ψηφίστε αν θελετε σε τι ποσοστό λίπους περίπου βρίσκεστε αυτες τις μερες
ψηφίστε αν θελετε σε τι ποσοστό λίπους περίπου βρίσκεστε αυτες τις μερες
εγω παντως πρεπει να ειμαι καπου 15% και κατεβαινω αρκετα γρηγορα
Εμένα μια κλασσική ψηφιακή ζυγαριά με δείχνει 15% χωρίς βέβαια να σημαίνει αυτό κάτι γιατί δεν είναι αυτές οι μετρήσεις με ακρίβεια,γι αυτό μεγαλύτερη σημασία δίνω στην μεζούρα.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m
εγω παντως πρεπει να ειμαι καπου 15% και κατεβαινω αρκετα γρηγορα
</blockquote id=quote>
Γιατί έκανες αυτήν την διευκρίνηση? μας πλήγωσες![:-headache]
Ιδίως εκεί που αναφέρεις ότι κατεβαίνεις αρκετά γρήγορα!
Μας εκτέλεσες [:-skull]
Εμείς που χύνουμε αίμα να κατέβουμε...!
Είναι πολύ σκληρή η ερώτησή σου! Ούτε στην "Στιγμή της Αλήθειας" δεν ρωτάνε τέτοια πράγματα!:D:D:D
(αστειεύομαι, συνέχισε Γιάννη!)[:-bouncy]
Εγώ κάπου στο 18 αλλά θέλω ακόμα[:-blindfold]
Κάπου στο 15% κ ελπίζω να κατεύω σύντομα,μιας κ αρχίζω απο δευτέρα ποιο σοβαρή διατροφη απο το απλό 6 καθαρά γεύματα την ημέρα!!
δεν ξέρω,θα ήθελα 14%-15% αλλά δ μπορώ να το υπολογίσω
εμενα μ ειπατε οτι εχω γυρω στο 8%
εγω ειμαι καπου στο 10 και σημερα ξεκινησα διαιτα
εγω ειμαι γυρω στο 12 και παω για 'κατεβασμα'!!!!!!!!
22.6 % και κατεβαινω η πλακα ειναι οτι εχω 4 ημερες που εχω ανεβει 0,5 Kg (βλεπε κασιους σε αλλο ποστ) εχω πεσει σε λιπος περνωντας βαρος ... βρε τι σου κανει η αδεια και ο εχτρα υπνος ΘΑΥΜΑΤΑ .
προ ημερων μπηκα σε ενα φαρμακειο να παρω κατι και εκει συμπτωματικα ειχε ζυγαρια και για υψος -βαρος -λιπος-μαζα!
ηταν μια κοπελα που το προωθουσε για πωληση.
ανεβαινω πανω δειχνει 1.80[χωρις παπουτσια] και 76kg.[σωστα]
μου λεει μετα η κοπελα
- γυμναζεστε?
-ναι.
-ποσες φορες την εβδομαδα?
-4 με 5.
-ποση ωρα?
-1 ωρα.
τα σημειωνει λοιπον στην ηλεκτρονικο συστημα της ζυγαριας και με εβγαλε 11.2
θεωρω οτι ειναι μουφα διοτι αν ελεγα δεν γυμναζομαι καθολου το ιδιο θα με εβγαζε?
ειναι ενα μηχανημα που στεκεσε ορθιος και πιανεις μια λαβη σαν τιμονι.
λιγο πολυ ισως το γνωριζετε ειναι αξιοπιστη μετρηση??
Last edited by lary2332; 17-10-12 at 02:30.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
εγω αυτη την στιγμη ειμαι στο14% περιπου παω απο βδομαδα για λιπομετρηση..
πως μπορω να μετρησω το ποσοστο σωματικου λιπους;
απο οτι εχω ψαξει κανονικα γινεται σε πισινα και υπαρχουν 2 στην ελλαδα. αλλα οι ποιο πολυ κανουν με ζυγαριες και πτυχομετρο μια τσιμπιδα και σου μετραει κιλια μπουτια στηθος ,αποτι εχωω διαβασει ειναι πολυ ποιο αξιοπιστο απο ζυγαρια.
Στο 16-17% με κόβω τώρα αφού είμαι χωρίς προπονήσεις για κανα 8μηνο. Αλλά από βδομάδα επιστρέφω.
Σημασία έχει ο καθρέφτης. Έχω σταματήσει να ασχολούμαι με ποσοστά και νούμερα.
Περισσότερο χρήσιμο θα ήταν να ξέραμε ποσοστό μυικής μάζας. 5% λίπος μπορεί να έχει ο Ψάλτης, 5% και ο Phil Heath.
Last edited by Kardoula; 17-10-12 at 13:21.
χα χα καλο!!
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Εγω Σάββατο για καφέ είμαι μέσα για φαγητό δεν ψήνομαι , την Κυριακή εχω να δω το βαφτιστήρι μου .
Δεν ξερω για καθρέφτη για την ωρα απλα μπαίνω σιγα σιγα στα παλιά μου ΞΕΧΑΣΜΕΝΑ ρούχα αφού δεν έμπαινα πριν 2 weeks και τώρα μπαίνω (παντελόνι) πάω καλά :) .
Εγώ πάντως είμαι προβληματισμένος
Αγόρασα μια ζυγαριά - λιπομετρητή γιατί και ήθελα μια ζυγαριά και ήθελα να ξέρω και τι μου γίνεται.
Τα γράφω επι τροχάδην.
Ηλικία: 40 προς 41
Βάρος (τώρα): 88 kgr
Ύψος: 173 cm
Λίπος: 26%
Νερό: 50,5%
Μυική μάζα:38%
Κάντε μια πρόσθεση: 26,2+50,5+38,9 = 115,6!!!!!!
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ - ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ:
1) Η ζυγαριά που αγόρασα μάλλον δεν ξέρει πρόσθεση ή ....?
2) Όταν ξεκίνησα (τέλος Μαϊου - αρχές Ιουνίου) απλώς με δίαιτα και λίγο περπάτημα ήμουν 104 kgr. Με βάση τις παραπάνω μετρήσεις και αφού έχασα 16 kgr πρέπει να είχα ποσοστό λίπους γύρω στο 39% - 42% ?
3) Πίνω 5 λίτρα νερού (δεν υπολογίζω άλλα υγρά χυμούς κλπ). Πως γίνεται να είμαι στο 50% από υγρά? Δεν θα έπρεπε να είμαι ψηλότερα?
4) Σίγουρα επειδή κινούμαι ελαφρώς υποθερμιδικά έχασα και μυική μάζα. Το βλέπω στα κιλά που σηκώνω. Αλλά το ποσοστό λίπους μου φαίνεται πολύ ψηλό για κάποιον που σε τρεις μήνες μεταφέρθηκε από το XL παντελόνι (παραλλαγής για τους κυρίους που καταλαβαίνουν) στο M.
Σχόλια - παρατηρήσεις - βοήθεια ΟΛΑ ευπρόσδεκτα.
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Που να ειχες και κοκαλα δλδ θα ευτανες το 160 % :XD
Γιώργο, μη δίνεις πολύ σημασία στις ενδείξεις της ζυγαριάς.... Προφανώς δεν είναι αξιόπιστες...
Μόνο τα κιλά σου είναι σωστά σαν ένδειξη !
Με τόσα κιλά πάνω από το ύψος σου, είναι σχεδόν απίθανο να έχεις χάσει μυική μάζα... Εκτός κι αν έκανες διατροφικές ή προπονητικές ακρότητες....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Τα κιλά όντως είναι σωστά. Επίσης τα παρακολουθώ συστηματικά (κάθε 15 μέρες) από περιέργεια κυρίως. Θέλω να φτάσω τα 80 - 82 ως τον Μάιο. Νομίζω δεν είναι κάτι πολύ "περίεργο". Απλώς λόγω ηλικίας και σωματότυπου πρέπει να προσπαθώ να χάνω κιλά στοχευμένα από το λίπος. Δύσκολο εγχείρημα...
Χάνοντας 16 κιλά σε 4 - 5 μήνες θεωρώ ότι σίγουρα έχασα ένα ποσοστό μυικής μάζας. Διατροφικές ακρότητες κάνω αλλά από την ανάποδη. Εδώ και τρεις μήνες για παράδειγμα δεν παίρνω ούτε το ένα κουταλάκι ζάχαρη που έβαζα στον καφέ. Κόκκινο κρέας τρώω μια φορά τον μήνα. Τυρί (εκτός cottage) ποτέ. Τυρί slice χαμηλών λιπαρών σπάνια. Καταναλώνω ασπράδια περίπου 45 αυγών εβδομαδιαίως. Οι υδατάνθρακες είναι από βρώμη, ρύζι και λίγο ζυμαρικά. Βασικά η "λιχουδιά" μου είναι η...isogold
Τα γεύματα είναι ανα 3 ωρο με το ρολόι. Γελάνε μαζί μου στην δουλειά.
Για να μην μακρυγορώ όμως νομίζω πως χρειάζομαι περισσότερο ύπνο (5 ώρες κοιμάμαι μόνο), αραίωμα των προπονήσεων και αεροβική. Τα δύο πρώτα θα τα διευθετήσω. Με την αεροβική έχω θέμα ακόμα...θα το δουλέψω.
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Χμμμμ... τα 16 κιλά σε 4-5 μήνες, είναι οριακή ποσότητα.... Πράγματι, υπάρχει πιθανότητα να έχασες λίγη μυική μάζα....
Σε βρίσκω εξαιρετικό στις διατροφικές ακρότητες !! Να τις συνεχίσεις !! Σε λίγα χρόνια, εσύ θα γελάς με τους υπόλοιπους στη δουλειά που δε θα μπορούν να πάρουν τα πόδια τους....
Για την έλλειψη ύπνου, το καταλαβαίνεις μόνος σου, οπότε δεν έχω κάτι να προσθέσω... 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου την ημέρα είναι ότι καλύτερο !!
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Ακριβώς Αντώνη. Συμφωνούμε απολύτως. Ήξερα τι θα γίνει και δεν ανησυχώ. Εννοώ ότι μια μικρή απώλεια θα την είχα. Όσο όμως και να είναι οριακό να χάνεις 16 κιλά σε 4 -5 μήνες άλλο τόσο οριακό είχε γίνει το 173 cm με 104 kgr!!!!
Τα πράγματα θα ξεκαθαρίσουν σε λίγες μέρες (υπολογίζω δηλαδή, γιατί το πρόγραμμα της δουλειά έχει γίνει σκατά) όταν κάνω και τις εξετάσεις αίματος και ούρων. Οπότε θα έχω και μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Έγραψα "ακρότητες" και το κατάλαβες πολύ καλά ότι αστειευόμουν
Ήδη ορισμένοι, παρά την πλάκα (η οποία πάντα βρίσκεται μέσα σε συναδελφικά πλαίσια και δεν την γλυτώνεις με τίποτα στην δική μου δουλειά) δεν μπορούν να πάρουν τα πόδια τους και βλέπουν "περίεργα" αποτελέσματα στις εξετάσεις τους, όπως βέβαια έβλεπα και εγώ. Επίσης έγινε αντικείμενο συζήτησης η αλλαγή στην εμφάνιση μου και έρχονται και με ρωτούν τι έκανα. Δυστυχώς όταν ακούν ΤΡΟΜΑΖΟΥΝ και φεύγουν.
Το ευχάριστο είναι ότι ΔΕΝ ΠΕΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ και δεν πιέζω τον εαυτό μου να μην φάει, ας πούμε γλυκό. Δεν μου λείπουν καθόλου ούτε γλυκά ούτε το κρέας. Μπορώ να σου πω ότι έχει ώρες που ακόμα και αυτά που τρώω τα τρώω με το ζόρι. Μέσα από αυτή την διαδικάσία διατροφής (δίαιτα θες να την πεις? αποτοξίνωση? πες το όπως θες) έχω αρχίσει και "ακούω" το σώμα μου. Ξέρω πότε πεινάω και πότε όχι. Άλλο το πεινάω και άλλο το...λιγουρεύομαι
Ναι δυστυχώς. Υπάρχουν και δυσκολίες. Είμαι άνθρωπος που του αρέσει ο ύπνος και η έλλειψη του είναι κάτι που πιέζει. Από χθές έβαλα πρόγραμμα. Ίδωμεν...
Last edited by George239; 21-10-12 at 09:17.
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
12% αλλα με τις πανελληνιες θα παω καπου 13..
11% ισως και 12% με δειχνει η ζυγρια "του σπιτιου" :P με 1,85 ύψος και 85 κιλά
don't give up!
μια λιπομετρηση που εκανα στο γυμναστηριο πριν 1 μηνα με εβγαλε 23%
Ειμαι 1.77 , 72.5 κιλα και οταν την εκανα ημουνα 71 κιλα και μολις ειχα χασει γυρω στα 4 κιλα.
Η λιπομετρηση εγινε με ενα μηχανημα με pads και ηλεκτρικο ρευμα και δεν ξερω κατα ποσο αξιοπιστο ειναι αυτο.
Να σας πω την αληθεια ειχα τρελα με την ζυγαρια και ζυγιζομουνα καθε πρωι. Αλλα απο οτι καταλαβα τελικα δεν παιζει κανενα ρολο η ζυγαρια παρα μονο ο καθρεφτης και πως αισθανεσε εσυ με το σωμα σου. Στο κατω κατω το σωμα σου δεν το ξερει κανεις αλλος καλυτερα απο σενα (ενταξει ισως η γυναικα σου, φιλεναδες κτλ!!!!)
Στον καθρεφτη σου μπορει να βλεπεις τον ευατο σου τεραστιο, γραμμωμενο και αυτο εχει σημασια.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks