Originally Posted by
tsakalofido
Μια χαρά είναι οι 6 εβδομάδες και δεν είναι too much με φόρτωση.
Όχι, δεν είναι απαραίτητα να τη παίρνεις με χυμό (κατά προτίμιση χυμό πλούσιο σε ζάχαρη),
μπορείς να τη βάλεις και σε νερό με δεξτρόζη.
Στο μεταπροπονητικό καλύτερα μην βάζεις γάλα για να γίνει γρηγορότερα η αφομοίωση της whey
και της κρεατίνης.
Όταν γυμνάζεσαι καλύτερα τί εννοείς??
Όσο για το πριν ή μετά,εγώ θα έλεγα πριν και μετα από 4γρ και είσαι ΟΚ.
Αν κάνεις Search στο Forum πιστεύω θα σου λυθούν όλες οι απορίες.[:-thumbu][:-thumbu]
Bookmarks