Ψυχολογία Για Απόδοση

[kalaitzidisv]

Θελω να ακουσω γνωμες σχετικα με αυτο που θα αναφερω.
προσωπικα πιστευω οτι εχει πολυ μεγαλη σημασια η ψυχολογια την ωρα της ασκησης,αν ειμαι λιγο αδιαθετος δεν μπορω να βγαλω τα σετ!!
Εσεις τι λετε?

[LLEONIDAS]

Για κάποιους θεωρείται ο νούμερο 1 παράγοντας.Σίγουρα διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στη ζωή μας άρα είναι αναπόφευκτη η επίδρασή του κ στην προπόνησή μας.

Το ιδανικό είναι να μπορεί κανείς να συνδυάζει υγεία,προσεκτική διατροφή,καλή προπόνηση κ ψυχολογία αλλά επειδή τώρα δεν ανακαλύπτω την πυρίτιδα,προσθέτω ότι το τελευταίο κομμάτι(ψυχολογία) σχετίζεται κ με το μυαλό.Το ιδανικό δηλαδή είναι να "πετάμε φωτιές" στο γυμναστήριο όταν είμαστε καλά ψυχολογικά κ όταν δεν είμαστε να τα αφήνουμε όλα πίσω κ να παίρνουμε δύναμη από τα βάρη ξεσπώντας σ'αυτά.Φυσικά,όλα αυτά είναι λόγια γιατί όταν κάποιος π.χ. έχει χάσει τη δουλειά του ή θρηνεί ένα αγαπημένο του πρόσωπο,δεν μπορεί εύκολα να μπει σ'αυτή τη διαδικασία.
Εξαρτάται πάντα κ από τον άνθρωπο.Είναι σαφές πάντως ότι οι προαναφερθέντες παράγοντες αλληλεπιδρούν.Ένας υγιής άνθρωπος με καλή ζωή συνήθως έχει καλύτερη ψυχολογία από κάποιον με προβλήματα κ δυσχέρειες.

[TsT]

Έχει τεράστια σημασία, όχι μόνο στην προπόνηση αλλά γενικά στην ανάπτυξη και συντήρηση του σώματος.
Και το κακό είναι ότι δεν μπορείς να την ελέγξεις εύκολα όπως τους άλλους παράγοντες.

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS

Για κάποιους θεωρείται ο νούμερο 1 παράγοντας.Σίγουρα διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στη ζωή μας άρα είναι αναπόφευκτη η επίδρασή του κ στην προπόνησή μας.

Το ιδανικό είναι να μπορεί κανείς να συνδυάζει υγεία,προσεκτική διατροφή,καλή προπόνηση κ ψυχολογία αλλά επειδή τώρα δεν ανακαλύπτω την πυρίτιδα,προσθέτω ότι το τελευταίο κομμάτι(ψυχολογία) σχετίζεται κ με το μυαλό.Το ιδανικό δηλαδή είναι να "πετάμε φωτιές" στο γυμναστήριο όταν είμαστε καλά ψυχολογικά κ όταν δεν είμαστε να τα αφήνουμε όλα πίσω κ να παίρνουμε δύναμη από τα βάρη ξεσπώντας σ'αυτά.Φυσικά,όλα αυτά είναι λόγια γιατί όταν κάποιος π.χ. έχει χάσει τη δουλειά του ή θρηνεί ένα αγαπημένο του πρόσωπο,δεν μπορεί εύκολα να μπει σ'αυτή τη διαδικασία.
Εξαρτάται πάντα κ από τον άνθρωπο.Είναι σαφές πάντως ότι οι προαναφερθέντες παράγοντες αλληλεπιδρούν.Ένας υγιής άνθρωπος με καλή ζωή συνήθως έχει καλύτερη ψυχολογία από κάποιον με προβλήματα κ δυσχέρειες.
</blockquote id=quote>

+99

[giannis_m]

υπαρχουν μερες που έχουμε ενεργεια για προπονηση, αλλα υπαρχουν και μερες που δεν έχουμε, και αυτό μπορει να οφείλεται σε οργανικους ή ψυχολογικους λογους.Για πολλους λογους ασχετους με το γυμναστηριο μπορει να μην έχουμε διαθεση για προπονηση, σε αυτη την περιπτωση είναι καλυτερο κατα τη γνωμη μου να κανουμε χαλαρη προπονηση με λιγότερα κιλά,
και να παμε να παιξουμε βαρια μετα απο μερικες μερες όταν θα έιμαστε καλυτερα, γιατί το πιθανότερο είναι η προπονηση να εβγαινε αποτυχημένη.

[extremist]

Μα ολα απο εκει ξεκινανε...τα παντα ειναι θεμα ψυχολογιας..ΤΑ ΠΑΝΤΑ!!(και εκτος gym)

[_Akaloupotos_]

Ο Yates είχε πει ότι το ΒΒing έιναι 100% διατροφή,100% προπόνηση και 100% mental preparation!

[Thegravijia]

ισχυει οτι οταν εισαι γενικα αγχωμενος στην καθημερινοτητα σου τα επιπεδα κορτιζολης στο σωμα ειναι πολυ υψηλα και ετσι λιπωνεις πιο ευκολα..?

[Andrikos]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Thegravijia

ισχυει οτι οταν εισαι γενικα αγχωμενος στην καθημερινοτητα σου τα επιπεδα κορτιζολης στο σωμα ειναι πολυ υψηλα και ετσι λιπωνεις πιο ευκολα..?
</blockquote id=quote>


Οχι δεν λιπώνουμε πιο εύκολα αλλά σιγουρα παρατεταμένη έκθεση σε ψυχολογικό στρες που αυξάνει την κορτιζόλη αλλάζει την κατανομή λίπους , και επηρεάζει όλα τα συστήματα ,ακόμη και τον εγκέφαλο. Τεσπά μεγάλη κουβέντα ...

Το σημαντικό είναι ότι ακόμα ο άνθρωπος είναι προσαρμοστικός εκ φύσης και για αυτό ένας στρεσογόνος παράγων να μην αποτελεί καν ερέθισμα μετά απο λίγο καιρό.

[ikamak]

Αν εξαιρέσουμε ακραίες καταστάσεις όπως θάνατος αγαπημένου ανθρώπου κλπ, το γυμναστήριο σου ΦΤΙΑΧΝΕΙ τη διάθεση, δε στη χαλάει. Τα πρώτα 10-15 λεπτά είναι τα δύσκολα, μέχρι να πάρει μπρός το σώμα!

[taino]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak

Αν εξαιρέσουμε ακραίες καταστάσεις όπως θάνατος αγαπημένου ανθρώπου κλπ, το γυμναστήριο σου ΦΤΙΑΧΝΕΙ τη διάθεση, δε στη χαλάει. Τα πρώτα 10-15 λεπτά είναι τα δύσκολα, μέχρι να πάρει μπρός το σώμα!
</blockquote id=quote>

+100

[saslioras]

Kαι για μενα εχει μεγαλη σημασια η σωστη ψυχολογια...
αλλα οποτε ειμαι "down" με ενα εσπρεσακι αλλαζουν ολα [:-apple]

[cccc]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by saslioras

<s>Kαι για μενα εχει μεγαλη σημασια η σωστη ψυχολογια...</s>αλλα οποτε ειμαι "down" με ενα εσπρεσακι αλλαζουν ολα [:-apple]
</blockquote id=quote>

+ 1/2
θα συμφωνήσω στο... μισό, προσωπικά με 200mg καφεΐνης το πρόγραμμα βγαίνει μια χαρά και άσε την "ψυχολογία" να κάνει τα δικά της :D

Χρειάζεται μόνο προσοχή στο να διακρίνουμε "πεσμένη διάθεση" από κούραση. Στη δεύτερη περίπτωση μένω σπιτάκι μου και νωρίς για νάνι:-)

[Musclemar]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by cccc

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by saslioras

<s>Kαι για μενα εχει μεγαλη σημασια η σωστη ψυχολογια...</s>αλλα οποτε ειμαι "down" με ενα εσπρεσακι αλλαζουν ολα [:-apple]
</blockquote id=quote>

+ 1/2
θα συμφωνήσω στο... μισό, προσωπικά με 200mg καφεΐνης το πρόγραμμα βγαίνει μια χαρά και άσε την "ψυχολογία" να κάνει τα δικά της :D

Χρειάζεται μόνο προσοχή στο να διακρίνουμε "πεσμένη διάθεση" από κούραση. Στη δεύτερη περίπτωση μένω σπιτάκι μου και νωρίς για νάνι:-)
</blockquote id=quote>

Και L-Τyrosine που βοηθαει παρα πολυ στην αυτοσυγκεντρωση!