τενοντίτιδα-help

[egw28]

Από το σάββατο άρχισα να νιώθω πόνο στον καρπό του αριστερού χεριού μου,ήλπιζα να μην είναι κάτι που θα μου κρατήσει κι έτσι έκανα κανονικά βάρη το σάββατο κι ο πόνος αυξήθηκε,το άφησα να ξεκουραστεί την άλλη μέρα βάζοντας voltaren αλλά ο πόνος συνεχιζόνταν και την δευτέρα το ίδιο κι έτσι απλά έκανα τρέξιμο στον διάδρομο χωρίς βάρη,τότε υπέθεσα ότι πρέπει να πρόκειται για κάποια τενοντίτιδα και το έχω δέσει με έναν επίδεσμο και βάζω 3 φορές την ημέρα voltaren και γύρω στις 3-4 φορές του βάζω πάγο.Δεν έχει πρηστεί καθόλου απλά νιώθω πόνο που κατα διαστήματα φτάνει λίγο και στον πήχη.Από τότε που τα έχω κάνει αυτά υπάρχει βελτίωση αλλά ακόμα σίγουρα δεν είμαι καλά και σε φάση να κάνω βάρη κι έτσι δυστυχώς μένω μόνο σε τρέξιμο κοιλιακούς και πόδια.

Γνωρίζετε εσείς βάση της εμπειρίας σας τέτοιες περιπτώσεις πόσο περίπου καιρό κρατάνε για να γίνεις εντελώς καλά η αν υπάρχει και κάποιος άλλος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος?

[dankannn]

Δες εδω φιλε μου

http://www.bodybuilders.gr/data/main...ms=ANIMAL,FLEX

[sabbas94]

to idio akribos problima eixe kai enas filos mou.stamatise gimnastiki gia duo ebdomades kai twra einai mia xara

[Panos-5]

Στην περίπτωση αυτή σε μενα λειτουργεί το "πολύ ξεκούραση και πολύ συχνά πάγος".

Μην το πιεσεις να αρχίσεις νωριτερα, θα χειροτερέψει,
θελει τον χρόνο του (και τον παγο του...)

Περαστικά σου![:-cowboy]