αυξηση ογκου-γραμμωση-διατροφη

[Ponoss]

Καλησπερα[:-cowboy] ειμαι καινουργιος στο SITE.Μ το προτεινε ενας φιλος για να αναζητησω συμβουλες-γνωμες-αποψεις σε διαφορα θεματα.Και μπορω να πω οτι μετα απο 10 μερες ανελεητου SURFING στο site:)
Ετσι περνω το θαρρος να ρωτησω μιας και ειναι αρκετα ατομα π γνωριζουν πολλα περισσ. απο εμενα[:-propeller] αν μπορει καποιος να μ πει ενα προγραμμα για αυξηση (ογκου-γραμμωση-διατροφη)ελπιζω να μν σας κουρασα[:-scared] ειμαι (1.77m 77Kg)

Eyxaristw polu.[:-bouncy]

[Kardoula]

Καλωσόρισες στο φόρουμ! Ηρθες στο σωστό μέρος:D
Άρχισε να διαβάζεις τα επισημασμένα θέματα στις ενότητες διατροφής και προπόνησης, θα βρεις πολύ υλικό[:-thumbu]