Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: τι ποσοστό λίπους έχετε?

Voters
345. You may not vote on this poll
  • κατω απο 6%

    6 1.74%
  • 6-8%

    15 4.35%
  • 9-10%

    20 5.80%
  • 11-12%

    58 16.81%
  • 13-15%

    89 25.80%
  • 16-18%

    73 21.16%
  • πανω απο 18%

    84 24.35%
Page 2 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
Results 31 to 60 of 123
  1. #31
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    Quote Originally Posted by Gorteo View Post
    μια λιπομετρηση που εκανα στο γυμναστηριο πριν 1 μηνα με εβγαλε 23%
    Ειμαι 1.77 , 72.5 κιλα και οταν την εκανα ημουνα 71 κιλα και μολις ειχα χασει γυρω στα 4 κιλα.
    Η λιπομετρηση εγινε με ενα μηχανημα με pads και ηλεκτρικο ρευμα και δεν ξερω κατα ποσο αξιοπιστο ειναι αυτο.

    Να σας πω την αληθεια ειχα τρελα με την ζυγαρια και ζυγιζομουνα καθε πρωι. Αλλα απο οτι καταλαβα τελικα δεν παιζει κανενα ρολο η ζυγαρια παρα μονο ο καθρεφτης και πως αισθανεσε εσυ με το σωμα σου. Στο κατω κατω το σωμα σου δεν το ξερει κανεις αλλος καλυτερα απο σενα (ενταξει ισως η γυναικα σου, φιλεναδες κτλ!!!!)

    Στον καθρεφτη σου μπορει να βλεπεις τον ευατο σου τεραστιο, γραμμωμενο και αυτο εχει σημασια.

    Απαντάω εδώ κάποιες σκέψεις μου.

    Προσωπικά δεν ξέρω τί ποσοστό λίπους έχω.
    Αυτό που παρακολουθώ είναι η ζυγαριά μαζί με την περιφέρεια μέσης. Το δεύτερο προσπαθώ να μην ξεφεύγει.
    Ενας συνδιασμός καθρέπτη-ζυγαριάς-μεζούρας με καλύπτει απόλυτα.

    Και θα πω το σκεπτικό μου για την ζυγαριά...

    Αυτό που λένε ότι το βάρος δεν έχει σημασία αλλά μόνο η εικόνα εγώ δεν το πιστεύω.
    Είναι συχνό το φαινόμενο, άνρθωποι που γυμνάζονται με βάρη να παραμελούν την αεροβική άσκηση.
    Χωρίς την απαραίτητη αεροβική, η καρδιά (και αυτός μυς είναι και γυμνάζεται κυρίως με αεροβική) "μένει πίσω".
    Οπότε αν κάποιος ζύγιζε ας πούμε 80 κιλά και τώρα με τα βάρη αλλά χωρίς αεροβική ζυγίζει 100 κιλά, έχει αυξήση την μάζα του κατά 25% κάτι που σημαίνει ότι και οι ανάγκες αιμάτωσης της μάζας άλλαξαν.
    Η καρδιά όμως έχει μείνει στα "80 κιλά".

    Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι πέρα από την εικόνα μας, πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας την υγεία μας και την ισορροπία.

    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  2. #32
    Pumping Iron lambros3000's Avatar
    Join Date
    02-08-12
    Location
    Στρουμφοχωριό
    Posts
    336

    Default

    Quote Originally Posted by shadowmaker View Post
    Απαντάω εδώ κάποιες σκέψεις μου.

    Προσωπικά δεν ξέρω τί ποσοστό λίπους έχω.
    Αυτό που παρακολουθώ είναι η ζυγαριά μαζί με την περιφέρεια μέσης. Το δεύτερο προσπαθώ να μην ξεφεύγει.
    Ενας συνδιασμός καθρέπτη-ζυγαριάς-μεζούρας με καλύπτει απόλυτα.

    Και θα πω το σκεπτικό μου για την ζυγαριά...

    Αυτό που λένε ότι το βάρος δεν έχει σημασία αλλά μόνο η εικόνα εγώ δεν το πιστεύω.
    Είναι συχνό το φαινόμενο, άνρθωποι που γυμνάζονται με βάρη να παραμελούν την αεροβική άσκηση.
    Χωρίς την απαραίτητη αεροβική, η καρδιά (και αυτός μυς είναι και γυμνάζεται κυρίως με αεροβική) "μένει πίσω".
    Οπότε αν κάποιος ζύγιζε ας πούμε 80 κιλά και τώρα με τα βάρη αλλά χωρίς αεροβική ζυγίζει 100 κιλά, έχει αυξήση την μάζα του κατά 25% κάτι που σημαίνει ότι και οι ανάγκες αιμάτωσης της μάζας άλλαξαν.
    Η καρδιά όμως έχει μείνει στα "80 κιλά".

    Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι πέρα από την εικόνα μας, πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας την υγεία μας και την ισορροπία.
    Δευτέρα κάτι έχω,
    την Τρίτη δεν αντέχω.
    Τετάρτη πώς βαριέμαι,
    την Πέμπτη δεν κρατιέμαι!
    Παρασκευή πρωί...

  3. #33
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Συμφωνώ απόλυτα, τι αθλητές είμαστε αν δεν γυμνάζουμε και τη καρδιά! Και ας μείνουμε ρε αδερφέ ελάχιστα πίσω σε μυϊκή μάζα δεν χάθηκε και τίποτα, απλα θα αργήσουμε λιγο να φτάσουμε εκει που θελουμε!
    Μιχάλης

  4. #34
    New Member nikos_f3n's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Δραμα
    Posts
    89

    Default

    Ετσι πανω απο ολα η υγεια, γυμναζομαι για να ειμαι υγειης και δυνατος οχι απλα να δειχνω.. Παντως μετα τις γιορτες το ποσοστο λιπους ειναι περιπου 45-55% θα ελεγα!

  5. #35
    New Member Spyros!'s Avatar
    Join Date
    06-01-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    67

    Default

    Λιπομετρηση πως ακριβως γινεται,γιατι δεν γνωριζω..
    Καλύτερα να σας μιΚαλύτερα να σας μισήσουν για αυτό που είστε, παρά να σας λατρέψουν για αυτό που δεν είστε...σήσουν για αυτό που είστε, παρά να σας λατρέψουν για αυτό που δεν είστε...

  6. #36

    Default

    16.3%! (Περιση ήμουν 42.5%)

  7. #37
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by Spyros! View Post
    Λιπομετρηση πως ακριβως γινεται,γιατι δεν γνωριζω..
    Νομιζω με εκθεση σε ακτινες Χ,σε κατι μηχανηματα δεν γνωριζω κ πολλα αλλα πρεπει να ναι σαν ακτινογραφια για να ειναι ακριβης....

  8. #38

    Default

    Ενα ματζαφλαρι ειναι με μεταλικες λαβες (σαν τιμονι με οθονη) και σου λεει το ποσοστο.

  9. #39

    Default

    12% και κατεβαίνω

  10. #40
    Junior Bodybuilder Random's Avatar
    Join Date
    27-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    133

    Default

    Εγώ εικάζεται ότι πρέπει να είμαι κοντα στο 20% τώρα. Βάρος 92 κιλά κ ύψος 1.86 εκ. Κάνω διατροφή γραμμωσης και με υπομονή χάνω κ αύξανε ένταση στις προπονήσεις για να ανέβασε μυικη μάζα που χάνω με προεξασκητικο. Το λίπος πλέον δν με απασχολεί τόσο όσο παλια λόγω του ότι χαιρομαι που βλεπω σιγά σιγα τους κοιλιάκους μου-:)) πάντως αν προκύψει κάποια στιγμή κ βρω μηχάνημα καλό λίπομετρησης θα ήθελα να το μετρησω.

  11. #41
    Pumping Iron Byron93's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    441

    Default

    Παιδια ποσο αξιόπιστο σας φενετε αυτος ο τροπος υπολογισμου του ποσοστου λιπους; http://fitnessgiaolous.blogspot.gr/2...blog-post.html

    Εμενα με βγαζει 12,7% με υψος 176,5εκ και 75,5 κιλα...
    Feel save sleep with a Bodybuilder!

  12. #42
    Junior Bodybuilder adiPREME's Avatar
    Join Date
    20-03-13
    Posts
    115

    Default

    16% και πέφτει

  13. #43
    Pumping Iron sofi12345's Avatar
    Join Date
    10-04-13
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    356

    Default

    Εγώ πανω από 18%...
    "Strength does not come from winning. your struggles develop your strengths.
    When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

  14. #44
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Eytyxhs View Post
    Ενα ματζαφλαρι ειναι με μεταλικες λαβες (σαν τιμονι με οθονη) και σου λεει το ποσοστο.
    σε κατι τετοιο ειχα κανει και γω αλλα πιστευω ειναι μουφα!!
    το εχω αναφερει σε προηγουμενο post πιο πισω σελιδα.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  15. #45
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    9-10% εκτιμώ.
    Μιχάλης

  16. #46

    Default

    40σεξη χρονων 1,80 υψος και 78κιλα με 10%+ μετρημενος με δερματοπαχυμετρο μικρομετρο
    αλλα!!!ειμαι σε καταβαση με καθε τροπο κοστος κτλ

  17. #47
    New Member pepito13's Avatar
    Join Date
    31-05-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    9

    Default

    8% εγώ με λιπομέτρηση στο γυμναστήριο.

  18. #48
    Pumping Iron Delta's Avatar
    Join Date
    24-04-13
    Location
    Athens
    Posts
    402

    Default

    Hi guys and gals...

    έκανα χθες την πρώτη λιπομέτρηση μετά από χρόνια...

    1,75, 74κιλά, διατροφή 6 γευμάτων για όγκο (με τα carbs στο θεό) και 44 ετών...

    9% body fat and counting down...

    Καμία σχέση με τον Ψάλτη πάντως
    I'll be back.

  19. #49
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post
    Εγώ πάντως είμαι προβληματισμένος
    Αγόρασα μια ζυγαριά - λιπομετρητή γιατί και ήθελα μια ζυγαριά και ήθελα να ξέρω και τι μου γίνεται.
    Τα γράφω επι τροχάδην.
    Ηλικία: 40 προς 41
    Βάρος (τώρα): 88 kgr
    Ύψος: 173 cm
    Λίπος: 26%
    Νερό: 50,5%
    Μυική μάζα:38%
    Κάντε μια πρόσθεση: 26,2+50,5+38,9 = 115,6!!!!!!
    ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ - ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ:
    1) Η ζυγαριά που αγόρασα μάλλον δεν ξέρει πρόσθεση ή ....?
    2) Όταν ξεκίνησα (τέλος Μαϊου - αρχές Ιουνίου) απλώς με δίαιτα και λίγο περπάτημα ήμουν 104 kgr. Με βάση τις παραπάνω μετρήσεις και αφού έχασα 16 kgr πρέπει να είχα ποσοστό λίπους γύρω στο 39% - 42% ?
    3) Πίνω 5 λίτρα νερού (δεν υπολογίζω άλλα υγρά χυμούς κλπ). Πως γίνεται να είμαι στο 50% από υγρά? Δεν θα έπρεπε να είμαι ψηλότερα?
    4) Σίγουρα επειδή κινούμαι ελαφρώς υποθερμιδικά έχασα και μυική μάζα. Το βλέπω στα κιλά που σηκώνω. Αλλά το ποσοστό λίπους μου φαίνεται πολύ ψηλό για κάποιον που σε τρεις μήνες μεταφέρθηκε από το XL παντελόνι (παραλλαγής για τους κυρίους που καταλαβαίνουν) στο M.

    Σχόλια - παρατηρήσεις - βοήθεια ΟΛΑ ευπρόσδεκτα.
    Ανεξαρτήτως της αξιοπιστίας τέτοιων ζυγαριών, τα ποσοστά που σου έβγαλε είναι λιγότερο απο το 100%: Τα ποσοστά νερού και μυικής μάζας είναι υπολογισμένα στο LBM (= Essential Fat 3% + Muscle + Bone Minerals) το οποίο είναι 65,12κιλα. Συνεπώς σου λίπουν και % για το Essential Fat (3% περίπου) + Bone Minerals (6,8%) Περίπου. Επίσης το ποστό νερού 50,5% είναι χαμηλό (ο μέσος όρος είναι 60-70%) που σημαίνει ότι πολλά απο τα κιλά που έχασες είναι υγρά και όχι λίπος ή μάζα.

    Εγώ είμαι 1,82, 80 κιλά 11,78% λίπος (με δερματοπτυχόμετρο και δικό μου τύπου υπολογισμού βασισμένο μόνο στο πάχος της κοιλίας: εκεί έχω το περισσότερο λίπος. Με τους τύπους Στήθος, Κοιλιά Μοιρός θα έβγαινε 7,03% το οποίο αποκλείεται!)
    Rome wasn't built in a day

  20. #50
    Senior Bodybuilder iceburner's Avatar
    Join Date
    07-03-12
    Location
    Athens
    Posts
    2,926

    Default

    Για να μην ανοίγω καινούργιο θέμα..τοποθετώ την ερώτηση εδώ..
    Αν κάποιος έχει εμπειρία με δερματοπτυχόμετρο..
    Ποιά "μέθοδος" από αυτές που κυκλοφορούν στο νετ είναι πιό αξιόπιστη για υπολογισμό του λίπους? με δερματοπτυχόμετρο πάντα.
    Επίσης τις μετρήσεις τις πέρνουμε το πρωί με άδειο στομάχι?
    Επίσης αν γνωρίζει κανείς τι ακρίβεια έχουν...
    Απτά τα "ολίγα"..σόρρυ για το ψιλο-οφ
    May the force be with you!

    https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw

  21. #51
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    Quote Originally Posted by iceburner View Post
    Για να μην ανοίγω καινούργιο θέμα..τοποθετώ την ερώτηση εδώ..
    Αν κάποιος έχει εμπειρία με δερματοπτυχόμετρο..
    Ποιά "μέθοδος" από αυτές που κυκλοφορούν στο νετ είναι πιό αξιόπιστη για υπολογισμό του λίπους? με δερματοπτυχόμετρο πάντα.
    Επίσης τις μετρήσεις τις πέρνουμε το πρωί με άδειο στομάχι?
    Επίσης αν γνωρίζει κανείς τι ακρίβεια έχουν...
    Απτά τα "ολίγα"..σόρρυ για το ψιλο-οφ
    <spam>
    πρωινές ανησυχίες...


    </spam>

    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  22. #52
    Pumping Iron Dimitris stfs's Avatar
    Join Date
    05-03-13
    Location
    αμφισσα :D
    Posts
    298

    Default

    εκανα πριν λιγες μερες λιπομετρηση σε πισινα η οποια με εδειξε να εχω 7,9% σωματκο λιπος απο την διατροφη που κανω τοσο καιρο πιστευα οτι θα ιεχα παρει κι αλλο λιπος αλλα πηρα τελικα 1 ακριβως ....

  23. #53
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    21% και πέεεεεφτωωωωωωωω.....

    Τον Ιούνιο ήμουν στο 33%

    Πιο πριν δεν ξέρω, αφού δεν τόλμαγα να μετρηθώ μετά από τα κιλά που είχα πάρει στις εγκυμοσίνες.

    ηλικία: 43
    φύλο: γυναίκα
    βάρος: 64
    ύψος: 172
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  24. #54
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Quote Originally Posted by Rea! View Post
    21% και πέεεεεφτωωωωωωωω.....
    Μπράβο !! Εύχομαι σύντομα να εμφανιστεί και το 6-πακ !
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  25. #55
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Στην τελευταία μέτρηση (21 Οκτωβρίου) ήμουν στο 20%, όσο ήμουν και 1 μήνα πριν που ξεκίνησα γυμναστήριο-διατροφή. Έχω πει να μετριέμαι 1 φορά το μήνα για να συγκρίνω. Τώρα δεν ξέρω κατά πόσο η μέτρηση είναι ακριβής, έχω δει όμως μεγάλη διαφορά πάνω μου και κυρίως στα ρούχα μου αλλά και στην όλη ψυχολογία μου, οπότε κάνω υπομονή, έχω επιμονή και θα κατέεεβει το ρημάδι...! Ακόμα και αν δεν το δείχνουν τα διάφορα μηχανηματάκια, το δείχνει η μεζούρα και το δείχνει και ο καθρέφτης. ;)

  26. #56
    Pumping Iron Delta's Avatar
    Join Date
    24-04-13
    Location
    Athens
    Posts
    402

    Default

    Που είναι και το σημαντικότερο.

  27. #57
    New Bodybuilder gazman's Avatar
    Join Date
    19-08-10
    Posts
    4

    Default

    Πρόσεξα ότι ο musclemar (οίτη ο Μιχάλης Κεφαλιανός ) ψήφισε 16 με 18 %. Τόσο πολύ ανεβαίνει off season (θα περίμενα μέχρι 14 15 για οφφ σιζον χωρίς να είμαι και γνώστης των αγωνιστικών) ?
    υ.γ. χρόνια πολλά κι όλας αφού τον ανέφερα τον άνθρωπο.
    Last edited by gazman; 08-11-13 at 17:11.
    the white boy

  28. #58
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by gazman View Post
    Πρόσεξα ότι ο musclemar (οίτη ο Μιχάλης Κεφαλιανός )
    o musc δεν ειναι κ.Μιχαλης :)

  29. #59
    New Bodybuilder gazman's Avatar
    Join Date
    19-08-10
    Posts
    4

    Default

    mea culpa
    the white boy

  30. #60
    Pumping Iron Shepherd's Avatar
    Join Date
    24-02-12
    Location
    Πικέρμι
    Posts
    456

    Default

    14,7%

    Στόχος Απρίλιος 2014 10,5%


 
Page 2 of 5 FirstFirst 12345 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποσοστό λίπους
    By sounik in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 25
    Last Post: 07-05-09, 09:04
  2. Χαμηλότερο % σωματικού λίπους που έχετε φτάσει?
    By tolismann in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 12-07-06, 18:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •