Την καλησπερα μου σε ολους
Λοιπον η απορια μου ειναι: Κανω Δευτερα ποδια και Τριτη superset πλατη-στηθος.Μετα Τεταρτη ξεκουραση και Πεμπτη Παρασκευη το ιδιο.Τις αρσεις θανατου να τις βαλω με τα ποδια η με την πλατη???