τι χρειαζεται να προσεχω γιανα μην χανω μυικη μαζα?προς το παρον παιρνω την heavyweith 900 πρωτεινη που περιεχει κ αμινοξεα μετα το τρεξιμο κ συνηθως παω μετε για προπονηση κ στο τελος ξαναπινω αλλο ενα σεικερ ετσι ωστε το βραδυ πριν τον υπνο να πινω κ τις 2 τελευταιες μεζουρες.Εχετε κατι να προτινετε?thanks