Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    20-07-08
    Location
    thessaloniki, Greece.
    Posts
    6

    Default προπονηση μαραθωνιο+προπονηση με βαρη(ογκος)

    τι χρειαζεται να προσεχω γιανα μην χανω μυικη μαζα?προς το παρον παιρνω την heavyweith 900 πρωτεινη που περιεχει κ αμινοξεα μετα το τρεξιμο κ συνηθως παω μετε για προπονηση κ στο τελος ξαναπινω αλλο ενα σεικερ ετσι ωστε το βραδυ πριν τον υπνο να πινω κ τις 2 τελευταιες μεζουρες.Εχετε κατι να προτινετε?thanks

  2. #2
    New Bodybuilder
    Join Date
    11-07-08
    Location
    karditsa, Greece.
    Posts
    4

    Default

    δεν γινεται τιποτα

  3. #3
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Απ'οτι ξερω κι εγω μαραθωνιος και bodybuilding ειναι τα ακρα αντιθετα.Ο,τι και να παρεις βασικα δεν παιζει να βαλεις η εστω να συντηρησεις μυικη μαζα..
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  4. #4
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,147

    Default

    Δεν γίνεται να είσαι Builderης, να τρέχεις 40 km και να είσαι και ανταγωνιστικός.
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  5. #5
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-05-09
    Posts
    1,169

    Default

    Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
    Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
    Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
    Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.

  6. #6
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER

    Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
    Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
    Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
    Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
    </blockquote id=quote>

    Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
    Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
    Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...

  7. #7
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-05-09
    Posts
    1,169

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER

    Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
    Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
    Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
    Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
    </blockquote id=quote>

    Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
    Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
    Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...
    </blockquote id=quote>Φιλε δεν του ειπα να παει να παρει αναβολικα. Την αποψη μου λεω. Και στο συγκεκριμενο post δεν τα κρινω τα αναβολικα και δεν μπορω να καταλαβω γιατι σε πειραξε. Δεν θιγω κανεναν. Αν απαγορευεται να αναφερομαστε σ'αυτα τοτε ειμαι λαθος. Αν ομως επιτρεπεται, τοτε την αποψη μου (χωρις να θιγω κανεναν) θα την λεω. Απο κει και περα συζητηση κανουμε.
    Φιλε Σωκράτη μεγαλα παιδια ειμαστε και νομιζω πως ολοι ξερουμε πως σε επιπεδο πρωταθλητισμου σχεδον σε ολα τα αγωνισματα του κοσμου τα αναβολικα ειναι απαραιτητα. Ακομα και σε αγωνες γκολφ εχουν βρεθει αθλητες θετικοι σ'αυτες τις ουσιες.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-05-09
    Posts
    1,169

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by POWERBUILDER

    Πρεπει να επιλεξεις φιλε araya. Bodybulding η μαραθωνιο? Ακομα κι αν υπηρχε τροπος να βαλεις μαζα (που υπαρχει) (με αναβολικα) το βαρος σου θα αυξανονταν και θα επεφτε η αποδοση σου στον μαραθωνιο.
    Εγω εχω ενα φιλο που κανει μαραθωνιο, αλλα αποστασεις μεχρι 20 με 25 χιλιομετρα (οχι καθημερινα) και ειναι αρκετα μυωδης. Ειναι 40 ετων ομως και εκτος απ'τον μαραθωνιο προπονειται σχεδον καθημερινα για 2 ωρες με βαρη τα τελευταια 25 χρονια! Ο τυπος ειναι μια μηχανη αντοχης και μιλαμε για αλλο επιπεδο.
    Μια φορα λοιπον μου ειπε οτι απο τις πολλες ωρες που ετρεχε, ο οργανισμος του ειχε καψει μεχρι και τα περιτωματα! Τωρα πως το καταλαβε δεν ξερω αλλα απ' αυτο συμπεραινω οτι 1 και 2 ροφηματα πρωτεινης θα γινουν αερας πολυ γρηγορα.
    Παντως ειναι καλυτερα να παιρνεις πρωτεινη (ακομα κι αν καταναλωνεται γρηγορα) παρα να μην παιρνεις καθολου. Το σωμα σου με τετοια καταπονηση σιγουρα θα την χρειαστει. Και να παρεις αν δεν παιρνεις ηδη 2 με 3 πολυβιταμινες.
    </blockquote id=quote>

    Δηλαδή γιατί να το πεις αυτό;;; Και σε ιδέες άσκοπες μπορεί να τον βάλεις και φαίνεται και ένα τεράστιο κόλλημα που έχεις. ( τα πάντα γίνονται με τα αναβολικά, και ας είσαι μαραθονοδρόμος και ας κάνεις και τις ασκήσεις με λάθος τεχνικη και κλέβοντας κτλ...)
    Και για να μην σου περάσει καν από το μυαλό, ούτε παίρνω ούτε το σκέφτομαι. Ούτε καν στο υπο-forum θέλω να μπω για να μην ξέρω τίποτα περί αυτών.
    Φιλικά σου τα λέω γιατί πολύ συχνά αναφέρεσε σε αυτά...
    </blockquote id=quote>Φιλε δεν του ειπα να παει να παρει αναβολικα. Την αποψη μου λεω. Και στο συγκεκριμενο post δεν τα κρινω τα αναβολικα και δεν μπορω να καταλαβω γιατι σε πειραξε. Δεν θιγω κανεναν. Αν απαγορευεται να αναφερομαστε σ'αυτα τοτε ειμαι λαθος. Αν ομως επιτρεπεται, τοτε την αποψη μου (χωρις να θιγω κανεναν) θα την λεω. Απο κει και περα συζητηση κανουμε.
    Φιλε Σωκράτη μεγαλα παιδια ειμαστε και νομιζω πως ολοι ξερουμε πως σε επιπεδο πρωταθλητισμου σχεδον σε ολα τα αγωνισματα του κοσμου τα αναβολικα ειναι απαραιτητα. Ακομα και σε αγωνες γκολφ εχουν βρεθει αθλητες θετικοι σ'αυτες τις ουσιες.

  9. #9
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...

  10. #10
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...

  11. #11
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-05-09
    Posts
    1,169

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
    </blockquote id=quote>O.K sok Buddy No Problem!!:D[:-angel]

  12. #12
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-05-09
    Posts
    1,169

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok

    Ακόμα και στην τοξοβολία[:-bigeyes] αλλά όπως λες σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Anyway απλά τα αναφέρεις συχνά και γι' αυτό το είπα...
    </blockquote id=quote>O.K sok Buddy No Problem!!:D[:-angel]

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 06:34.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding