Καλησπερα, θελω την βοηθεια σας αν ειναι ευκολο. Προσπαθω να βγαλω ακρη με τα σετ και τις επαναληψεις. Αυτη την στιγμη κανω 5 x 5 στον ισιο παγκο και σε ολες τις αλλες κανω 4 x 10,10,8,6. Να το κρατησω ετσι; Ρωτησα εναν γυμναστη σημερα εκει που πηγαινω και με ειπε στον παγκο να βαλω 4 x 12-10, να μην παω κατω απο 8.
Bookmarks