Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: τι ποσοστό λίπους έχετε?

Voters
319. You may not vote on this poll
  • κατω απο 6%

    6 1.88%
  • 6-8%

    13 4.08%
  • 9-10%

    19 5.96%
  • 11-12%

    55 17.24%
  • 13-15%

    83 26.02%
  • 16-18%

    69 21.63%
  • πανω απο 18%

    74 23.20%
Page 1 of 4 1234 LastLast
Results 1 to 30 of 113
  1. #1
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default Τι Ποσοστό Σωματικού Λίπους Έχετε;

    ψηφίστε αν θελετε σε τι ποσοστό λίπους περίπου βρίσκεστε αυτες τις μερες

  2. #2
    giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,469

    Default

    εγω παντως πρεπει να ειμαι καπου 15% και κατεβαινω αρκετα γρηγορα

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    08-08-08
    Location
    athens, athens, Greece.
    Posts
    59

    Default

    Εμένα μια κλασσική ψηφιακή ζυγαριά με δείχνει 15% χωρίς βέβαια να σημαίνει αυτό κάτι γιατί δεν είναι αυτές οι μετρήσεις με ακρίβεια,γι αυτό μεγαλύτερη σημασία δίνω στην μεζούρα.

  4. #4
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m

    εγω παντως πρεπει να ειμαι καπου 15% και κατεβαινω αρκετα γρηγορα
    </blockquote id=quote>



    Γιατί έκανες αυτήν την διευκρίνηση? μας πλήγωσες![:-headache]
    Ιδίως εκεί που αναφέρεις ότι κατεβαίνεις αρκετά γρήγορα!
    Μας εκτέλεσες [:-skull]
    Εμείς που χύνουμε αίμα να κατέβουμε...!

    Είναι πολύ σκληρή η ερώτησή σου! Ούτε στην "Στιγμή της Αλήθειας" δεν ρωτάνε τέτοια πράγματα!:D:D:D

    (αστειεύομαι, συνέχισε Γιάννη!)[:-bouncy]

  5. #5
    Unworthy
    Join Date
    04-02-08
    Location
    Patra, Greece.
    Posts
    458

    Default

    Εγώ κάπου στο 18 αλλά θέλω ακόμα[:-blindfold]

  6. #6
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    05-04-09
    Location
    Ioannina, Greece.
    Posts
    73

    Default

    Κάπου στο 15% κ ελπίζω να κατεύω σύντομα,μιας κ αρχίζω απο δευτέρα ποιο σοβαρή διατροφη απο το απλό 6 καθαρά γεύματα την ημέρα!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,790

    Default

    δεν ξέρω,θα ήθελα 14%-15% αλλά δ μπορώ να το υπολογίσω

  8. #8
    Junior Bodybuilder sounik's Avatar
    Join Date
    24-02-09
    Location
    serres, Greece.
    Posts
    104

    Default

    εμενα μ ειπατε οτι εχω γυρω στο 8%

  9. #9
    Senior Bodybuilder VR2's Avatar
    Join Date
    24-06-07
    Location
    Αθηνα, Πετραλωνα, Greece.
    Posts
    2,754

    Default

    εγω ειμαι καπου στο 10 και σημερα ξεκινησα διαιτα

  10. #10
    Pumping Iron noz1989's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Pireas, Greece.
    Posts
    432

    Default

    εγω ειμαι γυρω στο 12 και παω για 'κατεβασμα'!!!!!!!!

  11. #11
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    22.6 % και κατεβαινω η πλακα ειναι οτι εχω 4 ημερες που εχω ανεβει 0,5 Kg (βλεπε κασιους σε αλλο ποστ) εχω πεσει σε λιπος περνωντας βαρος ... βρε τι σου κανει η αδεια και ο εχτρα υπνος ΘΑΥΜΑΤΑ .

  12. #12
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,524

    Default

    προ ημερων μπηκα σε ενα φαρμακειο να παρω κατι και εκει συμπτωματικα ειχε ζυγαρια και για υψος -βαρος -λιπος-μαζα!
    ηταν μια κοπελα που το προωθουσε για πωληση.
    ανεβαινω πανω δειχνει 1.80[χωρις παπουτσια] και 76kg.[σωστα]
    μου λεει μετα η κοπελα
    - γυμναζεστε?
    -ναι.
    -ποσες φορες την εβδομαδα?
    -4 με 5.
    -ποση ωρα?
    -1 ωρα.
    τα σημειωνει λοιπον στην ηλεκτρονικο συστημα της ζυγαριας και με εβγαλε 11.2
    θεωρω οτι ειναι μουφα διοτι αν ελεγα δεν γυμναζομαι καθολου το ιδιο θα με εβγαζε?
    ειναι ενα μηχανημα που στεκεσε ορθιος και πιανεις μια λαβη σαν τιμονι.
    λιγο πολυ ισως το γνωριζετε ειναι αξιοπιστη μετρηση??
    Last edited by lary2332; 17-10-12 at 02:30.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  13. #13
    Junior Bodybuilder john 1988's Avatar
    Join Date
    13-09-12
    Posts
    130

    Default

    εγω αυτη την στιγμη ειμαι στο14% περιπου παω απο βδομαδα για λιπομετρηση..

  14. #14
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-08-12
    Posts
    143

    Default

    πως μπορω να μετρησω το ποσοστο σωματικου λιπους;

  15. #15
    Junior Bodybuilder john 1988's Avatar
    Join Date
    13-09-12
    Posts
    130

    Default

    απο οτι εχω ψαξει κανονικα γινεται σε πισινα και υπαρχουν 2 στην ελλαδα. αλλα οι ποιο πολυ κανουν με ζυγαριες και πτυχομετρο μια τσιμπιδα και σου μετραει κιλια μπουτια στηθος ,αποτι εχωω διαβασει ειναι πολυ ποιο αξιοπιστο απο ζυγαρια.

  16. #16
    Junior Bodybuilder toubano19's Avatar
    Join Date
    28-07-09
    Location
    Greece.
    Posts
    173

    Default

    Στο 16-17% με κόβω τώρα αφού είμαι χωρίς προπονήσεις για κανα 8μηνο. Αλλά από βδομάδα επιστρέφω.

  17. #17
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    θεωρω οτι ειναι μουφα διοτι αν ελεγα δεν γυμναζομαι καθολου το ιδιο θα με εβγαζε?
    ειναι ενα μηχανημα που στεκεσε ορθιος και πιανεις μια λαβη σαν τιμονι.
    λιγο πολυ ισως το γνωριζετε ειναι αξιοπιστη μετρηση??
    Σωστός !

    Μη δίνεις σημασία.... Δεν έχουν ακρίβεια-αξιοπιστία τέτοια μηχανήματα....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,314

    Default

    Σημασία έχει ο καθρέφτης. Έχω σταματήσει να ασχολούμαι με ποσοστά και νούμερα.
    Περισσότερο χρήσιμο θα ήταν να ξέραμε ποσοστό μυικής μάζας. 5% λίπος μπορεί να έχει ο Ψάλτης, 5% και ο Phil Heath.
    Last edited by Kardoula; 17-10-12 at 13:21.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  19. #19
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,524

    Default

    χα χα καλο!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  20. #20
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    Εγω Σάββατο για καφέ είμαι μέσα για φαγητό δεν ψήνομαι , την Κυριακή εχω να δω το βαφτιστήρι μου .

    Δεν ξερω για καθρέφτη για την ωρα απλα μπαίνω σιγα σιγα στα παλιά μου ΞΕΧΑΣΜΕΝΑ ρούχα αφού δεν έμπαινα πριν 2 weeks και τώρα μπαίνω (παντελόνι) πάω καλά :) .

  21. #21
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Εγώ πάντως είμαι προβληματισμένος
    Αγόρασα μια ζυγαριά - λιπομετρητή γιατί και ήθελα μια ζυγαριά και ήθελα να ξέρω και τι μου γίνεται.
    Τα γράφω επι τροχάδην.
    Ηλικία: 40 προς 41
    Βάρος (τώρα): 88 kgr
    Ύψος: 173 cm
    Λίπος: 26%
    Νερό: 50,5%
    Μυική μάζα:38%
    Κάντε μια πρόσθεση: 26,2+50,5+38,9 = 115,6!!!!!!
    ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ - ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ:
    1) Η ζυγαριά που αγόρασα μάλλον δεν ξέρει πρόσθεση ή ....?
    2) Όταν ξεκίνησα (τέλος Μαϊου - αρχές Ιουνίου) απλώς με δίαιτα και λίγο περπάτημα ήμουν 104 kgr. Με βάση τις παραπάνω μετρήσεις και αφού έχασα 16 kgr πρέπει να είχα ποσοστό λίπους γύρω στο 39% - 42% ?
    3) Πίνω 5 λίτρα νερού (δεν υπολογίζω άλλα υγρά χυμούς κλπ). Πως γίνεται να είμαι στο 50% από υγρά? Δεν θα έπρεπε να είμαι ψηλότερα?
    4) Σίγουρα επειδή κινούμαι ελαφρώς υποθερμιδικά έχασα και μυική μάζα. Το βλέπω στα κιλά που σηκώνω. Αλλά το ποσοστό λίπους μου φαίνεται πολύ ψηλό για κάποιον που σε τρεις μήνες μεταφέρθηκε από το XL παντελόνι (παραλλαγής για τους κυρίους που καταλαβαίνουν) στο M.

    Σχόλια - παρατηρήσεις - βοήθεια ΟΛΑ ευπρόσδεκτα.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  22. #22
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    Που να ειχες και κοκαλα δλδ θα ευτανες το 160 % :XD

  23. #23
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Quote Originally Posted by mrkaza View Post
    Που να ειχες και κοκαλα δλδ θα ευτανες το 160 % :XD
    Αφού αρχίζω να αισθάνομαι ως "θαύμα της φύσης"
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  24. #24
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post
    Αφού αρχίζω να αισθάνομαι ως "θαύμα της φύσης"


    Γιώργο, μη δίνεις πολύ σημασία στις ενδείξεις της ζυγαριάς.... Προφανώς δεν είναι αξιόπιστες...
    Μόνο τα κιλά σου είναι σωστά σαν ένδειξη !

    Με τόσα κιλά πάνω από το ύψος σου, είναι σχεδόν απίθανο να έχεις χάσει μυική μάζα... Εκτός κι αν έκανες διατροφικές ή προπονητικές ακρότητες....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  25. #25
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post

    Μόνο τα κιλά σου είναι σωστά σαν ένδειξη !
    Τα κιλά όντως είναι σωστά. Επίσης τα παρακολουθώ συστηματικά (κάθε 15 μέρες) από περιέργεια κυρίως. Θέλω να φτάσω τα 80 - 82 ως τον Μάιο. Νομίζω δεν είναι κάτι πολύ "περίεργο". Απλώς λόγω ηλικίας και σωματότυπου πρέπει να προσπαθώ να χάνω κιλά στοχευμένα από το λίπος. Δύσκολο εγχείρημα...

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Με τόσα κιλά πάνω από το ύψος σου, είναι σχεδόν απίθανο να έχεις χάσει μυική μάζα... Εκτός κι αν έκανες διατροφικές ή προπονητικές ακρότητες....
    Χάνοντας 16 κιλά σε 4 - 5 μήνες θεωρώ ότι σίγουρα έχασα ένα ποσοστό μυικής μάζας. Διατροφικές ακρότητες κάνω αλλά από την ανάποδη. Εδώ και τρεις μήνες για παράδειγμα δεν παίρνω ούτε το ένα κουταλάκι ζάχαρη που έβαζα στον καφέ. Κόκκινο κρέας τρώω μια φορά τον μήνα. Τυρί (εκτός cottage) ποτέ. Τυρί slice χαμηλών λιπαρών σπάνια. Καταναλώνω ασπράδια περίπου 45 αυγών εβδομαδιαίως. Οι υδατάνθρακες είναι από βρώμη, ρύζι και λίγο ζυμαρικά. Βασικά η "λιχουδιά" μου είναι η...isogold
    Τα γεύματα είναι ανα 3 ωρο με το ρολόι. Γελάνε μαζί μου στην δουλειά.

    Για να μην μακρυγορώ όμως νομίζω πως χρειάζομαι περισσότερο ύπνο (5 ώρες κοιμάμαι μόνο), αραίωμα των προπονήσεων και αεροβική. Τα δύο πρώτα θα τα διευθετήσω. Με την αεροβική έχω θέμα ακόμα...θα το δουλέψω.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  26. #26
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Χμμμμ... τα 16 κιλά σε 4-5 μήνες, είναι οριακή ποσότητα.... Πράγματι, υπάρχει πιθανότητα να έχασες λίγη μυική μάζα....

    Σε βρίσκω εξαιρετικό στις διατροφικές ακρότητες !! Να τις συνεχίσεις !! Σε λίγα χρόνια, εσύ θα γελάς με τους υπόλοιπους στη δουλειά που δε θα μπορούν να πάρουν τα πόδια τους....

    Για την έλλειψη ύπνου, το καταλαβαίνεις μόνος σου, οπότε δεν έχω κάτι να προσθέσω... 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου την ημέρα είναι ότι καλύτερο !!
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  27. #27
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Χμμμμ... τα 16 κιλά σε 4-5 μήνες, είναι οριακή ποσότητα.... Πράγματι, υπάρχει πιθανότητα να έχασες λίγη μυική μάζα....
    Ακριβώς Αντώνη. Συμφωνούμε απολύτως. Ήξερα τι θα γίνει και δεν ανησυχώ. Εννοώ ότι μια μικρή απώλεια θα την είχα. Όσο όμως και να είναι οριακό να χάνεις 16 κιλά σε 4 -5 μήνες άλλο τόσο οριακό είχε γίνει το 173 cm με 104 kgr!!!!
    Τα πράγματα θα ξεκαθαρίσουν σε λίγες μέρες (υπολογίζω δηλαδή, γιατί το πρόγραμμα της δουλειά έχει γίνει σκατά) όταν κάνω και τις εξετάσεις αίματος και ούρων. Οπότε θα έχω και μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Σε βρίσκω εξαιρετικό στις διατροφικές ακρότητες !! Να τις συνεχίσεις !! Σε λίγα χρόνια, εσύ θα γελάς με τους υπόλοιπους στη δουλειά που δε θα μπορούν να πάρουν τα πόδια τους....
    Έγραψα "ακρότητες" και το κατάλαβες πολύ καλά ότι αστειευόμουν
    Ήδη ορισμένοι, παρά την πλάκα (η οποία πάντα βρίσκεται μέσα σε συναδελφικά πλαίσια και δεν την γλυτώνεις με τίποτα στην δική μου δουλειά) δεν μπορούν να πάρουν τα πόδια τους και βλέπουν "περίεργα" αποτελέσματα στις εξετάσεις τους, όπως βέβαια έβλεπα και εγώ. Επίσης έγινε αντικείμενο συζήτησης η αλλαγή στην εμφάνιση μου και έρχονται και με ρωτούν τι έκανα. Δυστυχώς όταν ακούν ΤΡΟΜΑΖΟΥΝ και φεύγουν.
    Το ευχάριστο είναι ότι ΔΕΝ ΠΕΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ και δεν πιέζω τον εαυτό μου να μην φάει, ας πούμε γλυκό. Δεν μου λείπουν καθόλου ούτε γλυκά ούτε το κρέας. Μπορώ να σου πω ότι έχει ώρες που ακόμα και αυτά που τρώω τα τρώω με το ζόρι. Μέσα από αυτή την διαδικάσία διατροφής (δίαιτα θες να την πεις? αποτοξίνωση? πες το όπως θες) έχω αρχίσει και "ακούω" το σώμα μου. Ξέρω πότε πεινάω και πότε όχι. Άλλο το πεινάω και άλλο το...λιγουρεύομαι

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Για την έλλειψη ύπνου, το καταλαβαίνεις μόνος σου, οπότε δεν έχω κάτι να προσθέσω... 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου την ημέρα είναι ότι καλύτερο !!
    Ναι δυστυχώς. Υπάρχουν και δυσκολίες. Είμαι άνθρωπος που του αρέσει ο ύπνος και η έλλειψη του είναι κάτι που πιέζει. Από χθές έβαλα πρόγραμμα. Ίδωμεν...
    Last edited by George239; 21-10-12 at 09:17.
    "Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
    Henry Ford

    "The mind always fails first, not the body.
    The secret is to make your mind work for you, not against you"

  28. #28
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    12% αλλα με τις πανελληνιες θα παω καπου 13..

  29. #29
    Junior Bodybuilder pezonauths's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    155

    Default

    11% ισως και 12% με δειχνει η ζυγρια "του σπιτιου" :P με 1,85 ύψος και 85 κιλά
    don't give up!

  30. #30
    New Member Gorteo's Avatar
    Join Date
    16-10-12
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    55

    Default

    μια λιπομετρηση που εκανα στο γυμναστηριο πριν 1 μηνα με εβγαλε 23%
    Ειμαι 1.77 , 72.5 κιλα και οταν την εκανα ημουνα 71 κιλα και μολις ειχα χασει γυρω στα 4 κιλα.
    Η λιπομετρηση εγινε με ενα μηχανημα με pads και ηλεκτρικο ρευμα και δεν ξερω κατα ποσο αξιοπιστο ειναι αυτο.

    Να σας πω την αληθεια ειχα τρελα με την ζυγαρια και ζυγιζομουνα καθε πρωι. Αλλα απο οτι καταλαβα τελικα δεν παιζει κανενα ρολο η ζυγαρια παρα μονο ο καθρεφτης και πως αισθανεσε εσυ με το σωμα σου. Στο κατω κατω το σωμα σου δεν το ξερει κανεις αλλος καλυτερα απο σενα (ενταξει ισως η γυναικα σου, φιλεναδες κτλ!!!!)

    Στον καθρεφτη σου μπορει να βλεπεις τον ευατο σου τεραστιο, γραμμωμενο και αυτο εχει σημασια.

 

 
Page 1 of 4 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποσοστό λίπους
    By sounik in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 25
    Last Post: 07-05-09, 10:04
  2. Χαμηλότερο % σωματικού λίπους που έχετε φτάσει?
    By tolismann in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 12-07-06, 19:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:01.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding