Ποια γευση πηρες φιλε μου;
Αυτο που σου ειπε οτι αν δε την πινεις σε δεξτροζη δε δουλευει ειναι απλα ηλιθιοτητα
Ποια γευση πηρες φιλε μου;
Αυτο που σου ειπε οτι αν δε την πινεις σε δεξτροζη δε δουλευει ειναι απλα ηλιθιοτητα
Δεν παιζει ρολο το αν θα παρεις την κρεατινη με δεξτροζη. Αυτο ειναι τρικ 20ετιας του οποιου η δικαιολογια ηταν οτι ανεβαινει η ινσουλινη και μεταφερεται η κρεατινη γρηγοροτερα στους μυς.
Η κρεατίνη δουλευει μεσω του κορεσμου των μυων, ο οποιος κορεσμος επερχεται μετα απο περιπου 3-4 εβδομαδες ληψης 5γρ τη μερα. Δεν ειναι δηλαδη οτι θα παρεις την κρεατινη μετα την προπονηση και θα εχεις καποιο επιπλεον πλεονεκτημα, ποσο μαλλον το να την στειλεις στους μυς γρηγοροτερα με δεξτροζη. Ο χρονισμος ληψης της κρεατινης δεν παιζει κανενα απολυτως ρολο στην αποτελεσματικοτητα της. Ισως μετα την προπονηση να εχει λιγο καλυτερη απορροφηση λογω του οτι το σωμα εκ φυσικου του αναζητα θρεπτικα στοιχεια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ναι εκανα μια αναζητηση τελικα στο φορουμ και ειδα παλια ποστ που λενε μια μπανανα πχ και ολα καλα
-extreme milk chocolate πηρα! Καμια σχεση με την πικραδα ή περιεργη γευση οσων παλαιοτερα δοκιμαζα
απλα αν σου φανει αραιη βαλε λιγο γαλα μεσα και ειναι σαν γλυκο ροφημα
μασκλμαρ σ ευχαριστω για τις αμεσες απαντησεις σου και παντα σωστες και του δε ποιντ
στα 34 που ειμαι τωρα πολυ πιο δυσκολα απ τα 24
σκουριασα
αλλα εχω πεισμα κ θεληση
τρεξιμο γρηγορο περπατημα εναλλαξ 35-40 λεπτα και καμια 20 λεπτα οργανα για αρχη
πρωτ- κρεατ- μια πολυβιταμινη και τα ωμεγα τρια μου τα παιρνω απο καρυδι τονο σαρδελα
η ον εχει μεσα αμινοξεα νομιζω
«χρειαζομαι» κατι αλλο απο συμπληρωματα;
Last edited by stef4; 26-04-19 at 00:07.
Γενικα οι σκονες πρωτεινης δεν περιεχουν μεσα επιπροσθετα αμινοξεα. Εχουν αυτα που ειναι εκ φυσικου του ορου γαλακτος.
Απο αλλα συμπληρωματα δε νομιζω πως χρειαζεσαι κατι συγκεκριμενο. Αν κοιμασαι καλα, τρως σωστα, και εχεις ενεργεια μεσα στη μερα για να κανεις αυτα που θες, δουλειες, εξοδους, γυμναστηριο κλπ, εισαι μια χαρα.
Αν θες να εισαι πιο συγκεκριμενος στις βιταμινες σου, κανεις μια αιματολογικη εξεταση για σιδηρο, βιταμινες b και d, και αναλογα προσθετεις κατι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Αυτήν την Extreme Milk Chocolate της ΟΝ την σκέφτομαι καιρό.Προτιμώ απαλές γεύσεις.
Είναι καλή?
Last edited by Stavros7; 01-05-19 at 22:47.
Και η extreme milk chocolate και η double rich chocolate ειναι παρα πολυ καλες σε γευση. Αν θες πιο "απαλη" παρε την double rich.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Καλησπέρα. Η πρωτεινη αυτη εχει μεσα L Glutamine? Αν οχι, αξιζει να παρω; Καπου διαβασα οτι κανει καλο στη χλωριδα του εντερου ...
Οχι δεν εχει μεσα επιπροσθετη λ-γλουταμινη. Εχει οτι περιεχει ο ορος γαλακτος εκ του φυσικου του (γλουταμικο οξυ).
Μπορεις ευκολα να αγορασεις και λ-γλουταμινη, π.χ. απο εδω απο τη MyProtein. Η γλουταμινη εχει παρα πολλα οφελη, ενα απο αυτα ειναι και αυτο που ανεφερες.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks