Μυϊκά Κιλά

[npsarrakos]

Θα ήθελα να εκφράσω μια απορία μου,

υπάρχει τρόπος να μπορεί κάποιος να πέρνει μυικά κιλά και να χαμηλώνει το ποσοστό λίπους του σώματος του χωρίς όμως να χάνει ουσιαστικ΄λα όγκο απο του μυς του??

μπορεί να ακούγεται λίγο συγκεχυμένη η ερώτηση, αλλά αυτο που πιστεύω είναι πως για να πάρουμε όγκο χρειαζόμαστε παραπάνω θερμίδες, κ αυτό που ψάχνω είναι να παίρνω όντως περρισότερες θερμίδες απο οσες καιω αλλα ταυτόχρονα να δίνω μυικά κιλά στον οργανισμό μου μέσα απο οσο το δυνατόν καλυτερη διατροφή.

Αυτό που δε ξέρω είναι αν όταν πέρνεισ παραπάνω θρμίδες ακόμα κ αν έχουν ελάχιστο λίπος οι τροφές στο σώμα σου θα μεταφερθούν πιθανόν κ ως λίπος!
ελπίζω να μην κούρασα κανέναν! [:-bouncy]

[Flexy]

Ειναι κατι που εχει συζητηθει αρκετες φορες αν κανεις ενα search θα δεις πολλα topic .
Ειναι εφικτο παντος . Αν θες ριξε μια ματια στο αρθρο του GRF για την διατροφη Scitrion ειναι ενα πολυ καλο πλανο πανω σε αυτο που ζητας .

[Flexy]

Ειναι κατι που εχει συζητηθει αρκετες φορες αν κανεις ενα search θα δεις πολλα topic .
Ειναι εφικτο παντος . Αν θες ριξε μια ματια στο αρθρο του GRF για την διατροφη Scitrion ειναι ενα πολυ καλο πλανο πανω σε αυτο που ζητας .

[metal]

πολυ γενικα θα σου πω για αυτο που ρωτας οτι για να βαζει καποιος μυς και να χανει ταυτοχρονα λιπος γινεται ειτε στους αρχαριους ειτε σε αυτους που κανουν χρηση αναβολικων

σε καποιον natural με που εχει αρκετο χρονο που γυμναζεται επειδη για να βαλει μυς πρεπει να κανει υπερθερμιδικη διατροφη τοτε θα βαλει και λιπος αλλα αν προσεξει να τρωει καθαρα και να κανει ενα cheat meal την εβδομαδα και μονο τοτε θα βαλει πολυ λιγο λιπος οποτε μικρο το κακο:D

[metal]

πολυ γενικα θα σου πω για αυτο που ρωτας οτι για να βαζει καποιος μυς και να χανει ταυτοχρονα λιπος γινεται ειτε στους αρχαριους ειτε σε αυτους που κανουν χρηση αναβολικων

σε καποιον natural με που εχει αρκετο χρονο που γυμναζεται επειδη για να βαλει μυς πρεπει να κανει υπερθερμιδικη διατροφη τοτε θα βαλει και λιπος αλλα αν προσεξει να τρωει καθαρα και να κανει ενα cheat meal την εβδομαδα και μονο τοτε θα βαλει πολυ λιγο λιπος οποτε μικρο το κακο:D

[Flexy]

metal θα διαφωνησω μαζι σου . Ο οργανισμος εχει καποιες ωρες που βρισκεται σε αναβολικα επιπεδα οποτε μπορεις εκεινη την στιγμη να τον τροφοδοτεις με το πλεονασμα θερμιδων για μυικη αναπατυξη και καποιες ωρες που πρεπει να τον συντηρεις . Επισης καποιες ωρες ο οργανισμος κανει μεγαλυτερες καυσεις η μπορουμε να τις ανεβασουμε εμεις τις καυσεις ενος οργανισμου με διαφορα trick .

[Flexy]

metal θα διαφωνησω μαζι σου . Ο οργανισμος εχει καποιες ωρες που βρισκεται σε αναβολικα επιπεδα οποτε μπορεις εκεινη την στιγμη να τον τροφοδοτεις με το πλεονασμα θερμιδων για μυικη αναπατυξη και καποιες ωρες που πρεπει να τον συντηρεις . Επισης καποιες ωρες ο οργανισμος κανει μεγαλυτερες καυσεις η μπορουμε να τις ανεβασουμε εμεις τις καυσεις ενος οργανισμου με διαφορα trick .

[Andrikos]

metal δηλαδή αν καποιος ξέρει να τρώει καθαρά και ισοθερμιδικά ,και ξέρει να κάνει προπόνηση τι θα γίνει?

Δεν θα βάλει καθαρους μυς μετά από ένα διαστημα από προσαρμογή στην προπόνηση?

Αυτόματα δεν θα χάσει λίγο λίπος ή έστω απο τους νεους μυς δεν θα πέσει το ποσοστό λίπους?

Άλλωστε 3 γραμμάρια πρωτείνης να πάνε στους μυς κάθε μέρα αρκούν για να βάλουμε 5 μυικά κιλά το χρόνο που ούτε αυτά θα τα βάλουμε αν είμαστε προχωρημένοι όσο και να φάμε.

[Andrikos]

metal δηλαδή αν καποιος ξέρει να τρώει καθαρά και ισοθερμιδικά ,και ξέρει να κάνει προπόνηση τι θα γίνει?

Δεν θα βάλει καθαρους μυς μετά από ένα διαστημα από προσαρμογή στην προπόνηση?

Αυτόματα δεν θα χάσει λίγο λίπος ή έστω απο τους νεους μυς δεν θα πέσει το ποσοστό λίπους?

Άλλωστε 3 γραμμάρια πρωτείνης να πάνε στους μυς κάθε μέρα αρκούν για να βάλουμε 5 μυικά κιλά το χρόνο που ούτε αυτά θα τα βάλουμε αν είμαστε προχωρημένοι όσο και να φάμε.

[_Akaloupotos_]

Νέστωρ και Ανδρέας +1!!!!

[_Akaloupotos_]

Νέστωρ και Ανδρέας +1!!!!

[metal]

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?

[metal]

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?

[Flexy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by metal

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?
</blockquote id=quote>

Ναι και σου εδωσα και παραδειγμα παραπανο . Που αν το σκεφτεις ειναι πολυ λογικο . :D

[Flexy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by metal

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?
</blockquote id=quote>

Ναι και σου εδωσα και παραδειγμα παραπανο . Που αν το σκεφτεις ειναι πολυ λογικο . :D

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by metal

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?
</blockquote id=quote>

Ναι.Δεν σου λέω ότι είναι εύκολο αλλά είναι εφικτό , ακόμα και με average γονίδια.

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by metal

δηλαδη για να καταλαβω επειδη αυτο πρωτη φορα το ακουω και ρωταω χωρις ειρωνεια για να μη παρεξηγηθω το λεω

μπορει δηλαδη καποιος νατουραλ να βαζει μυς και ταυτοχρονα να χανει κα λιπος?
</blockquote id=quote>

Ναι.Δεν σου λέω ότι είναι εύκολο αλλά είναι εφικτό , ακόμα και με average γονίδια.

[npsarrakos]

Εφόσον λοιπόν είναι εφικτό, σκέφτηκα πως η διατροφή μου θα πρέπει να ειναι είναι ισοθερμιδική αλλά με αναλογία πρωτεϊνη/υδατάνθρακα/λίπος 40/40/20, σωστά?? πείτε μου απόψεις παιδιά πάνω στο συγκεκριμένο.

Και κάτι ακόμα, δεν παίρνω το παραμικρό συμπλήρωμα, οτιδήποτε,ουτε καν πρωτεϊνη, και ίσως μου είναι δυσκολο να την πιάσω σαν αναλογία αλλα θα προσπαθήσω.

Υ.Γ. διάβασα τα πόστ του GRF και αυτό που είχα σαν απορία, είναι αν πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που να έχω περισσότερο υδατάνθρακα σε αναλογία λόγω της κατάστασης αναβολισμού

[npsarrakos]

Εφόσον λοιπόν είναι εφικτό, σκέφτηκα πως η διατροφή μου θα πρέπει να ειναι είναι ισοθερμιδική αλλά με αναλογία πρωτεϊνη/υδατάνθρακα/λίπος 40/40/20, σωστά?? πείτε μου απόψεις παιδιά πάνω στο συγκεκριμένο.

Και κάτι ακόμα, δεν παίρνω το παραμικρό συμπλήρωμα, οτιδήποτε,ουτε καν πρωτεϊνη, και ίσως μου είναι δυσκολο να την πιάσω σαν αναλογία αλλα θα προσπαθήσω.

Υ.Γ. διάβασα τα πόστ του GRF και αυτό που είχα σαν απορία, είναι αν πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που να έχω περισσότερο υδατάνθρακα σε αναλογία λόγω της κατάστασης αναβολισμού

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by melenios820

Εφόσον λοιπόν είναι εφικτό, σκέφτηκα πως η διατροφή μου θα πρέπει να ειναι είναι ισοθερμιδική αλλά με αναλογία πρωτεϊνη/υδατάνθρακα/λίπος 40/40/20, σωστά?? πείτε μου απόψεις παιδιά πάνω στο συγκεκριμένο.

Και κάτι ακόμα, δεν παίρνω το παραμικρό συμπλήρωμα, οτιδήποτε,ουτε καν πρωτεϊνη, και ίσως μου είναι δυσκολο να την πιάσω σαν αναλογία αλλα θα προσπαθήσω.

Υ.Γ. διάβασα τα πόστ του GRF και αυτό που είχα σαν απορία, είναι αν πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που να έχω περισσότερο υδατάνθρακα σε αναλογία λόγω της κατάστασης αναβολισμού
</blockquote id=quote>


η αναλογία δεν είναι κακή , δεν χρειάζεται να παίρνεις συμπληρώματα , ίσως καμιά πολυβιταμίνη το πολύ για να είσαι σίγουρος ότι δεν έχει ελλείψεις η διατροφή σου.

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by melenios820

Εφόσον λοιπόν είναι εφικτό, σκέφτηκα πως η διατροφή μου θα πρέπει να ειναι είναι ισοθερμιδική αλλά με αναλογία πρωτεϊνη/υδατάνθρακα/λίπος 40/40/20, σωστά?? πείτε μου απόψεις παιδιά πάνω στο συγκεκριμένο.

Και κάτι ακόμα, δεν παίρνω το παραμικρό συμπλήρωμα, οτιδήποτε,ουτε καν πρωτεϊνη, και ίσως μου είναι δυσκολο να την πιάσω σαν αναλογία αλλα θα προσπαθήσω.

Υ.Γ. διάβασα τα πόστ του GRF και αυτό που είχα σαν απορία, είναι αν πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που να έχω περισσότερο υδατάνθρακα σε αναλογία λόγω της κατάστασης αναβολισμού
</blockquote id=quote>


η αναλογία δεν είναι κακή , δεν χρειάζεται να παίρνεις συμπληρώματα , ίσως καμιά πολυβιταμίνη το πολύ για να είσαι σίγουρος ότι δεν έχει ελλείψεις η διατροφή σου.