Οι φωτογραφίες μου μετα απο 6 εβδομαδες προπονησης για όγκο.Καθε παρατηρηση και σχόλιο είναι εκπροσδεκτα.Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 25 of 25
Thread: 4 μήνες μετα!!!
-
23-02-09, 23:21 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
4 μήνες μετα!!!
-
23-02-09, 23:24 #2Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Έχεις κάνει κάποια προσπάθεια, αλλά θες δουλειά ακόμη. Το στήθος σου και τα πόδια σου είναι σε καλό δρόμο.
Οι ώμοι, τα χέρια και η πλάτη θέλουν πολύ δουλειά. Συνέχισε να προσπαθείς!Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
24-02-09, 00:49 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-04-08
- Location
- Athens,Greece
- Posts
- 824
δυνατο σημειο το στηθος-ποδια
χερια θες δουλιτσα ακομα για να παρουν κι αλλο ογκο
εισαι σε καλο σταδιο παντωςFirst we take Manhattan then we take Berlin
-
24-02-09, 05:26 #4Pumping Iron
- Join Date
- 24-05-08
- Location
- KASTORIA, Greece.
- Posts
- 376
Πολυ καλος ..... καλη συνεχεια
-
24-02-09, 07:06 #5Pumping Iron
- Join Date
- 19-09-06
- Location
- Λάρισα, Greece.
- Posts
- 456
πολυ καλος εχεις κανει καλη δουλεια,καλη συνεχεια
-
24-02-09, 09:21 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 24-06-07
- Location
- Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
- Posts
- 2,754
Καλη αρχη εχεις καλο στηθος με υπομονη θα πετυχεις τον στοχο σου καλη δυναμη
-
24-02-09, 23:33 #7Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Ευχαριστώ παρα πολυ παιδιά για τις γνωμες σας.θα προσπαθείσω να βελτιωθώ.
-
25-02-09, 19:14 #8
- Join Date
- 13-11-08
- Location
- ΚΙΑΤΟ, Greece.
- Posts
- 509
όρεξη κ πεισμα κ υπομονή χρειάζεται κ θα πετύχεις τους στόχους σου, καλή συνέχεια
-
25-02-09, 19:14 #9
- Join Date
- 13-11-08
- Location
- ΚΙΑΤΟ, Greece.
- Posts
- 509
όρεξη κ πεισμα κ υπομονή χρειάζεται κ θα πετύχεις τους στόχους σου, καλή συνέχεια
-
26-02-09, 03:19 #10Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Σε ευχαριστώ φίλε Φάνη για τις συνμβουλες
-
20-06-09, 18:00 #11Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Attached Image:
Οι καινούργιες φωτογραφίες μου μετά απο 4 μήνες.Υψος 1.82 κιλά 83.Καθε σχόλιο και κριτική εκπρόσδεκτη.
-
20-06-09, 21:17 #12Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Η προπονηση μου περιλαμβανει 1 μυική ομάδα την ημέρα έκτος απο τα χερια που τα κάνω μαζί.
-
20-06-09, 21:41 #13
- Join Date
- 01-06-08
- Location
- Σητεία, Greece.
- Posts
- 2,468
διωξε λίγο λιπος και μετα συνεχισε, επισης νομίζω ότι οι γαμπες σου ειναι πισω σε σχεση με το υπολοιπο ποδι.Έχεις γεμίσει αρκετα στα χερια... αυτα.. καλη συνεχεια
-
20-06-09, 22:51 #14Junior Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-07
- Location
- Athens - Milano.
- Posts
- 137
Υπομονη και επιμονη....Δυναμη συνεχισε ετσι....
"Why do we lift weights"
"We lift weights to increase physical strength and muscle size"
"No other answer is correct."
"We do not lift weights to improve endurance,reduce body fat levels, improve flexibility or gain agility."
Those particular physical attributes are improved through cardiovascular training, diet, stretching and ballistic activities"
-Ed Coan
-
21-06-09, 00:43 #15
- Join Date
- 06-08-04
- Posts
- 8,354
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by buzzad
Υπομονη και επιμονη....Δυναμη συνεχισε ετσι....
</blockquote id=quote>
+1
Εγώ δε πιστεύω ότι έχεις περίσσιο λίπος, τη στιγμή που θες να βάλεις μυς !
-
22-06-09, 21:40 #16Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Ευχαριστώ παιδιά για τις συμβουλες σας.Προσπαθώ να κανώ σωστη προπονήση και η καθε κριτικη ειναι συμαντικη για εμενα για να βελτιώσω τα αδυνατα μου σημεια και να αποφυγω τυχον λαθει που κάνω.
-
22-06-09, 21:40 #17Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
Ευχαριστώ παιδιά για τις συμβουλες σας.Προσπαθώ να κανώ σωστη προπονήση και η καθε κριτικη ειναι συμαντικη για εμενα για να βελτιώσω τα αδυνατα μου σημεια και να αποφυγω τυχον λαθει που κάνω.
-
22-06-09, 21:54 #18Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 12-06-09
- Location
- aliveri, eyvoia, Greece.
- Posts
- 7
αρκετα καλος φιλε!! νομηζω ομως θελεις αρκετη δουλειτσα σε ομους
παντα γνωμη μου ετσι?
-
22-06-09, 21:54 #19Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 12-06-09
- Location
- aliveri, eyvoia, Greece.
- Posts
- 7
αρκετα καλος φιλε!! νομηζω ομως θελεις αρκετη δουλειτσα σε ομους
παντα γνωμη μου ετσι?
-
22-06-09, 22:07 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-04-07
- Posts
- 5,301
εμενα μου αρεσει που δεν εχεις παραμελησει τα ποδια σου!!!
μπραβο κ απο μενα βαδιζεις αρκετα καλα.Συνεχισε ετσι[:-thumbu]
-
22-06-09, 22:07 #21Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-04-07
- Posts
- 5,301
εμενα μου αρεσει που δεν εχεις παραμελησει τα ποδια σου!!!
μπραβο κ απο μενα βαδιζεις αρκετα καλα.Συνεχισε ετσι[:-thumbu]
-
22-06-09, 22:43 #22Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
dynamite οι ωμοι μου όντος είναι πίσω.Τωρα με σετ προκωποσης αρχισα να βλέπω καποια διαφορά.BigSteve τα ποδια μου απο μικρός ήταν παντα λεπτα(γενετικα) και λογο του οτι εκανα στιβο δυσκολα επερναν ογκο.Το τελευταιο χρονο τα προπονο 1-2 φορες την βδομαδα και ειδα σημαντική διαφορά οχι ομως και στις γαμπες ίσως δεν τις προπονω αρκετα σκληρά μαλλον.Σε ευχαρισω παντος είναι πολυ σημαντικο να ακούω αυτα τα λογια απο ένα τοσο μεγαλο αθλητή
-
22-06-09, 22:43 #23Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 17-01-09
- Location
- cyprus.
- Posts
- 18
dynamite οι ωμοι μου όντος είναι πίσω.Τωρα με σετ προκωποσης αρχισα να βλέπω καποια διαφορά.BigSteve τα ποδια μου απο μικρός ήταν παντα λεπτα(γενετικα) και λογο του οτι εκανα στιβο δυσκολα επερναν ογκο.Το τελευταιο χρονο τα προπονο 1-2 φορες την βδομαδα και ειδα σημαντική διαφορά οχι ομως και στις γαμπες ίσως δεν τις προπονω αρκετα σκληρά μαλλον.Σε ευχαρισω παντος είναι πολυ σημαντικο να ακούω αυτα τα λογια απο ένα τοσο μεγαλο αθλητή
-
22-06-09, 22:52 #24Pumping Iron
- Join Date
- 05-11-07
- Location
- Πειραιας, Greece.
- Posts
- 287
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by buzzad
Υπομονη και επιμονη....Δυναμη συνεχισε ετσι....
</blockquote id=quote>
+1
Εγώ δε πιστεύω ότι έχεις περίσσιο λίπος, τη στιγμή που θες να βάλεις μυς !
</blockquote id=quote>
+100!!the best supplement is time..!!!
-
22-06-09, 22:52 #25Pumping Iron
- Join Date
- 05-11-07
- Location
- Πειραιας, Greece.
- Posts
- 287
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by buzzad
Υπομονη και επιμονη....Δυναμη συνεχισε ετσι....
</blockquote id=quote>
+1
Εγώ δε πιστεύω ότι έχεις περίσσιο λίπος, τη στιγμή που θες να βάλεις μυς !
</blockquote id=quote>
+100!!the best supplement is time..!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks