσο πινεις αρκετο νερο εισαι καλυμενος....
    My Honor is Loyalty

  13. #163
    Junior Bodybuilder Christoforos's Avatar
    Join Date
    13-10-13
    Location
    Μεταμόρφωση
    Posts
    175

    Default

    Μην φοβάσαι φίλε..και τα 10γρ είναι μια ασφαλέστατη δόση..πιες πολύ νερό..τουλάχιστον 4 λίτρα την μέρα...!!και μάσα σίδερα..καλές προπονήσεις..!
    Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
    18/10/2012-18/10/2013
    133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!

    Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!

  14. #164
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default

    Νά στε καλά παίδες,καλές προπονήσεις! ;)

  15. #165
    New Member markakis's Avatar
    Join Date
    08-04-12
    Location
    χανιά
    Posts
    68

    Default

    Ααα ξέχασα να ρωτήσω,την δόση των παραπάνω απο 5γρ(π.χ 10) την πίνω σε μία δόση ή την σπάω σε 5γρ και 5γρ (π.χ 5γρ πρωί-5γρ μετά την προπόνα)

  16. #166
    Junior Bodybuilder Christoforos's Avatar
    Join Date
    13-10-13
    Location
    Μεταμόρφωση
    Posts
    175

    Default

    Για εμένα 5γρ το πρωί 5γρ μετά την προπόνηση..
    Πρέπει να πιστέψεις για να πετύχεις το απίστευτο...!!!
    18/10/2012-18/10/2013
    133kg to 78kg...Hard work thank you...!!!

    Everyone likes to play the games,winners love to practice...!!!

  17. #167
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,256

    Default

    Παιδια εχω μια μονουδρικη την οποια ανακατευω με νερο και οταν τη πινω νοιωθω οπως στη παραλια αν σουρθει λιγη αμμος στο στομα που μασας τους κοκκους...ενα τετοιο πραγμα.
    Ειναι λογικο ή μηπως δε θαπρεπε να νοιωθω τιποτα σα να πινω νερο?
    Get big or die trying!

  18. #168

    Default

    Quote Originally Posted by Hanos View Post
    Παιδια εχω μια μονουδρικη την οποια ανακατευω με νερο και οταν τη πινω νοιωθω οπως στη παραλια αν σουρθει λιγη αμμος στο στομα που μασας τους κοκκους...ενα τετοιο πραγμα.
    Ειναι λογικο ή μηπως δε θαπρεπε να νοιωθω τιποτα σα να πινω νερο?
    Σαφως και δεν πρεπει να τη νιωθεις τοσο πολυ. Δοκιμασε να τη διαλυεις περισσοτερο. Αν χρειαστει, χρησιμοποιησε χλιαρο νερο, αλλα αν δεν ειναι καλη ποιοτητα δε θα διαλυθει ποτε εντελως.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  19. #169
    New Member
    Join Date
    10-12-13
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    63

    Default

    Γεια σας , Παιδιά ένας φίλος νεότερος από μένα 28αρης μου έχει πει ότι χρησιμοποιεί 4 μορφές κρεατινής (ethyl ? ester,kre- alkalyn,malate,nitrate) εγώ πιστεύω ότι παρά είναι υπερβολή αλλά δεν ακουει ,μου λέει ότι έχει δει τρομερές αλλαγές πάνω του με αυτούς τους συνδυασμούς, αλλά ποιες θα είναι και οι επίπτωσης? Με τι επιχειρήματα να των αποτρέψω περά του οικονομικού ?

  20. #170

    Default

    Οταν λες χρησιμοποιει 4 μορφες κρεατινης, εννοεις οτι εχει αγορασει 4 διαφορετικα προιοντα ή οτι παιρνει μια φορμουλα κρεατινης η οποια εχει μεσα αυτες τις 4 πηγες?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  21. #171
    New Member
    Join Date
    10-12-13
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    63

    Default

    Δεν μου το διευκρίνισε αλλά μάλλον έχει πάρει κάποια φόρμουλα, αλλά και πάλι είτε είναι σε ένα σκεύασμα είτε σε 4 δεν είναι υπερβολή? (ναι από οικονομικής άποψης είναι πολύ μεγάλη χαζομάρα αλλά από επιπτώσεις ? παρενέργειες?) ?

  22. #172

    Default

    Αν παιρνει μονο ενα προιον, τοτε οχι δεν ειναι υπερβολη. Αν παιρνει 4 διαφορετικα προιοντα, να του την πεις ελευθερα, ειναι καταχρηση και σπαταλη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  23. #173
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,784

    Default

    Ρωτησε τον σε παρακαλω για ποιον λογο το κανει,θα εχει μεγαλο ενδιαφερον.

  24. #174

    Default

    Γειά σας , έχει να μου προτείνει κανείς καμία καλή κρεατίνη...γιατί δοκίμασα μια μονοεδρική ( έκανα δυο κύκλους ) και δεν με έπιασε καθόλου δεν είδα καμία διαφορά , ούτε στη προπόνηση ούτε σωματικά.....

  25. #175
    New Member
    Join Date
    10-12-13
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    63

    Default

    Λέει ότι τα οφέλη από αυτούς τους συνδυασμούς θα είναι πολύ καλυτέρα έναντι μιας μόνο μορφής σε αυτό ίσως να έχει δίκιο αλλά όπως και να έχει είναι 4 διαφορετικές μορφές κρεατινής δεν έχω ξανακούσει κανένα να παίρνει το πολύ πάνω από δυο ..

    Τώρα κάτι άλλο έχω την εξής απορία ,πως μπορούμε να ενισχύσουμε την απορροφήσει τις κρεατινής εγώ για την ακριβια θα χρησιμοποιήσω hmb που είναι σαν την κρεατινή θα σπάσω την προτεινομένη δόση σε δυο πριν και μετά την προπόνηση ,τώρα έχω ακούσει κάτι όπως να το καταναλώσεις με μια πρωτεΐνη η bcaa η υδατάνθρακα που λένε ότι ανεβάζει απότομα την ινσουλίνη, και με κάποιο υπεραντοιοξηδοτικο πχ κανέλα (κιναμομο) πιστεύετε ότι υπάρχει κάποιος ποιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχυθεί η απορροφήσει ?

  26. #176
    New Member
    Join Date
    14-04-13
    Location
    athens
    Posts
    5

    Default

    Μπορεις να παρεις φορμουλα κρεατινης, αλκαλικη κρεατινη λεγεται, που δεν κανει και κατακρατηση νερου. Επίσης αυτό που τα σπάει είναι το ALL IN ONE της BODYMAXX μαζι με το BGF1 & BGF2 για αύξηση αλιπης μυικης μαζας (εχει πολυπεπτίδια μεσα που βοηθουν την φυσικη αυξιτικη ορμονη του σωματος να ενεργησει το βραδυ που κοιμάσαι). Α και Ω να ξερεις ΠΑΝΤΑ, η σωστη διατροφή. Τα υπολοιπα επικουρικα.

  27. #177
    New Member
    Join Date
    10-12-13
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    63

    Default

    Quote Originally Posted by pablo View Post
    Μπορεις να παρεις φορμουλα κρεατινης, αλκαλικη κρεατινη λεγεται, που δεν κανει και κατακρατηση νερου. Επίσης αυτό που τα σπάει είναι το ALL IN ONE της BODYMAXX μαζι με το BGF1 & BGF2 για αύξηση αλιπης μυικης μαζας (εχει πολυπεπτίδια μεσα που βοηθουν την φυσικη αυξιτικη ορμονη του σωματος να ενεργησει το βραδυ που κοιμάσαι). Α και Ω να ξερεις ΠΑΝΤΑ, η σωστη διατροφή. Τα υπολοιπα επικουρικα.
    Eνδιαφερον το all in one εχει πολα ενδιαφεροντα πραγματα μεσα και σε καλη τιμη thnks pablo !!

  28. #178
    New Member
    Join Date
    24-10-13
    Location
    munich
    Posts
    6

    Default

    παιδιά η μον. κρεατίνη σε κάψουλες δεν προτίνεται;;

  29. #179
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Για οικονομικούς λόγους, όχι. Γιατί να μην την πάρεις σε σκόνη και να τη ρίξεις μέσα στην πρωτεΐνη σου ?
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  30. #180
    Pumping Iron billcl's Avatar
    Join Date
    26-11-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    362

    Default

    kre-alkalyn-powder-facts.jpg
    Δεν είναι περίεργο που η συγκεκριμένη κρεατίνη έχει ως προτεινόμενη δοσολογία μόνο πριν και μετά την προπόνηση και όχι κάθε ημέρα;;;
    Απ' ό,τι παρακολουθώ στο συγκεκριμένο thread, η προτεινόμενη δοσολογία για τη μονοϋδρική είναι κάποια γραμμάρια καθημερινά... Η δοσολογία έχει να κάνει με το "είδος" της κρεατίνης (μονοϋδρική, κρεαλκαλική, κ.α.);;;

 

 
Page 6 of 38 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτησεις για κρεατινη
    By zdisi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-09-12, 20:09
  2. νιτρικο και κρεατινη - ερωτησεις
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-08-12, 01:25
  3. Κρεατίνη Συχνές απορίες
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-05-12, 15:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 20:29.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding