γεια σας παιδια..

λεγομαι λευτερης.. ειμαι 18..

προσφατα ξεκινησα γυμναστηριο...

η σωματικη μ κατασταση: 68 κιλα.. 184 υψος... πολυ αδυνατος δλδ[:-batman]καλα οχι και ανορεξικος.. αλλα θελω τα κιλα μου!!

μπορειτε να μ προτεινετε καποιο συμπληρωμα η πρωτεινη για να παρω ογκο σε συνδυασμο με το γυμναστηριο??

μου προτειναν πρωτεινη ογκου μαζι με κρεατινη.. για κρεατινη δν εχω ακουσει πολυ καλα λογια... ισχυει???

για κανενα μηνα θελω να παρω καποιο συμπληρωμα ωστε να παρω μερικα κιλα... θα το καταφερω με καποιο??

τι προτεινετε??

να σημειωσω οτι με το φαγητο δν εχω προβλημα.. αλλα εχω πολυ καλο μεταβολισμο και καιω τα παντα...