Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 26 of 26
  1. #1
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default Ποσοστό λίπους

    Χαιρετω και παλι την μεγαλη παρεα του φορουμ.Διαβαζα χθες στο περιοδικο για την απωλεια λιπους και μου δημιουργηθηκε μια απορια σχετικα με το ποσοστο λιπους μπορει να φτασει καποιος με φυσικες μεθοδους.Ας πουμε δηλαδη με γυμναστικη και με αεροβια.Δεν νομιζω να υπαρχει αλλος φυσικος τροπος..Οποιος ξερει κατι επι του θεματος ας διαφωτισει και τους υπολοιπους :D

  2. #2

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Tα όρια είναι στο μυαλό με αυτά τα πράγματα. Εγώ που μέχρι τα 15 έτρωγα όλο τα φαί μου και είχα πάντα μια κοιλιτσα να με συνοδεύει που κατά την γνώμη μου παίζει πολύ ρολο αυτό) έχω πιάσει αρκετά χαμηλά ποσοστά.Δεν το πίστευα όταν με μέτρησαν , δεν είχα βάλει στόχο να φτάσω τόσο χαμηλά εξ αρχής , νόμιζα ότι δεν γινόταν με φυσικό τρόπο να πω την αλήθεια να φτάσω σε τόσο χαμηλό λίπος.

    Παρ'όλα αυτά ίσως το ποσοστό λίπους να μην είναι τόσο σημαντικό όσο η μυικότητα που έχουμε σε στήθος ώμους και πλάτη και γενικά η δομή μας και τα σχήματα μας.Όσο πιο "μπάλες" είμαστρ τόσο η επιφάνεια μεγαλώνει και το ποσοστό λίπους ενώ μπορεί να είναι αμετάβλητο , φαινόμαστε καλύτερα και πιο γραμμωμένοι.

    Πάντως ένα 8% λίπους είναι εφικτό για τον καθένα , αν δεν ήταν "να πιάσουμε όλοι το πλέξιμο" που έχει πει και ο ΙΚΑΜΑΚ για το θέμα.

  3. #3

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Tα όρια είναι στο μυαλό με αυτά τα πράγματα. Εγώ που μέχρι τα 15 έτρωγα όλο τα φαί μου και είχα πάντα μια κοιλιτσα να με συνοδεύει που κατά την γνώμη μου παίζει πολύ ρολο αυτό) έχω πιάσει αρκετά χαμηλά ποσοστά.Δεν το πίστευα όταν με μέτρησαν , δεν είχα βάλει στόχο να φτάσω τόσο χαμηλά εξ αρχής , νόμιζα ότι δεν γινόταν με φυσικό τρόπο να πω την αλήθεια να φτάσω σε τόσο χαμηλό λίπος.

    Παρ'όλα αυτά ίσως το ποσοστό λίπους να μην είναι τόσο σημαντικό όσο η μυικότητα που έχουμε σε στήθος ώμους και πλάτη και γενικά η δομή μας και τα σχήματα μας.Όσο πιο "μπάλες" είμαστρ τόσο η επιφάνεια μεγαλώνει και το ποσοστό λίπους ενώ μπορεί να είναι αμετάβλητο , φαινόμαστε καλύτερα και πιο γραμμωμένοι.

    Πάντως ένα 8% λίπους είναι εφικτό για τον καθένα , αν δεν ήταν "να πιάσουμε όλοι το πλέξιμο" που έχει πει και ο ΙΚΑΜΑΚ για το θέμα.

  4. #4
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    Σ'ευαριστω Αντρεα για το σχολιο αλλα και για την απαντηση στο πμ.Μετα ομως για να το κρατησεις αυτο το 8% θελει προσπαθεια?γιατι και γω τρωω ολο μου το φαι αλλα ποτε δεν εκανα κοιλια.μαλλον θα ειναι θεμα γονιδιων,κατι τετοιο καταλαβα.Γνωρισα τωρα τελευταια ενα παιδι που πραγματικα δεν εχει καθολου λιπος πανω του,μονο η πετσα εμεινε και απ΄οτι τον κοβω ειναι γυρω στα 70 γυμνασμενα κιλα.αυτος κατι εχει παρει δηλαδη?

  5. #5
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    Σ'ευαριστω Αντρεα για το σχολιο αλλα και για την απαντηση στο πμ.Μετα ομως για να το κρατησεις αυτο το 8% θελει προσπαθεια?γιατι και γω τρωω ολο μου το φαι αλλα ποτε δεν εκανα κοιλια.μαλλον θα ειναι θεμα γονιδιων,κατι τετοιο καταλαβα.Γνωρισα τωρα τελευταια ενα παιδι που πραγματικα δεν εχει καθολου λιπος πανω του,μονο η πετσα εμεινε και απ΄οτι τον κοβω ειναι γυρω στα 70 γυμνασμενα κιλα.αυτος κατι εχει παρει δηλαδη?

  6. #6
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sounik

    Σ'ευαριστω Αντρεα για το σχολιο αλλα και για την απαντηση στο πμ.Μετα ομως για να το κρατησεις αυτο το 8% θελει προσπαθεια?γιατι και γω τρωω ολο μου το φαι αλλα ποτε δεν εκανα κοιλια.μαλλον θα ειναι θεμα γονιδιων,κατι τετοιο καταλαβα.Γνωρισα τωρα τελευταια ενα παιδι που πραγματικα δεν εχει καθολου λιπος πανω του,μονο η πετσα εμεινε και απ΄οτι τον κοβω ειναι γυρω στα 70 γυμνασμενα κιλα.αυτος κατι εχει παρει δηλαδη?
    </blockquote id=quote>
    και κατι που ξεχασα.δηλαδη ποσο χαμηλα επεσες?στο 5% ασ πουμε?

  7. #7
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sounik

    Σ'ευαριστω Αντρεα για το σχολιο αλλα και για την απαντηση στο πμ.Μετα ομως για να το κρατησεις αυτο το 8% θελει προσπαθεια?γιατι και γω τρωω ολο μου το φαι αλλα ποτε δεν εκανα κοιλια.μαλλον θα ειναι θεμα γονιδιων,κατι τετοιο καταλαβα.Γνωρισα τωρα τελευταια ενα παιδι που πραγματικα δεν εχει καθολου λιπος πανω του,μονο η πετσα εμεινε και απ΄οτι τον κοβω ειναι γυρω στα 70 γυμνασμενα κιλα.αυτος κατι εχει παρει δηλαδη?
    </blockquote id=quote>
    και κατι που ξεχασα.δηλαδη ποσο χαμηλα επεσες?στο 5% ασ πουμε?

  8. #8
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    και οταν λεω πετσα εννοω κατι τετοιο

    http://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg

    οχι τοσο πολυ βεβαια αλλα κοντα ειναι

  9. #9
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    και οταν λεω πετσα εννοω κατι τετοιο

    http://www.youtube.com/watch?v=FGumwvl9_yg

    οχι τοσο πολυ βεβαια αλλα κοντα ειναι

  10. #10
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    Τελικά, παιδιά τι λέτε, μια τέτοια κοιλιά τοσο γραμμωμένη όπως στο video είναι θέμα γονιδίων;
    είναι εφικτή στον καθένα που θα κουραστεί πολύ στο γυμναστήριο και στη διατροφή?[:-soccer]

  11. #11
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    Τελικά, παιδιά τι λέτε, μια τέτοια κοιλιά τοσο γραμμωμένη όπως στο video είναι θέμα γονιδίων;
    είναι εφικτή στον καθένα που θα κουραστεί πολύ στο γυμναστήριο και στη διατροφή?[:-soccer]

  12. #12

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.

  13. #13

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.

  14. #14
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.
    </blockquote id=quote>

    Είδα τις φωτό σου, ΠΟΛΥ καλοί οι κοιλακοί σου (και η πλάτη!!).
    Τους διατηρείς ακόμα, τώρα μετά από 4 μήνες πως είσαι;[:-basketball]

  15. #15
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.
    </blockquote id=quote>

    Είδα τις φωτό σου, ΠΟΛΥ καλοί οι κοιλακοί σου (και η πλάτη!!).
    Τους διατηρείς ακόμα, τώρα μετά από 4 μήνες πως είσαι;[:-basketball]

  16. #16

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.
    </blockquote id=quote>

    Είδα τις φωτό σου, ΠΟΛΥ καλοί οι κοιλακοί σου (και η πλάτη!!).
    Τους διατηρείς ακόμα, τώρα μετά από 4 μήνες πως είσαι;[:-basketball]
    </blockquote id=quote>

    Είμαι αρκετά βελτιωμένος νομίζω αλλά λίγο πιο πάνω σε λίπος αφού έβαλα αρκετά κιλά τα χριστούγεννα.Πάντως για 2+ μήνες ήμουν κάτω από 8% , απλά για μια περίοδο δεν πρόσεχα καθόλου και λογικά ανέβηκα σε λίπος:D.Τώρα είμαι γύρω στο 11% (και πέφτω)αλλά με το μάτι , όχι ΒΟD POD.
    Δεν ανυσηχώ θα έρθω πάλι στα μονοψήφια, το έχω κάνει αρκετές φορές πια.

  17. #17

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Panos-5

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    στο βίντεο είναι αναβολικά+διουρητικά, ένταξει είπαμε..

    Εγώ είχα πιάσει 6,8% , έχω ποστάρει φωτό.
    </blockquote id=quote>

    Είδα τις φωτό σου, ΠΟΛΥ καλοί οι κοιλακοί σου (και η πλάτη!!).
    Τους διατηρείς ακόμα, τώρα μετά από 4 μήνες πως είσαι;[:-basketball]
    </blockquote id=quote>

    Είμαι αρκετά βελτιωμένος νομίζω αλλά λίγο πιο πάνω σε λίπος αφού έβαλα αρκετά κιλά τα χριστούγεννα.Πάντως για 2+ μήνες ήμουν κάτω από 8% , απλά για μια περίοδο δεν πρόσεχα καθόλου και λογικά ανέβηκα σε λίπος:D.Τώρα είμαι γύρω στο 11% (και πέφτω)αλλά με το μάτι , όχι ΒΟD POD.
    Δεν ανυσηχώ θα έρθω πάλι στα μονοψήφια, το έχω κάνει αρκετές φορές πια.

  18. #18
    Unworthy
    Join Date
    03-02-08
    Location
    Patra, Greece.
    Posts
    458

    Default

    Κι εγώ πιστεύω ότι μπορεί κάποιος να πέσει σε μονοψήφιους αριθμούς σε % λίπους χωρίς αναβολικές ουσίες.
    Η απόδειξη για μένα είναι ο φίλος μου ο οποίος είχε φτάσει 7% χωρίς να παίρνει τίποτα παραπάνω από απλά συμπληρώματα..

  19. #19
    Unworthy
    Join Date
    03-02-08
    Location
    Patra, Greece.
    Posts
    458

    Default

    Κι εγώ πιστεύω ότι μπορεί κάποιος να πέσει σε μονοψήφιους αριθμούς σε % λίπους χωρίς αναβολικές ουσίες.
    Η απόδειξη για μένα είναι ο φίλος μου ο οποίος είχε φτάσει 7% χωρίς να παίρνει τίποτα παραπάνω από απλά συμπληρώματα..

  20. #20
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    Αντρεα ειδα και γω τις φωτος σου και εισαι οντος παρα πολυ καλος και χωρις να παιρνεις τπτ οπως αναφερεις!τα χερια σ ειναι ετοιμα να σκασουν :D.το ποσοστο λιπους πως το καταλαβαινουμε με το ματι?ας πουμε στο 11% που εισαι τωρα,τι διαφορα θα δεις αν πας στο 8%.ηδη το 11% ειναι πολυ χαμηλο απ'οτι καταλαβα.

  21. #21
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    Αντρεα ειδα και γω τις φωτος σου και εισαι οντος παρα πολυ καλος και χωρις να παιρνεις τπτ οπως αναφερεις!τα χερια σ ειναι ετοιμα να σκασουν :D.το ποσοστο λιπους πως το καταλαβαινουμε με το ματι?ας πουμε στο 11% που εισαι τωρα,τι διαφορα θα δεις αν πας στο 8%.ηδη το 11% ειναι πολυ χαμηλο απ'οτι καταλαβα.

  22. #22

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sounik

    Αντρεα ειδα και γω τις φωτος σου και εισαι οντος παρα πολυ καλος και χωρις να παιρνεις τπτ οπως αναφερεις!τα χερια σ ειναι ετοιμα να σκασουν :D.το ποσοστο λιπους πως το καταλαβαινουμε με το ματι?ας πουμε στο 11% που εισαι τωρα,τι διαφορα θα δεις αν πας στο 8%.ηδη το 11% ειναι πολυ χαμηλο απ'οτι καταλαβα.
    </blockquote id=quote>

    αν είσαι στο 11 ή τέλος πάντων κοντά είναι -2με 3 κιλά για 6pack.
    Πάντως μην σε εντυπωσιάζει το πώς είμαι στις φωτό 2-3 κιλά πάνω από το ύψος μου είμαι , δεν είμαι κανένα τέρας ανάπτυξης.42 πόντους χέρι είχα τότε , που είναι decent αλλά δεν βγάζει μάτια.Βάλε με δίπλα στον ΙΚΑΜΑΚ και θα μαι σαν παιδάκι:D

    Ή που να δείς ένα φιλαράκι που έχω με αφρικανική καταγωγή που είναι 50+ πόντους το χέρι του και δεν έχει πάρει τίποτα ποτέ..Εκεί να δεις γονίδια:D

  23. #23

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sounik

    Αντρεα ειδα και γω τις φωτος σου και εισαι οντος παρα πολυ καλος και χωρις να παιρνεις τπτ οπως αναφερεις!τα χερια σ ειναι ετοιμα να σκασουν :D.το ποσοστο λιπους πως το καταλαβαινουμε με το ματι?ας πουμε στο 11% που εισαι τωρα,τι διαφορα θα δεις αν πας στο 8%.ηδη το 11% ειναι πολυ χαμηλο απ'οτι καταλαβα.
    </blockquote id=quote>

    αν είσαι στο 11 ή τέλος πάντων κοντά είναι -2με 3 κιλά για 6pack.
    Πάντως μην σε εντυπωσιάζει το πώς είμαι στις φωτό 2-3 κιλά πάνω από το ύψος μου είμαι , δεν είμαι κανένα τέρας ανάπτυξης.42 πόντους χέρι είχα τότε , που είναι decent αλλά δεν βγάζει μάτια.Βάλε με δίπλα στον ΙΚΑΜΑΚ και θα μαι σαν παιδάκι:D

    Ή που να δείς ένα φιλαράκι που έχω με αφρικανική καταγωγή που είναι 50+ πόντους το χέρι του και δεν έχει πάρει τίποτα ποτέ..Εκεί να δεις γονίδια:D

  24. #24
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sounik

    Αντρεα ειδα και γω τις φωτος σου και εισαι οντος παρα πολυ καλος και χωρις να παιρνεις τπτ οπως αναφερεις!τα χερια σ ειναι ετοιμα να σκασουν :D.το ποσοστο λιπους πως το καταλαβαινουμε με το ματι?ας πουμε στο 11% που εισαι τωρα,τι διαφορα θα δεις αν πας στο 8%.ηδη το 11% ειναι πολυ χαμηλο απ'οτι καταλαβα.
    </blockquote id=quote>

    αν είσαι στο 11 ή τέλος πάντων κοντά είναι -2με 3 κιλά για 6pack.
    Πάντως μην σε εντυπωσιάζει το πώς είμαι στις φωτό 2-3 κιλά πάνω από το ύψος μου είμαι , δεν είμαι κανένα τέρας ανάπτυξης.42 πόντους χέρι είχα τότε , που είναι decent αλλά δεν βγάζει μάτια.Βάλε με δίπλα στον ΙΚΑΜΑΚ και θα μαι σαν παιδάκι:D

    Ή που να δείς ένα φιλαράκι που έχω με αφρικανική καταγωγή που είναι 50+ πόντους το χέρι του και δεν έχει πάρει τίποτα ποτέ..Εκεί να δεις γονίδια:D
    </blockquote id=quote>
    Δηλαδη το 6pack φαινεται στο 8% η παραπανω?δεν καταλαβα τι ακριβως θελεις να πεις.και το χερι σου αποκλειεται να ειναι μονο 42 ποντους γιατι τωρα εκατσα μετρησα και το δικο μου απο περιεργια και ειναι 38...και οπως λες εσυ για τον ικαμακ ετσι και γω αν κατσω διπλα σε σενα θα φαινομαι πιο μικρος και απο παιδακι:D
    δεν ξερω αν ο φιλος σ πηρε τπτ η οχι παντως αν το δικο σου στους 42 φαινεται ετσι εκεινος λογικα θα ειναι ετοιμος για το ολυμπια:D

  25. #25

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    ναι στο 8 %(μπορεί και παραπάνω λίγο9-10) υπάρχει 6 pack ανεξαρτήτως μεθόδου μέτρησης ή σώματος.Ναι 42 είναι μαν , για να πάρεις 5 πόντους στο χέρι θες 5-10 μυικά κιλά σε όλο το σώμα.

    Ναι δεν ξέρω για Ολύμπια αλλά είναι πολύ μυώδης,δεν παίρνει τίποτα, τον έχω τσεκάρει , απλά είναι freak στα χέρια.

    Τεσπα το θέμα είναι το ΜΠΑΛΑΡΙΣΜΑ για μένα όχι τόσο τα νούμερα.[:-bouncy]

  26. #26
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    ναι στο 8 %(μπορεί και παραπάνω λίγο9-10) υπάρχει 6 pack ανεξαρτήτως μεθόδου μέτρησης ή σώματος.Ναι 42 είναι μαν , για να πάρεις 5 πόντους στο χέρι θες 5-10 μυικά κιλά σε όλο το σώμα.

    Ναι δεν ξέρω για Ολύμπια αλλά είναι πολύ μυώδης,δεν παίρνει τίποτα, τον έχω τσεκάρει , απλά είναι freak στα χέρια.

    Τεσπα το θέμα είναι το ΜΠΑΛΑΡΙΣΜΑ για μένα όχι τόσο τα νούμερα.[:-bouncy]
    </blockquote id=quote>
    thnx 4 the info Αντρεα [:-bouncy]


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •