Πιστεύω οτι δεν έχεις χωρίσει
Σωστα τς μυηκες ομάδες δλδ εγω στη θέση σ θα έκανα:1μερα στήθος-δικεφαλα 2μερα
Ωμους -ποδια 3μερα ξεκούραση 4μερα πλάτη-τρικεφαλα 5μερα ποδια-τρεξιμο 6και7μερα κεξουραση
Πιστεύω οτι δεν έχεις χωρίσει
Σωστα τς μυηκες ομάδες δλδ εγω στη θέση σ θα έκανα:1μερα στήθος-δικεφαλα 2μερα
Ωμους -ποδια 3μερα ξεκούραση 4μερα πλάτη-τρικεφαλα 5μερα ποδια-τρεξιμο 6και7μερα κεξουραση
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by somas
Πιστεύω οτι δεν έχεις χωρίσει
Σωστα τς μυηκες ομάδες δλδ εγω στη θέση σ θα έκανα:1μερα στήθος-δικεφαλα 2μερα
Ωμους -ποδια 3μερα ξεκούραση 4μερα πλάτη-τρικεφαλα 5μερα ποδια-τρεξιμο 6και7μερα κεξουραση
</blockquote id=quote>
γνωμη μου το σπιλτ που εγραψες στο φιλο μας ειναι κακο καταρχην γιατι 2 φορες την εβδομαδα ποδια?
γιατι μετα απο στηθος να κανει ομους ηδη ειναι κουρασμενοι οι ωμοι απο το στηθος καθως οι ομοι οταν κανεις στηθος κατα ενα βαθμο συμμετεχουν οποτε αφου κανεις στηθος και κουραζεις ομους που θελουν ξεκουραση εσυ την επομενη μερα τους αποτελειωνεις με να τους γυμνασεις παλι
γιατι ομους με ποδια?
παντως καλο θα ειναι πριν προτεινουμε κατι να εχουμε και τη σχετικη γνωση και οχι να γραφουμε ενα σπλιτ και οτι κατσει[:-thumbd]
φιλε μου επειδη το προγραμμα οπως το εχεις χωρισει ειναι παρα πολλα τα πραγματα που κανεις σε μια μερα θα σου προτεινα να χωρισει τις μερες σου ως εξης
1 μερα στηθος-δικεφαλα
2 μερα ποδια
3 μερα κενο
4 μερα ομους-τρικεφαλα
5 μερα πλατη
σαββατο-κυριακη ξεκουραση
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by somas
Πιστεύω οτι δεν έχεις χωρίσει
Σωστα τς μυηκες ομάδες δλδ εγω στη θέση σ θα έκανα:1μερα στήθος-δικεφαλα 2μερα
Ωμους -ποδια 3μερα ξεκούραση 4μερα πλάτη-τρικεφαλα 5μερα ποδια-τρεξιμο 6και7μερα κεξουραση
</blockquote id=quote>
γνωμη μου το σπιλτ που εγραψες στο φιλο μας ειναι κακο καταρχην γιατι 2 φορες την εβδομαδα ποδια?
γιατι μετα απο στηθος να κανει ομους ηδη ειναι κουρασμενοι οι ωμοι απο το στηθος καθως οι ομοι οταν κανεις στηθος κατα ενα βαθμο συμμετεχουν οποτε αφου κανεις στηθος και κουραζεις ομους που θελουν ξεκουραση εσυ την επομενη μερα τους αποτελειωνεις με να τους γυμνασεις παλι
γιατι ομους με ποδια?
παντως καλο θα ειναι πριν προτεινουμε κατι να εχουμε και τη σχετικη γνωση και οχι να γραφουμε ενα σπλιτ και οτι κατσει[:-thumbd]
φιλε μου επειδη το προγραμμα οπως το εχεις χωρισει ειναι παρα πολλα τα πραγματα που κανεις σε μια μερα θα σου προτεινα να χωρισει τις μερες σου ως εξης
1 μερα στηθος-δικεφαλα
2 μερα ποδια
3 μερα κενο
4 μερα ομους-τρικεφαλα
5 μερα πλατη
σαββατο-κυριακη ξεκουραση
Geia se olous.Re mages exw ena problima eimai 15.5 kai eimai mono 55 kila den exw asxolithei pote me tin gymnastikh mono mpala epeza re paidia mporeite na me voithisete thelw na au3isw ton ogko mou mes to kalokairi ti prepei na kanw.???Exw dunamh gia thn hliakia mou kai polu neuro apla thelw na kanw maza plzz re mages pite kamia symvoulh...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks