Κρεατίνη - Όλες Οι Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις Εδώ.

**cuban** · 17-12-13, 14:43

Originally Posted by billcl

Η δοσολογία έχει να κάνει με το "είδος" της κρεατίνης (μονοϋδρική, κρεαλκαλική, κ.α.);;;

Ακριβώς

**billcl** · 17-12-13, 17:39

Originally Posted by cuban

Ακριβώς

Κατατοπιστικότατος, όπως πάντα!!!!

**Hanos** · 17-12-13, 20:23

εγω παλι που εδω και λιγο καιρο περνω μονο πριν και μετα τη προπονηση δε βλεπω καμια διαφορα απο παλιοτερα που την επερνα καθε μερα.

**aggelos92** · 23-12-13, 14:38

Για την κρεατινη της musclepharm τι γνωμη εχετε?Την εχει δοκιμασει κανεις?

**MikePalier** · 23-12-13, 14:45

Την εχω παραγγειλει, μολις την δοκιμασω θα δωσω ενα review!

**aggelos92** · 23-12-13, 14:48

**Dony** · 23-12-13, 16:41

Μου ηρθε σημερα η con-cret εινε υδροχλωρικη και εχω ακουσει πολλες καλες κριτικες.Την εχει δοκιμασει κανεις αλλος?

**Musclemar** · 23-12-13, 19:37

Originally Posted by Dony

Μου ηρθε σημερα η con-cret εινε υδροχλωρικη και εχω ακουσει πολλες καλες κριτικες.Την εχει δοκιμασει κανεις αλλος?

Αμε..την εχω δοκιμασει. :)

**aggelos92** · 23-12-13, 19:45

Ποια η διαφορα της υδροχλωρικης απο τις υπολοιπες?

**Αλεξανδρος Μπ** · 23-12-13, 19:53

Originally Posted by aggelos92

Ποια η διαφορα της υδροχλωρικης απο τις υπολοιπες?

Με ενα απλο search Υδροχλωρική κρεατίνη. Ένας συνδυασμός που σχεδιάστηκε το 2003 και που αποδείχτηκε πολύ πιο αποτελεσματικό από την κλασσική μονοϋδρική. Διαλύεται εύκολα, δεν προκαλεί φουσκώματα στο στομάχι και μεταφέρεται γρήγορα στο αίμα χωρίς να μετατρέπεται σε κρεατινίνη.

**aggelos92** · 23-12-13, 19:59

Κανει κατακρατηση υγρων?

**Dony** · 23-12-13, 20:31

Αγγελε απο τι λεει το κουτι δεν κανει κατακρατηση νερου.Μιχαλη ελπιζω εμεινες ευχαριστημενος :) .

**aggelos92** · 28-12-13, 14:30

Για τις blend κρεατινες τι γνωμη εχετε?

**cuban** · 28-12-13, 15:36

Κάποιες είναι καλές. Ποια προϊόντα σκέφτεσαι ? Γίνε πιο συγκεκριμένος...

**aggelos92** · 28-12-13, 15:57

Της musclepharm αγορασα..Αλλη ηθελα βεβαια αλλα δεν την ειχε οποτε διαλεξα αυτη,την θεωρω αξιοπιστη εταιρια..:)

**gate 7** · 29-12-13, 03:26

παιδια θελω να μαθω σχετικα με την κρεατινη .. εφοσον σου βαζει υγρα και σε ανεβαζει σε δυναμη στην προπονηση κατα την χρηση της μπορει να σου δωσει π.χ 1,5-2 ποντους διαμετρο στο χερι ???

**Αλεξανδρος Μπ** · 29-12-13, 09:32

Originally Posted by gate 7

παιδια θελω να μαθω σχετικα με την κρεατινη .. εφοσον σου βαζει υγρα και σε ανεβαζει σε δυναμη στην προπονηση κατα την χρηση της μπορει να σου δωσει π.χ 1,5-2 ποντους διαμετρο στο χερι ???

η κρεατινη εχει την ιδιοτητα που λες αν μελλοντινα μεγαλωσουν οι μυς σου στο δικεφαλο με σωστην προπονηση και διατροφη και μπορει να δεις 1-2ποντους διαφορα.η κρεατινη βαζει νερα στους ηδη μυς που εχεις και 1-2 ποντοι μου φανταζει πολυ να παρεις απο την χρηση της στην περιοχη του δικεφαλου.ελπιζω να με καταλαβες

**παπασουζας** · 29-12-13, 10:51

Μετα απο πολλες φορες με μονουδρικη reflex, μικροιονισμενη allmax και υδροχλορικη con-cret εχω στο σπιτι και 2 blends δια να δω και εγω τι δουλεια μπορουν να κανουν πανω μου. την creature απο την beast και την κρεατινη της muschlepharm. Γνωμες ?

**Διηνέκης** · 29-12-13, 11:07

Originally Posted by παπασουζας

Μετα απο πολλες φορες με μονουδρικη reflex, μικροιονισμενη allmax και υδροχλορικη con-cret εχω στο σπιτι και 2 blends δια να δω και εγω τι δουλεια μπορουν να κανουν πανω μου. την creature απο την beast και την κρεατινη της muschlepharm. Γνωμες ?

Καλημέρα φίλε μου! Για το Con-cret σε σχέση με τις μονοϋδρικές τί έχεις να πεις; Είδες διαφορά;

**παπασουζας** · 29-12-13, 11:14

Originally Posted by Διηνέκης

Καλημέρα φίλε μου! Για το Con-cret σε σχέση με τις μονοϋδρικές τί έχεις να πεις; Είδες διαφορά;

Καλημερα και σε σενα φιλε με την υπογραση πεζοναυτη.
εγω να σου πω την αληθεια δεν ειχα διαβασει και πολλα τοτε, και ενω ημουν 92 κιλα ειχα μεινει στην Min δοσολογια των 750μγ και δεν ειχα δει κατι.
Νερο δεν ειχε κρατησει καθολου και αντε να ειχα ανεβει ελαχιστα στην δυναμη. επισης το κουτακι γραφει απο πισω οτι την παιρνεις πριν την προπονηση. Τελος μπορει να την ξαναδοκιμαζα αλλα τις καψουλες που ερχονται πολυ οικονομικοτερα αφου υπαρχουν ακομα καποιες συσκευασιες με 25% δωρεαν προιον (ή κατι τετοιο). Οπως καταλαβες δει ειχα κανει και την καλυτερη δυνατη χρηση για να μπορεσω να την αξιολογησω σωστα

**Διηνέκης** · 29-12-13, 11:31

Originally Posted by παπασουζας

Καλημερα και σε σενα φιλε με την υπογραση πεζοναυτη.
εγω να σου πω την αληθεια δεν ειχα διαβασει και πολλα τοτε, και ενω ημουν 92 κιλα ειχα μεινει στην Min δοσολογια των 750μγ και δεν ειχα δει κατι.
Νερο δεν ειχε κρατησει καθολου και αντε να ειχα ανεβει ελαχιστα στην δυναμη. επισης το κουτακι γραφει απο πισω οτι την παιρνεις πριν την προπονηση. Τελος μπορει να την ξαναδοκιμαζα αλλα τις καψουλες που ερχονται πολυ οικονομικοτερα αφου υπαρχουν ακομα καποιες συσκευασιες με 25% δωρεαν προιον (ή κατι τετοιο). Οπως καταλαβες δει ειχα κανει και την καλυτερη δυνατη χρηση για να μπορεσω να την αξιολογησω σωστα

Πράγματι προτείνεται 750mg για κάθε 45 κιλά σωματικού βάρους επομένως μάλλον σου ήρθε μικρή η δόση. Σκέφτομαι να την δοκιμάσω μιας και η μονοϋδρική δεν έκανε δουλειά.. ευχαριστώ πάντως!

**Mikekan** · 29-12-13, 12:14

Ούτε εμένα μου δούλεψε η μονουδρικη και απο δεύτερα ξεκινάω τη formula της musclepharm.

**MikePalier** · 29-12-13, 14:27

Παιδια τη κρεατινη της Musclepharm την παιρνουμε οπως και τη μονουδρικη? Το λεω γιατι εχει μεσα νιτρικη κρεατινη που ισως θα ωφελουσε περισσοτερο πριν την προπονηση. Μπορει να λεω και χαζομαρα αλλα ας μου πει καποιος που ξερει.

**Mikekan** · 29-12-13, 14:53

Ναι, πάνω στο κουτί όμως λέει να μην ξεπεράσεις τα 5γρ τη μέρα. Αναφέρει συγκεκριμένα οτι κάτι τέτοιο "δεν ωφελεί και δεν προτείνεται"!

**karaman92** · 29-12-13, 18:18

μιχαλη περα απο αυτο που γραφει στο κουτι μην ξεχναμε τα πρωτοκολα χρησης της κρεατινης. οπως για παραδειγμα την φωρτωση στην αρχη ..

**Αλεξανδρος Μπ** · 29-12-13, 18:44

Originally Posted by karaman92

μιχαλη περα απο αυτο που γραφει στο κουτι μην ξεχναμε τα πρωτοκολα χρησης της κρεατινης. οπως για παραδειγμα την φωρτωση στην αρχη ..

δεν ηπαρχουν πρωτοκολα στην χρηση της κρεατινης,αυτο το φωρτωση ξεφωρτωση δεν το καταλαβα προσωπικα ποτε κ ουτε ειδα καποια διαφορεα ειτε το εκανε ειτε οχι.
η μονη διαφορα που ειδα ηταν οταν επαιζα με 5γρ (που ειναι λιγα για τα κιλα μου υψος) απο τι οταν επαιζα 10γρ που εκει ηταν διαφορετικα.και τις δυο φορες παντα μετα την προπονηση μου την επινα το
απογευμα. απο οσο εχω διαβασει η κρεατινη παει συγκεντρωτικα στον οργανισμα και οσο και να το πουσαρεις εσυ το μονο που θα καταφερεις ειναι να την κανεις πιπι

**MikePalier** · 29-12-13, 21:43

Γραφει και πανω στο κουτι οτι δεν χρειαζεται φορτωμα παντως. Η αρχικη μου ερωτηση παντως εγινε σχετικα με τον χρονο που πρεπει να λαμβανεται η νιτρικη κρεατινη. Μηπως επειδη περιεχει νιτρικο να ηταν καλυτερα να την παιρνουμε πριν την προπονηση σαν preworkout?

**aggelos92** · 30-12-13, 01:21

Originally Posted by Mikekan

Ούτε εμένα μου δούλεψε η μονουδρικη και απο δεύτερα ξεκινάω τη formula της musclepharm.

Mikekan πες μας τα αποτελεσματα απο της musclepharm οποτε μπορεσεις...

**gate 7** · 31-12-13, 16:25

εχω 9 μερες τωρα που κανω χρση κρεατινης και μπορω να πω πως με ανεβασε και σε δυναμη και σε κιλα και μου εχει κανει το χερι λιγο μεγαλυτερο.. σε 2 βδομαδες το χερι θα ανεβει περισσοτερο η θα μεινει οπως ειναι τωρα???