Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    07-02-09
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    46

    Default Μετράτε πάντα τις θερμίδες?

    Συνηθίζετε να μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνετε η προτιμάτε να 'ακούτε' το στομάτι σας για το πότε έχετε χωνέψει? Πιστεύετε είναι υπερβολικό να μετράμε την παραμικρή θερμίδα? Για κοπέλα στα 16% λίπους που θέλει γράμμωση (ιδίως να δείξουν οι κοιλιακοί,όπου δυστυχώς στην κοιλιά μου συσσωρεύετε το λίπος)προτείνετε να καταναλώνω ημερησίως(τις μέρες προπόνησης)λιπαρά 20-40%,υδατάνθρακες 40%,πρωτεινη 40%? Η να μείωνα τα λίπη?

  2. #2
    Pumping Iron elefterios's Avatar
    Join Date
    01-03-08
    Location
    athens.
    Posts
    462

    Default

    πιστευω πως αν γνωριζεις λιγο τα φαγητα που τρως , γνωριζεις εστω και χονδρικα ποσες θερμιδες θα σου δωσουν
    βεβαια σπουδαιο ρολο παιζει και το πως μαγειρευεις (πολλες σαλτσες,λαδι κτλ)
    εγω προσωπικα αποφευγω οτιδηποτε λιπαρο και προτιμω στεγνα και πλουσια σε πρωτεινη φαγητα

    αν και παντρεμενος "κοιλιτσα" δεν εκανα μεχρι τωρα
    μαλλον λοιπον λειτουργει σε μενα...
    o tempora o mores!

  3. #3
    Pumping Iron elefterios's Avatar
    Join Date
    01-03-08
    Location
    athens.
    Posts
    462

    Default

    πιστευω πως αν γνωριζεις λιγο τα φαγητα που τρως , γνωριζεις εστω και χονδρικα ποσες θερμιδες θα σου δωσουν
    βεβαια σπουδαιο ρολο παιζει και το πως μαγειρευεις (πολλες σαλτσες,λαδι κτλ)
    εγω προσωπικα αποφευγω οτιδηποτε λιπαρο και προτιμω στεγνα και πλουσια σε πρωτεινη φαγητα

    αν και παντρεμενος "κοιλιτσα" δεν εκανα μεχρι τωρα
    μαλλον λοιπον λειτουργει σε μενα...
    o tempora o mores!

  4. #4

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,856

    Default

    Stephany Alexia, σου έχει γίνει ήδη παρατήρηση μια φορά, σταμάτα σε παρακαλώ πολύ να ανοίγεις ανεξέλεγκτα καινούργια τόπικ. Καινούργιο τόπικ ανοίγουμε μόνο όταν δεν υπάρχει αντίστοιχο, ήδη υπάρχον τόπικ στο φόρουμ για το ίδιο θέμα. Ειδάλλως γράφουμε στο ήδη υπάρχον τόπικ. Δεν φταίνε οι χρήστες να μπαίνουν στο φόρουμ και να βλέπουν 100 active topics εκ των οποίων τα μισά να είναι ίδια με τα άλλα μισά.

    Έχουμε όλη την καλή διάθεση να σου απαντήσουμε σε όποια ερώτηση έχεις, αλλά σε παρακαλώ πολύ ας ακολουθήσουμε και τους κανόνες του forum.

    Topic Locked.

  5. #5

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,856

    Default

    Stephany Alexia, σου έχει γίνει ήδη παρατήρηση μια φορά, σταμάτα σε παρακαλώ πολύ να ανοίγεις ανεξέλεγκτα καινούργια τόπικ. Καινούργιο τόπικ ανοίγουμε μόνο όταν δεν υπάρχει αντίστοιχο, ήδη υπάρχον τόπικ στο φόρουμ για το ίδιο θέμα. Ειδάλλως γράφουμε στο ήδη υπάρχον τόπικ. Δεν φταίνε οι χρήστες να μπαίνουν στο φόρουμ και να βλέπουν 100 active topics εκ των οποίων τα μισά να είναι ίδια με τα άλλα μισά.

    Έχουμε όλη την καλή διάθεση να σου απαντήσουμε σε όποια ερώτηση έχεις, αλλά σε παρακαλώ πολύ ας ακολουθήσουμε και τους κανόνες του forum.

    Topic Locked.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 20:32.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding