Γυμνάζομαι 5 φορες την εβδομάδα- ΔΕΥΤΕΡΑ-Στήθος,τρικέφαλο,ώμους-κοιλιακούς, ΤΡΙΤΗ-Πλατη,δικεφαλο,ραχιαιους-ΠΕΜΠΤΗ-45 λεπτά διάδρομο(interval),κοιλιακούς-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ-ποδια,ραχιαιους-ΣΑΒΒΑΤΟ-45 λεπτά interval,κοιλιακούς. Μαζί με μια παρα πολυ καλή "ποιοτική" διατροφή. Στοχος μου όσο γινετε καλύτερη fitness εμφάνιση και κοιλιακοί. . Πώς σας φαίνετε παιδιά??