Καλημέρα παιδιά. Εγώ που είμαι 102 κιλά, τα 5 γρ. δόση δεν μου έκαναν απολύτως τίποτα! 1 μήνα έπαιρνα και δεν είδα καμία διαφορά. Από χθες ξεκίνησα δόση 10γρ την μέρα και παρήγγειλα την ON Micronised Creatine Powder. Θα συνεχίσω με αυτήν για 2 μήνες. Ελπίζω να δω διαφορά.
Ποια είναι η γνώμη σας για τη δόση 10 γρ. την ημέρα; Καλύτερα και τα 10 γρ. μετά την προπόνηση ή 5 το πρωί και 5 μετά; Τι λέτε;
Παίρνω κρεατίνη 1.5 μήνα τώρα και με τη νέα συσκευασία θα παίρνω άλλους 2. Μήπως πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα ανάμεσα;
Bookmarks