Καλησπέρα παιδιά!!!!
Έχω μπερδευτεί...
πότε πρέπει να παίρνω την κρεατίνη°°°°°[:-hypnotized];;;
(είναι και η πρώτη μου φορά που παίρνω)
Άλλοι μου έχουν πει πριν την προπόνηση, άλλοι μετά την προπόνηση ένα κουταλάκι του γλυκού.
τελικά τι πρέπει να κάνω;;;
Αυτό που πιστεύω ότι είναι πιο σωστό είναι ΜΕΤΑ την προπόνηση ένα κουταλάκι του γλυκού (5γρ περίπου)/ημέρα.
θα ήθελα να πείτε και εσείς την γνώμη σας σαν πιο έμπειροι πάνω σ? αυτό το θέμα.
και κάτι ακόμη...
δεν το βρήκα πουθενά στο φορουμ, πόσα λίτρα νερο πρέπει να καταναλώνει κάποιος.
Η συσκευασία λέει 120oz, δε βρηκα πουθενά τι είναι αυτό.(προφανώς μονάδα μέτρησης όγκου αλλά σε τι αντιστοιχει...)
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!!!!
Bookmarks