Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Page 2 of 2 FirstFirst 1 2
Results 31 to 46 of 46

Thread: Κολύμβηση, διατροφή και γράμμωση.

  
  1. #31
    _Akaloupotos_ is infamous around these parts _Akaloupotos_ is infamous around these parts
    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,879

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by thrylos8281

    Οι πολίστες έχουν άσχημα σώματα? Τρίγωνοι κ μεγαλόσωμοι είναι...
    </blockquote id=quote>

    Επειδή για μία περίοδο το χειμώνα είχα κάνει κάποιες εβδομάδες οι πολίστες κάτι χοντροί ήτανε....:D:D:Dβέβαια υπήρχαν και 3-4 στην ομάδα που ήταν ΦΟΒΕΡΟΙ αλλά εντάξει έχει να κάνει με τους στόχους του κάθε αθλήματος κτλ κτλ γιατί πρέπει ντε και καλά να τους νοιάζει τους πολίστες,αρσιβαρίστες κτλ πώς δείχνει το σώμα τους από τη στιγμή που οι στόχοι τους είναι άλλοι????

  2. #32
    Junior Bodybuilder thrylos8281
    Join Date
    24-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    142

    Default

    Οι ΠΑΙΧΤΑΡΑΔΕΣ του Θρύλου πάντως καλά κρατιούνται ε?



    [:-bouncy]

  3. #33
    Andrikos
    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,855

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by panagos

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

    Το κολυμπι δεν ενδεικνυται για γραμμωση,υπο προϋποθεσεις συμβαλλει στην αυξηση του υποδόριου λιπους
    </blockquote id=quote>

    Για γινε λιγο πιο συγκεκριμενος..τι εννοεις?
    </blockquote id=quote>

    Eννοώ οτι αν πχ κολυμπας τακτικα σε κρυο νερο,το δερμα σου θα αρχισει να γινεται σαν της φωκιας ή της φαλαινας (το λεω υπερβολικα).

    Θα εχεις προσεξει οτι πχ οι πολιστες μπορει να εχουν εως και ασχημα σωματα αν και επαγγελματιες αθλητες.
    </blockquote id=quote>

    Αλλό η γυμναστική και άλλο το λίπος που κουβαλά κάποιος .Καμία μορφή γυμναστικής δεν αυξάνει το λίπος , μην ξεχάσουμε και αυτά που ξέρουμε[:-shades]

  4. #34
    Junior Bodybuilder rioma123 is on a distinguished road rioma123's Avatar
    Join Date
    12-01-09
    Location
    .
    Posts
    230

    Default

    Λοιπον ΚΑΜΙΑ ΜΟΡΦΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΠΑΙΔΙΑ ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΩΣ-ΟΥΤΕ ΤΟ ΣΟΥΜΟ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΦΙΛΕ vago. Οι αλθητες τησ κολυμβησης ακολουθουν ενα πλανο διατροφης υψηλο σε υδατανθρακες, αυτο συμβαινει καθως τα σωματα τους ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΛΙΠΟΣ ΔΙΟΤΙ στο νερο γλαστρανε καλυτερα οι αθλητες με λιπος και οχι οι τοσο μυωδεις και σφιχτοι. Αρα συμπερενουμαι οτι ΝΑΙ οι αθλητες ΠΡΕΠΕΙ να εχουν παραπανω ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ BODYBUILDERS(ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ) και ΟΧΙ ΤΟ ΚΟΛΥΜΠΙ ΦΥΣΙΚΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΛΙΠΟΣ.

  5. #35
    Junior Bodybuilder vagos789 is infamous around these parts vagos789 is infamous around these parts
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    Θα γινω πιο σαφης,η κολυμβηση -υπο προϋποθεσεις οπως πχ το κρυο νερο-επιτεινει την αναπτυξη λιπους στις δερματικες στοιβαδες.
    Εχει να κανει με προσαρμογες,φανταστειτε κατι σαν ταχεια εφαρμογη της θεωριας του Δαρβίνου.
    Φυσικα η ασκηση οποιασδηποτε μορφης καιει θερμιδες,αυτο ουδεποτε αμφισβητηθηκε.Και αν καποιος προσθεσει στο προγραμμα του το κολυμπι χωρις να μειωσει τα βαρη ή να αυξησει τις θερμιδες,ειναι προφανες οτι θα εχει θετικα αποτελεσματα στο θεμα της γραμμωσης.Τωρα αν καποιος ετοιμαζεται πχ να κατεβει σε αγωνες επιδειξης,θα ελεγα να μην περασει ουτε απεξω.

  6. #36
    Andrikos
    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,855

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by vagos789

    Θα γινω πιο σαφης,η κολυμβηση -υπο προϋποθεσεις οπως πχ το κρυο νερο-επιτεινει την αναπτυξη λιπους στις δερματικες στοιβαδες.
    Εχει να κανει με προσαρμογες,φανταστειτε κατι σαν ταχεια εφαρμογη της θεωριας του Δαρβίνου.


    </blockquote id=quote>

    makes sense εξελιχτικά αλλά δεν το έχω συναντήσει πουθενά στη βιβλιογραφία αυτό που λες.΄Οπως και να έχει , και να συμβαίνει (αμφιβάλλω) δεν έχει πρακτική σημασία, έχει?[:-boggled]

  7. #37
    Junior Bodybuilder JsBodyFitness
    Join Date
    05-11-08
    Location
    .
    Posts
    140

    Default

    πρακτικα αυτο θα ηθελε χρονια για να συμβει ετσι δεν ειναι?
    δηλαδη για να προσμαρμοστει τ σωμα στο κρυο νερο?

  8. #38
    Junior Bodybuilder vagos789 is infamous around these parts vagos789 is infamous around these parts
    Join Date
    27-05-09
    Location
    .
    Posts
    175

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by goutsos

    πρακτικα αυτο θα ηθελε χρονια για να συμβει ετσι δεν ειναι?
    δηλαδη για να προσμαρμοστει τ σωμα στο κρυο νερο?
    </blockquote id=quote>

    Δεν ξερω το ακριβες χρονικο διαστημα και προσωπικα δεν γνωριζω καποια ερευνα που να εχει επιχειρησει να το προσδιορισει εαν ειναι ενας μηνας ή 10 χρονια.Εκτος απο το κρυο νερο που ανεφερα ως παραδειγμα, εχει να κανει και με την πλευστοτητα του σωματος η οποία ωφελείται επισης με την αυξηση της κατακρατησης λιπους

  9. #39
    Senior Bodybuilder giannis_m giannis_m's Avatar
    Join Date
    01-06-08
    Location
    Σητεία, Greece.
    Posts
    2,580

    Default

    εχω την εντυπωση ότι καμια πισινα ή θαλασσα εδω δεν ειναι σαν τα νερα στο βορειο πολο για να γινει κανεις φωκια:D[:-bouncy][:-propeller][:-snorkel]
    I see farther as I stand in the shoulders of giants

  10. #40
    Junior Bodybuilder rioma123 is on a distinguished road rioma123's Avatar
    Join Date
    12-01-09
    Location
    .
    Posts
    230

    Default

    Γιαννη εχεις απολυτο δικιο χαχα!

  11. #41
    Advanced Bodybuilder damian will become famous soon enough damian's Avatar
    Join Date
    22-03-05
    Location
    .
    Posts
    1,182

    Default

    Βρε παιδια..οι πολιστες επιλεγουν να κρατουν το ποσοστο λιπους σε σχετικα υψηλα επιπεδα,για ενα και μοναδικο λογο...

    Γιατι ετσι μπορουν και επιπλεουν ευκολοτερα (δεν εχει σχεση με την τριβη και το εαν γλιστρανε στο νερο καλυτερα-εχει σχεση με το ειδικο βαρος του λιπωδους ιστου σε σχεση με εκεινο του μυικου και την ανωση)και ετσι αποκτουν ενα ΄πλεονεκτημα' στο αθλημα τους μιας και μπορουν να κρατιονται στην επιφανεια χαραμιζοντας λιγοτερη ενεργεια.

    Μιλαμε για επαγγελματιες αθλητες...αν επρεπε να κυμαινονται σε συγκεκριμενα ποσοστα λιπους φανταζομαι να το εκαναν.

    Οκ απο την τελευταια παραγραφο εξαιρειται ο Σχορτσανιτης:D

  12. #42
    Bodybuilding Newbie kostakis18
    Join Date
    27-10-09
    Location
    Greece.
    Posts
    8

    Default

    geia xara se olous :)...egw exw mia aporia sxetika me to kolybi kai to polo...pws ginetai autoi oi a8lhtes na einai toso anoixtoi?!?!kai den ennow myika mono...enta3ei exoun megalous myes (wmous,plath,ktl),alla exoun terastio 8wraka!!dhl ta kokala tous einai pou kanoun th diafora!!pws symbainei auto??3erei kaneis?ennow...mporei to a8lhma na metabalei th domh twn ostwn?!

  13. #43
    Junior Bodybuilder naxiand naxiand's Avatar
    Join Date
    13-06-09
    Location
    .
    Posts
    140

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by johny cage

    καταρχην γιαννη φταει σιγουρα ο φωτισμος..δεν εχει τραβηχτει καλα..επισης δεν εχω λιπος πανω απο 12% απλα ετσι φαινεται στην φωτο.. θελω αδυνατο σωμα με γραμμωση δεν μου αρεσουν τα μυωδη σωματα ετσι και αλλιως..κατι σαν αυτο μου αρεσει και θα ηθελα να εχω..

    Download Attachment:
    sloggi03.jpg
    17.41 KB αν για αυτο το σωμα χρειαζεται ιδρωτα τι να πω..εγω συγκρινοντας το δικο μου απο το δικο του βλεπω απλα οτι αυτος εχει λιγοτερο λιπος ειναι δηλαδη πιο αδυνατος και πιο γραμμωμενος...
    </blockquote id=quote>

    από τις φώτο σου βλέπω ένα σώμα που γενικά έχει κάνει καθιστική ζωή και όχι γυμναστική . δεν μιλάω για βάρη αλλά γενικά γυμναστική.
    το κολύμπι καλό είναι (δεν έχει και φθορές που θα είχε πχ τρέξιμο ή βάρη κλπ)

    την τελευταία φώτο με κολυμπι και διατροφή μπορείς να το πετύχεις, με βάρη ακόμα καλύτερα........

  14. #44
    New Member magnifico is an unknown quantity at this point
    Join Date
    18-12-12
    Location
    n.ionia
    Posts
    7

    Default

    de symfwnw me to swma falainas kai to upodorio lipos!

  15. #45
    Senior Bodybuilder Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21 is a splendid one to behold Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    2,870

    Default

    Αφου θες γραμμωση και οχι μεγαλα μυικα επιπεδα θα σου προτεινω κατι.
    Ασκησεις με αντιστασεις στοχευοντας κυριως τις μικρες μυικες ομαδες που δεν πιανουν στο κολυμπι ( δικεαφαλα, τρικεφαλα, βραχιονες ) και τις επομενες μερες 30-40 λεπτα κολυμπι..
    Π.χ. Δευτερα - βαρη
    Τριτη - κολυμπι
    Τεταρτη - βαρη και παει λεγοντας..Σαββατο/ριακο ρεπο!
    Οι ασκησεις σου μπορουν να ειναι 2 σετακια για το στηθος και την πλατη, 2 σετακια για τα χερια, 2 σετακια για τους ωμους και 2 για τα ποδια τις μερες που κανεις βαρη και τις μερες στο κολυμπι μετρια ενταση.

  16. #46
    New Bodybuilder mitsoswp is an unknown quantity at this point
    Join Date
    16-05-13
    Posts
    1

    Default

    loipon paidia!!!Paw polo 5 xronia kai alla 4 (pio prin)kolimvish.To thema varakia to arxisa prin apo kana 3mino alla to afisa!Ekana kathe vradi meta to polo giro sta 30 me 45 lepta.Hproponish m sto polo diarkei apo 2 ews 3 wres!Ti prepei na proseksw me ta varakia?!


 
+ Reply to Thread
Page 2 of 2 FirstFirst 1 2

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts