χαχα οχι ρε φιλε...απλα θελω να ξερω xD
πρωτα αγοραζεις και μετα ρωτας εσυ??και ασπαρταμη να εχει που το κακο??απ οτι θυμαμαι ομως η συγκεκριμενη δεν εχει..υπαρχει ενα κολπο παντως για να μαθεις τα συστατικα και τα γλυκαντικα της..διαβαζεις το πινακακι και τα γραμματα απο κατω...:P
χαχα οκ ρε guys...
απλα ετσι απο περιεργεια ρωτησα :P
ξερει κανεις ;
επειδη δεν τα βγαζω τοσο τα αγγλικα xD
άντε και δε ξέρεις τα συστατικά..ξέρεις τι κάνει το σκεύασμα που πήρες και γτ τ πήρες;
:P λολ...
για μεταπροπονητικο το θελω...
ενα σκουπ θα παιρνω με νερο και μια μπανανα και ειμαι κομπλε...
απλα θελω να μαθω τις γλυκαντικες ουσιες που περιεχονται στη συγκεκριμενη πρωτεινη...
δε το πα εχθρικά απλά πολλοι είναι κουτουρου..
λοιπον δευτερο μυστικο κολπο για σημερα...μου χρωστας χαρη...γραφεις ολα τα συστατικα εδω http://translate.google.com/ και μαθαινεις τι ειναι το καθενα..π.χ. natural and artificial flavors----->φυσικες και τεχνητες γευσεις.
παντως μην το ψαχνεις τοσο πολυ..περισσοτερο κακο κανεις παρα καλο.τωρα που την πηρες παρτην αφοβα,δεν παιζει κανενα προβλημα με τα γλυκαντικα που εχει!εχε εσυ σωστη διατροφη και ας ειναι τα γλυκαντικα το μονο;)
Last edited by jimbliz; 21-06-11 at 23:18.
οκ nice ευχαριστω :)
προτείνεις μαζί με τη πρωτείνη και υδατάνθρακα υψηλού γλυκαιμικού δέκτη ή είσαι της αντίθετης άποψης ότι δηλαδή με τη πρωτείνη μόνο είμαι κομπλέ ;
εγω προτεινω μετα την προπονηση κατευθειαν στερεο μεγαλο γευμα με πρωτεινη και υδατανθρακα αλλα εισαι ακομα σε μικρη ηλικια για να σκεφτεις ωριμα και βαζεις το συμπληρωμα πιο πανω..λογικο ειναι και εγω ετσι σκεφτομουν τον πρωτο χρονο..μετα την προπονηση 1-1,5 scoop με μια μπανανα και μετα απο 1:30-2 ωρες κανονικο φαγητο!
Και μετα απο 45-1 ωρα να κανεις στερεο γευμα μετα το ποστ..δεν υπαρχει προβλημα..πρωτεινη φευγει στο μπαμ αφου την χρειαζονται οι μυσ μετα απο την αντισταση.
Η ασπαρταμη ρε παιδια δν ειναι και τοσο αθωα υποτιθεται ειναι καρκινογονα θεωρητικα τουλαχιστον, γιαυτο την εχουν αποσυρει και απο μερικα αναψυκτικα..γιαυτο και οι μισες πρωτεινες λενε aspartame free
οι ερευνες για την ασπαρταμη ειναι μοιρασμενες..κ αυτες που λενε οτι ειναι καρκινογονα και μπλα μπλα αναφερονται σε μεγαλες ποσοτητες!!
Καλησπερα παιδια. εγορασα προ μερικων μηνων μια whey gold της ON.
Ειχα καιρο να παρω και πηγα σημερ ανα παρω και ειχε ψιλοασπρισει πανω πανω. Την ανακατεψα και εγινε κομπλε.
Στη γευση σα να μου φαινεται κατι περιεργο ομως/
Η ημερομηνια ληξης ειναι τελος του 2012.
Τι λετε?
Get big or die trying!
Δεν πρέπει να έχει πρόβλημα.
Εγώ έχω μία που λήγει τον Μάιο του 2012 και είναι ΟΚ.
Μπορεί επειδή πάνω πάνω έχει επαφή με το οξυγόνο???
θρεπτικα συστατικα (ιδιαιτερα με παρουσια οξυγονου) = αναπτυξη βακτηριων και μυκητων.Τα περισσότερα βακτηρια καταστρεφονται στο στομάχι (οποτε μαλλον δεν θα πάθεις κατι ) το κακο ειναι οτι διασπουν τα μακροθρεπτικα συστατικα(πρωτεινες,λιπη,υδατανθρακες)σε αλλες απλουστερες ενωσεις,δηλαδη στο σκουπ πλεον δεν θα εχεις 24 γρ πρωτεινης αλλα λιγοτερο
Επισης την επομενη μερα, εχω ενοχλησεις σε κοιλια/στομαχι και διαρροια.
Να ειναι συμπτωση και να κρυωσα ή μηπως να στειλω την πρωτεινη στα σκουπιδια;
Υ.Σ. γευση σοκολατα ειναι, αλλα τη νοιωθω διαφορετικη τη γευση,σιγουρα κατι παιζει.
Last edited by Hanos; 06-01-12 at 12:36.
Get big or die trying!
[QUOTE=Hanos;976877]Επισης την επομενη μερα, εχω ενοχλησεις σε κοιλια/στομαχι και διαρροια.
Αρε μπαγασα κ πρωτεινη κ γραμμωση μαζι...
Απο οσμη σου ρχετε κατι σαν ξινίλα/μουχλα??Λιγο περιεργο μου φαίνεται να χαλασε τοσο ευκολα...
Ρε χλωμό να χάλασε τόσο γρήγορα... μάλλον κρυωμένος είσαι.
Εμένα σου λέω μια χαρά είναι... λές να έπεσες στην περίπτωση εσύ?
τη διαρροια που σπανια θα μου ερθει, την ειχα αντιμετωπισει και εγω απο συμπληρωμα πρωτεϊνης (whey shake), συμπτωματικα και αυτη σε σοκολατα,
αλλα μου ηρθε σε ανυποπτη στιγμη, οχι π.χ. οταν ξεκινησα να την παιρνω.
μετα απο 1-2 μερες σταματησε ομως και συνεχισα να παιρνω την πρωτεϊνη κανονικα
Παιδιά καλησπέρα!Θα ήθελα την γνώμη σας πάνω σε ένα θέμα μιας και δεν είμαι τόσο καλά ενημερωμένος όσον αφορά συμπληρώματα διατροφής!
Ασχολούμαι με την γυμναστική απ τα 18 μου,πιο παλιά με την πυγμαχία και τα τελευταία 3 χρόνια σε γυμναστήριο(5 προπονήσεις την εβδομάδα).Εχώ χτίσει ένα αρκετά καλό σώμα(1.70 ύψος,68.50kg,15% λίπος σώματος) με προσπάθεια και σωστή διατροφή αλλά δεν έχω πάρει ποτέ συμπλήρωμα διατροφής!
Θέλω να πάρω 3-4 μυικά κιλά και σκέφτομαι να αγοράσω το συγκεκριμένο συμπλήρωμα(Gold Standard 100% Whey Protein by ON) μιας και απ ότι διάβασα είναι από τα καλύτερα!
Είναι αυτό το κατάληλλο συμπλήρωμα διατροφής,έτσι ώστε να με βοηθήσει να πάρω 3 κιλά σε μυς ή θα πρέπει να προτιμήσω καποιο άλλο;
Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
Επειδή υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση για το τι μπορούν να κάνουν τα συμπληρώματα διατροφής, κανένα μα κανένα δε μπορεί να δώσει μυικά κιλά. Όπως λεει και η λεξη είναι απλά "συμπληρώματα", δηλαδή μπαλωνουν τα κενά της διατροφή μας.
Συγκεκριμένα τώρα, η πρωτείνη δεν θα σου δώσει όγκο.. Είναι απλά τροφή σε σκόνη να το πω απλοϊκά. Είναι ιδανική για μετά την προπόνηση, μιας και απορροφάται πιο γρήγορα και ως υποκατάστατο σε κάποιο γεύμα.
Το καλύτερο "συμπλήρωμα" για να βάλει κάποιος μυικό όγκο είναι το φαγητό και οι προπονήσεις με βαριά κιλά.
Καλώς σας βρήκα!
Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση Kardoula,μπορώ να πω οτι με κάλυψε!:)
Καλώς ήρθες και καλή συνέχεια σε ότι κάνεις!
Σ ευχαριστώ πολύ Raf!Τελικά αποφάσισα να αγοράσω την Whey της ΟΝ έτσι ώστε να προσθέσω πρωτείνες στην διατροφή μου μιας κ παίρνω περίπου 100 την μέρα κ θέλω να πάω στις 150!Επίσης διαβάζοντας το άρθρο του cuban "Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών" το οποίο είναι εξαιρετικό, υπολόγισα ότι πρέπει να παίρνω περίπου 150gr πρωτείνης, 230gr υδατάνθρακα και 40γρ λίπους ημερησίως έτσι ώστε να πάρω 2kg/μήνα!
Πάντος για την ταχεία αποκατάσταση των μυών σου,το συμπλήρωμα πρωτεϊνης καλό θα είναι να το πέρνεις αμέσως μετά την προπόνηση σου.
Ναι το ξέρω,τοσο καιρο π γυμνάζομαι αυτό έκανα αλλά αντι για Whey έπινα άπαχο γάλα 300ml μαζί με 2 κουταλιές του γλυκού μέλι,μια μπανάνα και 40gr βρώμη,αλλά όπως κ να χει μου είπαν ότι η Whey απορροφάται αρκετά πιο γρήγορα!
There are currently 4 users browsing this thread. (0 members and 4 guests)
Bookmarks