Συμπληρώματα για τη γράμμωση μου

[loulakas]

Γεια σας ειμαι 21 χρονων και ασχολουμαι με το αθλημα 2 χρονια περιπου.ειμαι 1.79-1.80 και 86 κιλα.στην φετινη προσπαθεια μου για γραμμωση σκεφτομαι να χρισιμοποιησω τα εξης συμπληρωματα.τον προτο μηνα την κρεατινη phosphagen hp,μαζι με πρωτεινη,και τον δευτερο μηνα betagen με nanox9 kai whey.η κρεατινη λεγεται απο πολλους οτι δεν ενδικνυται κατα τιν περιοδο γραμμωσης αλλα εαν δεν εχεις στοχο ενα 5-7% δεν το βρισκω λαθος.για πειτε μου και εσεις τι γνωμες σας

[erin]

πολυ κρεατινη εχεις μεσα ρε φιλε.δεν χερω ας μιλισει και καποιος πιο εμειρος

[LLEONIDAS]

Loulakas,έχεις ιθπανικέθ ρίζες;;[:-bouncy]

[TsT]

loukakas άλλο γράφω ελληνικά και άλλο γράφω greeklish με πατημένο shift+alt. Κοινώς άντε να γράψουμε 3 αράδες όπως να 'ναι να τελειώνουμε. Όταν δεν δείχνεις τον στοιχειώδη σεβασμό και ευγένεια στον άλλον πως περιμένεις να σε βοηθήσει?

[heman]

Λοθλακασ γραπθε καλθτερα γηατι δε θε καταλαωενοθμε= Loulakas γραψε καλυτερα γιατι δε σε καταλαβαινουμε

[ikamak]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS

Loulakas,έχεις ιθπανικέθ ρίζες;;[:-bouncy]
</blockquote id=quote>

xaxaxa :D:D:D

[metal]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by heman

Λοθλακασ γραπθε καλθτερα γηατι δε θε καταλαωενοθμε= Loulakas γραψε καλυτερα γιατι δε σε καταλαβαινουμε
</blockquote id=quote>

:D:D:D[:-bouncy][:-bouncy][:-bouncy][:-party][:-party][:-propeller][:-jester]

[loulakas]

4 ακυρα ποστ μονο και μονο για να με χλευασετε.ειναι ολοφανερως ο σεβασμος προς τα νεα μελη οπως φαινεται και δινωντας οι admin ενα οραιοτατο παραδειγμα του προσωπου του forum.ευχαριστω για τιν βοιθεια, no hard feelings

[FaTaL_ErrOr]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by loulakas

4 ακυρα ποστ μονο και μονο για να με χλευασετε.ειναι ολοφανερως ο σεβασμος προς τα νεα μελη οπως φαινεται και δινωντας οι admin ενα οραιοτατο παραδειγμα του προσωπου του forum.ευχαριστω για τιν βοιθεια, no hard feelings
</blockquote id=quote>

Mην [:-weepn] και μάθε να διαχωρίζεις την πλάκα από το σοβαρό.
Ενα edit παρόλα αυτά δεν έκανες.
Νο hard feelings either [:-angel]

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by FaTaL_ErrOr

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by loulakas

4 ακυρα ποστ μονο και μονο για να με χλευασετε.ειναι ολοφανερως ο σεβασμος προς τα νεα μελη οπως φαινεται και δινωντας οι admin ενα οραιοτατο παραδειγμα του προσωπου του forum.ευχαριστω για τιν βοιθεια, no hard feelings
</blockquote id=quote>

Mην [:-weepn] και μάθε να διαχωρίζεις την πλάκα από το σοβαρό.
Ενα edit παρόλα αυτά δεν έκανες.
Νο hard feelings either [:-angel]
</blockquote id=quote>

+1

[loulakas]

ετσι παμε καλα,7 τα ακιρα post και ανεβαινουμε.ετσι δυνατα ρε .
υ.γ σαν νεο μελος δεν εχω μαθει ακομα τα κολπα..

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by loulakas

ετσι παμε καλα,7 τα ακιρα post και ανεβαινουμε.ετσι δυνατα ρε .
υ.γ σαν νεο μελος δεν εχω μαθει ακομα τα κολπα..
</blockquote id=quote>

Σαν νέο μέλος θα έπρεπε να δείχνεις λίγο σεβασμό .Δοκίμασε το για αλλαγή

[loulakas]

μπορω να δειξω απειρο σεβασμο ανδρεα,προς το παρων ανταποδιδω το σεβασμο που που εισπραττω..

[metal]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by loulakas

μπορω να δειξω απειρο σεβασμο ανδρεα,προς το παρων ανταποδιδω το σεβασμο που που εισπραττω..
</blockquote id=quote>

o σεβασμος ο δικος οριζεται στο να κανεις ενα ποστ και να το γραφεις οπως να ναι επειδη λες καλα σιγα θα το διαβασουν οι λαλακες και ας βγαλουν τα ματια τους?[:-thumbd][:-thumbd][:-thumbd]

οποτε και ο δικος μου σεβασμος οριζεται στο να σε χλευασω οπως λες αν αυτο πιστευεις πιστευε το δε με νοιαζει καθολου αν δεν περνεις απο αστεια τι να κανουμε η ζωη θελει και λιγο πλακα[:-thumbd][:-thumbd]

προσωπικα και να ηθελα να σου απαντησω με αυτα τα ποστ με αποθαρρυνεις οποτε ας σου απαντησει αλλως γιατι εγω ειμαι και λιγο ασεβαστος σε κατι ατομα σα και σενα[:-bouncy][:-bouncy][:-pirate][:-sing]

[LLEONIDAS]

Loulakas,ήταν πλακίτσα,όχι χλευασμός.Μην το παίρνεις τόσο στραβά.Τα νέα μέλη είναι πάντα ευπρόσδεκτα.Σε καμία περίπτωση δεν ήθελα να σε θίξω κ το ίδιο εικάζω ότι ισχύει κ για τα υπόλοιπα παιδιά.Εξάλλου δε σε γνωρίζω!Καταλαβαίνεις όμως ότι ένα τόσο απρόσεχτο πρώτο post δίνει αφορμή για πείραγμα.Το πιο σωστό δε θα ήταν να ξεκινήσεις από το forum με τα νέα μέλη λέγοντας δυο πράγματα για'σένα κ μετά να μπεις στη διαδικασία να ρωτήσεις για τα συμπληρώματα;

Τέλος πάντων.Σε ότι έχει να κάνει με αυτό που ρωτάς,νομίζω ότι πρώτα χρειάζεται να αναφέρεις κάποιες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής κ γυμναστικής που ακολουθείς για να είναι πιο σωστές κ οι γνώμες που θα ακουστούν.

[Kardoula]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by loulakas

μπορω να δειξω απειρο σεβασμο ανδρεα,προς το παρων ανταποδιδω το σεβασμο που που εισπραττω..
</blockquote id=quote>
Κι εμείς ανταποδίδουμε την αχαριστία σου..
Τopic locked