ON 100% Whey Protein Gold Standard + Ερώτηση

**king17** · 30-04-09, 03:19

Γεια σας διαβασα ολες τις σελιδες αλλα δεν βρηκα απαντηση στην ερωτηση μου. Εχω αγορασει μια Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, η δοσολογια λεει 1 σκουπ μετα την προπονηση.

Η ερωτηση μου ειναι οτι μεσα στο κουτι δεν υπαρχει σκουπ, οποτε ποσες κουταλιες σουπας να βαλω?

Ευχαριστω

----

Για αξιολογήσεις γεύσεων, δείτε εδώ: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey - Καλύτερη Γεύση

**Kardoula** · 30-04-09, 03:22

Kαλωσόρισες στο φόρουμ.
Γράφε με ελληνικά, είναι κανόνας.
Υπάρχει σκουπ, απλώς είναι θαμμένο και θέλει ψάξιμο[:-batman]

**samios** · 30-04-09, 13:36

αποκλείετε να μην εχει scoop!!πάρε ένα μεγάλο κουτάλι και σκάψε θα το βρεις.....

**georgz** · 30-04-09, 15:54

Ψάξε ψάξε δεν θα το βρεις...!! [:-propeller][:-propeller]
Ενδιαφέρομαι και 'γω να την αγοράσω επειδή διάβασα στο forum
ότι είναι απ τις καλύτερες γνωρίζεται αν
περιέχει καμία ουσία που πιθανός να είναι επικίνδυνη??
Η whey της eas πχ. διάβασα στο forum ότι περιέχει σόγια
και μάλιστα σε κάποιο χρήστη γιατρός του είχε πει ότι προκαλεί στιρότητα, στο google βρήκα αυτό το άρθρο που το υποστηρίζει
http://el.articlesbase.com/article_62035.html

**JasonBlack** · 30-04-09, 16:54

Πάρε μια μικρή ζυγαριά, δύο ευρώ έχουν, και ζύγισε την ποσότητα και μετέφρασε την σε κουταλιές σούπας....έλεος!!!

**Kardoula** · 30-04-09, 17:30

Originally posted by georgz

Ψάξε ψάξε δεν θα το βρεις...!! [:-propeller][:-propeller]
Ενδιαφέρομαι και 'γω να την αγοράσω επειδή διάβασα στο forum
ότι είναι απ τις καλύτερες γνωρίζεται αν
περιέχει καμία ουσία που πιθανός να είναι επικίνδυνη??
Η whey της eas πχ. διάβασα στο forum ότι περιέχει σόγια
και μάλιστα σε κάποιο χρήστη γιατρός του είχε πει ότι προκαλεί στιρότητα, στο google βρήκα αυτό το άρθρο που το υποστηρίζει

Το ότι το έγραψε γιατρός δε σημαίνει απαραίτητα πως ντε και καλά είναι έτσι.. Πολύ απόλυτα τα γράφει.. Και μόνο που τα διαβασα αγχώθηκα (και το άγχος συμβάλλει στη στειρότητα, λολ:D)

**solaris** · 15-05-09, 20:34

Καλησπέρα και πάλι... είμαι καινούργιος... στα συμπληρώματα διατροφής... αν και γυμνάζομαι περιστασιακά πολλά χρόνια...
Μου πρότειναν και πήρα αυτή την Whey Protein
ON 100% Whey Protein Gold Standard
http://www.nutraplanet.com/product/optimum-nutrition/100-whey-protein-gold-standard-5-lb.html
Είναι όντως καλή? Την γνωρίζεται?

Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω... γιατί έχω μπερδευτεί...

Σε διάφορα calculators στο internet μπορείς να υπολογίσεις πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά

Εγώ που είμαι 30 Χρονών, 83κιλά και 1.82μ ύψος μου βγάζει ότι θα πρέπει να παίρνω

Early Health Department Recommendation:
Each Day You Should Take In 183 Grams Of Protein.
Average Bodybuilder Recommendations:
Each Day You Should Take In 329 Grams Of Protein.

1. Πιο από τα 2 ποσά είναι καλύτερο να ακουλουθήσω...με σκοπό την αύξηση μυϊκής μάζας?

2. Σε τι δόσεις πρέπει να τα σπάμε... εγώ απλά έπαιρνα 2 scoops .... δηλαδή 50γρ μετά την γυμναστική και από ότι κατάλαβα είναι λίγο...

3. Όταν λέει π.χ 183γρ εννοεί μαζί με αυτό που καταναλώνουμε από το κανονικό μας φαγητό? Και αν ναι ..συνήθως πόσα εξτρά γρ. πρωτεΐνης πρέπει να παίρνουμε ημερησίως

Ευχαριστώ προκαταβολικά

**BALOTSAS** · 15-05-09, 21:04

ειναι μια απο τις καλυτερες πρωτεινες του εμποριου

**samios** · 15-05-09, 22:22

μια από τις καλύτερες αν όχι η καλύτερη για μένα......όσο για τις ερωτήσεις σου κάτσε και διάβασε στο φόρουμ και θα λύσεις τις απορίες σου...Εκτός όμως από αυτό, θα μάθεις και πράγματα τα οποία πρέπει να ξέρεις και ούτε που πάει το μυαλό σου.

**taino** · 16-05-09, 00:20

Και εγω αυτη εχω παρει,αλλα δυστυχως πηρα ΑΠΑΙΣΙΑ ΓΕΥΣΗ(Σοκολατα+Μεντα) και επισης ρε παιδια η διαλυτοτητα της ειναι ΧΑΛΙΑ...Πριν που ειχα την Nectar της Syntrax διαλυοταν πολυ καλυτερα..

**georgz** · 16-05-09, 10:45

Και 'γω χρησιμοποιώ την ίδια εδώ και 10 μέρες περίπου. Είναι αρκετά
καλή! Αν και δεν θα συνεχίσω με την ίδια. Ο γενικός κανόνας είναι 2γρ πρωτεινης ανά κιλό σωματικού βάρους τις μέρες προπόνησης και 1γρ τις μέρες ξεκούρασης. Εγώ προσοπικά
παίρνω ένα scoop το πρωί και 1.5 μετά την προπόνηση συνολικά
60γρ πρωτεινης και προσπαθω την υπόλοιπη πρωτεινη να την παίρνω από
φαγητό. Μπορείς να πάρεις μέχρι και 3 scoop την ημέρα νομίζω το λέει
και έξω στην συσκευασία δεν είναι και καραμέλες.. Ψάξε στο φορουμ
έχει αρκετές πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν.

**sok** · 16-05-09, 13:07

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by taino

Και εγω αυτη εχω παρει,αλλα δυστυχως πηρα ΑΠΑΙΣΙΑ ΓΕΥΣΗ(Σοκολατα+Μεντα) και επισης ρε παιδια η διαλυτοτητα της ειναι ΧΑΛΙΑ...Πριν που ειχα την Nectar της Syntrax διαλυοταν πολυ καλυτερα..
</blockquote id=quote>

Όχι και χάλια διαλυτότητα η ΟΝ ρε φίλε...[:-magnify]

**Kardoula** · 16-05-09, 15:10

+1 Η διαλυτότητά της είναι σούπερ, μη τρελαθούμε τώρα..
Όσο για τη γεύση σοκολατα/μέντα όντως δεν είναι και η καλύτερη (και πήρα και ένα μέλος στο λαιμό μου και είχε παραγγείλει-γκουχου γκούχου ονόματα δε λέω οικογένειες δε θίγω:D). Αγαπημένη μου γεύση είναι η rocky road.

**panagos** · 16-05-09, 15:18

Μονη της διαλυετε η ΟΝ ρε μεγαλε...ακομα και με λιγο ανακατεμα με κουταλακι..

**sergoun** · 16-05-09, 17:40

@georgz:αυτό που λες,να μην παίρνει πάνω από 3 φορές την μέρα που το στηρίζεις?γιατί κοίταξα κάτι παλιά μου κουτιά(πρωτεΐνη ΟΝ) κ δεν αναφέρουν τίποτα τέτοιο.

@solaris:είναι από τις καλύτερες της αγοράς(σχέση τιμής-ποιότητας).Για αρχή θα σου πρότεινα να πάρεις απλές,γνωστές γεύσεις ή την rocky road που λέει η Kardoula η οποία είναι πεντανόστιμη

**solaris** · 16-05-09, 18:38

Όσον αφορά την διαλυτότητα.. με ένα κουταλάκι σε 500ml νερό... διαλύεται... κατά 90%

Το έβαλα σε απλό χειροκίνητο σέικερ και με το μισό νερό... περίπου 300ml και διαλύθηκε 100% μέσα σε 5-6 κουνήματα μόνο...

Διαλύεται ΠΑΝΕΥΚΟΛΑ.... Εγώ λόγο ομοιοπαθητικής που κάνω... μιας και δεν επιτρέπει σοκολάτα.... πήρα γεύση μπανάνα.. και είναι αρκετά καλή... αν και λίγο έντονη... πράγμα που το αποφεύγεις με λίγο νεράκι παραπάνω έτσι ώστε να αραιώσει.

**georgz** · 16-05-09, 21:52

Κάπου τα είχα διάβασει αν δεν ήταν έξω απ' το κουτι.....
Αν μπορέσω να το βρω θα σου το δείξω. Πάντως
εγώ που πήρα την βανίλια ήταν λίγο χάλια. Θα την δοκιμάσω
και σε 0% γάλα μήπως και καταφέρω κάτι.

**taino** · 17-05-09, 01:34

Για την διαλυτοτητα εγω την συγκρινω με την Syntrax που ειχα πριν και διαλυοταν εντελως ενω η ΟΝ αφηνει κοκκους..Τελοσπαντων γουστα ειναι αυτα,προσωπικα προτειν να μην παρετε ποτε την γευση που πηρα,σοκολατα+μεντα..(μπλιαααχ)

**sok** · 17-05-09, 02:23

Sorry που επιμένω αλλά δεν αφήνει κόκους σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση... Είδες την ημ/νια λήξης;

**sergoun** · 17-05-09, 02:40

άσχετα από την διαλυτότητα όσον αφορά τις γεύσεις θα σου πρότεινα να διαλέγεις γεύσεις που στην καθημερινότητα σου θα κατανάλωνες.
Τι θέλω να πω....προσωπικά αποκλείεται να έπαιρνα ποτέ να φάω σοκολάτα μέντα ή φράουλα οπότε κ στις πρωτεΐνες δεν αγοράζω τέτοιες γεύσεις.Αντιθέτως,cookies and crem,rocky road,σοκολάτα,βανίλια ή η γεύση του ΗΡΑΚΛΗ με τα φρούτα του δάσους θα τα έπαιρνα σε γλυκό-παγωτό.Όλα τα παραπάνω κατά καιρούς τα έχω δοκιμάσει και ειλικρίνα είναι απίστευτες γεύσεις.

**taino** · 17-05-09, 03:05

Εκανα χαζομαρα στην επιλογη της γευσης οντως.Tωρα για την διαλυτοτητα,η ημερομηνια ληξης ειναι 08/10 οποτε ειμαι ok...Τι να σου πω φιλε sok,οντως αφηνει λίγους κόκκους,αλλά εντάξει δεν θα πεθάνω κιόλας σιγα το πράμα,το χειρότερο είναι η χαζή γεύση που διάλεξα αλλά που θα πάει θα τελειώσει!!χεχεχε

**samios** · 17-05-09, 20:33

όντος δυαλύεται ακόμα και με ανακάτεμα με κουτάλι δεν εχω βρει καλύτερη σε αυτό το θέμα....με όλες τις άλλες μου ερχόταν να τα βγάλω από τα κόμματια που έμεναν!!!είναι πανάκριβη αλλά αξίζει νομίζω!!!την επόμενη φορα πάρε σοκολάτα σκέτη.....

**thomas-67** · 18-05-09, 01:00

Originally posted by taino

Για την διαλυτοτητα εγω την συγκρινω με την Syntrax που ειχα πριν και διαλυοταν εντελως ενω η ΟΝ αφηνει κοκκους

συμφωνώ ,τουλαχιστον ως προς αυτό.

**Chris.Balboa** · 18-05-09, 09:42

+1 πολύ καλή διαλυτότητα η ΟΝ. Τώρα από γεύση, η Cookies And Cream που πήρα την προηγούμενη φορά ήταν φοβερή. Περιμένω να μου έρθει η Vanilla Ice Cream, που μου την πρότεινε ένας φίλος και είπε ότι ήταν πολύ καλή. Στο θέμα της δοσολογίας, κάτσε βγάλε πόση πρωτείνη παίρνεις από το φαγητό και συμπλήρωσε με την ΟΝ!

**akis_1** · 20-04-10, 09:36

Καλημερα θα ηθελα να ρωτησο που μπορω να βρω στην Αθηνα Optimum 100% Gold Whey επιδη ψαχνω και δεν βρισκω πουθενα....Ευχαριστω.

**POWERBUILDER** · 20-04-10, 10:02

Υπάρχει σε πολλά καταστήματα.

**akis_1** · 20-04-10, 10:35

Eισαι πρωτος.....Ευχαριστω παρα πολυ...

**stamthedrum** · 21-04-10, 08:45

Φίλε Άκη, να έχεις υπόψιν ότι λίγο τα έξοδα μεταφοράς από το εξωτερικό στην Ελλάδα, λίγο η ακρίβεια, έχουν κάνει τις τιμές των συμπληρωμάτων αδιανόητα μεγάλες στη χώρα μας.

**dimitris.king** · 21-06-11, 21:34

Καλησπερα παιδες...Μολις πηρα την εξης πρωτεινη , συγκεκριμενα και η πρωτη μου φορα που αγοραζω...Θα ηθελα να ρωτησω τι γλυκαντικες ουσιες περιεχει ετσι απο περιεργεια να ξερω τι βαζω στον οργανισμο μου...εχει ασπαρταμη δηλαδη>?