παιδια καλησπερα και χριστος ανεστη:)
ελπιζω να ειστε ολοι καλα
θα ηθελα παρακαλω λιγη βοηθεια

παιρνω μεχρι τωρα πρωτεινη μονο μετα την γθμναστικη,,,απο δευτερα μπαινω σε περιοδο χασιμο λιπους και ετσι πηγα και πηρα σημερα ενα cla kai l glutamine της eas,,,

γιατ το cla λεει τρεισ φορες την ημερα δυο χαπακια και απο οτι θυμαμαι που λεγαμε σε αλο topic να λαμβανεται μετα το φαγητο,,,
για την glutamine τι λετε? ποτε να την παιρνω? λαβετε υποψιν σας οτι γυρναω απο το gym εκει γυρω στις 9 το βραδυ...μετα την γυμναστικη λεει ενα κουταλακι του γλυκου και λιγο πριν τον υπνο αλλο ενα....μου φαινονται κοντα οι ωρες,,,μηπως να παιρνα ενα μετα το gym και ενα το μεσημερι καλθτερα? να την ανακατεβω στο ιδιο shaker με την πρωτεινη? οταν λαμβανεται μονη της σε ενα ποτηρι γεματο νερο? ή μισογεματο?

θα πρεπει να παιρνω τα παραπανω προιντα για λιγο και να σταματαω για λιγο ή δεν εχει σημασια και να τα παιρνω συνεχεια?

για πρωτεινη λεω να παιρνω και μια εκει γυρω στις 11 το πρωι στην δουλεια...τι λετε?

επισης η φαρμακοποιος μου δωσε δωρο μια πολυβιταμινη εν ενωματι BION 3 ΜΕ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ...η εταιρεια μαλλον λεγεται MERCK ,,,,ενα δισκιο λεει την ημερα....την ξερετε την πολυβιταμινη αυτη?ακουω γνωμες...
ευχαριστω περιμενω βοηθεια

[:-snorkel][:-sing]:)