Όντως γιατί στα γυμναστήρια κανείς δεν μας λέει έστω το 1/10 απο όσα μαθαίνουμε στο φόρουμ?
Όντως γιατί στα γυμναστήρια κανείς δεν μας λέει έστω το 1/10 απο όσα μαθαίνουμε στο φόρουμ?
Γιατι οι περισσοτεροι δεν τα ξερουν !!!
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
+1000
Επίσης
- γιατί βαριούνται εκτός αν είσαι 25χρονη με αναλογίες 75 - 35 - 75
- γιατί κοιτάνε την ευκολία τους
- γιατί σε βλέπουν σαν 50ευρω μηνιαίως
- γιατί "εντάξει μωρέ, να χάσεις τα κιλάκια, δεν θα κατέβεις και στους αγώνες"...
- γιατί σε τελική ανάλυση η "δημοσιοϋπαλληλική" νοοτροπία στην Ελλάδα δεν είναι πάντα χαρακτηριστικό μόνο του δημόσιου τομέα
Last edited by George239; 15-10-12 at 16:07.
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Βγαίνω off topic αλλά όσο περισσότερο διαβάζω εδώ στο forum και όσο περνάει ο καιρός καταλήγω ότι η απόφαση να γυμνάζομαι σπίτι μου ήταν η σωστότερη.
Και καλώς θα κάνω και rack να πάρω και διάδρομο για αερόβια ΚΑΙ ΧΑΛΑΛΙ ΤΑ ΛΕΦΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΔΩΣΩ!
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Ψήφισα αρκετά.
Συνδιασμός μεσομορφικού και ενδομορφικού, παίρνω εύκολα κιλά και όταν βάζω λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα μου.
Βλέπω και τα γονίδια που πήρα από τον πατέρα μου, με τον οποίο είμαι καρμπόν, που έχει να σηκώσει βαράκι 10 χρόνια και είναι μια χαρά χτισμένος για την ηλικία του.
Τελευταίο χρόνο με σταθερά κιλά έχω ανεβάσει ένα νούμερο τα κοντομάνικά μου. Δεν μου κάνουν μπλουζάκια και κοντομάνικα που φορούσα +20 κιλά παχύσαρκος.
Το καλοκαίρι θα μάθω αν θα πρέπει να αλλάξω την ψήφο μου σε "πάρα πολύ".
εγω προσοπικα ουτε βαζω ευκολα μυηκο ογκο ουτε χανω ευκολα.... τωρα γενικα για κιλα ειμουν 96 κιλα .. με διατροφη και διετα πειγα στα 74 και τωρα ειμε 77 σταθερα... οποτε δεν ξερω τι να ψηφεισω.. :/
Πιστεύω ότι ένας άνθρωπος μπορεί να φτάσει εκεί που έφτασε κάποιος άλλος
Ο καθένας έχει τα συν και τα μείον του
Στη σωματική διάπλαση κάποιος μπορεί να φτάσει ένα στόχο εύκολα
ενώ κάποιος άλλος μπορεί να φτάσει στον ίδιο στόχο πιο δύσκολα
αν έχει υπομονή και επιμονή
Παράδειγμα ο πρώτος μίστερ ολύμπια Λάρυ Σκοττ
που ήταν...ακατάλληλος για bodybuilder
Last edited by Timoleon; 26-10-12 at 11:14.
περα απο τα γονιδια που σιγουρα υπαρχουν θεωρω οτι και οι γονεις ευθυνονται για την σωματικη καταρτιση ενος παιδιου απο
πολυ μικρης ηλικιας!
δηλαδη ενα παιδακι που οι γονεις το μπουκονουν με σαβουρες οπως πατατακια αναψυκτικα πιτσες κ.τ.λ.π και δεν ασχολειται με αθλητισμο οταν καποια στιγμη αυτο το παιδακι γινει 19 και 20 ετων που ειδη εχει σχηματιστει και μπει στο κλιμα της γυμναστικης με βαρη
θα περιμενει επιμονα αποτελεσματα και οταν θα βλεπει καποιον διπλα του σε πολυ καλη κατασταση θα λεει μετα΄΄
-κοιτα αυτος εχει καλα γονιδια!!
δεν παει το μυαλο του να σκεφτει οτι αυτο το παιδι μπορει οι γονεις του να προσεχαν την διατροφη του απο παιδικη ηλικια και τον προωθουσαν στον αθλητισμο οποιασδηποτε μορφης και σαφως στα 19 του ξεκιναει τα βαρη με καλες βασης!!
σιγουρα υπαρχουν και εξαιρεσεις αλλα θεωρω τους γονεις υπευθυνους για αυτο!!!!!περι γονιδιων και καλα.....
εγω προσωπικα ειδα και επαθα να φτιαξω καπως το σωμα μου αν δειτε foto 12 με 15 θα καταλαβετε.....
Last edited by lary2332; 03-11-12 at 23:06.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Εμενα καθολου δεν με βοηθανε παλι.Αν παιζω ογκο τα περισσοτερα κιλα τα βαζω στην κοιλια κ οχι στους μυς.Οσο σωστη διατροφη και να κανω.Και γενικα το χει το σοι αυτο με την κοιλια..!
ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ
Ψηφισα αρκετα διοτι αν και σε νεαρη ηλικια ακομα τα αποτελεσματα ειναι εμφανη και στους γυρω, και η αυξηση δυναμης παρουσιαζει αρκετη διαφορα..αν καποιος λαβει υποψιν του οτι δεν ασκουμε σε τοσο εντονο ρυθμο λογο αλλων υποχρεωσεων ( πανελληνιες ) και εχω καλα αποτελεσματα και σχετικα χωρις πολυ δυσκολια δεν εχω παραπονο απο τα γονιδια μου.
Δυστηχως εχω παρατηρησει οτι μαλλον οι δικεφαλοι ειναι το weak point μου και το στηθος, μαζι με τα τρικεφαλα το δυνατο, αλλα οτι εχει κανεις καλος ειναι χαχαχα
λιγο θα ελεγα....χανω λιπος ευκολα αλλα δυσκολα βαζω μυς.αλλα που θα παει....θα μεγαλωσει ο μυς θελει δεν θελει.
Μετρια πραγματα γιατι ενω εχω καλο σχημα ουτε ειμαι εκτομορφικός, βαζω παρα πολυ ευκολα κοιλια, πολυ κοιλια, μπορει να εχω 4 pack και απο κατω κοιλια να πεταγετε εγω, ειναι τερμα αντιαισθητικο. Τα ποδια ας πουμε τα γυμνασα 10 βδομαδες σε 2 χρονια και δεν φαινονται αγυμναστα. Το μεγαλο προβλημα ειναι στο μυαλο μου με την διατροφη που ειναι λιγη σε πρωτεινες, αλλα πλουσια σε ζαχαρες... δεν μπορω να αντισταθω. Πιστευω οτι με καλη διατροφη θα ειχα πολυ καλυτερα αποτελεσματα μετα απο 2 χρονια που γυμναζομαι...
Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό
Χάνω σχετικά εύκολα κιλά χωρίς να κάνω τις διατροφές που γράφετε εδώ εφόσον και γυμνάζομαι βεβαία αν και είμαι πλέων πάνω από 36 και παίρνω σχετικά εύκολα μυϊκό όγκο παρόλο που τα είχα παρατήσει για 8 χρόνια
Σε αυτό ίσως παίζει ρόλο το ότι έκανα βάρη από τα 16 μου έως τα 28 μου , έπαιζα μπάλα ? τένις ? μπάσκετ κ.α. καθημερινά , απλός είχα μια αποχή από όλα τα σπορ για 6 χρόνια ( έφτασα τα 96 kgs ? από 88-90 me 12% λίπος που είχα ) τα τελευταία 2 είχα αρχίσει μπάλα και τρέξιμο και τον τελευταίο χρόνο άρχισα ξανά προετοιμασία για το MR.OLYMPIA
JUST BELIEVE YOUR CAPABILITY
Δεν ξέρω αν είναι θέμα γονιδίων ή το γεγονός ότι αθλούμαι από 6 χρονών, πάντως παίρνω γενικά εύκολα.
δεν γίνεται τίποτα,τα τελευταία 6 χρόνια που παλεύω.όταν γυμνάζομαι,σπίτι πια
ξεχαρμανιάζω και ανεβαίνω ψυχολογικά.αυτό μόνο κρατάω και χαίρομαι που
προσπάθησα,να μην το χω και τύψεις,οτι δεν προσπάθησα.
μεχρι τα 40 μια χαρα ηταν.μετα νομιζα οτι με εγκατελειψαν ειδικα τωρα στα 45....αλλα τελικα μια χαρα ειναι ακομα!!!ειδικα αν εχεις καποιον του χωρου διπλα σου συνεχεια ....η αλλαγη ερχετε και ειν απιστευτη...!ευχαριστω δημοσια τον φιλο που με στηριξε και συμβουλεψε.
Παιρνω κιλα δυσκολα και χανω ευκολα.
Αλλα οχι παντου.
Ποδια/πλατη και πουπουλα να σηκωσω θα μεγαλωσουν απειρα.
Απο την αλλη στηθος ΟΣΟ και να χτυπιεμαι ειναι στο ιδιο σημειο σταθερα, μικρο δηλαδη!
Χερια/ωμοι μετρια πραγματα...
Ψήφισα πάρα πολύ.Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου είχα ανέκαθεν ιδιαίτερα χαμηλό λίπος χωρίς να είμαι ο κοκκαλιάρης όμως.Μεσόμορφος καθαρος θεωρω ότι είμαι .Στο 1ο εξάμηνο που ξεκίνησα βάρη είδα πολύ μεγάλη διαφορά χωρίς να κάνω και την καλύτερη προπόνηση.Βάζω πολύ εύκολα μυς χωρίς να αυξάνεται ιδιαίτερα το λίπος.
Και από θέμα καλουπιού αν το προσεγγίσω, αν εξαιρέσεις τις γάμπες μου που είναι λεπτές τα υπόλοιπα σημεία του σώματος είναι σε καλό επίπεδο και υπάρχει ισορροπία μεταξύ τους.
NO PAIN NO GAIN
Μέτρια πράγματα.
Χαλιαααα
Εγω ψηφησα αρκετα...παιρνω κανονικα κιλα και χανω ευκολα...τα ποδια μου,τις γαμπες την στενη μεση και τον πεταχτο κολο τα εχω παρει απ την μανα μου ..στα ποδια ανωμαλια ..χωρις να κανω σχεδον τπτα εχω φλβες σε γαμπες και τετρακεφαλα και πολυ γραμμωση(μπορει να φτεει κ το τενις)..ωμους-χερια-τραπεζοειδεις παλι ευκολα..αλλα στηθος πρπει να πονεσω πιο πολυ για να εχω αυτο που θελω...η φλεβιτικοτητα παλι απ την μανα μου,δεν μπορουσα να παρω τον μεταβολισμο της ..τρωει καθε βραδυ οτι να νε,σοκολατες,τηγανιτα ψωμια,εχει κανει 2 γεννες και εχει κοιλιακου στα 50 τηςχαχα..απ τον πατερα μου τπτα ρε παιδια...μονο το Νο παπουτσιου
Ρε παιδιά συγνώμη κιόλας που πετάγομαι μιας κ είμαι γυναίκα κ άσχετη κ δν ξέρω πως ακριβώς σκέφτεστε,αλλά διάβασα όλο το λογκ και οι περισσότεροι μιλάτε σαν να στε τελείως απογοητευμένοι κ σαν να νιώθετε οτι προσπαθείτε τελείως τσάμπα πετάτε τον εαυτό σας στα πατώματα χωρις λόγο!Τι θα πει τα γονίδια μου δν με βοηθάνε γτ άλλοι είναι καλύτεροι απο μένα ενώ μπορεί να ασκούμαστε τα ίδια χρόνια να κάνουμε τν ίδια διατροφή μπλα μπλα μπλα...Γιατί πρέπει πάντα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλον?Σαφώς τα πρότυπα είναι πολύ χρήσιμα κ πολύ καλό κίνητρο αλλά σαν πρότυπα κ όχι σαν μέτρο σύγκρισης.Το σημαντικό θεωρώ πως είναι να καταβάλει ο καθένας το μέγιστο της προσπάθειας που μπορεί κ να συγκρίνει τον εαυτό του με τον εαυτό του κ όχι με τους διπλανούς του.Σίγουρα τα χρόνια παίζουν σημαντικό ρόλο σε όλα κ είναι πολύ φυσιολογικό γτ αυτή είναι η φυσική εξέλιξη του ανθρώπου,όπως κ όλοι γνωρίζετε πως κανένας οργανισμός δν είναι ίδιος με κάποιον άλλον διαφορές θα υπάρχουν πάντα κ παντού.Αλλα παιδάκια τώρα 25 κ 30 χρονών να λένε φταίνε τα γονίδια μου γτ δν έγινα κ εγώ σαν τον δίπλα..εντάξει...Είναι εύκολο να ρίχνουμε τα βάρη αλλού κ να μη σκεφτόμαστε ρεαλιστικά κ αντικειμενικά.Λέτε για τις ανασφάλειες των γυναικών μετά κ εσείς είστε χειρότεροι!!!Να στε δυνατοί να προσπαθείτε κ να κοιτάτε να γίνετε καλύτεροι απο αυτό που ήσασταν,κ όχι απο αυτό που είναι ο φίλος σας!!Κ μιας κ όλα για τις γυναίκες γίνοντε να ξέρετε πως εντιπωσιαζόμαστε πολύ περίσσοτερο απο μια δυνατή κ ισοροοπημένη με αυτοπεποίθηση προσωπικότητα ενός άντρα παρά απ τα φουσκωμένα μπράτσα του!Φιλικά κ με πολύ αγάπη
Last edited by Renesis; 22-06-14 at 14:06.
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ωχ, άσκοπα δηλαδή σκοτωνόμαστε με τα βάρη και σταβωνομαστε στο bodybuilders.gr, να πάμε να γραφτούμε στο prosopikotita.gr..lol
Ας ξεκινησω και εγω..Τα γονιδια μου,δεν με ευνοούν οσο θα ηθελα.Δυνατα σημεια:Εχω υπερβολικα τεραστια πλατη,το στηθος μου ειναι αψωγο,τραπεζοειδης φαινονται πολυ(μπρος κ πισω).Αδυνατα σημεια:χερια,γαμπες.
Το καλο ειναι οτι ο μεταβολισμος μου,ειναι οτι καλυτερο θα μπορουσε να μου τυχει!! Dirty bulking 2 συνεχείς φορες(4.000 θερμιδες+),δεν βαζω καθολου λιπος,μονο υγρα και λιγα κιλα μυικα.Στην γραμμωση,dirty cutting,απλος μειωνω 1-2γευματα η τις θερμιδες που ετρωγα στον ογκο.
Ολο το χρονο ειμαι κατω απο 8% λιπος,με πολυ καλη μυικοτητα.Με την γραμμωση και τον αξιοπρεπή ογκο για ενα natural αθλητη.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
...............................R.I.P.................................
.............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
.................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Δεν μπορεις να φανταστεις......
Εαν δεν ειχα αυτα τα γονιδια που εχω θα ειχα μεινει αιωνες πισω.....
Ευτυχως που περνω ευκολα βαρος και ογκο....
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks