Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 18 of 18
  1. #1
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default Τροφές με αρνητικές θερμίδες

    Τι αρθρθο που βρηκα στο ιντερνετ ειχε τον τιτλο:
    Η θεωρία πίσω από τις διατροφές που χρησιμοποιούν τις αρνητικές θερμίδες

    Μπορούμε να έχουμε μια διατροφή χρησιμοποιώντας τις αρνητικές θερμίδες. Η κύρια ιδέα είναι ότι το σώμα μας χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσει μερικές τροφές από οι θερμίδες ξέρουμε ότι εκείνες οι τροφές περιλαμβάνονται με την ανάλυση του συνδυασμού θρεπτικών συστατικών των συγκεκριμένων τροφών. Εάν καψουμε περισσότερες θερμίδες από καταναλώνουμε, κατόπιν θα χάσουμε το βάρος.
    Η θεωρία είναι στην πραγματικότητα πολύ ελκυστική: το σώμα πρέπει να καταναλώσει την ενέργεια προκειμένου να αφομοιωθούν τα τρόφιμα. Παραδείγματος χάριν, ένα πορτοκάλι έχει περίπου 50 θερμίδες. Για να επεξεργαστεί όλες τα θρεπτικές συστατικά και τις βιταμίνες που ένα πορτοκάλι περιέχει, το σώμα μας θα καψει περισσότερες από ακριβώς 50 θερμίδες.

    Η διατροφή που χρησιμοποιεί τις αρνητικές θερμίδες είναι περισσότερο μια λύση που μπορούμε να καλέσουμε σε μερικές συγκεκριμένες περιόδους, όταν συντρίβεται το σώμα μας με τη διατροφή, όπως τις διακοπές, τα Χριστούγεννα, του νέου έτους, τα γενέθλια, τους γάμους, και λιγότερους μιας λύσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα μακροπρόθεσμο.

    Μερικοί ειδικοί λένε ότι χαμένη του βάρους λαμβάνεται συνήθως με την απώλεια των μερών του μυϊκού ιστού, ο οποίος δεν συστήνεται καθόλου όλων.

    Έτσι εάν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή με τις αρνητικές θερμίδες λάβετε υπόψη τα εξής:

    1 - το σιγουρευτείτε γίνεται σε μια περίοδο το σώμα που σας αποθηκεύει ήδη πάρα πολλές θερμίδες και δεν θα έχετε επιπτώσεις στην υγεία σας με να κάνετε αυτό.

    2 - ρωτήστε έναν γιατρό εάν μπορείτε να αντισταθείτε μόνο να φάτε αυτό δακτυλογραφείτε των τροφών και του ρωτήστε επίσης το χρονικό όριο για αυτήν την διατροφή στην περίπτωσή σας έτσι μπορείτε να αποφύγετε.

    3 - η δοκιμή για να τους συνδυάσει όσο πολύ κι εάν μπορείτε, δεν τρώει ακριβώς τα πορτοκάλια ή άλλα φρούτα που περιέχουν το κιτρικό οξύ δεδομένου ότι δεν είναι καλοί για τη δραστηριότητα στομαχιών σας όταν τρώεται σε τεράστιες ποσότητες.

    4 - η αναθεώρηση το πρόγραμμά σας για τις ημέρες που θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την διατροφή και να σιγουρευτείτε εσείς δεν έχει οποιαδήποτε σημαντικά ή αγχωτικά πράγματα που κάνουν. Η πίεση προκαλεί επίσης τη θερμιδική μείωση εγκαυμάτων και βάρους και εάν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής που αποδυναμώνει τον οργανισμό που μπορείτε να αισθανθείτε φυσικά ανίκανος. Εάν ένα τέτοιο πράγμα συμβαίνει σταματήστε στη διατροφή και φάτε κάτι με πολλές θερμίδες και glucoses γρήγορα.


    --->συμφωνα με το αρθρο επιλεγοντας τροφες πιο πολυπλοκες στην πεψη κ επεξεργασια των διατροφικων συστατικων τους θα καταναλωνουμε περισσοτερες θερμιδες για την επεξεργασια τους απο αυτες που λαμβανουμε οταν τις τρωμε.
    μυθος ή αληθεια?

    προσωπικα μου φαινεται κ λογικο κ παραλογο.μπορει ανετα να χαρακτηριστει διαφιμιστικο τρικ(οπως 'τρωτε συμφωνα με την ομαδα αιματος σας) αλλα μπορει κ να ισχυει

    περιμενω τις αποψεις σας

  2. #2
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-08
    Location
    Κουκάκι - Λάρισα, Greece.
    Posts
    182

    Default

    Το κείμενο έχει γίνει αυτόματη μετάφραση λίγο;Θέλει μια αποκρυπτογράφηση για να το καταλάβεις...[:-alien][:-alien]
    Περίοδος εξερεύνησης του σώματος μου...

  3. #3
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    @@ρολογιες

  4. #4
    Unworthy
    Join Date
    11-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    τροφες μα ψυχριδες* δηλαδη
    για το ραπανακι ξερω οτι εχει λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που χρειαζομαστε για να καταναλωθει/αφομοιωθει
    τωρα κατα ποσο μπορει να λειτουργησει δεν το ξερω


    ψυχριδα το αντιθετο της θερμιδας

  5. #5
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    Κάτι σαν την αντιύλη σα να λέμε δηλαδή έ [:-propeller];

    Πέραν από την πλάκα λογικό είναι ότι ο οργανισμός για να αφομοιώσει τις τροφές καταναλώνει ενέργεια. Αλλά μου φαίνετε δύσκολο μία τροφή να περιέχει λιγότερες θερμίδες από αυτές που προσφέρει. Ίσως αν ξέραμε πόσες θερμίδες χρειάζονται για να αφομοιώσουμε την κάθε την κάθε τροφή κάτι να γινόταν.
    I want to train damn it!!!!

  6. #6

    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Έχει ξανασυζητηθεί το θέμα...μιλάμε για απειροελάχιστα ελείμματα θερμίδων τα οποία δεν παίζουν απολύτως κανένα ρόλο στο θέμα απώλεια βάρους κτλ.

    Άσε που από όσο ξέρω δεν έχει επιβεβαιωθεί ποτέ πλήρως αν όντως υπάρχουν τέτοιες τροφές.

    Ακόμα και για τον πάγο λένε ότι είναι τέτοια τροφή (ότι δηλαδή καις μερικές θερμίδες για να τον ανεβάσεις στη θερμοκρασία σώματος), αλλά και πάλι αυτό είναι αμφιλεγόμενο.

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    ναι το κειμενο το βρηκα μετεφρασμενο κ μου κινησε την περιεργεια,
    ο συγραφεας εφερνε ως παραδειγμα το πορτοκαλι(για τα πολλα ιχνοστοιχεια κ βιταμινες) κ το σελινο χωρις να εξηγει το γιατι

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    28-02-08
    Location
    Greece.
    Posts
    441

    Default

    Νομίζω μιλάμε για το TEM (thermal effect of meals). Σε μια σωστά σχεδιασμένη διατροφή λαμβάνεται και αυτό υπόψη στις συνολικές θερμίδες. Ο Brink προτείνει ένα +10% στις θερμίδες που προκύπτουν από τη Harris-Benedict για το TEM.

    (Για τις αρνητικές θερμίδες μήπως ισχύει το κλασικό πια: κάποιος βαριόταν να κάνει "κανονική" δίαιτα και άρχισε τις θεωρίες;...)

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-03-09
    Location
    Greece.
    Posts
    40

    Default

    εχω ενα βιβλιο που τα αναλυει.το ειχα δαιβασει αλλα δεν πολυασχοληθηκα.γενικα εχει αρκετη ποικηλια τροφων παντως

  10. #10
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitsos92

    εχω ενα βιβλιο που τα αναλυει.το ειχα δαιβασει αλλα δεν πολυασχοληθηκα.γενικα εχει αρκετη ποικηλια τροφων παντως
    </blockquote id=quote>
    Νομίζω είναι και το κρεμύδι μέσα σε αυτές τις τροφές ??? Αν μπορείς πόσταρε μερικές τροφές ή στείλε κάποιο λίνκ !!!
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    18-10-07
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    376

    Default

    Η παγωμένη μπύρα::D

    Όσο πιο παγωμένη είναι η μπύρα, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίει ο οργανισμός προκειμένου να τη φέρει στη θερμοκρασία σώματος. Το ίδο ισχύει και για τα παγωτά.
    ,___,
    [O.o]
    /)__)
    -"--"- http://diotima-diotima.blogspot.com

  12. #12

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    Το ίδιο ισχύει και για την παγωμένη πίτσα :D:D

  13. #13
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by REA

    Η παγωμένη μπύρα::D

    Όσο πιο παγωμένη είναι η μπύρα, τόσο πιο πολλές θερμίδες καίει ο οργανισμός προκειμένου να τη φέρει στη θερμοκρασία σώματος. Το ίδο ισχύει και για τα παγωτά.
    </blockquote id=quote>

    ΧΑΧΑΧΑΧΑ Α ρε Ρέα τι έσταξες τώρα :D:D Λες να ισχυεί το ίδιο και αν το φαγητό είναι πολύ καυτό ??? Δηλαδή καυτή πίτσα-γύρος και τα άλλα καλά παιδιά !!!
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)

  14. #14
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    Ikamak με πρόλαβες στο τσακ !!! Πάλι δεύτερος την μια από τον grf την άλλη από τον andriko !!! Τι θα γίνει τώρα ??? Όλη την ώρα εσείς οι moderator θα ποστάρετε πρώτοι !!! ΑΜΑΝ ΠΙΑ :p:p:p
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)

  15. #15
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    @werty βασικα ειχαμε μια κουβεντα με εναν συμφοιτητη κ εκανα αναζητηση στο google 'διατροφη με αρνητικες θερμιδες'

  16. #16
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-03-09
    Location
    Greece.
    Posts
    40

    Default

    @w3rty θα ποσταρω απο διαφορες κατηγοριες τροφες μολις παω σπιτι μου δεν ειχα δει το ποστ νωριτερα

  17. #17
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-03-09
    Location
    Greece.
    Posts
    40

    Default

    λαχανικα
    αγκιναρες.σπαραγγια,παντζαρια,καροτα,λαχανο,σελινο,ραδικι,μπροκολο,κουνουπιδι,σπανακι,κολοκυθι,καρδαμο,αντιβ,πρασινα φασολακια,μαρουλι,πιπερια,ραπανακια κ.α

    μπαχαρικα και αρωματικα χορτα
    σκορδο,εστραγκον,βασιλικος,φινοκιο,δυοσμος,θυμαρι,φασκομηλο,γαριφαλο,μαιντανος

    φρουτα
    ανανας,λεμονι,φραουλες,βατομουρα,μανταρινι,μανγκο,πορτοκαλι,μυρτιγ,γκρειπ-φρουτ,παπαγια,μηλο

    και ενα ενδεικτικο προγραμμα ημερα που εχει ειναι
    πρωι
    τσαι(1 κομματακι ζαχαρη)
    φρυγανιες(1 η 2)
    βουτυρο

    μεσημερι
    λαχανο βραστο σαλατα με ενα αυγο σφιχτο
    εσκαλοπ &lt;&lt;μαιζον&gt;&gt;
    ασπρο απαχο τυρι

    βραδυ
    πατατες ω γκρατεν
    σαλατα απο πικραλιδα η ραδικια

    προ υπνου
    ενα μηλο

    σορρυ που αργησα τοσο να τα γραψω αλλα οσες φορες πηγα να μπω το φορουμ κολλαγε και δεν κουνιοταν

  18. #18
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    Σε καταλαβαίνω απόλυτα 2 μέρες δεν μπορούσαν μπω !!! Ευχαριστώ πάντως για το ποστ με τις τροφες !!
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •