Τα "νέα" για τη μέση μου..

[chronis]

Τους τελευταίους μήνες είχα συχνα τραυματισμούς στη μέση, είτε απο απότομη κίνηση είτε απο λάθος κίνηση κτλ.Αποφάσησα λοιπόν να παω σε ορθοπεδικό για να μου πει τι γίνετε!!! Μού είπε ο άνθρωπος να κάνω μια αξονική για να δουμε που βρισκόμαστε. Το αποτέλεσμα είναι οτι έχω δισκοκήλη ανάμεσα απο 4ο και 5ο σπόνδυλο. Μου απαγόρευσε κάποιες ασήσεις όπως καθίσματα, αρσεις θανάτου, ντορσαλ και μου είπε να κάνω τις περισότερες ασκήσεις καθιστός!! Απογοήτευση!! [:-ouch]

[sergoun]

σου έδωσε κάποιο ειδικό πρόγραμμα για βελτιστοποίηση της κατάστασης?
καλό κουράγιο κ περαστίκα σου με αυτό που έπαθες.είναι κρίμα

[Panos-5]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by chronis

Τους τελευταίους μήνες είχα συχνα τραυματισμούς στη μέση, είτε απο απότομη κίνηση είτε απο λάθος κίνηση κτλ.Αποφάσησα λοιπόν να παω σε ορθοπεδικό για να μου πει τι γίνετε!!! Μού είπε ο άνθρωπος να κάνω μια αξονική για να δουμε που βρισκόμαστε. Το αποτέλεσμα είναι οτι έχω δισκοκήλη ανάμεσα απο 4ο και 5ο σπόνδυλο. Μου απαγόρευσε κάποιες ασήσεις όπως καθίσματα, αρσεις θανάτου, ντορσαλ και μου είπε να κάνω τις περισότερες ασκήσεις καθιστός!! Απογοήτευση!! [:-ouch]
</blockquote id=quote>

Κάποιοι έκαναν καλό σώμα και χωρίς άρσεις θανάτου! Συνέχισε καθιστός, ΜΗΝ υποχωρείς! [:-cowboy]

σκέψου ότι θα μπορούσε να σου έχει πεί "τέλος τα βάρη!" (υπάρχουν
και χειρότερα):D

[Kardoula]

Περαστικά σου και γρήγορα σιδερένιος[:-ashamed]

[chronis]

Το παλεύω αλλα όπως και να εχει η δουλειά δεν θα είναι σαν πρίν! Θα ρωτήσω αν χρειάζεται φυσιοθεραπείες, αν και ο γιατρός δεν μου είπε τίποτα!! Σας ευχαριστώ πολύ!!!

[kinetha]

Κρίμα..
Περαστικά[:-ashamed]

[sok]

Περαστικά σου φίλε. Κάνε φυσιοθεραπίες θα περάσει πιο γρήγορα, ο πόνος τουλάχιστον...

[slash]

Καλη δυναμη φιλε και με υπομονη και θεληση θα πετυχεις ολους τους στοχους σου.
Don't give up..

[stavros007]

σιδερενιος...υπομονη κ επιμονη

[taslc]

Σε καταλαβαινω φιλε,εχω και εγω 7χιλ,ο4-ο5.Ενταξει ειναι σοβαρο αλλα μη τρελαινεσαι.Αν κανεις μια μαγνητικη σε κοσμο,οι μισοι εχουν δισκοκηλη.
Θα σου προτεινα να κατσεις κανα μηνα να ηρεμησει και μετα μπορεις να ξαναρχισεις γυμ.Χαλαρα βεβαια στην αρχη και με προσοχη.κοβεις αρσεις θανατου και κωπηλατικη με μπαρα.Εγω κανω σκουωτ με 80-90 κιλα αλλα με πολυ προσοχη.
Κανε καθημερινα κοιλιακους-ραχιαιους και διατασεις.Ψαξε στο ιντερνετ,εχει πολλες ασκησεις.

[chronis]

Ο γιατρός μου είπε όταν ηρεμήσει εντελώς, θα μπορώ να κάνω φυσιοθεραπείες. Γυμναστήριο μπορώ να πηγαίνω αλλα προσεκτικά. Η πίεση που νοιώθω πίσω είναι λογικό μου είπε γιατί εχω να πάω γυμναστήριο γύρω στις 10 μέρες.

[Andrikos]

φίλε chronis το σημαντικό είναι να προσεχεις στην καθημερινότητα σου.Μη σκύβεις αν δεν λυγίσεις τα πόδια σου, μην καμπουριάζεις , μην κάνεις απότομες στροφές , πρόσεχε πώς παίρνεις τις ροδέλες στο γυμναστήριο ακόμα και μικρές να είναι ...τέτοια πράγματα θα παρατείνουν την κατάσταση αν δεν τα προσέξεις.Άντε καλή επάνοδο , δεν είναι τίποτα !

[sergoun]

δυστυχώς συμβαίνουν τραυματισμοί.Κρίμα πάντως...
Καλή επάνοδο

[sok]

4ος και 5ος σπόνδυλος σε ποιο ύψος περίπου βρίσκονται;

[mixalhs_thess]

Attached Image:

[ikamak]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

φίλε chronis το σημαντικό είναι να προσεχεις στην καθημερινότητα σου.Μη σκύβεις αν δεν λυγίσεις τα πόδια σου, μην καμπουριάζεις , μην κάνεις απότομες στροφές , πρόσεχε πώς παίρνεις τις ροδέλες στο γυμναστήριο ακόμα και μικρές να είναι ...τέτοια πράγματα θα παρατείνουν την κατάσταση αν δεν τα προσέξεις.Άντε καλή επάνοδο , δεν είναι τίποτα !
</blockquote id=quote>

+10000

[papillon]

το κολυμπι + κοιλιακοι-ραχιαιοι μ'εκαναν να συνελθω απο το ιδιο προβλημα....δυσκοκοιλη Ο4-Ο5........προσεχα καθημερινα καποιες κινησεις και στο gym οχι υπερβολες....σταδιακα θα συνελθεις....μη βιαζεσαι ομως.....και ενα tip ....μετα απο κανα 3-4 μηνες που θα νιωσεις καλυτερα θυμησου τι πονους τραβηξες παλιοτερα.....αυτο για να μην χαλαρωσεις την προπονηση κ να μην την ξαναπατησεις!περαστικα σου.....